594 ответов в этой теме

[Ametist25]

перехожу на присед с гирями, тк нет стоек

как раз 2 по 24 норм

[Олег К]

в рц нет подсобки?

В первоначальном это просто процентовка на 1 движение и всё. Типа, как "шоковый" Смолова, и как на форуме тут "присед по Рябинникову". 

[Ametist25]

Тренировка 3
Приседания 6х3х68
Жим лёжа 6х2х60
Все прошло легко, с запасом. Сделал турник 5х5 подтягивания и гиперы 3х8 с 10 кг блином.
В зал заглядывал чердак и посоветовал садиться на 89 градусов вместо 90 для лучшей проработки ягодичного трицепса

Сообщение изменено: Ametist25 (16 января 2021 - 04:05)

[oscid]

Ультрахардгейнеру нужен сверхчастый тренинг и еда. 6 раз в неделю трижды в день

[Ametist25]

Ультрахардгейнеру нужен сверхчастый тренинг и еда. 6 раз в неделю трижды в день

инфа сотка

[Ametist25]

Тренировка 4
6х2х68
6х4х60
Время 20 минут.

Сообщение изменено: Ametist25 (20 января 2021 - 05:03)

[Ametist25]

Тренировка 5
Становая 6х4х80 кг
Все прошло нормально. Запас есть

[Ametist25]

Присед 6х4х68
Жим лёжа 6х2х60
Ощущения неплохие, приседать первый раз за несколько лет не только не надоедает, а хочется ещё. Странно, конечно.
Дальше видно будет.

[Олег К]

Прикольные тренировки. У моей парализованной бабушки такие же были, только веса побольше. 

При следующем заходе в эту тему приносишь видео со своей парализованной бабушкой. Или это твой последний пост здесь.

[Ametist25]

При следующем заходе в эту тему приносишь видео со своей парализованной бабушкой. Или это твой последний пост здесь.

Ловко ты его. Я не успел нажать кнопку даже

Сообщение изменено: Ametist25 (24 января 2021 - 01:33)

[RTR150]

Я не успел нажать кнопку даже

Ну как же так, Паша, надо больше тренироваться.

[Ametist25]

Ну как же так, Паша, надо больше тренироваться.

В баталиях форумных участия не принимаю-с.

Сообщение изменено: Ametist25 (24 января 2021 - 04:47)

[Ametist25]

Ребята, посмотрите присед, заснял, техника хромает? На ты руб позже ссыль дам по моему, корпус крутит против часовой стрелки

Сообщение изменено: Ametist25 (28 января 2021 - 05:18)

[Ametist25]

Тренировка 7
Присед 6х2х68
Жим лёжа 6х5х60
Штатно.

[Олег К]

по моему, корпус крутит против часовой стрелки

Норм, только на штанге мало )))

[Горец67]

Тренировка 7
Присед 6х2х68
Жим лёжа 6х5х60
Штатно.

а пояс зачем???

[Ametist25]

Норм, только на штанге мало )))

Вес такой, чтобы технику глянули))

 

а пояс зачем???

по приколу

[Горец67]

 

по приколу

лучше без таких приколов)

[Ametist25]

Вообще как вышло, я такой приседал, приседал, ко мне подошёл инструктор, говорит, криво приседаешь. Ну я такой-да вроде норм, он грит - ща покажу. Ну и короче, когда я типа встаю, в середине движения у меня децл левое плечо назад отводится. Он предложил на видео посмотреть, ну я такой - да, че нет. Заснял, я них не увидел. Грит те тренер нужен, технику поставить. Со спиной, носками норм, а вот плечо уходит типа децл. Чуть подправил при приседе. Я грю нихуя не видно, и я сам не чую. Ну так короче. Приседал всю жизнь и ниче никто не говорил, я уже брал тренеров лет 5 назад, все норм было. Хз

[Горец67]

Вообще как вышло, я такой приседал, приседал, ко мне подошёл инструктор, говорит, криво приседаешь. Ну я такой-да вроде норм, он грит - ща покажу. Ну и короче, когда я типа встаю, в середине движения у меня децл левое плечо назад отводится. Он предложил на видео посмотреть, ну я такой - да, че нет. Заснял, я них не увидел. Грит те тренер нужен, технику поставить. Со спиной, носками норм, а вот плечо уходит типа децл. Чуть подправил при приседе. Я грю нихуя не видно, и я сам не чую. Ну так короче. Приседал всю жизнь и ниче никто не говорил, я уже брал тренеров лет 5 назад, все норм было. Хз

может на деньги развести хочет??на видео не видно, что уходит плечо.

[merQ]

может на деньги развести хочет??на видео не видно, что уходит плечо.

Потому что снималось после того, как чел овзучил замечание. Аметист прислушался и тянулся в обратную сторону, чтобы в итоге было ровно

[Ametist25]

Потому что снималось после того, как чел овзучил замечание. Аметист прислушался и тянулся в обратную сторону, чтобы в итоге было ровно

ты шо, там тоже самое он сказал, я уже и на 0.5 смотрел

Сообщение изменено: Ametist25 (29 января 2021 - 12:34)

[merQ]

ты шо, там тоже самое он сказал, я уже и на 0.5 смотрел

Ну хз, вроде не особо заметно. 

[Горец67]

ты шо, там тоже самое он сказал, я уже и на 0.5 смотрел

попроси кого-нибудь в зале чтобы посмотрели.

[Олег К]

Вообще как вышло, я такой приседал, приседал, ко мне подошёл инструктор, говорит, криво приседаешь. Ну я такой-да вроде норм, он грит - ща покажу. Ну и короче, когда я типа встаю, в середине движения у меня децл левое плечо назад отводится. Он предложил на видео посмотреть, ну я такой - да, че нет. Заснял, я них не увидел. Грит те тренер нужен, технику поставить. Со спиной, носками норм, а вот плечо уходит типа децл. Чуть подправил при приседе. Я грю нихуя не видно, и я сам не чую. Ну так короче. Приседал всю жизнь и ниче никто не говорил, я уже брал тренеров лет 5 назад, все норм было. Хз

Плечо уходит в сторону. потому видео снял ракурсом по диагонали, чтобы все поняли... 

Толя, излагай, что уже знаешь сразу, чтобы тебе и советовали что-то сразу, а не в квесты играли.

Возможно у тебя плечевые суставы разной подвижности (это часто встречается), потому закладка немного не ровная на спине.

Как вариант, правильно подсказал Володя Инджой, попробуй гриф держать обезьяним хватом, суставы будут меньше выкручиваться, и, следовательно, штанга на спине лежать ровней.

п.с. лично я на видео какой-то кособокости не заметил. Возможно ракурс не тот.

[Ametist25]

Плечо уходит в сторону. потому видео снял ракурсом по диагонали, чтобы все поняли...
Толя, излагай, что уже знаешь сразу, чтобы тебе и советовали что-то сразу, а не в квесты играли.
Возможно у тебя плечевые суставы разной подвижности (это часто встречается), потому закладка немного не ровная на спине.
Как вариант, правильно подсказал Володя Инджой, попробуй гриф держать обезьяним хватом, суставы будут меньше выкручиваться, и, следовательно, штанга на спине лежать ровней.
п.с. лично я на видео какой-то кособокости не заметил. Возможно ракурс не тот.

он снимал с того ракурса, с которого видно. Там децл. Он мне так и сказал, что там слегка. Уходит при вставании на середине движения. Я думаю, это может и есть, но если там децл, то я уже так приседаю х тучу лет и ниче, тренер платный. Раньше в прошлом году я просил парня посмотреть присед и становую, который занимался. Ничего не сказал криминального. Тренька стоит 600 р, я че, олигарх, а надо типа 12 минимум

Сообщение изменено: Ametist25 (29 января 2021 - 01:02)

[MrCherdak]

Предполагаю, что эти "тренера" сами нихера не умеют.

[crossfitmen]

Ляхи у меня были 64-65 только от телеги

Главное видуха))

[Олег К]

Ametist25, флуд из темы-------> https://forum.steelf...46590&page=1040

Сообщение изменено: Олег К (30 января 2021 - 05:32)