571 ответов в этой теме

[Bobby Brown]

а я вот как то и не считал. отжимаюсь исключительно ради разминки

[RamboV]

subzero
Через день отжимался и каждый раз по несколько отжиманйи прибовлял. Начал с 40-50 раз прибовлял по 10 раз потом, как тяжело стало по 5, а то и меньше...

а так без подготовки раз 70 отожмусь...

[God Hand]

Соточку запросто.Раньше делал разминку 3х40 перед тренькой,бешеный разогрев

[Mike2]

God Hand
ну ты маньяк

3х40

яб потом них...не смог делать

[Gringo]

на зачетах в инсте нужно 45, ну запасик раз 10 наверно, на максимум не пробывал. До зала было 55 раз

[BOBO]

Да это смотря кто как отжимается! Эт тока смотреть надо! А то некоторые индивиды из отжиманий делают такое извращение, что аж смотреть тошно, а потом всем хвастают, что они отжимаются разов этак 70, например, но на самом деле, там не пахнет и 20-30 разами чистых техничных отжиманий! ОТСТОЙ всё это...

[Виталий Аширов]

Gringo

на зачетах в инсте нужно 45

Это в каком институте такие нормативы? Институт Физкультуры?

BOBO

Да это смотря кто как отжимается!

Эт точно.


А я вот на отжимания слабак - больше 30 раз даже в юности не отжимался. Даже на брусьях рекорд - 40. Правда, давно это было....
Может, особенности строения плечевого пояса? Или - лень?

[bafomest]

Виталий Аширов
Мышца под этим углом нагрузки слабая

[Yahont]

25 раз на пальцах.

[Jenuari]

соглашусь со многими ...над уточнять технику...так как отжимания можно выполнять разными способами.....и из-за этого кол.раз могут увеличиваться а могут и уменьшаться.... рекорд был 96.Сейчас 50-70 от настроения делаю.

[Никэ]

на сушке отжиманиями как раз и работаю периодически на круговой. Но если делать красиво, до касания грудью пола и статически напрягая грудные в нижней точке, при этом держа все тело ровно, с подтянутым прессом и в строгой технике - то больше 30 не выполню. А полеты в быстром темпе считаю бесполезным занятием. Ну еще плиометрические ( с руки на руку) люблю делать, и на скамье ноги ставить - можно интересного эффекта закачки верха груди добиться.

[Igor75]

до касания грудью пола

- мне кажется у девушек здесь преимущество
Извиняюсь за флуд - настроение хорошее
Добавлено
А по вопросу - 50 в любом состоянии отожмусь - больше 70 не заморачивался

[Никэ]

Igor75
нет, нету преимущества, если правильно выполнять.
Лишь один раз в зале видела правильные качковские отжимания.
все остальные были или халтурой или спецификой боевых искусств.

[Igor75]

Насчёт

правильные качковские отжимания

- не уверен - я просто медленно с полной амплитудой всегда старался отжиматься. Сейчас (для меня) отжимания пока не нужны (90 кг всё набрать пытаюсь )

[Могучий квадрицепс]

50 отожмусь...
Сейчас в конце тренировки груди и трицепсов, стал делать отжимания м/у двумя скамейками на предел - трицепсы воспламеняются)

[Бугор]

От пола могу отжаться около 70 раз рекорд мой 65 раз сам считаю это упаражнение очень эффективным даже на это сайте стоит что отжиманием проробатываеться полность.ю весь пучок грудных мыщц сейчас в ключил это упражнение в тренеровки делаю его перед тем как начать делать жим лёжа

Сообщение изменено: freierok (12 марта 2008 - 04:18)

[Никэ]

Igor75
ну в принципе - то они и есть, как модификацию могу посоветорвать отжиматься с гантелей, поставленных вертикально. Тогда можно уходить значительно ниже - соответственно грудные на порядок лучше работают (если локти направляфть строго в стороны и упор широкий делать, но удобный)

[Анфиса]

У меня только через год тренеровок начило получаться отжиматься от пола. За раз только раз 20 получается.

[BOBO]

Попробывал отжиматься на одной руке (вторая на задней поверхности бедра ладонью, ноги широко, корпус несколько развёрнут свободным плечом кверху)! Понравилось!!!
Недавно отжался по 12 разов на каждой (полноценно - до касания грудью пола, медленно), чувствую - не предел ещё!
После таких отжиманий неподетски болят... широчайшие!!! Грудь и трицепсы почти не чувствуются, дельты - болят средненько! Поза ведь несколько иная получается - вот и неожиданный эффект.
Сначало советую хорошо размять плечи!

[Sara]

я отжимаюсь стоя на коленях 30 раз. иначе не могу - не получается. если отжиматься ка кположено, то раза 3 смогу. я наверное тут самая слабенькая

[Доктор Живаго]

Я раньше больше 100 отжимался(быстрым темпом) и притом выжать и 60кг бы не смог. Сейчас жму 80кг а отожмусь раз 70 не больше.

[Stinky]

Я отжимаюсь за 30 сек 42 раза, а максимум где то 50-60, хожу на бокс совместно с тренажёркой, дак там после трени и отжимаюсь.

[Бугор]

Я раньше больше 100 отжимался(быстрым темпом) и притом выжать и 60кг бы не смог. Сейчас жму 80кг а отожмусь раз 70 не больше

Я думаю причиной этого стало не как не прибавка в жиме лежа

[Jaxx]

рекорд 86 раз. Последние 10 повторений были просто адом!

[Скорый поезд]

Пипец... монстры какие...
я за годы службы не встречал ни одного бойца, кто бы больше 40 отжался. Да какое там... 20 и то хорошо...
А тут - элита просто собралась, наверное.
Респект, уважуха, и боязнь! Бугагага

[Есаул]

Скорый, физкультпривет!
Почитал "амер. гулаг". Не понравилось. Слон навел на Адольфыча. Весчь! Давай еще наводок
А народ тут - да, монстры. Напомни где служил-то?

[Скорый поезд]

Есаул.
Физкультпривет!
Да где служил - не суть как важно. Просто реально пугают парни - стока отжиматься-то... хехе...

"Сажайте и вырастет" хорошая вещь, говорят. А, по теме (нашего разговора) - на удаффкоме автор Коzьма сериал "Почта" постит, про крытку. Много частей уже, интересная штука.


Вот было бы любопытно на тех, кто 80- 100 -200 раз отжимается тут, в деле посмотреть...

[Есаул]

Вадим, на меня посмотри
можно в Отрадном, можно в Ворлде на Шереметьевской
Добавлено
спасибо, почитаю

[Fusil]

Скорый поезд

я за годы службы не встречал ни одного бойца, кто бы больше 40 отжался. Да какое там... 20 и то хорошо... А тут - элита просто собралась, наверное.

Ну если это ты про срочную службу так и не удивительно. Сейчас в армию наверное набирают сплошной спецотлов.
Лично отжимаюсь 40 раз, полноценными отжиманиями с полной амплитудой.

[Вита]

30 лицом в пол. Хотелось бы думать, что это то, о чём говорит Никэ)