234 ответов в этой теме

[Олег К]

Это просто тупой троллинг. Если есть по существу что ответить, отвечай. Моя программа позволяет развить прекрасные мышцы с самого начала тренировок без подвержения себя опасности при выполнении ненужной для роста мышц базы.

Тупой троллинг- это советовать новичку тренировочную схему для продвинутых атлетов. Условный " не мято тело- попало в дело" с высокой долей вероятности после первых же занятий начнет ссать коричневой мочой.

[yarema]

Тупой троллинг- это советовать новичку тренировочную схему для продвинутых атлетов. Условный " не мято тело- попало в дело" с высокой долей вероятности после первых же занятий начнет ссать коричневой мочой.

Что делают адепты 5х5 со своей базой. Я предложил упражнения , которые сможет делать даже дряхлый пенсионер. В заданной тренажёрами амплитуде, и в то же время признанные культуристами как эффективные. Поэтому тот же Семён мое сообщение поддержал.

[cxzyaka]

Вторая прога Ярёмы - вообще норм.

Адекватная частота проработки МГ, хороший объем, правильно расставлены акценты на МГ.

 

Каким образом вы тут собрались делать широкие плечи жимом стоя или делать видуху трицепса ЖЛУХОМ - я хз.

Снова путаете билдинг и лифтинг.

[oscid]

Какая шестидневка?
 

Сохранил про запас ))

[Олег К]

Сохранил про запас ))

Очередное переобувание в полете?)))

[yarema]

Очередное переобувание в полете?)))

Какое переобувание? я написал что если вывозишь то первый вариант 3 дня через 1 - и то не получается шестидневка. Шстидневка это 3+3 + 1 отдых (воскресенье) а потом и вовсе расписал программу Upper Lover на три дня в неделю  с чередованием тренировок  А и Б

Ты в свою очередь все это прочитал, но так как твоя цель на фоурме провоцировать срач ты просто тупо вбрасываешь сообщениями типа этого. Провокатор хуже пидораса, тебе это уже мерк неоднократно писал про твои высеры. 

[oscid]

Очередное переобувание в полете?)))

Не себе. Иногда спрашивают. Поэтому я все полезное сохраняю

[yarema]

Сохранил про запас ))

три через один это не шестидневка. Это шесть дней в одну трен неделю и 5 ней во вторую. Аутист? 

И потом я привел пример других програм - на три дня (или четыре) в неделю.

[yarema]

Вторая прога Ярёмы - вообще норм.

Адекватная частота проработки МГ, хороший объем, правильно расставлены акценты на МГ.

 

Каким образом вы тут собрались делать широкие плечи жимом стоя или делать видуху трицепса ЖЛУХОМ - я хз.

Снова путаете билдинг и лифтинг.

Они тупо вбрасывают. Олег меня ненавидит и его цель не конструктивно вести диалог а вбрасывать говно мозга типа "переобулся в полете" при том что он прекрасно видел что я расписал как прогу 3+1 так и прогу через день ( 3 раза) но нужно высрать хуйню, так как говнистая натура, не удержался и пизданул как обычно. Мерк уже давно его раскусил на этом. 

[oscid]

три через один это не шестидневка. Это шесть дней в одну трен неделю и 5 ней во вторую. Аутист? 

И потом я привел пример других програм - на три дня (или четыре) в неделю.

Бля, Ярема. Ты че гонишь. Я грю твою прогу сохранил про запас. Все полезное сохраняю в папочку ка4. 

[yarema]

Бля, Ярема. Ты че гонишь. Я грю твою прогу сохранил про запас. Все полезное сохраняю в папочку ка4. 

А тогда сорян. 3 через 1 в любом случае не шестидневка.

 Если 3 раза в неделю то я считаю оптимальнее всего Upper + Lover но в день аппер бади делать плечи и еще руки впихивать после ног.

[AnatolyR]

Каким образом вы тут собрались делать широкие плечи жимом стоя или делать видуху трицепса ЖЛУХОМ - я хз.

Снова путаете билдинг и лифтинг.

Какой нахрен биллинг, какой нахрен лифтинг.
Программа для начинающих.
Какие широкие плечи, какая форма бицепса для новичка?

[Семён]

Поэтому тот же Семён мое сообщение поддержал.

я поддержал, потому что считаю такую программу парню, который хочет получить результат, а не хуйней маяться, вполне по силам, ну может не совсем новичку, а хотя бы после пару месяцев на всё тело поработать, то вполне. Заебали в натуре с этими страхами " перетрена" Я, в молодости несколько лет хуячил 6+1, на всё тело каждый день по 3 часа и ни о какой перетренированности и слыхом не слыхивал

[Igor61]

расписал программу Upper Lover

Видимо Upper Lower, раз уж на английском.

[cxzyaka]

Какой нахрен биллинг, какой нахрен лифтинг.
Программа для начинающих.
Какие широкие плечи, какая форма бицепса для новичка?

А что нужно новичку? Силовые результаты в тройке?
Новичку и нужна видуха рук и ширина плеч.
Это французский, разгибания, махи.

Не будет от жима стоя и жлуха никакой видухи, где вы эти сказки читаете я хз.

Сообщение изменено: cxzyaka (29 марта 2023 - 04:46)

[yarema]

А что нужно новичку? Силовые результаты в тройке?
Новичку и нужна видуха рук и ширина плеч.
Это французский, разгибания, махи.

Не будет от жима стоя и жлуха никакой видухи, где вы эти сказки читаете я хз.

Да тот же жим в смите под углом, там натяг на грудь такой что охуеть можно, никакой жим лежа штанги не сравнится с ним.

[Олег К]

Какое переобувание? я написал что если вывозишь то первый вариант 3 дня через 1 - и то не получается шестидневка. Шстидневка это 3+3 + 1 отдых (воскресенье) а потом и вовсе расписал программу Upper Lover на три дня в неделю  с чередованием тренировок  А и Б

Ты в свою очередь все это прочитал, но так как твоя цель на фоурме провоцировать срач ты просто тупо вбрасываешь сообщениями типа этого. Провокатор хуже пидораса, тебе это уже мерк неоднократно писал про твои высеры. 

Хрюканину свою фильтруй хотя б немного.

[AnatolyR]

Силовые результаты в тройке?

Я нигде не писал про святую тройку.

Новичку и нужна видуха рук и ширина плеч

Новичку надо для начала научится ходить в зал регулярно и приобрести хотя бы минимальную способность выдерживать нагрузки

[yarema]

Хрюканину свою фильтруй хотя б немного.

Хрюканина это то что ты слышиш когда открываешь свой рот,жирная свининка. Уж кто бы о хрюканине говорил, салотряс, ахахахах

[Олег К]

Хрюканина это то что ты слышиш когда открываешь свой рот,жирная свининка. Уж кто бы о хрюканине говорил, салотряс, ахахахах

С батей своим так разговаривай, щегол

[yarema]

С батей своим так разговаривай, щегол

Нет, я так буду разговаривать с тобой, сынок

Сообщение изменено: yarema (29 марта 2023 - 05:04)

[Олег К]

я поддержал, потому что считаю такую программу парню, который хочет получить результат, а не хуйней маяться, вполне по силам, ну может не совсем новичку, а хотя бы после пару месяцев на всё тело поработать, то вполне. Заебали в натуре с этими страхами " перетрена" Я, в молодости несколько лет хуячил 6+1, на всё тело каждый день по 3 часа и ни о какой перетренированности и слыхом не слыхивал

Об этом и речь. Но ведь у местных долбаёбов любая базовая программа- это на пердак и салолифтинг. Тягу в наклоне такому новичку давать нельзя, зато ахулиард упражнений и подходов-всегда пожалуйста.

[Семён]

Об этом и речь. Но ведь у местных долбаёбов любая базовая программа- это на пердак и салолифтинг. Тягу в наклоне такому новичку давать нельзя, зато ахулиард упражнений и подходов-всегда пожалуйста.

да там по сути и не так уже и много всего написано

[Олег К]

Нет, я так буду разговаривать с тобой, сынок

Будешь, будешь, только не плачь, малыш

[Олег К]

да там по сути и не так уже и много всего написано

По сути да. Но не для новичка.

[Семён]

По сути да. Но не для новичка.

ну недля того, кто 1й раз пришёл в зал, тут соглашусь

[cxzyaka]

Я нигде не писал про святую тройку.

Новичку надо для начала научится ходить в зал регулярно и приобрести хотя бы минимальную способность выдерживать нагрузки

И это возможно только по каким-то уникальным программам?
Есть ссылки на исследования?
Нет? Как так? Получается, это ваши фантазии?

[yarema]

Будешь, будешь, только не плачь, малыш

Хорошо, старик)

[yarema]

Об этом и речь. Но ведь у местных долбаёбов любая базовая программа- это на пердак и салолифтинг. Тягу в наклоне такому новичку давать нельзя, зато ахулиард упражнений и подходов-всегда пожалуйста.

Какой охуиллиард, свинка?) там 8 подходов на большую МГ и 6 на маленькую, к тому же в тренажерах.

[Валерочка]

Каждый представляет себе "Новичка", который ему нравится, и которому понравится тренироваться по программе, которая ему нравится))
И, самое главное, что "Новичок" должен получать удовлетворение от результатов, от которых получал бы удовлетворение тот, кто предлагает прогу)
Какой смысл в программах, если вы не знаете, как человек их делает?

Сообщение изменено: Валерочка (29 марта 2023 - 05:33)