6320 ответов в этой теме

[gavial]

Почему именно один свежий салат? Это объясняется его пользой (какой?) либо другими причинами, например, в магазинах его полно? smile.gif

даже не просто салат, а смесь свежих овощей

в России такой почти не продается

ну потому, что тупо приятнее съесть 250г грудки с 250г овощей, которые почти не дают калорий, зато вызывают ощущение наполненности желудка

чем просто есть одно мясо

а я вообще еще добавляю авокадо 200г и горсть орехов. Получается около 600калорий и почти без углей, что вписывается в мой нынешний рацион

а главное - вкусно и не надоедает.

[Ecler]

Мда, я траву вообще не ем, купил клетчатку активированную. Угли нужно считать только злаковых, бобовых, полисахариды вообщем и простые углеводы если такие присутствуют в рационе, траву смысла нет считать.

Есть такой форум, там раздел "Дневники худеющих" читаю его и каждый раз удивляюсь как народу советуют худеть на яблоках и апельсинах с кефиром, некоторые вообще набирают углеводы только из фруктов и травы по пол кило яблок в день едят, а потом удивляются что это не худеется.

[Abibossy]

gavial
Понятно, думал ты про листовой салат. Офигел, ведь 250граммов листового салата это наверное полведра)))))
Так то я каждый день съедаю вместе с обедом, полдником и ужином по 150-200гр овощей, обычно это огурцы, пока сезон, но скоро уже отойдут. Либо салат - огурцы, помидоры, сладкий перец, зелень, посыпаю перцем, заправляю ложкой масла либо винным уксусом.
А авокадо в каком виде употребляешь? Из простых способов знаю только перетирание в пюре, добавление перца, масла. И мазать на хлеб, либо с грудкой очень хорошо идет.
Ecler
Зато какой кайф для организма, если человек яблоки любит) Плюс витаминами неплохо запасется, потом поймет, что не худеет, будет истязать себя залитой кипятком гречкой (не вареной то есть, бяка еще та ), или одним кефиром)))

Сообщение изменено: Abibossy (28 июля 2011 - 06:57)

[gavial]

А авокадо в каком виде употребляешь? Из простых способов знаю только перетирание в пюре, добавление перца, масла. И мазать на хлеб, либо с грудкой очень хорошо иде

в каком? в сыром! просто вырезаю мякоть ножом, разрезаю на кусочки и кидаю в салат

[ProTeiHchuk]

Ecler,мдаа знаком с этим сестра этим стродает,практикует все и кремлевская и фруктовые или как их там вобщем все,самое смешное, ведь худеет и очень даже неплохо,НО как я ей говорю что худеешь,но на животе все остаеться,но как известно девушкам это бестолку говорить(Не всем естественно)

[юрий анатольевич]

огурцы и помидоры-это хорошо,а где-же капуста? она ведь относится к классу крестоцветных.я просто смотрел передачу по ТВ ,и там один спортивный диетолог говорил ,что мол крестоцветные овощи помогают лучше усваивать белок.я почти каждый день по 2-3 раза в день с основными приемами пищи ем салат из капусты и огурцов или помидоров.

[gavial]

мол крестоцветные овощи помогают лучше усваивать белок.я почти каждый день по 2-3 раза в день с основными приемами пищи ем салат из капусты и огурцов или помидоров

и как, мыщцы уже некуда девать?))

[юрий анатольевич]

и при чем здесь это?если под...б,то понятно.но зато в натураху.а зачем вам gavial вообще авокадо то?или метан уже не вставляет?

и вообще что за манеры на форуме у ВЫСТУПАЮЩИХ СПОРТСМЕНОВ ?типа раз они такие то им можно попод...вать таких дрыщей как я.химики куевы...

[EVGEN]

и при чем здесь это?если под...б,то понятно.но зато в натураху.а зачем вам gavial вообще авокадо то?или метан уже не вставляет?

при том что форум спортивный...а не просто капустоедов

им можно попод...вать таких дрыщей как я.химики куевы...

подьбали тебя не жестко.....а вот ты в свою очередь оскорбил большую часть форума.ИМХО

[gavial]

если под...б,то понятно.но зато в натураху.а зачем вам gavial вообще авокадо то?или метан уже не вставляет?

это под...б скорее к спортивному диетологу, а не тебе. Просто любят всякие псевдо-гуру на ТВ нести чушь подобную

да не. метан вставляет. Но между курсами метана нужно авокадо! в этом мой секрет!

[gavial]

и если ты так уж внимательно читаешь мою тему (я про авокадо) то мог бы заметить, что я уже 3 месяц без химии

и как-то умудряюсь прогрессировать при этом

наверное не все дело в химии? не думал об этом?

[Abibossy]

От капусты грудь только растет)))) Но только у девушек

[renepjd]

gavial
То что Вы в 22 года накачались так, как многим из нас за всю жизнь не светит не значит, что Вы как то усердней занимались. Как и в любом виде спорта есть люди которым что-то даётся легче. Поэтому подъёпывать не таких от природы одарённых людей не очень авторитетно.

[gavial]

ладно, хватит споров.

приношу извинения, если что!

и заметьте еще раз, это была всего лишь насмешка над высказыванием псевдо-диетолога! а не попытка унизить пользователя

мое отношение к человеку, мягко говоря, мало зависит от его тренированности и кол-ва мышц

[EVGEN]

renepjd
тогда давайте будем честными до конца......а провели ли вы столько время в спорт зале, подсчитывали каллории итд итп....если нет то ненадо про одаренность, возможно вы так же одарены только никогда не узнаете об этом.ИМХО...никого обидеть целью не имею.

Сообщение изменено: EVGEN (31 июля 2011 - 08:24)

[renepjd]

EVGEN
Давайте будем.
Конечно я не провёл столько времени в зале к своим тридцати шести годам как Гавиал к двадцати двум. Я, к сожалению, поздно начал. Но сейчас не об этом.
Про одарённость в каком то виде спорта знаю не понаслышке. У меня, по ходу, эта хрень в лёгкой катлетике. Никогда не тренировался, но пятёрка в аттестате по физре.
Вопрос: мог бы я обогнать кого-то кто занимается?
Могу, и очень многих. Хотя не занимаюсь.
Я не хвалюсь. Просто что дано от природы то и дано.

[EVGEN]

парни неплохие статьи ИМХО
http://www.zoo-climb...3-10-44-48.html

[renepjd]

Интересная статья, но вот вопрос

В отличие от мышц, наш мозг не умеет использовать жир в качестве топлива,

А как же всякие кето хрени? Вроде ж мозг умеет их использовать в качестве топлива?
Было бы зашибись, если бы Ромк эту статью прокомментировал.

[Nоvichоk]

renepjd
Углеводы могут синтезироваться из других нутриентов

[renepjd]

Nоvichоk
В статье было написано что В отличие от мышц, наш мозг не умеет использовать жир в качестве топлива. Но вроде как может кето тела из жира.
Тут сорри за офф, но хотелось бы спросить:Nоvichоk Вы ВИТ ещё юзаете?

[юрий анатольевич]

смею заметить тот диетолог (в передаче который был)один из тех которые работали или работают (я не помню ни фамилий ни имен,к сожалению,там еще в студии были спортивный врач сборной и еще ученый какой-то)с олимпийской сборной России.вот так вот.так что как говорят за что купил -за то и продаю...и не собирался я не с кем конфликтовать.а п...б со стороны gaviala как не крути был-и как,мышцы уже некуда девать)). и как раз тут вы ,уважаемый и великий и одаренный ,показали свое отношение к таким маленьким и никуя непонимающим в ББ и вообще дрыщам ,как я .и от вашего плюсика мне как-то не холодно не жарко.двое отминусовали ,а он типа разбавил плюсом. о спасибо о великий и сразу оговорюсь-я не конфликтую и ни кого не оскорбляю.....

[gavial]

юрий анатольевич

знаете, почему спорить не буду с вами?


когда споришь с идиотом, он с большой вероятностью делает то же самое. Удачи!

[Nоvichоk]

renepjd
И белки, и глицерин из жиров могут синтезироваться в глюкозу, которой питается мозг

PS я не тренируюсь

[Dmitry85]

и как раз тут вы ,уважаемый и великий и одаренный ,показали свое отношение к таким маленьким и никуя непонимающим в ББ и вообще дрыщам ,как я .

забавно... насколько у людей бывает атрофирована адекватность...

по теме: всегда вечером стараюсь съесть большую порцию салата из свежих овощей, иначе лично у меня начинаются некоторые проблемы с пищеварением. ну а труднее всего заставить себя съесть большую порцию пищи после подъема сутра, по видимому т.к. жкт еще не активировался к этому моменту. вот с этим реально проблема.

[gavial]

по теме: всегда вечером стараюсь съесть большую порцию салата из свежих овощей, иначе лично у меня начинаются некоторые проблемы с пищеварением

да, клетчатка есть клетчатка

и, кстати, если уж тут некоторые товарищи подняли тему усвоения белка, то клетчатка как раз негативно на это усвоение влияет

т.к. ускоряет прохождение пищи через жкт и, соотв, всасывание питательных веществ в тонком кишечнике

этот эффект имеет очень небольшое значение, однако

тем более, если сравнивать с пользой для пищеварения

[Ecler]

То что Вы в 22 года накачались так, как многим из нас за всю жизнь не светит не значит, что Вы как то усердней занимались.

Конечно все кто набрал нормальные объемы и хорошее качество просто генетические везунчики, в зале ничего не делали и опа стали билдерами.

Удивляет такое отношение обывателей, пашешь по 4-5 дней в зале, держишь режим строгий, ограничиваешь себя во многом, а потом тебе говорят да это ты от природы такой или просто пару уколов сделал и сотню таблеток съел.

Сообщение изменено: Ecler (01 августа 2011 - 11:07)

[gavial]

Ecler

давай тему закроем эту, а?

и так все понятно, обычный случай

а флудить в теме о питании незачем

[rera]

в последнее время приелись все эти стандартные крупы типа гречки и риса..перешла на гарниры из бобовых типа чечевицы и гороха,но вот как быть с углями?в сухих указано примерно так же как в крупах(50-60г),а в консервированной фасоли например вообще 16 так сколько брать?

[Nоvichоk]

rera
Если покупаете крупы, разумеется, данные сухого продукта. Отварите запихните в банку, залейте водой в определенных пропорциях = консерва с 16-ю граммами

Все просто
1. Покупаешь продукт
2. Изучаешь этикетку
3. Отмеряешь сколько нужно
4. Готовишь (если требуется)
5. Ешь
Итого: за редким исключением, получаешь столько пит.веществ, сколько запланировано в п.3
Что тут непонятного? Каждую неделю глупые вопросы, "сколько я чего съел"

Сообщение изменено: Nоvichоk (02 августа 2011 - 03:30)

[rera]

блин,я туплю т.е. у чечевицы допустим углей уменьшиться с 50 до 16 после варки?