365 ответов в этой теме

[merQ]

Автора темы зовут Иван, а не Костя. Давайте переименуем в "Ванины начинания"

[Waffentrager]

Сколько раз мы это уже видели...

Интересно же покопаться в этом. 

[puffi88]

Автора темы зовут Иван, а не Костя. Давайте переименуем в "Ванины начинания"

Такое название говорит о комплексах.

[puffi88]

Интересно же покопаться в этом. 

Много любителей в этом копаться. Годами.

[oscid]

Я пока вижу это так.
Условно, есть среднее значение потребляемого "топлива" для стабильного функционирования. Увеличивается потребление топлива, увеличиваем само топливо D: Я могу сильно ошибаться, но звучит логично

Понятное дело, что глубоко копать смысла нет, но интересно же покопаться в этом. 

Да шо там копаться. Белка 1.5-2 г на вес. Жира 0.8 - 1 г на вес, остальное угли. Калорийность набора 35 * вес (как стартовая точка пойдет)

Жиры преимущественно на завтрак, угли больше к вечеру, белок равномерно.Вес не растет добавляешь углей. Фсё

Не ракетные технологии.

[George2487]

Да шо там копаться. Белка 1.5-2 г на вес. Жира 0.8 - 1 г на вес, остальное угли. Калорийность набора 35 * вес (как стартовая точка пойдет)

Жиры преимущественно на завтрак, угли больше к вечеру, белок равномерно.Вес не растет добавляешь углей. Фсё

Не ракетные технологии.

 

 Что вы такое говорите!? Если всё так просто, то чем же тогда заниматься, что прозревать? Не в зал же идти впахивать...

[Hosen44]

Вес не растет добавляешь углей. Фсё

[puffi88]

Вес не растет добавляешь углей. Фсё

Ну и качок. Атлет

[Hosen44]

Ну и качок. Атлет

Плохо что ли? Хорошо..И если в квартире холодно- не страшно )

[Sasho]

Увеличивается потребление топлива, увеличиваем само топливо D: Я могу сильно ошибаться, но звучит логично

логично по каким правилам? Забудь слово "логично", когда ты не шаришь в теме. Ты не можешь использовать логику, не зная ее правил.

[puffi88]

Плохо что ли? Хорошо..И если в квартире холодно- не страшно )

Зато он так пердит, что сдохнешь от рака легких. А про потяру и слов нет.

[Waffentrager]

логично по каким правилам? Забудь слово "логично", когда ты не шаришь в теме. Ты не можешь использовать логику, не зная ее правил.

Если не углубляться в детали, то человеческий организм как машина, но более сложная и с множеством нюансов. Получается по логике физиологии человека. Понятное дело, что пользователи форума подкованные, наученные временем методами разных проб и ошибок, но суть моих рассуждений отдаленно схожа с рассуждением пользователей. Что бы было А, нужно Б.  Я, как неопытный человек, имею желание углубиться и понять как будет выгоднее и правильнее использовать ресурсы для построения своего тела. 

[oscid]

Если не углубляться в детали, то человеческий организм как машина, но более сложная и с множеством нюансов. Получается по логике физиологии человека. Понятное дело, что пользователи форума подкованные, наученные временем методами разных проб и ошибок, но суть моих рассуждений отдаленно схожа с рассуждением пользователей. Что бы было А, нужно Б. Я, как неопытный человек, имею желание углубиться и понять как будет выгоднее и правильнее использовать ресурсы для построения своего тела.

Как раз опытные и пришли к простоте. Не надо знать устройство двс, чтобы ездить. Газ, тормоз и руль. Тут так же. Весы лента и зеркало. Если вес не растёт хоть обсчитайся.

[Sasho]

то человеческий организм как машина

нет

[Waffentrager]

Как раз опытные и пришли к простоте. Не надо знать устройство двс, чтобы ездить. Газ, тормоз и руль. Тут так же. Весы лента и зеркало. Если вес не растёт хоть обсчитайся.

Да, но мы говорим о топливе. Вы же не будете в дизельный двигатель заливать бензин. В теме я пытался выяснить усредненное значение от которого могу отталкиваться. Кто подсказал, тем огромное спасибо. Почему я делаю акцент на питании? Потому что я как гусь. Что вошло, то сразу вышло. Плюс был значительный период в котором я сильно недоедал, за счет чего сбросил 8 кг. Это немного аукнулось. В психологическом плане точно. 

[George2487]

Я, как неопытный человек, имею желание углубиться и понять как будет выгоднее и правильнее использовать ресурсы для построения своего тела. 

 

 Ну там вам и подсказывают. Идите и тренируйтесь. Это единственный, он же единственно выгодный, и он же единственно правильный способ действий. Пример. Вы приобрели экспандер и гантели. Это ошибочное, невыгодное решение. Ведь неизвестно, будете ли вы их использовать. Похоже, прийдётся эти девайсы продавать, и с дисконтом.

Правильное решение - купить абонемент, пойти в тренировочный зал, и даже, вы не поверите, попробовать там чето поподнимать. Такой способ действий максимально быстро ввёл бы вас в профильный контекст, способствовал бы принятию оптимальных решений на ближайший временной период. Более эффективного способа действий просто не существует. 

Сообщение изменено: George2487 (06 октября 2022 - 01:38)

[puffi88]

Подсчет бредовых цифр, это старый прикол. Как будто мышцы растут у того, кто имеет дома на кухне весы для еды и не ленится все взвешивать. Сосисы и рис - идеальная еда.

[Waffentrager]

 Ну там вам и подсказывают. Идите и тренируйтесь. Это единственный, он же единственно выгодный, и он же единственно правильный спсоб действий. Пример. Вы приобрели экспандер и гантели. Это ошибочное, невыгодное решение. Ведь неизвестно, будете ли вы их использовать. Похоже, прийдётся эти девайсы продавать, и с дисконтом.

Правильное решение - купить абонемент, пойти в тренировочный зал, и даже, вы не поверите, попробовать там чето поподнимать. Такой способ действий максимально быстро ввёл бы вас к профильный контекст, способствовал бы принятию лптимальных решений на ближайший временной период. Бодее эффективного способа действий просто не существует. 

Это тоже понятно. Но я сейчас в теории копаюсь, потому что уточнял, что через месяц смогу туда пойти) В этом и вся соль. 

[Sakhalinets]

Каждый дрищ, решивший накачаться, должен усвоить (прям до глубины души) истину: реальные, долгосрочные, заметные в зеркале, изменения начинаются с того момента, когда ты можешь пожать/потянуть/присесть вес, равный весу твоего тела 10-15 раз в одном подходе. Весь твой тренинг - тренировочные схемы/циклы ("силовуха", "многоповторка", "объемка" и т.п.) и их чередование - должен быть ориентирован на эту цель.
"На пальцах": если сейчас твой вес 70, то к моменту, когда ты присядешь/пожмешь 70 в 5-ти подходах по 10 раз, ты уже весить будешь 75 (по-другому просто не получится). Время поднять планку. Профицитное питание - это тоже всего лишь фактор, влияющий на способность достижения этой цели.
Без понимания этой простой истины, дрищизм становится хроническим, пожизненным, а его хардгейнерский тренинг превращается в самоцель и повод для культивирования идеи об "особенном пути"... Начинаются всякие "клубы", научные обоснования, а на деле - утеря мотивации и около-научный пиздёж - в обоснование отсутствия реальных, достойных внимания результатов.

[oscid]

Да, но мы говорим о топливе. Вы же не будете в дизельный двигатель заливать бензин. В теме я пытался выяснить усредненное значение от которого могу отталкиваться. Кто подсказал, тем огромное спасибо. Почему я делаю акцент на питании? Потому что я как гусь. Что вошло, то сразу вышло. Плюс был значительный период в котором я сильно недоедал, за счет чего сбросил 8 кг. Это немного аукнулось. В психологическом плане точно.

Что за ерунда. Организм это не двс. Это скорее топка паровоза. Все эти расчёты на практике бесполезны. Думаешь если ты вместо 137.8 грамм белка съешь 126.5, то это станет фатальным? ))

[Waffentrager]

Что за ерунда. Организм это не двс. Это скорее топка паровоза. Все эти расчёты на практике бесполезны. Думаешь если ты вместо 137.8 грамм белка съешь 126.5, то это станет фатальным? ))

Конечно не станет. Тут у меня вопрос надобности и постоянства.

[George2487]

Это тоже понятно. Но я сейчас в теории копаюсь, потому что уточнял, что через месяц смогу туда пойти) В этом и вся соль. 

 

Вы можете пойти в зал сегодня. Живёте в Питере, по времени - успеваете. Так что не катит. Вы - в наличии, зал рядом есть, осталось взять тренировочную форму, деньги, и путём перемещения в пространстве, старым дедовским способом, оказаться в гуще событий. Событийный ряд будет называться "Иван в Мире тренинга". Нахуй теорию, проявите мужество. 

Сообщение изменено: George2487 (06 октября 2022 - 01:51)

[Sasho]

Зачем идти в зал, когда всегда можно сделать 500 отжиманий в день и это пиздец как накачает! Гарантирую.

[oscid]

Зачем идти в зал, когда всегда можно сделать 500 отжиманий в день и это пиздец как накачает! Гарантирую.

Я в армии так делал. Нифига не накачался. ))
Зато мог отжиматься бесконечно ))

[Sakhalinets]

Зачем 500 отжиманий? Можно жену, например, положить на спину и сделать 10-15. В 5-ти подходах.

[Grillmaster]

Организм работает маленько по-другому. С-Саморегуляция. И считать ничего не надо. Если-же она нарушена - тада да. А если нет, то не надо её нарушать массанаборами, читай - запихиваниями в себя насильно тонн еды. Просто качаться, и всё. Не нужно иллюзилнировать, что если качаться и жрать, как не в себя, то станешь бодибилдером. Для бодибилдерства нужно совсем другое, без которого бодибилдером никогда не станешь.

[Grillmaster]

Я в армии так делал. Нифига не накачался. ))
Зато мог отжиматься бесконечно ))

Надо было санорексировать до известного состояния, тогда-бы ты стал бодибилдером-красавчиком!

[Sasho]

Я в армии так делал. Нифига не накачался. ))
Зато мог отжиматься бесконечно ))

ты отжимался без медленного негатива, так шо давай заново все пробуй

[Sasho]

Зачем 500 отжиманий? Можно жену, например, положить на спину и сделать 10-15. В 5-ти подходах.

самка здорового человека весит 50кг, с таким весом я буду приседать бесконечно))

[Grillmaster]

ты отжимался без медленного негатива, так шо давай заново все пробуй

Четыре кило капусты ещо 8)