2361 ответов в этой теме

[Пуня]

Вчера потаскал становую в приборе.

Фото прибора есть?

[sp0k]

есть у нас такой прибор, стоит в зале и покрывается пылью.. пробовал пару раз на нем тягать, но мне неудобно, ручки с пластмассой, скользят, да и движеия получаются неестественными как будто ( если я прально понял про что ты)

[Gjkmpjdfntkm]

Это видимо что-то типа


У нас есть подобный, у меня девушка в нем приседает, а я в нем обычно шраги делаю (когда делаю).

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 января 2014 - 02:17)

[Пуня]

Gjkmpjdfntkm, да не-е.

На прошлой странице уже определились с "прибором".

...Это - т.н. "трэп-гриф":

Нахуа такая шайтан-штанга - и сам не знаю. И не пробовал.

У нас есть подобный, у меня девушка в нем приседает

КАК в таком приседать?

Сообщение изменено: Пуня (17 января 2014 - 05:46)

[Gjkmpjdfntkm]

КАК в таком приседать?

У нее получается, я честно говоря не пробовал, но на будущее себе его отметил

[Мишаил]

У нее получается, я честно говоря не пробовал, но на будущее себе его отметил

Алексей, ты всегда пытаешься перенять женский опыт?

У мужиков все не так интересно и знакомо. 

[Gjkmpjdfntkm]

Алексей, ты всегда пытаешься перенять женский опыт?

Да. В основном. Просто у меня присед в свое время встал, я год ногами жал снял сливки, прибавил хорошо в приседе, теперь вот гакк буду осваивать, девиденты получу в присед, а затем на это чудо могет тоже что даст.

[Morfej]

У меня в армии (на работе) чуваки колесо от трактора приперли и сделали 2 жележные палки-ручки внутри- бегают сним , делают шраги, становую итд.. гдето 200кг весит. по функции как там на фотке штанга с ручками, но можно бросить не боясь что пол треснет. У кого есть возможность- дешевый вариант кстати. 

[калыван]

становая по мне так ненужный риск для спины. мое субьективное мнение так как в свое время надорвал поясницу и повторять ошибки не хочется!

У меня "в анамнезе" две травмы позвоночника - первая 1968-го года - неудачно с обрыва упал, в грудном отделе позвонок стал хуже развиваться, чем остальные. Вторая - 1982-го года,уже борцовская - поясничный отдел. Вылечился гиперэкстензией, но, когда начал становую делать, вообще о травмах своих забыл - даже на погоду ныть перестала спина! Так что еще подумай, прежде, чем ставить крест 

[калыван]

Кстати, о приборах. Я по осени выкладывал видео станка с изменением нагрузки в разных фазах - мы на нем делаем и становую и шрагги - ощущения очень прикольные. На становой "с позитивом" прирост нагрузки ощущается от колен и выше, а "с негативом" - чем ниже, тем тяжелее. Шрагги делаем в основном с негативом, чтоб в верху можно было удержать фиксацию, а внизу растягивает ощутимо.

[sp0k]

Это видимо что-то типа


У нас есть подобный, у меня девушка в нем приседает, а я в нем обычно шраги делаю (когда делаю).

да вот такая стоит в зале, только синяя. Нифига не удобно, руки скользят, тело как-то неестественно изгибается.. а вот шраги можно попробовать!

[stans]

Кому легче делать становую тягу: низкому или высокому человеку?

[Пуня]

Кому легче делать становую тягу: низкому или высокому человеку?

Сильному человеку.

[калыван]

Кому легче делать становую тягу: низкому или высокому человеку?

Коротконогому и длиннорукому

[Spine]

Коротконогому и длиннорукому

[калыван]

Я думаю, горилла лучше бы подошла!

[тор24]

бегают сним , делают шраги, становую итд.. гдето 200кг весит.

сними видео, где бегают с 200 килограммовым колесом

[Zoomik]

сними видео, где бегают с 200 килограммовым колесом

Присоединяюсь к просьбе!

[Dr.Fit]

Покритикуй мое мое выполнение классической становой тяги.
(БФ, пожалуйста).

Сообщение изменено: Dr.Fit (22 марта 2014 - 12:07)

[Gjkmpjdfntkm]

Dr.Fit, Достаточно копировать ссылку в поделится, а не html-код. И просто вставить в сообщение. А тяга ничего вроде

[Zoomik]

Меня учили держать голень как можно более вертикально. Соответственно жопа уходит сильнее назад. На видео голень не вертикальна и колени уходят за гриф. Меня за это ругали

Сообщение изменено: Zoomik (22 марта 2014 - 08:23)

[Dr.Fit]

Достаточно копировать ссылку

- я со второго раза это понял.

А тяга ничего вроде

- спасибо (но даже я сам вижу две "ошибки" - стопы лучше ставить паралельно (при постановке ног такой ширины) и гриф штанги должен находиться в одной плоскости с продольной осью плеча (плечо не должно уходить вперед).

[Gjkmpjdfntkm]

стопы лучше ставить паралельно

Это как вашим каленям удобно, я лично вообще параллельно ноги не могу ставить

А вот шею вы задираете, так можно травму шейного отдела получить

Меня учили держать голень как можно более вертикально

Для этого нужен хороший вес иначе с маленькой штангочкой можно сесть на жо попку

[Zoomik]

Для этого нужен хороший вес иначе с маленькой штангочкой можно сесть на жо попку

Ну елки палки, кто же делает становую тягу с маленькой штангочкой?

[Gjkmpjdfntkm]

Он! http://forum.steelfa...showuser=117040

[Dr.Fit]

На видео голень не вертикальна и колени уходят за гриф.

- спасибо за замечание, учту.

А вот шею вы задираете, так можно травму шейного отдела получить

- я шею хорошо разминаю (ну и к тому же, когда тяжело, выбор не велик: либо шею задирать, либо пукать).

Сообщение изменено: Dr.Fit (23 марта 2014 - 12:48)

[Zoomik]

Он! http://forum.steelfa...showuser=117040

Во дела! И что, он все время падает назад?

 

я шею хорошо разминаю (ну и к тому же, когда тяжело, выбор не велик: либо шею задирать, либо пукать).

Если уж вопрос стоит так остро и мы имеем всего две опции (защемить шею либо испортить ауру вокруг), то я бы однозначно выбрал из этих двух зол меньшее

Сообщение изменено: Zoomik (23 марта 2014 - 07:44)

[Пуня]

Покритикуй мое мое выполнение классической становой тяги.

(БФ, пожалуйста).

В общем и целом нормально. Даже хорошо.

Есть мелкие огрехи, свойственные всем новичкам:

1.по поводу "вертикальной/невертикальной голени"... Не надо бояться больше работать корпусом. При относительно длинных ногах (что мы и имеем в данном случае) корпус будет априори наклоняться больше (почти в горизонт). Если этого не делать, выпирающие при сгибаниях ног коленки мешают вертикальному прохождению грифа. Что мы, собственно, и видим.

2.на мой скромный взгляд, не надо вверху делать отклонения корпуса назад дальше вертикали. Это - не соревнования, потому лишний раз нагружать поясницу обратными прогибами ни к чему.

3.положение ног, по-моему, неудобно. Слишком узкая постановка пяток, сильный разворот носков, и коленки, если я правильно разглядел, "смотрят" не туда, куда и носки - а это, считаю, вредно для коленей.

 

Всё имхо.

 

пс. Что такое "БФ"?

 

когда тяжело, выбор не велик: либо шею задирать, либо пукать

И чо - никаких третьих вариантов????

Сообщение изменено: Пуня (24 марта 2014 - 07:04)

[Dr.Fit]

В общем и целом нормально. ... Есть мелкие огрехи, свойственные всем новичкам ...

- Спасибо, Павел, за содержательный ответ. Все замечания будут учтены.

 

 

Что такое "БФ"?

- БФ - сокращенное "Без флуда" ("Флуд — сообщения на форумах и чатах, занимающие большие объемы и не несущие никакой полезной информации" [wikipedia])

 

 

И чо - никаких третьих вариантов?

- Варианты всегда есть (про газы из кишечника - это был юмор).

Сообщение изменено: Dr.Fit (24 марта 2014 - 02:21)

[Пуня]

- БФ - сокращенное "Без флуда" ("Флуд — сообщения на форумах и чатах, занимающие большие объемы и не несущие никакой полезной информации" [wikipedia])

О, как умнО-то!))))))

...Можно было и проще - "...и давайте-ка без пустого пистежа!")))))))))