1811 ответов в этой теме

[Vova]

Объёмы и силовые показатели падают

[Masteromsk]

sova
Это были две разные темы..
которые Я объеденил в одну и переименовал...
а голосование ничего не значит...
это просто что бы все видели какие параметры нужно писать...
Добавлено
кстати похудел...
вес упал до 100 кг и талия ..... 86
и 80 при втянутом животе....

зато пресс видно классно стало..
и рельеф появился..

[vist]

Masteromsk
можно унать ,объем руки сколько стал
Добавлено
и еще ты щас на курсе, или нет
Добавлено
жим ,присед если можно

[Masteromsk]

vist
Да рука с 46 до 45 упала но зато лучше смотрится....
(надо будет как нибудь сфотаться)

Не Я не на курсе... работаю над качеством....

жим присед тягу ...пока на предел не делаю....
так что сказать ничего не могу.....

[EXXIK]

вот что б не бояться за спину, как раз их делать и надо

[Лехаа]

хороший жим для твоего стажа....собственный вес на 6 раз.

[Любитель]

Лехаа

потом схватил серьезную травму спины (точнее травму схватил уже года через 4 после занятий, но тренировался с травмой, пока не надоело.)

Можно поинтересоваться? Что за травма... ???
Насколько мешала?

[Лехаа]

смещение позвонков....довольно сильное, предлагали операцию делать, но я послал всех нах.
прихватило на тяге....на приседе сильно стреляло седалищный нерв.
шея тоже блин болит часто....хрустит все к £$ене матери.

[sweetheart]

Ммм, у девушек отметилась, опять к сильному полу иду) Итак, повторяюсь)
Рост - 168
Вес-79
Объём груди - 113
талия - 77
бёдра - 109
Бицепс - 37 - холодный, бедро - 67.
Становая 120 на 4
Писед 115 на 6
Жим 72.5 на 3

[sweetheart]

Андрей (TOKI) усё будет круче) на следующей неделе присед будет 120)

[sweetheart]

Лифтёрская, не помню, кажется даже где-то её писала, может найду
Добавлено
1) Жим широким
2) Жим сидя
3) бицепсы

1) Присед
2) сгибания ног на тренажёре

1)Жим узким
2)жим гантелей
3) бицепсы обратным хватом

1)становая классика
2)становая сумо
3) тяга верхнего блока к груди

[sweetheart]

Андрей (TOKI) Нет, три тренировки в неделю, чётрвёртая идёт на пон. короче по плану

[Raul]

Год рождения : 1989
стаж тренировок: чистых 8месяцев
жим-85, присед -100, тяга - 95
объём бицепса, мерял в холодном состоянии - 33
сейчас тренируюсь 3 дня в нед.
химия: скоро.

Сообщение изменено: Masteromsk (10 июля 2004 - 12:30)

[andrew 1]

1979 г.р.
рост-175
вес 89кг
жим-125*6
присед 150*3
тягу не делаю
еще:
гантели по 50*7 раз в наклоне
брусья(любимое) 65кг вешаю-на 5 раз-идеально чисто
обьемы:
руки-43-44
ноги-63
голень-45

[THRaKaTTak]

В этом мясяце ровно год, как начал ходить в зал.
Рост 174
Год назад вес был 77кг, процент жира 21, талия 97, бицепс 37.
На сегодняшний день:
Вес 87кг
Процент жира 17
Талия 94
Грудь 115
Голень 39
Бедро 64
Предплечье 34,5
Бицепс 42

Силовые:
Жим лежа 126х2
Присед 145Х 5
Жим ногами 295х6
Становая 150х5

[Tolik_DOES]

Raul

химия: скоро.

а зачем?

[_MF_]

Рост 173, вес 90

Талия 88
Грудь 118
Бедро 65
Бицепс 42

Жим лёжа 130x6
Присед 160x10
Становая 220x1
Отжимания на брусьях +60кг на 6 раз

[Лехаа]

а зачем?

зачем....чтобы стать сильным и красивым....не сбивай молодежь с верного пути.

[Лехаа]

вредно делать что-то не думая....а если думая кушать химию, то она очень даже полезна.

[Tolik_DOES]

Лехаа
чтоб стать сильным!!.....больным и зависимымм.....

[Лехаа]

зависимым ну, Толик.....это чего тебе, героин, чтобы раз-два по вене прогнался и сразу подсел и ломки начались.

[SmUt]

Андрей (TOKI)

ПОЛЕЗНА?
это что-то новое

Не новое, а хорошо забытое старое. Арнольд - самый здоровый человек на планете (с долей иронии)