1425 ответов в этой теме

[Семён]

А я о том, что между ними разница) Коленные добавляют результат и страхуют от травмы, кистевые не добавляют ничего. Поэтому к коленным зависимость формируется, а к кистевым нет. Я не имею ввиду вынужденное применение по травмам.

у тебя не формируется, у других формируется. Кто привык мотать, тот и мотает, что руки , что ноги, наблюдал это постоянно

[RTR150]

Был сегодня в Декатлоне, в наличии только такие трико

https://www.decathlo...id_8387514.html

Были только до 54 размера, померил вроде как маловаты, лямки еле натянул, яйца давят, может так и должно быть, но подожду и померю потом 56 размер для сравнения.

Сообщение изменено: RTR150 (09 января 2022 - 12:22)

[Олег К]

RTR150, у меня 52-й размер вроде. Ятцы поменьше твоих, выходит дело... 

[Олег К]

Вставки из нескользящей резины.

Насчёт этого тоже надо уточнить, можно ли. 

[RTR150]

Насчёт этого тоже надо уточнить, можно ли.

Прикольно будет выйти и обломаться)))

[Олег К]

Прикольно будет выйти и обломаться)))

Ты можешь сделать проще- если непонятно самому в разделе правил по экипировке, написать организаторам на е-мэйл и прямо спростить про этот конкретный комбез. Должны ответить.

[RTR150]

Там в правилах еще написано:"Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки)

А эти существенно ниже середины бедра. Хз, конечно, на сколько обращают внимание на такие вроде бы мелочи.

[Олег К]

Там в правилах еще написано:"Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки)

А эти существенно ниже середины бедра. Хз, конечно, на сколько обращают внимание на такие вроде бы мелочи.

Трико должно быть однослойным и представлять единый предмет одежды (с) из правил GPA (у вас не знаю, какие будут)

У меня, например, товарищ купил комбез с молнией сзади, а оказалось что по этим правилам нельзя.

[yarema]

РТР я просто взял свое старое трико с борьбы и не парился, Асикс

Бери и ты такое. Щас можно еще и фамилию свою сзади написать.

[RTR150]

РТР я просто взял свое старое трико с борьбы и не парился, Асикс Бери и ты такое. Щас можно еще и фамилию свою сзади написать.

Да мне все равно покупать. Как то не логично будет брать для борьбы.

[yarema]

Да мне все равно покупать. Как то не логично будет брать для борьбы.

Они идентичные. У нас на соревках половина лифтеров такие брали.

[RTR150]

ни идентичные. У нас на соревках половина лифтеров такие брали.

Есть какие то, надо будет померить что удобней.

https://www.decathlo...id_8591463.html

[Олег К]

Напомнило...)))

[RTR150]

Не снятая резинка на пальце для намотки бинтов - подход не засчитан

Прикол, в НАП пох на резинку.

2.1. Бинты для запястий.

Разрешено использование бинтов для запястий во всех дивизионах. Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху - не больше 8 сантиметров, книзу (на кисть) - не больше 4 сантиметров.

Сообщение изменено: RTR150 (09 января 2022 - 04:42)

[RTR150]

День 2
1-Жим лежа легкий             (Отж20 )             75*10, 95*8, 105*9(7-9), 105*9, 105*9,
  -Разводка гантелей в наклоне                      15*10, 15*10
  -Концентрированный подъем на бицепс        21.25*10, 21.25*10, 21.25*10

 

Попробовал вернуть хват 65 см, уменьшал до 60 см из за левого плеча, хз посмотрю на реакцию.

Бинтовать повыше не понравилось.

Сообщение изменено: RTR150 (10 января 2022 - 06:56)

[Олег К]

Женя, прошёлся по твоей ссылке с борцовками, и теперь смотри, что мне выдают на экран алгоритмы Яндекса 

Миниатюры

• 

[beylbom]

так я про все бинты говорю, колени тоже никогда не бинтовал.. на подготовке приседал 170×15, 6 подходов.. правда лежал после каждого подхода 5 мин)

Сразу вспоминаются слова Гончарова про то, что есть бодибилдинг. Это пиздец. Один подход на 15 ок ещё. Но 2 и 6...

[RTR150]

Женя, прошёлся по твоей ссылке с борцовками, и теперь смотри, что мне выдают на экран алгоритмы Яндекса

Я тоже это видел)

[RTR150]

День 3   
1-Присед                                             55*10, 80*8, 100*6, 115*6(6-10), 105*8(6-9), 105*7, 105*7, 105*7
2-Тяга штанги в наклоне                      75*15, 95*15(13-15), 95*15                                                                             
  -Подъем на икры                               12, 12
  -Пресс                                              70/10
3-Махи ногами                                  35/35

 

Скопировал присед с жима.

На 6-8 приседать полегче чем на 15, даже с большим весом, ну может присед на 15 мне что то дал в плане силовой выносливости, хотя по ощущениям этот параметр у меня вообще не тренируется, вот какая силовая выносливость, такая есть.

А вот общей выносливости при моих тренировках за глаза.

[sachados]

2-Тяга штанги в наклоне 75*15, 95*15(13-15), 95*15

Как тяга в наклоне после приседа? У меня всегда они в разные дни были, сейчас, когда вместе, показалось критичным: все силы тратятся на удержание стойки, чем на тягу, что мешает прогрессу в ней.

[RTR150]

Как тяга в наклоне после приседа? У меня всегда они в разные дни были, сейчас, когда вместе, показалось критичным: все силы тратятся на удержание стойки, чем на тягу, что мешает прогрессу в ней.

Есть такое, но не критично, возможно потому, что наклон в тяге небольшой.

Это старое видео, сейчас делаю без паузы и стараюсь опускать пониже, но наклон такой же.

Сообщение изменено: RTR150 (11 января 2022 - 03:47)

[Семён]

Как тяга в наклоне после приседа? У меня всегда они в разные дни были, сейчас, когда вместе, показалось критичным: все силы тратятся на удержание стойки, чем на тягу, что мешает прогрессу в ней.

если надо удерживать стойку, то это онанизм, а не тяга, так же ,как у РТРа..

[sachados]

если надо удерживать стойку, то это онанизм, а не тяга, так же ,как у РТРа..

В смысле на свежачка её делать? Или с упором?

[Семён]

В смысле на свежачка её делать? Или с упором?

нет, это не важно. Полное отсутствие техники, поэтому и приходится удерживать стойку

[sachados]

Полное отсутствие техники, поэтому и приходится удерживать стойку

Когда она делалась не после приседа, такой проблемы не было абсолютно. После тяжёлой становой, да, бывало тоже. А если ни приседа ни тяге перед ней, то положение корпуса не вызывало внимание к себе, спокойно всё делалось.

[RTR150]

если надо удерживать стойку, то это онанизм, а не тяга, так же ,как у РТРа..

Мне не нравится тяга в сильном наклоне, пояснице не комфортно.

В небольшом наклоне берешь вес больше и широчайшие работают, ну и в принципе они у меня есть.

[Семён]

Если стоять и тянуть правильно, то на поясницу ноль нагрузки. В такой амплитуде она у тебя минимально работает, лучше вообще не делать, если спина хорошо реагирует на другие упражнения

[sachados]

лучше вообще не делать

Хотелось бы всё же научиться и делать

[Rus72]

Когда она делалась не после приседа, такой проблемы не было абсолютно. После тяжёлой становой, да, бывало тоже. А если ни приседа ни тяге перед ней, то положение корпуса не вызывало внимание к себе, спокойно всё делалось.

Если ты сделал тяжелую становую - то бери шинель, пиздуй домой.

Дальнейшая тренировка, нахождение зале, не имеет никакого смысла. 

[sachados]

Rus72, хотелось ещё и мышцы растить)) спина-плечи-бицепс было в те дни, тяга была на одной из двух таких трень в неделю, вторым упром приходилось делать верхний блок. Впто время думал, тяга для спины. Щас говорят, что для ног...

Сообщение изменено: sachados (11 января 2022 - 06:46)