Вход
Регистрация
Чуть больше наклон и прогиб - живот как бы лежит на верхней части бёдер- тогда с поясницы совсем нагрузка уйдёт
И тяни больше ближе к пупку, чем к груди
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Тренировочный дневник коммандоса
4 голосов
Автор темы:
commandos
, сен 18 2023 07:31
Наверх
#1772
Отправлено 19 февраля 2024 - 05:46
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
понял , спасибо.Чуть больше наклон и прогиб - живот как бы лежит на верхней части бёдер- тогда с поясницы совсем нагрузка уйдёт
И тяни больше ближе к пупку, чем к груди
#1773
Отправлено 19 февраля 2024 - 08:37
oscid
-
- Участник форума
-
- 61 119 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Мов формат не кажет в браузере встроенным плеером. А тот мп4 что ты залил какой то сломанный, тоже не кажет. Кодек какой то экзотическийкак не показывает?А так?
Мов можно скачать конеш и посмотреть
Сообщение изменено: oscid (19 февраля 2024 - 08:37)
#1774
Отправлено 19 февраля 2024 - 08:39
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
странно, у меня через телефон показывает.Мов формат не кажет в браузере встроенным плеером. А тот мп4 что ты залил какой то сломанный, тоже не кажет. Кодек какой то экзотический
Мов можно скачать конеш и посмотреть
#1776
Отправлено 19 февраля 2024 - 08:46
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
Мп4 на компе не кажет. Именно твой
у меня тоже на ноутбуке не показывает почему то. Только звук.Короче,не пойму я как дурацкое видео грузить.
Сообщение изменено: commandos (19 февраля 2024 - 08:48)
#1777
Отправлено 19 февраля 2024 - 08:53
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
Мп4 на компе не кажет. Именно твой
а так?
Прикрепленные файлы
-
IMG_8690.mp4
4,69Мб
Сообщение изменено: commandos (19 февраля 2024 - 09:02)
#1780
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:06
Quartus
-
- Участник форума
-
- 4 574 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ленинград
да,не хочет через ноутбук показывать,странно,только звук.
У меня на компе показывает, Video: HVC1
Ставьте K-Lite Codec Pack Mega
Сообщение изменено: Quartus (19 февраля 2024 - 09:07)
#1784
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:17
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
Вот скорее всего видео будет
Video: MPEG4 Video (H264)
а жим на наклонной сделайте тоже пожалуйста? 59 стр.https://forum.steelf...75&p=1059621054
#1785
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:23
Quartus
-
- Участник форума
-
- 4 574 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ленинград
а жим на наклонной сделайте тоже пожалуйста? 59 стр.https://forum.steelf...75&p=1059621054
Вот 
Прикрепленные файлы
-
gym_n.mp4
8,69Мб
#1790
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:31
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
Видимо не получилось свести.
всё прекрасно получилось.Он лучше знает,что такое тяга в наклоне : https://youtu.be/p0i...FoL0rc8Y9dNteiD
#1791
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:34
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Он лучше знает,что такое тяга в наклоне : https://youtu.be/p0i...FoL0rc8Y9dNteiD
Какой ужас...
Ну тогда действительно... удачи. Она вам явно нужена.
#1793
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:43
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
Как то да
Все стремно смотрится
Если еще подтягивания вспомнить
что там стрёмного?как профи объясняют ,так я и делаю.
Сообщение изменено: commandos (19 февраля 2024 - 09:44)
#1796
Отправлено 19 февраля 2024 - 09:53
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
Фëдорова такая тяга не поломала.
Возможно, тебе тоже повезëт.
В крайнем случае - нет
как то он же себе широчайшие накачал.Меня не поломала пока.вот здесь объясняют,показывают практически также https://youtu.be/D3E...D1XiovI-FLsboTW
Сообщение изменено: commandos (19 февраля 2024 - 09:59)
#1797
Отправлено 19 февраля 2024 - 10:04
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 60 009 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Попробуй соорудить что-нибудь подобное, как у этого чувака. Комфортненько лежишь и тянешь. И спина цела будет.что там стрёмного?как профи объясняют ,так я и делаю.
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
