3473 ответов в этой теме

[Scalewater]

Тебе хватает 61го, мне нет.

1. в нормальных и дорогих залах, как правило есть гантели кг до 70
2. в инете на яндекс маркете поищи внимательнее - есть тяжелые, но дорого
3. просто интересно зачем тебе тяжелее 61 кг ? поясню, я работаю 60кг при жиме в 170, сколько же нужно жать чтобы работать с 125 ???

[sazab]

а что это? ))

Я не знаю,но предположу,что это тележка подкотная.Используется в тяжолой атлетике для поднятия штанги,для добавления блинов.

[sazab]

3. просто интересно зачем тебе тяжелее 61 кг ? поясню, я работаю 60кг при жиме в 170, сколько же нужно жать чтобы работать с 125 ???

Если вы разводы делаете с 60кг,то по моему жим должен быть не менее 200кг?
Нашол в инете дешовые 80кг гантели.Позвонил.Голос в трубке -вы кто?Я-в смысле?Оказывается они продают только организациям.Непонятно,чем я хуже?

Сообщение изменено: sazab (27 апреля 2012 - 09:40)

[max77]

а что это? ))

эт такая штуа каторая при подтягах вес у тебя отбирает .
ну типа поставил 50 кг от твоего веса -50 кг
я просто не могу подтянуться 24 раза на 6 подходов вот и хочу грвитрон

[sazab]

эт такая штуа каторая при подтягах вес у тебя отбирает .
ну типа поставил 50 кг от твоего веса -50 кг
я просто не могу подтянуться 24 раза на 6 подходов вот и хочу грвитрон

Вот это.

Я тоже хочу.Вот соберусь ,как нибудь, и зделаю.Куда только ставить?

Сообщение изменено: sazab (28 апреля 2012 - 02:52)

[sazab]

Моя гантелька.87кг

Миниатюры

• 

[Scalewater]

Если вы разводы делаете с 60кг,то по моему жим должен быть не менее 200кг?
Нашол в инете дешовые 80кг гантели.Позвонил.Голос в трубке -вы кто?Я-в смысле?Оказывается они продают только организациям.Непонятно,чем я хуже?

разводы с 61кг ? меня пополам порвет
я про жим лежа гантелями

p.s. посмотрел твой сайт - золотые руки !

Сообщение изменено: Scalewater (28 апреля 2012 - 09:05)

[sazab]

разводы с 61кг ? меня пополам порвет
я про жим лежа гантелями

p.s. посмотрел твой сайт - золотые руки !

Спасибо.
Но всё равно,мне кажется для таких жимов гантелями, жим штанги маловат.Разводы и жимы гантелями помоему не сильно различаются(может кг10 разницы).На мой взгляд сильная грудная мышца и слабые трицепсы,дельты.Если штанга при подъёме тормозит в середине или в верху,то отстают плечи или трицепс соотвецтвенно.
Ты жимы гантелей сидя и жимы узким хватом лёжа не делаешь(штангу лучше брать с кривым грифом)?
Очень помагает.Пока жим гантелей не довёл да 60кг и жим узким до 130(рабочие веса по 10повторов),не мог ни как прибавить в жиме лёжа.Т.е. все эти мышцы должны идти как бы в ногу.
Лично моё мнение .
По теме:у нас в зале кривой гриф для жима узким хватом был зделан из обычной прямой штанги.Гриф слегка изогнули в нескольких местах.Кисти рук уже не выламывало.
Очень удобно.

[Scalewater]

Спасибо.
Но всё равно,мне кажется для таких жимов гантелями, жим штанги маловат.Разводы и жимы гантелями помоему не сильно различаются(может кг10 разницы).На мой взгляд сильная грудная мышца и слабые трицепсы,дельты.Если штанга при подъёме тормозит в середине или в верху,то отстают плечи или трицепс соотвецтвенно.
Ты жимы гантелей сидя и жимы узким хватом лёжа не делаешь(штангу лучше брать с кривым грифом)?
Очень помагает.Пока жим гантелей не довёл да 60кг и жим узким до 130(рабочие веса по 10повторов),не мог ни как прибавить в жиме лёжа.Т.е. все эти мышцы должны идти как бы в ногу.
Лично моё мнение .
По теме:у нас в зале кривой гриф для жима узким хватом был зделан из обычной прямой штанги.Гриф слегка изогнули в нескольких местах.Кисти рук уже не выламывало.
Очень удобно.

Жимы гантелями сидя не делаю (раньше делал гантелями 40кг*6), узким работаю 115(гриф прямой).
В обычном жиме мертвая точка наступает см в 15 от груди - борюсь дожимами с 2-х литровой пластиковой бутылки раз неделю на "средней" тренировке.

[Saturn]

а плинтов для становой никто не делал?

[sazab]

а плинтов для становой никто не делал?

А чёй та?

[Апостол]

а плинтов для становой никто не делал?

а чего там сложного?... сколотить крепкую коробку или сварить... единственное советую наборные плинты делать, чтоб регулировать высоту можно было

[santilo76]

Saturn, для становой помост колотят, в чем тут сложность, а для приседа - 2 параллелепипеда длина 50 см, шир 20 см, дл 30 см. получается 3 варианта высоты.

[hoticeberg]

а диаметр втулки под блины на грифе ровно 50мм или меньше чуть?

[sazab]

Штангеля под рукой нет.Линейкой померил вроде 49,5мм.А у блина отверстие 50мм.

[hoticeberg]

задам вопрос тогда конкретнее: если взять просто пруток Ф50 без наружной обработки, то блин(диск) на него налезет?или стоит проточить хотябы до Ф49? просто сейчас не имею возможности померять внутренний диаметр блина...

[Апостол]

взять просто пруток Ф50 без наружной обработки, то блин(диск) на него налезет?

налезет, отверстия блинов 51 мм

[sazab]

задам вопрос тогда конкретнее: если взять просто пруток Ф50 без наружной обработки, то блин(диск) на него налезет?или стоит проточить хотябы до Ф49? просто сейчас не имею возможности померять внутренний диаметр блина...

Принёс штангельциркуль померил.
Диаметр гильзы на грифе 49,7мм.
Диаметр оверстия блина 2,5кг 50,2мм
Диаметр оверстия блина 25кг 50,4мм.
Конкретнее не куда.

[hoticeberg]

благодарю! взял обычный пруток на 50. сделал себе safety squat bar

[Silovichok]

Народ, что можно придумать в место такого тренажера на обратную гиперэкстензию??

[Апостол]

Silovichok,Макс)... свободный вес к ногам и через козла...

[Silovichok]

Silovichok,Макс)... свободный вес к ногам и через козла...

в том то и проблема что нет его ..точнее козлы в зал приходят да не то что надо ))) а вот высокой площадки нет чтобы лечь ((((

Сообщение изменено: silovichok (18 мая 2012 - 10:50)

[Апостол]

стол для арма есть?

[sazab]

Увидел тут ролик об эспандере кистевом.Рекламировать его не буду.Но оказывается это новый,редкий,патентованный в начале двухтысячных годов австрийский кистевой эспандр.Меня это немного возмутило.На сколько я знаю эти эспандоры были ещё до моего рождения.Во всяком случае они лежали 25 лет назад во всех спортивных магазинах.Я подбирал себе такой 15-17лет назад,но все были слабенькие.Пришлось сварить из полосы,а пружины взять от тормозной запарожца.Ручка вращающаяся,обтянута кожзамом и заизолированна.Специально,ради такого случая ,откопал в гараже.

Миниатюры

• 
• 

[CME®TЬ]

Сельский хардкор

Миниатюры

• 
• 

[santilo76]

CME®TЬ, выглядит ненадежно, придавит этими жердями.

[CME®TЬ]

santilo76, стойки надежные, а вот с лавки можно и ненароком пи..тся

[Silovichok]

стол для арма есть?

неа

[sazab]

CME®TЬ,На сколько ударов штангой хватит этих двух упорных палочек?

[CME®TЬ]

sazab, ну если хочешь я для тебя специально считать буду? =D