300 ответов в этой теме

[BELEGOND]

Однако! Но как с ним если худеешь?

тогда не надо конечно.
Зачем лишние углеводы. Подобное надо когад нра массу идёшь и то в нужном кол-ве.

[Станозолол]

Лучше самому готовить кисель ИМХО)) Но конечно не у каждого есть на это время. Часто пью кисель в ржаным хлебом - вставляет хорошо Энергии больше)

[kabanovsky]

Кисель не пробовал, мне больше нравится по-старинке - мед с лимоном растворенный в воде, очень помогает во время тренировки в качестве источника энергии

[Frinki]

Ну клубничный очень даже вкусный.
И удобно, купил в продуктовом и всё.

[KZIG]

Крахмал усваиваеться оооочень долго. Даже частью в тонком кишечнике. Смысл его принимать перед тренькой когда энергия нужна прямо сейчас?

[Frinki]

Я во время пью вообщето.
По мне лучше восстанавливаюсь, по сравнению с обычной водой.

Сообщение изменено: Frinki (07 October 2009 - 08:39)

[Fake]

Организм начинает работать в двух направлениях - одно - переваривание этого киселя, второе - нагрузка.. так не лучше ли просто нормально за полтора часа до тренировки поесть, чтобы небыло ни у кого этого углеводного голодания.. затем потренироваться и выпить протеиновый коктейль, заев при этом двумя бананами?!
Я лично за такой вариант..

Сообщение изменено: c1L (14 October 2009 - 01:39)

[Frinki]

c1L
После киселя я ничувствую никакую нагрузку на желудок.
Я ем за 1.5 часа или даже за час до кача.
Пью протеин после, но всё равно голодание углеводное.
Читал что бананы в плане усвоения и переваривания не лучший продукт, и они мне не особо нравятся.

Сообщение изменено: Frinki (14 October 2009 - 02:03)

[Nabiev_omar]

Я сам пью кисель во время треньки иногда, никаких минусов и неудобств в желудке не ощущал. Все ок.
Самы идеальный вариант, домашний кисель, вкусно и полезно!

[Yuraklimenko]

Люди, а подскажите хороший углеводный коктеиль!

[Yuraklimenko]

50г какао (6г белка, 10г угл)
50г сухих сливок(10 белка, 30 углеводов)
400мл молока(10г белка, 20 угл)
100г мороженного(20г угл, белка 3г)
50г сахара (~48г угл)
29г белка, 118г углеводов
можно ещё попробовать гречки или овсянки добавить, измельченной грамм 50

[Rabbit]

Только вот о жирах ты умолчал,а зря.

[Yuraklimenko]

Мне плевать на жиры я очень худой, пара лишний сантиметров на талии меня не убьёт)

[gans161]

я тоже пью простой гоголь-моголь! только после тренировки минут через 15-20 правильно это или нет?!

[Romk]

тоже пью простой гоголь-моголь! только после тренировки минут через 15-20 правильно это или нет?! confused_1.gif

лучше сьешь их вареными, сырые не надо.

[andrey_v]

Затусовываем в блендер :

- одын банан
-стакан обезжиренного молока
-две ст ложки whey протеина
-две ст ложки обезжиренного йогурта
-две ст ложки овсяных хлопьев (вымочить сначала в воде )
-две ложки арахисового масла
-6 кубиков льда

[Da-Da]

Оч. люблю такой простенький коктейль: пол-пачки 200гр. обезжиреного творога
250-300мл. молока-1% и 2 столовые ложки какого нибудь моложеного. Итого 36гр. молочного белка! То что доктор прописал!
Мешаю в блендере, иногда пью утром натощак или сразу после тренировки( но обычно спец.спорт.напитки) и всегда перед сном.
Если в городе дела надолго и на серьёзный перекус нет времени,- беру с собой в термосе, в машине держу. Да и так просто на всякий случай...Чтоб приём пищи не пропускать.

[Romk]

Не знаю, был уже такой рецепт, нет но:

- 2 яйца (без желтка)
- 300 мл. молока
- 2 ч.л. несквик-какао
- 1 ч.л. сахара

мощно

[L1ve]

Ребят, подскажите вкусные коктейли на безуглеводке

[korehok_0903]

после трени сразу шесть столовых ложек с горкой цельного сухого молока на 250-300 гр воды взболтал и будь здоров,набор массы обеспечен.

[KJIuM]

Поделюсь своим составом коктейля:

1. 4-5 яиц
2. 2 йогурта
3. 1 упаковка творожной массы (ванильная самое оно)
4. пару ложек мёда
5. молоко (0,5%)
6. лёд
7. банан

Всё сбить в блендере и красота

[Честер]

Ребят, подскажите вкусные коктейли на безуглеводке

На безуглеводке особо вкусного ничо не придумаешь ((

[MishaMV]

Последние несколько недель делаю такой простенький коктель:
- обезжиренный творог 200г
- 1 банан
- немного клубники (5-7 штучек подойдет)
- молоко

Количество молока - по желанию, пожиже или погуще каждый сам себе определит.
Все это в блендер и взбить.

Вкус просто афигительный!

[BELEGOND]

Если вашего малыша нелегко уговорить выпить молоко

что за ......?

[chappa]

[BLG_bear]

okolo
чо за бредовые рецепты? ты на форуме кулинарии? местом не много ошибся... щербет то может и вкусный получается но такой рецепт ни как ни для спорт форума.... а тот который молоко плюс банан так его на каждой странице по 2 раза вспоминают...

[Таракашка]

Всем привет! Хочу поделиться рецептом коктейля – йогурта:

Кефир 1% 700-900гр
Творог 1% 150-200гр
Мюсли 50гр
Банан 100-120гр
Сироп на фруктозе 20-30гр

Выше перечисленное сбиваю блендером. На выходе в среднем получается б\ж\у - 62\12\110 ~800Ккал. Заливаю это дело в бутыль и два раза в день в перерывах между завтраком\обедом и обедом\ужином употребляю на работе)) Средняя цена такого коктейля составляет около 60 рублей.

[еня]

молоко обезжиренное и зеленый чай - очень вкусно и главное полезно

[wollsdorf]

молоко обезжиренное и зеленый чай - очень вкусно и главное полезно

Странное сочетание ИМХО