33472 ответов в этой теме

[Кожуркин]

OldBoy:

Большое спасибо, модерация в этом разделе отличная! Все-таки форум и для общения в том числе, а если все резать, то у многих интерес пропадет.

Ну, тут как посмотреть.
"Многие", которые "общается" тут напостоянку - 20 человек от силы. Значительно больше находится в режиме "только чтение", поиска информации. Я бы, в первую очередь, ориентровался на их интересы.
Кстати, практика большинства форумов говорит, что это верно - самые популярные форумы имеют достаточно жесткую политику работы модераторов.

Сообщение изменено: Кожуркин (10 июня 2009 - 04:30)

[OldBoy]

Ну не знаю, на бодибилдинг.ком модерация вообще никакая, новички создают одинаковые темы каждый день, за полдня топик уползает на 5 страницу, в общем каша. И ничего, народу там все равно дофига.

Кожуркин:

Значительно больше находится в режиме "только чтение", поиска информации.

Откуда знаете?
И кстати, что 200 страниц, что 900 читать мало кто будет, но вот дать ссылки на самые важные посты можно в любом случае.

Сообщение изменено: OldBoy (10 июня 2009 - 04:39)

[BodyBuild]

OldBoy:

Ну 180х30 еще более-менее реалистично, по крайней мере я видел подобные видео, хотя там люди годами тренировались в высокоповторке, а Клестов чуть ли не за пару месяцев на такой результат вышел. А вот 220х20+ в жиме это пипец. Я тут выкладывал недавно видео, где мужик жмет 180х25 и 225х10, там чел реальный спортсмен с рекордными результатами; больше или лучше лично я в интернете не видел, и люди на буржуйских формах походу тоже. Даже легендарный Казмаер мог "только" 225х15. А такого уровня результаты у одного человека и в приседе, и в жиме (пусть и в разное время)... В общем либо Михаил гений силы всех времен, либо одно из двух...

Как вариант: это могут быть результаты с ограниченной амплитудой - половина или четверть.

[vitcin]

По поводу захламленности ветки (извиняюсб за оффтоп)
Любой форум имеет свойство насыщаться, а также со временем начинает иметь своих авторитетов (благо их здесь много - есть кому спорить, а то если бы был один.....)
И когда ветка или форум перенасыщаются информацией и появляются авторитеты - форум просто загибается - начинается флуд, оффтоп...
900 страниц - неподъемная информация + споры, оффтоп...
Я не хочу чтобы наш форум стал таким же мерилом членов - кто больше жмет и у кого руки толще ног, чем у другого форумчанина - тот и прав.
Это была критика
Теперь предложения:
1) Усилить контроль за ветками - чтобы не было оффтоп, флуда, троллей и всех других форумных зараз. Мера воздействия - бан.
2) Не знаю что делать с этой веткой (извиняюс, что за другими не слежу) - может просто начать заново. Тут надо решить всем миром...
3) хотелось бы просто чтобы люди поменьше обсуждали как написан пост и побольше обсжудали что там написано. И без сарказма. А то один написал - второй поде..ал, третий послал всех... Здесь форум а не выяснение отношений.

если вам не нравится - лучше без сарказма, предложите свое что нибудь...
спасибо

p.s. Всех с победой над Финляндией...

Сообщение изменено: vitcin (11 июня 2009 - 05:07)

[roma2]

OldBoy:

И кстати, что 200 страниц, что 900 читать мало кто будет, но вот дать ссылки на самые важные посты можно в любом случае.

Поэтому и оглавление надо бы. Зашел на 1стр. и потом ищи,что нужно. Но это мне опять всю ветку заново перечитывать. Вчера осилил первые 40стр. В общем одному не справиться.

Для флуда и офф-топа надо "чат для качков" создать,как у химиков "Чат для химиков". Удобно. Здесь только по-делу,но нереально. Все таки популярная ветка.

Сообщение изменено: roma2 (11 июня 2009 - 06:48)

[Hamsterson]

roma2
Медленно ты читаешь Рома, как и я собственно. Вон Диско грозился, мол, тему ВИТ даже новичку за полдня прочесть и отделить зерна от плевел, как два пальца об асфальт.

[roma2]

Hamsterson:

Медленно ты читаешь Рома, как и я собственно. Вон Диско грозился, мол, тему ВИТ даже новичку за полдня прочесть и отделить зерна от плевел, как два пальца об асфальт.

Диско может резать ветку как хочет. Он сам гуру. Для меня,чайника, рекомендации Сталинграда,заратустры,Олдбоя и других товарищей тоже ценны. А Диско оставит посты свои и Приста. Потом подотрет свой и его офф-топ и амба!

[Nope]

Hamsterson

Hamsterson:

Вон Диско грозился, мол, тему ВИТ даже новичку за полдня прочесть и отделить зерна от плевел, как два пальца об асфальт.

Саша фантазер. В свое время осилил 500 страниц за неделю, и то свободного времени было море. Реально сейчас из 900 где-то 350 оставить. Остальное в хлам.

[Berserkr]

http://forum.steelfa...php?t11021.html
379 страниц правда без картинок, но читается ооочень быстро

или версия для печати
http://forum.steelfa...=...f=2&t=11021
половину можно по диагонали читать останавливаясь только на важное

[Михалы4]

Berserkr:

379 страниц - текстовая версия.

В самом низу страницы находим ссылку "Текстовая версия".

Berserkr:

Версия для печати.

В правом верхнем углу находим "Опции", там выбираем "Версия для печати".

ВИТ

[Кожуркин]

Как вариант заполучения удобочитаемой ветки ВИТ (при желании перечитать):
расширение для Firefox под названием ScrapBook (есть развитие в виде ScrapBook+).
Расширение "захватывает" нужные странички, позволяя сохранять их на жесткий диск, редактировать, ВЫРЕЗАЯ НЕНУЖНЫЕ КУСКИ выделением мышью. Нужные можно выделить разными маркерами. И, как апофеоз всего этого - позволяет слить в одну несколько страниц.
Если очень хочется )

Сообщение изменено: Кожуркин (18 июня 2009 - 08:31)

[roma2]

Кожуркин
Здесь о местном варианте думаеться,а не о версии,для своего компа.

[AnatolyR]

Кожуркин:

Как вариант заполучения удобочитаемой ветки ВИТ (при желании перечитать):
расширение для Firefox под названием ScrapBook (есть развитие в виде ScrapBook+).

спасибо за инфу

[Кожуркин]

roma2:

Здесь о местном варианте думаеться,а не о версии,для своего компа.

Да что обсуждать? Сделать содержание - не получиться. Т. к. тема разносторонняя - и в одном посте и про диету, и про гормоны, и про МТ. Как ты это отсортируешь? Разве что - только проставить ссылки на посты, где отдельно разъяснялись какие-либо аспекты. Но это капля в море.
Мы же все (имею ввиду, пристуствующие в ветке) знаем, где верный вектор разговора: факторы роста ММ, сроки восстановления, типы гипертрофии и пороги включения ДЕ и т.д. Поэтому можно смело резать все, что не попадает под это определение, если ты уж действительно подумал о тех, кто придет потом на ветку.
Критику можно тоже оставить - если она логична и с контрпримерами. Если уж если вызвала ответный пост с аргументированным ответом - тем более оставить.
Посмотрите на ветки Диско на Ironman и Bodyforum - читать очень приятно. Думаете, это посетители там такие чинные-благородные? Сомневаюсь. Сильно сомневаюсь.

Сообщение изменено: Кожуркин (18 июня 2009 - 09:41)

[Monoceps]

Кожуркин:

Посмотрите на ветки Диско на Ironman и Bodyforum - читать очень приятно.

А можно ссылочки?

[AnatolyR]

Monoceps:

А можно ссылочки?

http://forum.ironman...?topic=131304.0
http://forum.ironman...?topic=131726.0

[Кожуркин]

Monoceps:

А можно ссылочки?

На Айронмен Анатолий скинул.

Вот на бодифоруме топик
http://www.bodyforum...?t=3787&page=33
Несмотря на меньшую известность форума, Диско (там - gendalf) расказывает куда более подробно о своих идеях с точки зрения практической реализации. И часто - на понятном языке ). Чего мы долго хотели одно время. Оно и понятно - мысль не растекается по 20 направлениям беседы. Последний пост был сегодня.

Кстати, ищутся еще ссылки на других форумах. Подозреваю, они есть. Athlete.ru?..

Сообщение изменено: Кожуркин (18 июня 2009 - 10:47)

[AnatolyR]

Кожуркин:

Athlete.ru

не думаю...
не так поймут.

[STATHAM.72]

Сане делать что ли ваще некуя?... Одно и то же по всем форумам!
Как можно столько постов писАть в сутки?!!Во,мля-цель жизни...Доказывать кому то что то и вечно спорить и снова объяснять!.. Не понятно...

[Инка]

PRIEST.72:

Сане делать что ли ваще некуя?.

он же говорил что уже 50 дней не тренируеца, много свободного времени есть тада

[Monoceps]

PRIEST.72

Я вот думаю. Может Диско это коллектив афторов. Как Макроберт например или Козьма Прутков....

PRIEST.72:

Как можно столько постов писАть в сутки?!!

Там наверняка бригада эльфов сидит и строчит.

[Кожуркин]

PRIEST.72:

Доказывать кому то что то и вечно спорить и снова объяснять!.. censored.gif Не понятно... shocking.gif

А вот это действительно веская причина делать это:

Инка:

он же говорил что уже 50 дней не тренируеца, много свободного времени есть тада

Я вот тоже 2 недели на больничном просидел - тоже из интернета не вылазил)

Quote

Там наверняка бригада эльфов сидит и строчит

Не так уж и много написано. Вполне возможно при наличии свободного времени написать пяток постов в день. Мы все это легко можем сделать. К тому же, он как-то упомянул, почему он это делает - проверить себя, отвечая на вопросы (типа того), поиск новых идей. Мотив есть.

Сообщение изменено: Кожуркин (18 июня 2009 - 04:19)

[STATHAM.72]

Кожуркин:

А вот это действительно веская причина делать это:

Цитата(Инка @ 18.6.2009, 16:17)
он же говорил что уже 50 дней не тренируеца, много свободного времени есть тада

Я вот тоже 2 недели на больничном просидел - тоже из интернета не вылазил)

Бодифорум-тема датирована зимой 2008 года ваще то...

Кожуркин:

Не так уж и много написано

Ну,да...Кб по 50 в день...

[Кожуркин]

Помните, в "Клестовских цитатах" был его совет: тренировать МГ с одной стороны (например, правую руку) в один день, а другую - в другой день. Он приводил пример, когда у него был гипс и он тренировал только одну руку. Вторая, на удивление, после снятия гипса смотрелась далеко не так плохо, как он ожидал. Типа на нетренируемую симметричную руку все-равно будет эффект? Наверняка, все подумали "интересно!", и ... забыли.
Вот, наткнулся в одном из рефератов:

Quote

При тренировке скелетных мышц (и соответствующих отделов центральной нервной системы) одной стороны тела условно-рефлекторным путем достигаются идентичные реакции отделов нервной системы и мышц другой половины тела, обеспечивающие развитие данного качества на неупражнявшихся симметричных мышцах.

Сообщение изменено: Кожуркин (18 июня 2009 - 06:11)

[Кожуркин]

Вот еще кое-что, показавшееся интересным:

Quote

Мышечные волокна, являющиеся высокоспециализированными дифференцированными клетками, по-видимому, не способны к клеточному делению с образованием новых волокон. Во всяком случае, если деление мышечных клеток и имеет место, то только в особых случаях и в очень небольшом количестве. Рабочая гипертрофия мышцы происходит почти или исключительно за счет утолщения (увеличения объема) существующих мышечных волокон. При значительном утолщении мышечных волокон, возможно, их продольное механическое расщепление с образованием «дочерних» волокон с общим сухожилием. В процессе силовой тренировки число продольно расщепленных волокон увеличивается.

Споры по поводу гиперплазии. Часть 2?

[Nope]

Кожуркин

Кожуркин:

Наверняка, все подумали "интересно!", и ... забыли.

Да не, помнить то помню. В унилатералке есть такой эффект - вторая рука дает на 1-2 повтора больше с тем же весом (даже левая после правой). Оптимизация?

[Терзатель плоти]

http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=6503&st=60
Товарищ Юрковский, а можно банку писят потом позырить, после того как вы ноги восимисят сделаете? Спасибо.

[BodyBuild]

Терзатель плоти:

http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=6503&st=60
Товарищ Юрковский, а можно банку писят потом позырить, после того как вы ноги восимисят сделаете? Спасибо.

Вот блин, ну не силен я в языке определенных субкультур - последние пятнадцать лет был либо инглиш, либо деловой русский, либо старославянский. Можно повторить то же, но на русском? Как говорится: "совершенные вопросы - совершенные ответы"...

[vikk]

BodyBuild:

Можно повторить то же, но на русском?

"можно ли посмотреть на бицепс в 50 см, после того, как Вы ноги 80 см сделаете?"

[BodyBuild]

vikk:

"можно ли посмотреть на бицепс в 50 см, после того, как Вы ноги 80 см сделаете?"

Конечно, без проблем, смысла ведь нет только ногу делать 80, а все остальное оставлять как есть. Причем я просто верну то, что уже было раньше, так что особого подвига совершить не получится . К сожалению, это единственный способ доказать свою правоту...