2581 ответов в этой теме

[леди икс]

пилон сейчас очень раскручивают.

 А раскручивают, потому что люди готовы платить. "Схуднуть" - это функция диеты в первую очередь, физкультура к диете может прилагаться любая. По поводу остального выше уже написали.

[Вереена]

А раскручивают, потому что люди готовы платить. "Схуднуть" - это функция диеты в первую очередь, физкультура к диете может прилагаться любая. По поводу остального выше уже написали.

Можно спорить сколько угодно. Если человек, занимаясь на пилоне, видит результат, то смысла убеждать его, что пилон это фигня нет.

У Пилона есть не самый плохой плюс- растяжка за счет постоянного "подвешенного состояния", что очень не плохо сказывается на фигуре. 

Вам нравится, когда говорят, что ББ это только фарма и порча здоровья? Причем говорят люди, которые и гантельки-то в руке не держали? Нет?

А кто из тут присутствующих занимается на пилоне? Тогда может стоит уважать выбор других людей и не осуждать этот спортивный снаряд.

Судить о результатах надо не по выбранному снаряду, а по тому как подходит человек к тренировкам. Ходить в зал и тренироваться- это разные вещи.

На пилоне можно неплохую нагрузку получить...если вкалывать. 

[Виктор С]

Victory_me, примите извинения за резкость в моих суждениях.

Но, кроме меня, вам отвечали выступающие спортсмены и это была не грубость, а энергичная забота. Друг к другу спортсмены относятся ещё требовательнее.

Согласитесь, что равнодушие гораздо обиднее.

Ссылки даны, на вопросы во ссылкам вам ответят авторы.

 

 И позиционируют, как хороший способ похудеть, подтянуть мышцы + растяжка.

Как и TRX, сайкл, бодифлекс, пилатес, фигатепс...и т.п.

Всеобщая неграмотность + лексические жонглирования ...

У меня были знакомые, которые регулярно занимались на пилоне - результат в плане фигуры очень даже не плохой. 

До пилона они вообще ничем не занимались?

 Пилон подходит тем, кто не хочет перестраивать тело, а хочет сохранить пропорции, но добавить тонус мышцам и схуднуть. 

От вас не ожидал такого заблуждения. В других темах вы адекватный собеседник.

Уж извините, позанудствую:

У Пилона есть не самый плохой плюс- растяжка за счет постоянного "подвешенного состояния", что очень не плохо сказывается на фигуре. 

Надо ещё быть способным висеть.

Тогда может стоит уважать выбор других людей и не осуждать этот спортивный снаряд.

Не осуждаем, а возражаем как выбор для целей телостроительства.

Девчонке весом 80 кг, которая не может 1 раз подтянуться, тоже пилон посоветуете?

А кто из тут присутствующих занимается на пилоне? 

Пробовал 2 раза в пустом зале (стеснялся).

Тяжело и главный минус - невозможность регулирования нагрузки ниже чем вес тела.

Флажок сделать не сумел. ФК выше среднего. Подтягиваюсь более 20 раз.

Надо было заснять это порно для юмора.

 

[леди икс]

Вереена,

Так с вами же никто и не спорит. Занимайтесь на здоровье, если нравится. Если вы возьмете на себя труд отмотать немного назад и вспомнить, почему зашел разговор о пилоне, станет понятно, почему к этому занятию отнеслись скептически. Автор вопроса на пилоне своих целей не добьется, и ей об этом честно сказали.

[Oblako]

К нам в клуб одно время ходила девочка, которая давно занимается пилоном и тренирует других.

Сама стройненькая и подтянутая, а в тренажерный пришла, чтобы поднакачать мышц )

 

У меня есть знакомые девушки, увлеченные пилоном, но каких-либо изменений в фигуре я у них не заметила.

Гибкость - да, растяжка - да, мышц не увидела, особого сгона веса тоже

[Вереена]

От вас не ожидал такого заблуждения. В других темах вы адекватный собеседник.

Это не заблуждение) Это опыт знакомых)

Виктор, поверьте, есть куча женщин, которые боятся зала...боятся штанг и гантелей. 

Знаете, что я дома выслушиваю как минимум раз в 2 дня??? Что я стану как мужик, что жру химию и скоро загнусь...что мне надо хоть о ребенке подумать...ему нужна здоровая мама...

Когда я первый раз сфотографировала мышцу на бедре, которую по сути еле видно было...были крики "аааааа мышца- какое уродство"

Думаешь я одна такая?))

А пилон многими мужчинами очень позитивно воспринимается) 

Это и правда очень хорошая нагрузка. из того, что ты перечислил только TRX схожую нагрузку дает.

Я не занимаюсь на пилоне....так ради интереса пару занятий брала с инструктором. И могу точно сказать, что нагрузка там офигенная. Да ты и сам это понял, когда пробовал. 

И если человек занимается не для того, чтобы вертеть задом, а именно для спорта, то мышцы там будут очень подтянутые. 

Не видела ни одной спортсменки на пилоне со слабыми мышцами) 

 

До зала с железками надо дойти. Мало кто из женщин начинает сразу с зала, как мне кажется. 

Я начинала с шейпига по сути....и тоже боялась лишний раз приседать с гантелькой))) ведь присядешь пару раз и фсееее квадры вырастут ого го какие)))) 

 

Девчонке весом 80 кг, которая не может 1 раз подтянуться, тоже пилон посоветуете?

Я его никому не советую) Просто говорю о том, что любой вид физ. активности хорош. Если человек при этом выкладывается на все 100) 

 

 

П.С. я тоже подтягиваться не умею без противовеса пока   

поднакачать мышц )

вот!!!! я о том и говорю, что там мышцы подтягиваются!!!!! а не накачиваются.

Те, кто решил именно менять фигуру...т.е. строить тело - идут в зал. Но до этого надо дойти

особого сгона веса тоже

это уже питание....

нагрузка там достаточная, но питание она не перевесит, впрочем точно так же как и зал) 

[Victory_me]

Автор вопроса на пилоне своих целей не добьется, и ей об этом честно сказали.

Честно сказали о чем? Девушка, я говорила о своих целях занимаясь пилоном? я что писала, что планирую стать чемпионом или хочу выступать или висеть в флажке на нем или выучится акробатике гимнасток? Сами додумали?

 

Господи..Это просто для меня дополнительное кардио ... к чему эта помпезность?

Или что, как физ нагрузка она в моих целях тоже бесполезна?

 

на вопросы во ссылкам вам ответят авторы.

боюсь задавая лишние вопросы, да еще не дай бог дублируя свои мысли и ответы - тут с легкостью можно прослыть "глупой мартышкой".

Просто в дальнейшем буду выстраивать вопрос точнее.

 

Согласитесь, что равнодушие гораздо обиднее.

100% да

 

За ответы спасибо. За то, что извинились - отдельное.

 

По указанной ссылке  нашла   рисунок с базовой программой, наверно на ней мне тоже можно остановиться. 

Сообщение изменено: Victory_me (15 декабря 2015 - 12:56)

[леди икс]

Меня интересовал тренинг спины. Написала я про нее, потому что занимаюсь в зале, изменения на ней стали заметны быстрее чем у ног.

 На спине у женщин, во-первых, меньше жира, чем на ногах. Во-вторых, ноги составлены мышцами, в которых преобладают медленные волокна. Поэтому логично делать больше повторов для ног, чем для спины, где волокна во основном быстрые и лучше сработает более высокий вес в сочетании с меньшим числом повторов. Но это не значит, что вы должны приседать с легкой палочкой, без приличных весов ноги не растут тоже. Для ориентира: 1 -1,5 собственного веса в приседе, и ноги готовы. Но пока вы будете к этому идти, вы пройдете через ряд промежуточных весов, и возможно, что на каком-то этапе вид ваших ног вас устроит.

И ещё раз. Бессмысленно тренировать тело по частям, вам нужна база.

[Oblako]

Что я стану как мужик

 

По этому поводу мне один лифтер сказал...не,никогда ты не станешь как мужик! у мужиков при нормальном каче грудь растет, а у баб нет ...©

 

[леди икс]

Честно сказали о чем? Девушка я говорила о своих целях занимаясь пилоном? я что писала, что буду чемпионом или хочу выступать или висеть в флажке на нем? Сами додумали?

Вы сказали о том, что хотите фигуру изменить, и как именно. Вам ответили, что пилон не подойдет для этого. Только и всего.

[Вереена]

Oblako,

Я уже не реагирую) 

Или говорю, что я и так работаю как мужик и все проблемы на мне....так, что все логично 

[Victory_me]

хотите фигуру изменить, и как именно.

он не был целевой точкой моей работы над фигурой, да и какая впрочем уже разница.

вам нужна база.

я поняла, спасибо.

[леди икс]

Victory_me,

 Пожалуйста. Обижаться не стоит, ни один советчик вам плохого ничего не хотел)

[Виктор С]

для меня это просто дополнительная кардио-тренировка, 

Без эмоций и спокойно.

Что эффективнее в качестве тренинга миокарда в зале:

1. Велотренажер ровным фоном на ЧСС не ниже 120-130 30 минут(могут все)

2. Ходьба по дорожке на ЧСС 110-120 60 минут.(могут все без ПОДА)

3. Пилон - сколько душе угодно (если висеть способен)

4. Силовой интервальный/круговой тренинг 15-20 минут (могут почти все)

Я знаю правильные ответы. 

 

Виктор, поверьте, есть куча женщин, которые боятся зала...боятся штанг и гантелей. 

Верю. До дочери до сих пор достучаться не могу. Пловчиха со стажем, отлично начинала с лифтером. Сейчас извращается на пилоне.

Знаете, что я дома выслушиваю как минимум раз в 2 дня??? Что я стану как мужик, что жру химию и скоро загнусь...что мне надо хоть о ребенке подумать...ему нужна здоровая мама...

Знакомо. От слова метаболизм мои бесились. Сам виноват - переборщил с информацией, но Омегу 3 стали хрумкать тоже.)

Это и правда очень хорошая нагрузка. из того, что ты перечислил только TRX схожую нагрузку дает.

Я не занимаюсь на пилоне....так ради интереса пару занятий брала с инструктором. И могу точно сказать, что нагрузка там офигенная. Да ты и сам это понял, когда пробовал. 

Нагрузка офигенная - да. НЕРЕГУЛИРУЕМАЯ.

. я тоже подтягиваться не умею без противовеса пока   

Пустяки. Гравитрон и вертикальная тяга тебе в помощь.

Такая старательная через год будет подтягиваться 5-6 раз.

Зуб даю.

 

П.С. На "ты" почту за честь. Приятно.

[Вереена]

Пустяки. Гравитрон и вертикальная тяга тебе в помощь. Такая старательная через год будет подтягиваться 5-6 раз. Зуб даю.   П.С. На "ты" почту за честь. Приятно.

Ага...только ради гравитрона и езжу в зал...рядом с домом есть зал, но без гравитрона)

Скажи, у меня есть вопрос...по которому я не могу особо найти информацию.

Что делать с асимметрией? Меня интересуют руки..правая рука немного рельефнее левой( мелочь...но хочется исправить

 

П.С. прошу прощения, что перешла без согласования)) Давай на "ты"

[Виктор С]

Что делать с асимметрией? Меня интересуют руки..правая рука немного рельефнее левой

Извини, ты меня переоцениваешь.

Не слышал о таком.

Но леди икс и Oblako подскажут.

 

Может не рельефнее, а сильнее? Такая асимметрия физиологична, нормальна и визуально незаметна.

[Вереена]

Может не рельефнее, а сильнее? Такая асимметрия физиологична, нормальна и визуально незаметна.

Ну как...в общем не очень заметна...

Но я ж зануда - я вижу) 

[Виктор С]

Но я ж зануда - я вижу) 

Зануде от зануды    ...)))

 

Если девчонки не ответят до вечера - терзай их в личке.

[astrolog]

Пустяки. Гравитрон и вертикальная тяга тебе в помощь. Такая старательная через год будет подтягиваться 5-6 раз.

 

имею противоположный опыт.

подтягиваться научат только подтягивания.

можно просить партнера помогать

можно купить резинки, которые будут помогать выталкивать тело.

[Виктор С]

astrolog, чем гравитрон не нравится?

[Вереена]

Если девчонки не ответят до вечера - терзай их в личке.

Я стеснительная) Только тебе доверила самый сокровенный вопрос) 

[Виктор С]

Только тебе доверила самый сокровенный вопрос) 

За доверие спасибо, но:

Я стеснительная) 

Не верю..)

 

Не боись, они отзывчивые. Я к ним тоже обращался. 

[Вереена]

можно купить резинки, которые будут помогать выталкивать тело.

А чем это по сути отличается от гравитона?

Партнер- тут соглашусь, что эффективнее. Но чего нет, а просить кого-то в зале не хочу.

Не верю..)

Это зря. Я давно хотела этот вопрос задать. Но не задала же.

Я даже попросить в зале подстраховать не могу(( мне неудобно отвлекать людей....тем более, что мои веса сильно отличаются от их...в меньшую сторону, конечно 

Не боись, они отзывчивые

тем более. Пользоваться добрыми и отзывчивыми людьми вдвойне неудобно... их отзывчивостью итак многие пользуются) 

[Oblako]

Я даже попросить в зале подстраховать не могу(( мне неудобно отвлекать людей....тем более, что мои веса сильно отличаются от их...в меньшую сторону, конечно

 

А вот это зря!

Даже смешным весом можно здорово накрыться. Оно вам надо?

И здесь еще и психологический момент может сыграть. Когда рядом стоит страхующий, то чувствуешь себя увереннее, даже, если на штанге 30 кг, но стоит задача пожать его на 10-12 раз и понимаешь, что на крайних можешь сделать мяу))

У всех свои рабочие веса, все с чего начинают

Думаю,что серьезную и качественную работу всегда видно и это не обязательно должно быть с сотнями кг на штанге.
 

[Виктор С]

Партнер- тут соглашусь, что эффективнее. 

Не эффективнее. Ему объяснять надо (не каждый понимает) искать надо ( не всегда есть).

Я даже попросить в зале подстраховать не могу(( мне неудобно отвлекать людей....тем более, что мои веса сильно отличаются от их

Ба-а-льшое заблуждение.

Подстраховать или помочь девушке в любом зале сочтут за честь. А если, по неосторожности обратишься к группе ребят - в группе могут возникнуть конфликты.

Пару лет назад ко мне обратилась одна продвинутая конфетка с просьбой помочь перенести лавочку, хотя рядом были ребята и моложе и мощнее меня. Перенес вприпрыжку.

Временно был счастлив, а взгляды завистников щекотали эго. ))

[Вереена]

А вот это зря! Даже смешным весом можно здорово накрыться. Оно вам надо?

Да я все понимаю...но комплексы какие-то внутренние.

Может Вы мне подскажете по поводу асимметрии?

Одна рука чуть рельефнее другой ( объемнее) не особо заметно, но внутренний дискомфорт есть. Как это можно исправить? 

[astrolog]

astrolog, чем гравитрон не нравится?

 

тем что сперва ставится техника, а потом уже используются всякие прибамбасы.

несмотря на кажущуюся схожесть механика движения абсолютно разная.

[Вереена]

Не эффективнее. Ему объяснять надо (не каждый понимает) искать надо ( не всегда есть).

Да, ты прав. Я говорила о понимающем партнере. 

Если человек не понимает, то каши не сваришь 

[astrolog]

А чем это по сути отличается от гравитона?

 

механикой движения - вам необходимо стабилизировать корпус и ноги...

чем пытаться объяснить = просто попробуйте.

во многих залах есть резинки.

Одна рука чуть рельефнее другой ( объемнее) не особо заметно, но внутренний дискомфорт есть. Как это можно исправить?

 

забыть об этом.

[Oblako]

Одна рука чуть рельефнее другой ( объемнее) не особо заметно, но внутренний дискомфорт есть. Как это можно исправить?

 

Так-то мы все ассиметричны)

Одна сторона всегда развита лучше другой. Сантиметровая лента это очень хорошо показывает)

Попробуйте делать на 2-3 повтора больше "отстающей" рукой.

Честно сказать, никогда не задумывалась об этом