371 ответов в этой теме

[IDKFA]

Не, силу Мастера не превзойти

[Avaks]

 

 

Комплексное упражнение. Становая и присед.

Если вставать на мост то можно еще и жим лежа делать.

Лифтеры умрут от зависти и от творческой немощи.

Сообщение изменено: Anatolii (30 января 2021 - 03:46)

[Grillmaster]

Упс. Зэрхер уже был

[Горец67]

Не, силу Мастера не превзойти

он бы ещё домкрат бы принес))))

[Anatolii]

Не, силу Мастера не превзойти

Бл...ь! Это отвратительный пост

[Grillmaster]

Лифтеры умрут от зависти и от творческой немощи.

Кстати ноги чётко прогружает, если его в становую не превращать, как это поверлифтеры любят делать

[Grillmaster]

Ему неудобно её на плечи будет взваливать...

[Михалы4]

Я бы может ее вообще не делал, но спецы говорят, что без базовых тяжелых упражнений не будут расти мышцы плеч, бицепсов и трицепсов при изолированных упражнениях.

 

Это не правда. Мышца ничего не знает о существовании других мышц. Их может не быть вовсе. Стимул мышцы всегда локальный – напряжение конкретно её.

 

Делаю сначала становую, а потом подъем на бицепс, а потом приседания - и бицепс лучше растет, чем если делать только его без становой и приседаний.

 

Попробуйте делать одну руку (подъём гантели на бицепс) вместе с приседаниями, а вторую – только это упражнение. И вы не увидите разницы. Таким образом миф о приседаниях и становых тягах для роста мышц рук будет развенчан.

 

А может проблема в том, что у меня самый большой в диаметре блин - это 15 кг. Если бы стоял блин 25 кг, то гриф штанги был бы выше, и соответственно мне бы не приходилось наклоняться так низко?

 

Да, это очевидно. Придумайте какие-то подставки, чтобы не опускаться так низко – и техника станет эталонной.

 

 

Вся работа делается до уровня чуть ниже колена, и не более. Снаряд снимается с упоров, и туда же возвращается. Человек работает с силовой рамой, а не берет вес с пола.

Использует лямки. Возвращает штангу опять же на раму.

Всё грамотно.

[sergei-777]

Всё грамотно.

Хрен его знает, что вы там грамотного по технике усмотрели...

[Anatolii]

Да, это очевидно. Придумайте какие-то подставки, чтобы не опускаться так низко – и техника станет эталонной.

 

 

 

Вся работа делается до уровня чуть ниже колена, и не более. Снаряд снимается с упоров, и туда же возвращается. Человек работает с силовой рамой, а не берет вес с пола.

Использует лямки. Возвращает штангу опять же на раму.

Всё грамотно.

Михалыч, а ни че, что это не очень эталонная и очень не становая?) 

Сообщение изменено: Anatolii (30 января 2021 - 04:44)

[Anatolii]

Хрен его знает, что вы там грамотного по технике усмотрели...

Как что? Совпадение с представлениями Михалыча)

[Михалы4]

Михалыч, а ни че, что это не очень эталонная и очень не становая?) 

 

Всё херня, пустые доёбки. Становая тяга на прямых ногах – тоже становая тяга. Доооооооо.

 

Хрен его знает, что вы там грамотного по технике усмотрели...

 

Спина не ломается внизу. У Евгения – ломается, т.к. приходится наклоняться слишком низко.

[swistl]

Всё грамотно.

 

Вот если бы ты сам качался, то сходу бы установил, что на видео румынка, а не становая

Да еще кривая какая-то

Сообщение изменено: swistl (30 января 2021 - 04:49)

[Валерочка]

Всё херня, пустые доёбки. Становая тяга на прямых ногах – тоже становая тяга. Доооооооо.
 

 
Спина не ломается внизу. У Евгения – ломается, т.к. приходится наклоняться слишком низко.

Всё херня, пустые доёбки. Становая тяга на прямых ногах – тоже становая тяга. Доооооооо.
 
Спина не ломается внизу. У Евгения – ломается, т.к. приходится наклоняться слишком низко.

Становая это съем в первую очередь, так что не то же самое.
Спину человек на видео держать не умеет. И движения не понимает. Обычный крестьянский хуяк стайл.
Хождения от рамы со штангой в руках тоже вещь сомнительная, в том числе для техники. Лучше делать первое повторение как становую, а потом уже румынку.

Для Кача становая действительно очень сомнительное упражнение - с этим соглашусь

[sergei-777]

Спина не ломается внизу.

Ага... она вверху уже сломана.)

[Anatolii]

Всё херня, пустые доёбки. Становая тяга на прямых ногах – тоже становая тяга. Доооооооо.

 

 

 

Спина не ломается внизу. У Евгения – ломается, т.к. приходится наклоняться слишком низко.

И ноги не прямые)

 

У Евгения ломается, потому что он ногами снять не может. 

[Михалы4]

на видео румынка, а не становая

 

На видео – stiff-legged deadlift – становая тяга на жёстких ногах.

[Arik]

Поясница мощная ! Корная )
Колени вообще вышли из чата и не участвуют в движении

[Anatolii]

На видео – stiff-legged deadlift – становая тяга на жёстких ногах.

Romanian Deadlift 365x8 ))

[sergei-777]

на жёстких ногах.

А на "мягких" как выглядит?))

[Михалы4]

Становая это съём в первую очередь, так что не то же самое.

 

В этом разделе – "БОДИБИЛДИНГ" – такие становые не используются. Разговоры про съём уместны в разделе "ПАУЭРЛИФТИНГ".

 

Для кача становая действительно очень сомнительное упражнение - с этим соглашусь.

 

+100500

[Avaks]

И ноги не прямые)

Ноги не прямые? Об этом еще Брюс Рэндел писал   на больших весах надо ноги немного сгибать.

[Михалы4]

Ноги не прямые? Об этом еще Брюс Рэндел писал   на больших весах надо ноги немного сгибать.

 

Да он троллит.

 

Тупой и примитивный троллинг. Уровень "гениальности" такой же, как у Сергея-777. "Она вверху уже сломана.) А на "мягких" как выглядит?))" – и т.д. Сортирный уровень.

 

 

-----------------

Вообще, как я начинаю понимать, вот такой символ --> )   – означает, что чел высрался, наложил кучку говна. От великой радости.

Сообщение изменено: Михалы4 (30 января 2021 - 05:27)

[sergei-777]

Его уровень такой же, как у Сергея-777.

То есть недосягаемый для вас по причине... а, кстати, по какой причине на ваш нескромный взгляд?))

[sergei-777]

Сортирный уровень.

Сортирный уровень, Антон Михалыч, - это выкладывать в кач-ве примера ролик с отвратительной техникой.

[swistl]

А на "мягких" как выглядит?))

Совсем плохо))
И вообще, вы зачем опять Михалыча обижаете?

Сообщение изменено: swistl (30 января 2021 - 05:30)

[sergei-777]

Совсем плохо))
И вообще, вы зачем опять Михалыча обижаете?

Ну да... если на "жёстких" так делается, то что же будет на "мягких".)

[Горец67]

Бля#ть это даже не румынка(

[Avaks]

Бля#ть это даже не румынка(

Пошто горный человек Брюсу Рэнделу не веришь?

Предлагаешь    проголосовать?  Наука это не профсоюзное собрание тред-юнитов.

[sergei-777]

Придумайте какие-то подставки, чтобы не опускаться так низко – и техника станет эталонной.

Могли бы просто дать рекомендацию тянуть с плинтов (так же и Шейко советует в начале обучения тяге) с грифом чуть выше колен, опуская высоту плинтов по мере освоения и закрепления навыка. Попутно и отдельно отрабатывать стартовое положение, обтяжку, срыв. 

И ролик с техникой поприличнее могли бы поискать, ведь совет даёте, а не просто монолог ведёте...