284 ответов в этой теме

[beylbom]

IMG_9750.jpegда вот , у меня тоже запасы. Опять же , это всего лишь ДОБАВКА к основному рациону.

 

Выкинул бабло)

[commandos]

Выкинул бабло)

так это к основному рациону ) надо за ночь мясо разморозить и завтра готовить.

Сообщение изменено: commandos (22 мая 2024 - 11:06)

[Andy_Two]

Главное, чтобы не более 10-20% было!

А вот я даже знаю несколько человек, которые сумели накачаться даже принимая протеин

 

Впрочем, возможно, они не превышали 10-20%, вероятно поэтому

[beylbom]

так это к основному рациону

 

И что? Можно "к основному рациону" еще кучу хуйни напокупать, в любой аптеке с радостью предложат, или на тн "айхерб". Смысл? Уверен, ничего от этого не поимел.

[commandos]

И что? Можно "к основному рациону" еще кучу хуйни напокупать, в любой аптеке с радостью предложат, или на тн "айхерб". Смысл? Уверен, ничего от этого не поимел.

5-6 раз в день питаться ,как я выше выложил , выйдет много дороже. Хотя на самом деле, да , не сказал бы , что стал от них больше и сильнее.

[Семён]

А вот я даже знаю несколько человек, которые сумели накачаться даже принимая протеин
 
Впрочем, возможно, они не превышали 10-20%, вероятно поэтому

так это я. Не принималбы ,накачался бы на 20 процентов больше. А так как начался на 20 процентов меньше, то ущерб уже составляет 40 процентов. Это уже серьёзно Плюс куча выкинутого бабла

[Andy_Two]

так это я. Не принималбы ,накачался бы на 20 процентов больше. А так как начался на 20 процентов меньше, то ущерб уже составляет 40 процентов. Это уже серьёзно Плюс куча выкинутого бабла

Вероятно, в протеине содержится некое вещество, противодействующее накачиванию.

 

А зачем ты его принимал, боялся сильно перекачаться?

Сообщение изменено: Andy_Two (22 мая 2024 - 11:36)

[swistl]

так это я. Не принималбы ,накачался бы на 20 процентов больше. А так как начался на 20 процентов меньше, то ущерб уже составляет 40 процентов. Это уже серьёзно Плюс куча выкинутого бабла

Все эти порошочки совершенно не обязательны, если нормально есть нормальную еду

[Семён]

А зачем ты его принимал, боялся сильно перекачаться

точняк.
А если серьёзно, был обманутым адептом, как и вы все

Сообщение изменено: Семён (22 мая 2024 - 11:40)

[Andy_Two]

Все эти порошочки совершенно не обязательны, если нормально есть нормальную еду

Ну пельмени то хотя бы обязательны?

[commandos]

Все эти порошочки совершенно не обязательны, если нормально есть нормальную еду

да это всё верно. Только вот кусок говядины 3 кг , который выходит мне в 2500-3000, я беру не на одного себя , а на семью из 3 человек, вчера взял 3 десятка яиц, тоже на 3 человек , но , правда , сейчас , родственники, в основном ,за городом , так что основную часть продуктов придётся употреблять мне)
Вот говядину я люблю готовить , батя 3 года назад познакомил с крутым рецептом.
Да и суп тоже теперь умею из говядины.
Картошки нарезать или макарон к этому сварить.

Сообщение изменено: commandos (22 мая 2024 - 11:45)

[swistl]

Ну пельмени то хотя бы обязательны?

Безусловно

[commandos]

Ну пельмени то хотя бы обязательны?

лучше хинкали , имхо.

[Семён]

Картошки нарезать или макарон к этому сварить

очень хороша гречка перед тренировкой за мин 40. Реально чувствуешь пруху. Я как то забил одно время, не хотелось просто, но как возобновил вновь Реально почувствовал энергию и силу на тренировке. Ни с каким гейнером, от которого ходишь вялый не сравнить.
Давай рецепт говядины

Сообщение изменено: Семён (22 мая 2024 - 11:51)

[commandos]

очень хороша гречка перед тренировкой за мин 40. Реально чувствуешь пруху. Я как то забил одно время, не хотелось просто, но как возобновил вновь Реально почувствовал энергию и силу на тренировке. Ни с каким гейнером, от которого ходишь вялый не сравнить.
Давай рецепт говядины

Рецепт говядины. Я, собственно , и свинину ,и говядину готовлю одинаково. Нарезаете небольшими ломтиками. Соль , добавки добавляете, что любите. Я добавляю для мяса из пакетиков. Отбиваете с двух сторон. Потом кладёте на сковороду . С двух сторон обжариваете минут 4-5. Кладёте в кастрюлю. Один слой выкладываете, сверху нарезанный кольцами лук. Сверху опять мясо, сверху лук. И т.д. На дно чуть воды , много не лейте. Ну, и ставите на 1 ч. 15-20 мин. на небольшой огонь. Сначала , понятное дело, довести до кипения.

Сообщение изменено: commandos (23 мая 2024 - 12:16)

[beylbom]

5-6 раз в день питаться

 

3 раза в день надо питаться. Мы не профессионалы, не можем тренироваться 6 раз в неделю, питаться 6 раз, и только жрать и спать. Это хобби.

Сообщение изменено: beylbom (23 мая 2024 - 12:06)

[Andy_Two]

3 раза в день надо питаться. Мы не профессионалы, не можем тренироваться 6 раз в неделю, питаться 6 раз, и только жрать и спать. Это хобби.

Ну почему, если ставится цель набрать вес до 120кг, можно и 5-6

[Семён]

3 раза в день надо питаться. Мы не профессионалы, не можем тренироваться 6 раз в неделю, питаться 6 раз, и только жрать и спать. Это хобби.

оптимально 4. Утром 6 яиц с твёрдым макаронинами. Через пару часов гречка с молоком перед тренировкой. После курица-рис или картошка. Вечером рыба или творог
При стабильности режима питания (без замены на порошки ) и тренировок 4 раза в неделю результат гарантирован

[beylbom]

оптимально 4. Утром 6 яиц с твёрдым макаронинами. Через пару часов гречка с молоком перед тренировкой. После курица-рис или картошка. Вечером рыба или творог
При стабильности режима питания (без замены на порошки ) и тренировок 4 раза в неделю результат гарантирован

 

Так у любителей утром работа (если она не тренерская), а не тренировка, да еще после двух милов. Анрил, удаленщикам проще, но всё равно работка не волк

[beylbom]

Ну почему, если ставится цель набрать вес до 120кг, можно и 5-6

 

Кому цель такая? Обычному посетителю тренажерного зала?

[commandos]

очень хороша гречка перед тренировкой за мин 40. Реально чувствуешь пруху. Я как то забил одно время, не хотелось просто, но как возобновил вновь Реально почувствовал энергию и силу на тренировке. Ни с каким гейнером, от которого ходишь вялый не сравнить.
Давай рецепт говядины

вот , этот рецепт, видимо отсюда. Она ещё котлеты делает. Фарш для этого берёт, в него лук добавляет, вроде булку , воду, через мясорубку всё пропустить, разделать это всё на кусочки, кладёте на сковороду с жиром, обжариваете с двух сторон (150-170 гр), затем в духовку 5-7 мин или накрыть сковородку крышкой и на слабом огне 8-10 мин.

[Andy_Two]

Кому цель такая? Обычному посетителю тренажерного зала?

Ну разные бывают люди. Не всем же нравится быть дрыщами

[beylbom]

Ну разные бывают люди. Не всем же нравится быть дрыщами

 

Ну это "цель" типа яхты своей, если ты обычный человек

[beylbom]

не сказал бы , что стал от них больше и сильнее.

 

Потому что наебалово. Тренинг + жрачка обычная (из куры например, финансы же) + генетика + образ жизни делают погоду (фарму не касаемся).
А вот уж сколько ты съел маркетингового гавна - дело десятое) Потому что липа) Недаром же ПРО (например, Семён) рекламят это гавно (контракт), в реале насмехаясь над этой кучей дерьма в кулуарах))

Сообщение изменено: beylbom (23 мая 2024 - 02:49)

[beylbom]

Единственная добавка к рациону - это тестостерон и иже с ними)) Оно хотя бы в какой-то степени и направлении воркает.

Другие "добавки" - гавно, и деньги на ветер. Лучше шашлык сожрать раз в неделю шикарный, чем 6 дней разводить в "шейкере" хуйню эту)

[Pandora]

Имхо у прота со вкусными добавками есть большой плюс, его можно быстро закинуть, например, после работы (чтоб не падать в голодный обморок) и сразу побежать тренить (и не блевать там неудотрамбовавшейся едой). Я если поем, даже несильно, то и через 2 часа будет некомфортно тренить. По вечерам нет такой возможности тянуть время иначе ночью с трени придешь, а еще мыться, ужин готовть, ужинать. И вместо завтрака, если проспал или просто не лезет спросоня еда. Лично мне брать на работу помимо обеда, еще и завтрак и полдник - геморно.

Ну и банально он вкусный) не знаю как обычный сывороточный, а тот что я беру яичный с ванильным вкусом и на овсяном молоке хорошо отбивает желание жрать конфеты)))

[terminalX]

Ну и банально он вкусный) не знаю как обычный сывороточный,

Несколько лет назад покупал тут у WheyRus заводской мешок, вполне приятный на вкус. Как обычное сухое молоко, но без лактозы, понравился даже больше магазинных, хотя ничего против подсластителей не имею (за некоторым исключением). Но больше никакой спортпит не беру, нет необходимости.

[MrCherdak]

Пельмени с пивом по вечерам хорошо работают при наборе массы. Но нужно принимать их каждый день.

[commandos]

Пельмени с пивом по вечерам хорошо работают при наборе массы. Но нужно принимать их каждый день.

так какая ж это масса. Это жир. Гейнер по сути.

[Andy_Two]

Недаром же ПРО (например, Семён) рекламят это гавно (контракт), в реале насмехаясь над этой кучей дерьма в кулуарах))

 

Просто Семен, как я понял, сумел пересилить действие протеина и несмотря ни на что накачаться