32399 ответов в этой теме

[Arik]

потому что две недели прошло !!! ЦИКЛ !!!

свистун =) больше времени прошло

[Руст]

Arik, Там чел в тематической ветке писал, что на кето даже при 7000 ккал в день не набирает сала. Чёт мне с трудом верится в это. Да и ваще. как можно слопать столько мяса и жира в день?

[Domus]

Вот щас все бросили и расписали

[vikk]

Arik, Там чел в тематической ветке писал, что на кето даже при 7000 ккал в день не набирает сала.

Арик, а ведь ты ещё не пробовал 7 тыщ калорий в день

[Arik]

Там чел в тематической ветке писал, что на кето даже при 7000 ккал в день не набирает сала. Чёт мне с трудом верится в это. Да и ваще. как можно слопать столько мяса и жира в день?

если это говорит Прист,то я б не очень слушал , на твоем месте =)
он не ведает,что творит несет

если считать "на глаз" , то я наем 2тыс кк мааааксимум , так что можно худеть ... жаль,что углеводной диеты нет , меня мясо бесит

[Domus]

Скиньте кто нибудь коэффициенты Уилкса плиз для 110 и 100. С тел.галиматья открывается

[Ikar]

лучше распишите сокращенные силовые тренировки , по шустрому =))

Жим лежа 50%х5, 60%х4, 70%х3, 8О%х5-6х3 - треня жим и ничево больше, сокращенней некуда
С 80% весом дойти до 8-10х4-5 раз, потом интенсификация - 90-92,5-95% по 1-2 раза и заново с ПМ для расчетов на 2,5 кг выше чесм был

[Arik]

Арик, а ведь ты ещё не пробовал 7 тыщ калорий в день

нахер надо ))

[vikk]

... жаль,что углеводной диеты нет

но есть гречневая

[Arik]

Жим лежа 50%х5, 60%х4, 70%х3, 8О%х5-6х3 - треня жим и ничево больше, сокращенней некуда С 80% весом дойти до 8-10х4-5 раз, потом интенсификация - 90-92,5-95% по 1-2 раза и заново с ПМ для расчетов на 2,5 кг выше чесм был

одного жима мало ! ))

но есть гречневая

[Domus]

Там кстати рихард еще не усох?

[Ikar]

одного жима мало !

Треньки надо поддерживать жратвой, а раз в данный мамент не може - жим и псё - спену, плече, бицепс-трицыпс-куйицыпс игнорировать, здороваться кивком и лишний раз не шевелить и пальцем - економить энергию.

[Руст]

Arik, Не Прист. Вот, пост № 3176:

http://forum.steelfa...ic=4974&st=3150

[Старичок]

Domus,

100 0.6086 0.6083 0.6081 0.6079 0.6076 0.6074 0.6071 0.6069 0.6067 0.6064
101 0.6062 0.6060 0.6057 0.6055 0.6053 0.6050 0.6048 0.6046 0.6044 0.6041
102 0.6039 0.6037 0.6035 0.6032 0.6030 0.6028 0.6026 0.6024 0.6021 0.6019
103 0.6017 0.6015 0.6013 0.6011 0.6009 0.6006 0.6004 0.6002 0.6000 0.5998
104 0.5996 0.5994 0.5992 0.5990 0.5988 0.5986 0.5984 0.5982 0.5980 0.5978
105 0.5976 0.5974 0.5972 0.5970 0.5968 0.5966 0.5964 0.5962 0.5960 0.5958
106 0.5956 0.5954 0.5952 0.5950 0.5948 0.5946 0.5945 0.5943 0.5941 0.5939
107 0.5937 0.5935 0.5933 0.5932 0.5930 0.5928 0.5926 0.5924 0.5923 0.5921
108 0.5919 0.5917 0.5916 0.5914 0.5912 0.5910 0.5909 0.5907 0.5905 0.5903
109 0.5902 0.5900 0.5898 0.5897 0.5895 0.5893 0.5892 0.5890 0.5888 0.5887
110 0.5885 0.5883 0.5882 0.5880 0.5878 0.5877 0.5875 0.5874 0.5872 0.5870
вес 0 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9

Сообщение изменено: Старичок (21 июня 2012 - 05:34)

[Domus]

Леша спасибо но такая же фигня у меня на телефоне. Мне бы две циферки всего
100,00
109,80

[Arik]

Треньки надо поддерживать жратвой, а раз в данный мамент не може - жим и псё - спену, плече, бицепс-трицыпс-куйицыпс игнорировать, здороваться кивком и лишний раз не шевелить и пальцем - економить энергию.

ненене , не катит =)

[Старичок]

Дима нижняя строчка сносится.

Леша спасибо но такая же фигня у меня на телефоне. Мне бы две циферки всего
100,00
109,80

Посмотрю щас.

[Ikar]

ненене , не катит =)

Без углеводов рассеивается внимание и случается самое веселье - прыжки без парашюта экстремальней но не намнога

[Старичок]

Дима.
Выкладываю
Блин фигня какая то вместо калькулятора.
Дима давай сумму в кг.

Прикрепленные файлы

•  calk_wilks.exe    200К   626 Количество загрузок

Сообщение изменено: Старичок (21 июня 2012 - 05:43)

[Arik]

Без углеводов рассеивается внимание и случается самое веселье - прыжки без парашюта экстремальней но не намнога

не замечал такого , серьезно

[Старичок]

Domus,

Дима давай сумму в кг.

[Domus]

Первая 180 при 100
Вторая 187,5 при 109,8

[Старичок]

Первая 180 при 100
Вторая 187,5 при 109,8

1. 109,5460
2. 110,4042

[Domus]

Спасибо! И 190 при 105 плиз

[Старичок]

Спасибо! И 190 при 105 плиз

113,5352

[Domus]

Ну вот и с целями определился )

[Руст]

Domus, Ну и....?

[Arik]

Domus, Ну и....?

не знаешь,что за 190 и 113 ?
Дмитрий планирует весить 190, а жать 113 =)

[Domus]

Domus, Ну и....?

И теперь надо подумать как достигнуть )

[Руст]

Domus, Ты бы для новичка озвучил сначала цель, а то я в ваших таблицах Брадиса не понимаю. Пожать 190 и весить при этом не более 113?