Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник тренировок Maxim.94

* * * - - 18 голосов

  • Please log in to reply
696 ответов в этой теме

#151
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 507 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Skobyelena,Спасибо. В этот день точно можно было добавить в жиме, но перестраховался

В приседе в притык, потому что ну очень глубоко садишься. В жиме запас видится, но ты правильно сделал, что перестраховался, судья от души штангу на груди заставлял подержать. В тяге подъём не тормозился нигде и довольно быстро поднимал. Значит тоже  не предел настоящий, будет ещё возможность реализовать в дальнейшем.



#152
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 722 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Поздравляю Максим с хорошим выступлением. Ты своими результатами доказал всяким хейтерам от Гродно до Красноярска что программы Олега рабочие и при желании спортсмена вполне можно хорошо прибавить .

Программа Олега конечно рабочая, но мы же пытаемся ее продвинуть как лучшую. Тут по Максиму сложно судить, он наверняка мог бы спрогрессировать и по другим программам.

Вот если бы он уперся в плато по какой нибудь вменяемой другой программе и спрогрессировал по Олегу тогда да.

Еще можешь ты взять его програму и превзойти свои лучшие результаты.

P.S. У тебя, походу, все кто не разделяет твое мнение хейтеры.

P.P.S. Максиму мои поздравление и пожелания дальнейшего прогресса.


Сообщение изменено: RTR150 (20 декабря 2020 - 11:15)


#153
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 102 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

В приседе в притык, потому что ну очень глубоко садишься.

 

Отлично садится просто, а не сраный недоприсед "хз с этого угла не понять, 2:1, в параллель" и прочая дрянь. 
Поздравления с КМС, man!

 

А учитывая, что было с зальными 185, отлично и глубоко их присел!


Сообщение изменено: beylbom (20 декабря 2020 - 11:07)


#154
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
RTR150,beylbom, Спасибо за поздравления!

#155
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 507 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Программа Олега конечно рабочая, но мы же пытаемся ее продвинуть как лучшую. Тут по Максиму сложно судить, он наверняка мог бы спрогрессировать и по другим программам. Вот если бы он уперся в плато по какой нибудь вменяемой другой программе и спрогрессировал по Олегу тогда да. Еще можешь ты взять его програму и превзойти свои лучшие результаты.

По пунктам...

1. Я никогда не продвигал свои проги, как самые лучшие. Только, как такие, по которым будет прогресс на среднем уровне.(разрядник-КМС-МС в альтернативе).

Возможно, на других прогах прогресс быстрее. 

2.Именно ПЛ-прога, которую в разных вариациях я продвигаю, она вообще не моя. Это модифицированная прога А.Аредакова, который сам в свою очередь модифицировал 5х5 для продвинутых Б.Старра.  

3.Самый сильный лифтер из моей "братвы" так и сделал- когда перешёл с прог профессионального тренера по ПЛ на мои, прогресс снова пошёл. 

4.У Макса хороший потенциал, это я не отрицаю. Но сколько тут таких по форуму бродит неибаццо умных, но загубленных талантов? А Макс взял и реализовал, пусть и не по самой лучшей в мире проге. 



#156
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Программа Олега конечно рабочая, но мы же пытаемся ее продвинуть как лучшую. Тут по Максиму сложно судить, он наверняка мог бы спрогрессировать и по другим программам.
Вот если бы он уперся в плато по какой нибудь вменяемой другой программе и спрогрессировал по Олегу тогда да.
Еще можешь ты взять его програму и превзойти свои лучшие результаты.
P.S. У тебя, походу, все кто не разделяет твое мнение хейтеры.
P.P.S. Максиму мои поздравление и пожелания дальнейшего прогресса.

Я конечно могу взять программу Олега , но как то просто так не интересно , да и как будем выбирать какие результаты будем превосходить ? Ну и если договоримся тогда заключим пари - если я по программе Олега превосхожу свои результаты то ты тогда снимаешь видео как съедаешь пару кожаных перчаток , согласен ? Можешь даже посолить

#157
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость
Коллеги , если что - перекиньте мой пост с темы Максима в какую нибудь другую , например тренинг кому за , там РТР тоже борется с ветряными мельницами

#158
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 575 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Я конечно могу взять программу Олега , но как то просто так не интересно , да и как будем выбирать какие результаты будем превосходить ? Ну и если договоримся тогда заключим пари - если я по программе Олега превосхожу свои результаты то ты тогда снимаешь видео как съедаешь пару кожаных перчаток , согласен ? Можешь даже посолить

:lol:  :good:



#159
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 447 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

RTR150, ты неглупый, но странный:

Программа Олега конечно рабочая, но мы же пытаемся ее продвинуть как лучшую. Ты пока ничего не продвинул.

 

Тут по Максиму сложно судить, он наверняка мог бы спрогрессировать и по другим программам. Конечно, парень с таким потенциалом прогрессировал бы на любой схеме. Но сравнивать на какой схеме рос бы быстрее невозможно, а болтать об этом - безграмотно.

Хотя если клонировать Максима в 3-4 человек и запустить по разным схемам за хорошие деньги.))

Да я бы сам клонировался!

 

Вот если бы он уперся в плато по какой нибудь вменяемой другой программе и спрогрессировал по Олегу тогда да.

Опять бредишь? А ведь ещё не старый.

Создавать препятствия на ровном месте - это нездоровая психика.

Типа: вот если бы Олегу попался одноногий анорексик 70 лет весом 50 кг и он бы через месяц пожал 100х1, то можно было бы сказать об эффективности метода?



#160
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 447 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Я конечно могу взять программу Олега , но как то просто так не интересно , да и как будем выбирать какие результаты будем превосходить ? Ну и если договоримся тогда заключим пари - если я по программе Олега превосхожу свои результаты то ты тогда снимаешь видео как съедаешь пару кожаных перчаток , согласен ? Можешь даже посолить

:lol:  :good:

Но может лучше безвредным видео, где падает лицом в торт?


Сообщение изменено: Виктор С (21 декабря 2020 - 08:52)


#161
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 447 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

..... А Макс взял и реализовал, пусть и не по самой лучшей в мире проге. 

Самой лучшей в мире проги нет, есть удачное стечение обстоятельств: обычный тренер + обычный дисциплинированный адепт + звезды + карма + вечно гундящий RTR = отличный результат.

Возможно, что и RTR оказал положительное влияние.)


Сообщение изменено: Виктор С (21 декабря 2020 - 09:04)


#162
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 102 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Коллеги , если что - перекиньте мой пост с темы Максима в какую нибудь другую , например тренинг кому за , там РТР тоже борется с ветряными мельницами

 

Так тебе каких-то 45 же - "молодость по ВОЗ" (с). Никакого "за" не детектируется пока.


Сообщение изменено: beylbom (21 декабря 2020 - 09:29)


#163
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 722 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Ты пока ничего не продвинул

Один объективный критик полезней кучи жополизов (я ни на кого не намекаю)


Сообщение изменено: RTR150 (21 декабря 2020 - 09:41)


#164
ММихаил

ММихаил

    УКРАИНЕЦ

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 632 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: x

Максим, от всей души поздравляю!!! :good:



#165
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 722 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Я конечно могу взять программу Олега , но как то просто так не интересно , да и как будем выбирать какие результаты будем превосходить ? Ну и если договоримся тогда заключим пари - если я по программе Олега превосхожу свои результаты то ты тогда снимаешь видео как съедаешь пару кожаных перчаток , согласен ? Можешь даже посолить

Ты так говоришь, как будто я противник программ Олега и утверждаю, что они не эффективны, но это же не так.



#166
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 722 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск


3.Самый сильный лифтер из моей "братвы" так и сделал- когда перешёл с прог профессионального тренера по ПЛ на мои, прогресс снова пошёл.

Вот именно такой случай многое доказывает об эффективности программы, но тут то мы его не видим, только с твоих слов.



#167
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
ММихаил, Спасибо)

#168
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 507 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Вот именно такой случай многое доказывает об эффективности программы, но тут то мы его не видим, только с твоих слов.

Потому что этот человек не сидит на качковских форумах.



#169
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 447 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Вот именно такой случай многое доказывает об эффективности программы, но тут то мы его не видим, только с твоих слов.

Письменные доказательства, протоколы, видео... Бля, ментов развелось как муравьев..

 

На форуме есть 10-12 человек, которым я верю на слово, в т.ч. и Олегу.

Полагаю, что на форуме найдется 5-6 человек, которые верят на слово мне.



#170
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Надоело отдыхать, пошёл в зал

Начал Блок «Гипертррфии». Забыл уже как это, приседать и жать многоповторно)

24.12.20
День 1

Присед 115 кг 3х8
Жим лёжа 80 кг 4х8
Подтягивания св. 4х8
Жим штанги стоя 40 кг 3х8(л)
Махи в стороны 10 кг 3х15-12
Трицепс на блоке 20 кг 3х12
Икры стоя с гирей 32 кг 3х15
Наклоны в стороны с гирей))) 16 кг 3х15
Пресс 3 подхода
Растяжка 15 минут

#171
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
30.12.20
Последний жим в этом году
Немного перестарался)
115 кг х10; 90 кг 3х8
Далее всё отработал по плану


Всех с Наступающим!

Сообщение изменено: Maxim.94 (30 декабря 2020 - 11:57)


#172
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Начало 4ой недели блока гипертрофии.
Веса линейно повышаются.

11.01.21
1.
Присед(т) 145кг 3х8
Жим лёжа 110кг 4х8
Подтягивания 4х8
Жим штанги стоя 45кг 3х8
Махи в стороны 12.5кг 3х12
Трицепс на блоке 30кг 3х12
Пресс
Растяжка



От узкой постановки стоп в приседе, стала побаливать икроножная. Решил проблему более широкой постановкой.

Сообщение изменено: Maxim.94 (11 января 2021 - 10:28)


#173
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 507 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Присед(т) 145кг 3х8

Ёпта  :shok:



#174
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость
Приседания на видео - это какой подход был ?

#175
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Приседания на видео - это какой подход был ?


Крайний, третий

#176
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Крайний, третий

Ножки ещё не совсем готовы , после 3 повторения спиной уже начинаешь вставать , а так молодец .

#177
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ножки ещё не совсем готовы , после 3 повторения спиной уже начинаешь вставать , а так молодец .


Да, почувствовал как валит. Решил всё-таки доделать подход. Как подготовить ножки?)

#178
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Да, почувствовал как валит. Решил всё-таки доделать подход. Как подготовить ножки?)

Извини , у тебя есть тренер , он думаю все видит и подскажет.

#179
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 507 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Да, почувствовал как валит. Решил всё-таки доделать подход. Как подготовить ножки?)

У тебя они и так по ходу быстро готовятся )))



#180
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 600 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Извини , у тебя есть тренер , он думаю все видит и подскажет.


Просто хотел узнать твоё мнение, только и всего


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых