297 ответов в этой теме

[Zoomik]

Спокойно без бега худею

поступаю также

[Виктор С]

Zoomik, 

Тоже интервалки и круговые?

[Zoomik]

Нет. Занимаюсь в прежнем режиме, только калораж спускаю с привычных ~3500 до ~3200. Больше ничего и делать не нужно. Такой дефицит не приводит к падению силовых показателей, а соответственно и объемы мышц не уменьшаются.

[SerjVK]

Нихрена себе дефицит

[Виктор С]

Zoomik, не понял, тренировок для ССС совсем нет?

[Zoomik]

В теплое время года регулярно катаюсь на велосипеде в кардио режиме. Но это никак не связано со стремлением просушиться. Эти поездки носят именно кардиоукрепляющий характер.

Ну а в холодное время года, получается, что тренировок ССС нет. Ну разве что перед силовой тренировкой 10 минут бег на месте. Едва ли это можно рассматривать в качестве серьезной кардионагрузки, хотя, кровушку гоняет хорошо.

 

Всерьез я перестал бегать после того, как спину повредил в поясничном отделе. Полноценные пробежки приводили к ремиссии болей. Короче говоря, полноценный бег теперь приносит больше вреда, чем пользы. Так что велосипед и много ходьбы.

[Пуня]

Всерьез я перестал бегать после того, как спину повредил в поясничном отделе. Полноценные пробежки приводили к ремиссии болей. Короче говоря, полноценный бег теперь приносит больше вреда, чем пользы.

На всякий случай - если ностальгируешь по бегу, можно пробовать бегать "в гору", или "вверх по лестнице".

[nashmir]

Между этими значками 32 года. Слева золотой, III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет вручен мне в 1983 году вместе с удостоверением и аттестатом на выпускном в школе. Футболка и новые значки от ДОСААФ за пропаганду спорта, комплекса ГТО и здорового образа жизни.Из любопытства нормативы золотого значка своей возрастной группы выполнил на функциональной тренировке три раза подряд...все таки они скорее для физкультурников чем для профессиональных спортсменов, хоть и в возрасте...

 

Загадал своим ученикам загадку: Кто был рекордсменом Спартакидады допризывной молодежи нашего района в подтягивании 1981 года? Они возмущенно назвали свои годы рождения в середине 90-х и сказали , что не могут этого знать)

Отметил, что вопрос был не на знания фактов а на сообразительность)Пообещал отправить в армию без очереди) 

 

Строгие подтягивания официально были тогда на соревнованиях 22 раза у меня.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: nashmir (27 октября 2015 - 04:35)

[Arik]

Опять какая то левая ностальжи

[Виктор С]

Arik, но ведь приятно вспомнить хорошее.)

[toshik80]

почитал тему и скептически улыбнулся про себя) для многих авторов постов нормативы ГТО по их словам это нормативы для инвалидов, однако не увидел пока ни одного поста с фото своего золотого значка и выдержки из официальных протоколов сдачи, печально, надеялся поинтересоваться у сдавших на золото что да как, а тут оказывается только теоретики)) придется самому как то сдавать

[toshik80]

Я таких людей не видел , что бы по часу в день бегали и весили за 90 . На практике , а не теоретически . Обычно это только рассуждения .

бегаю 5-6 раз в неделю вешу 91.5 кг 3 км + жилет 9 кг, бегаю уже года три , в жилете в общей сложности год, вес замер на 91.5, хотя цели именно вес гонять нету

[puffi88]

бегаю 5-6 раз в неделю вешу 91.5 кг 3 км + жилет 9 кг, бегаю уже года три , в жилете в общей сложности год, вес замер на 91.5, хотя цели именно вес гонять нету

3км пробегать за час - это не бег , а ходьба. 

[BOBO]

не увидел пока ни одного поста с фото своего золотого значка и выдержки из официальных протоколов сдачи

Потому что у многих есть спортивные разряды и звания! Что гораздо выше и престижнее, чем значки ГТО!
Нормативы ГТО при этом остаются далеко позади, и легко выполняются действующими спортсменами на любой тренировке в качестве разминки!
ГТО - это же, по сути, просто заменитель спортивных разрядов для массовой физкультуры, для любителей-физкультурников! На них никто и не сдаёт из спортсменов! Это ПРОСТО НЕ НУЖНО! ))) Хоть ГТО, на мой взгляд, и остаётся весьма уважаемым движением, достижением, которым тоже можно гордиться!

Как-то так... )

[Виктор С]

 для многих авторов постов нормативы ГТО по их словам это нормативы для инвалидов,

Для меня в моей возрастной нормативы несерьезны.

И в предшествующих категориях не справился бы только с бегом: 3 км быстрее 12 км/час уже не по зубам. И гири я давно не трогал.

Но во всех категориях подтягивания безобразно занижены.

 придется самому как то сдавать

Значит у тебя много свободного времени)))

 

бегаю 5-6 раз в неделю вешу 91.5 кг 3 км + жилет 9 кг, бегаю уже года три , в жилете в общей сложности год, 

Если сохраняешь свои силовые, то ты генетик (спасибо родителям)))

Такой на форуме ещё только один.

 Хоть ГТО, на мой взгляд, и остаётся весьма уважаемым движением, достижением, которым тоже можно гордиться!

Да - в школе, пенсионном отделе, в больнице, но не в зале.

[Александр Черепанов]

Потому что у многих есть спортивные разряды и звания! Что гораздо выше и престижнее, чем значки ГТО!
Нормативы ГТО при этом остаются далеко позади, и легко выполняются действующими спортсменами на любой тренировке в качестве разминки!
ГТО - это же, по сути, просто заменитель спортивных разрядов для массовой физкультуры, для любителей-физкультурников! На них никто и не сдаёт из спортсменов! Это ПРОСТО НЕ НУЖНО! ))) Хоть ГТО, на мой взгляд, и остаётся весьма уважаемым движением, достижением, которым тоже можно гордиться!

Как-то так... )

Пусть меня простят "кавалеры всех этих орденов", но ценность многих из них просто дутая. И ценны они разве что для собственно владельца. Такое количество всевозможных организаций раздающих титулы и звания, что их сейчас и сосчитать то будет сложно.

Любой вид спорта предполагает однобокую и узконаправленную систему тренировок, для того чтобы показать результат приходится развивать то, что работает на тебя в твоем виде спорта. В ущерб всему остальному. Это же аксиома из ТМФК:

"Большое количество разнонаправленных нагрузок не дает ярковыраженного результата." (с)

 

Отбросьте свои лозунги и подумайте сможет ли  "и легко выполняются действующими спортсменами на любой тренировке в качестве разминки!" быть действительностью? Нет... Много ли силовиков могут бежать? Марафонец или стайер поднимать? И т.д.

Задачи комплекса ГТО как раз в этой вот "средней  по колхозу" тренированности. С пусть и не блещущей выраженность результатов, но с разносторонней развитостью систем и органов.

[puffi88]

ГТО - это готовность к труду и обороне. Не можешь сдать , то ты говно солдат и говно работник. Не надо спорт примешивать.

[BOBO]

Отбросьте свои лозунги и подумайте сможет ли  "и легко выполняются действующими спортсменами на любой тренировке в качестве разминки!" быть действительностью?

ДА!!! КОНЕЧНО! Так и есть! Это действительность и реальность! Странно, что это кого-то удивляет!

 

Много ли силовиков могут бежать? Марафонец или стайер поднимать?

Как эти товарищи - не знаю, а многие, с которыми я тренировался, учился и выступал (и я сам, в том числе) - легко делали ВСЁ!!!

 

Пусть меня простят "кавалеры всех этих орденов", но ценность многих из них просто дутая.

У каких-то там кавалеров - ХЗ! ))) Я могу точно сказать за себя, за своих друзей и коллег, которых знаю лично!
Всё у всех НАСТОЯЩЕЕ, заслуженное и официальное!

 

Такое количество всевозможных организаций раздающих титулы и звания, что их сейчас и сосчитать то будет сложно.

Я в таких не состоял никогда! Поэтому не знаю... 

 

Любой вид спорта предполагает однобокую и узконаправленную систему тренировок, для того чтобы показать результат приходится развивать то, что работает на тебя в твоем виде спорта. В ущерб всему остальному. Это же аксиома из ТМФК: "Большое количество разнонаправленных нагрузок не дает ярковыраженного результата." (с)

Всё верно, но что бы не мочь выполнить ГТО, имея звание мастера спорта, в любом виде спорта - нужно быть очень деревянным товарищем! Да, я знаю, есть и такие! И лично для меня - они смешны! )))

Человек, имеющий довольно высокий разряд в том, или ином виде спорта, и не могущий сдать всего лишь норматив ГТО - ненастоящий спортсмен! Не полноценный! Это моё убеждение...

Сообщение изменено: BOBO (22 апреля 2016 - 09:51)

[puffi88]

Какую норму не может выполнить спортсмен?

[Виктор С]

Стрельбу.

[puffi88]

Стрельбу.

С растояния 10 м ? Да что с вами не так? )))

[Виктор С]

puffi88, я о других.)

Ты и через зеркало могЁшь?

[puffi88]

С 10 м не попасть в мишень ? В помещении , с пристрелочными выстрелами ... Это эталон солдата-говна. ))

[toshik80]

Потому что у многих есть спортивные разряды и звания! Что гораздо выше и престижнее, чем значки ГТО! Нормативы ГТО при этом остаются далеко позади, и легко выполняются действующими спортсменами на любой тренировке в качестве разминки!

что серьезно ) ? а может проблема в том что несмотря на кажущуюся несерьезность многие не готовы сдать? а про разряды и звания вообще бред, ну ест у меня и разряд и звание, дальше что ? и подтягиваюсь я к примеру намного больше, а вот попробовал проплыть за 48 сек в своем возрасте и облом, попробовал отстрелять и облом, так что не надо тут ля ля какие мы великие спортсмены, нам это ГТО детская забава, детская забава-пойдите сдайте на золото, приложите протокол и тогда кричите, а то теоретиков миллион а практиков нету

Значит у тебя много свободного времени)))

вопрос не во времени вопрос в мотивации и цели, у каждого она своя

 

Если сохраняешь свои силовые, то ты генетик (спасибо родителям)))

родителям спасибо за то что на свет родили, все остальное вопрос упорства, была бы генетика, выглядел бы по другому, я пару лет назад весил 106  и был похож на надувной мяч,сейчас тоже не нравится как выгляжу, но здесь генетика не причем, лень-да,волшебных пилюль не существует, пахать надо, много долго, постоянно

С 10 м не попасть в мишень ? В помещении , с пристрелочными выстрелами ... Это эталон солдата-говна. ))

ой, серьезно, ну так вперед, че сотрясать интернет, смоги-покажешь потом

Как эти товарищи - не знаю, а многие, с которыми я тренировался, учился и выступал (и я сам, в том числе) - легко делали ВСЁ!!!

небольшая поправка-делали в зале, и как верно подмечено многие товарищи вокруг, около,в спортзале и т.д. делали легко, по три, пять раз подряд и бла бла бла, и все серьезные спортсмены, звания, регалии, че там какой то значок вонючий ГТО, пенсионерский)

[BOBO]

ну ест у меня и разряд и звание, дальше что ? и подтягиваюсь я к примеру намного больше, а вот попробовал проплыть за 48 сек в своем возрасте и облом, попробовал отстрелять и облом

А я и говорю:

Человек, имеющий довольно высокий разряд в том, или ином виде спорта, и не могущий сдать всего лишь норматив ГТО - ненастоящий спортсмен! Не полноценный!

Если так у ТЕБЯ, это совсем не значит, что так у всех! )))

так что не надо тут ля ля какие мы великие спортсмены, нам это ГТО детская забава

Именно так и есть - детская забава! Прикинь? )))

детская забава-пойдите сдайте на золото, приложите протокол и тогда кричите

Это ещё зачем? Полно медалей и побед в протоколах и грамотах! А свои возможности я знаю, всё гораздо выше нормативов, предлагаемых в ГТО! Если только ради красивого, нового значка сдавать его? Это ТУПО ВЛОМ мне, например! )))

То, про что ты пишешь интересно только тем, кому хоть что-то хочется иметь! Например, значок ГТО! И я не говорю, что это плохо. Очень даже хорошо!

теоретиков миллион а практиков нету

Ну ведь ты же не знаешь с кем здесь общаешься! Здесь полно всяких... и теоретиков, и практиков, и троллей... )))

волшебных пилюль не существует, пахать надо, много долго, постоянно

Вот-вот, это ключевая фраза! Но пахать нужно ещё и ВОВРЕМЯ!!! А то не попрёт!  ;-)

[toshik80]

Ну ведь ты же не знаешь с кем здесь общаешься!

ключевая фраза! поэтому и привык доверять официальным подтверждениям а не

свои возможности я знаю, всё гораздо выше нормативов, предлагаемых в ГТО!

и пожалуй самая ключевая фраза

Это ТУПО ВЛОМ мне, например! )))

нисколько не пытаюсь принизить Ваши достижения в спорте или как то задеть, но по моему личному мнению ( уточняю по моему  мнению) под утверждениями должны быть доказательства а не теории

[puffi88]

О чем вообще говорить ? Если толстый , ленивый человек не может сдать нормы , то нормы сложные? Это бред . Жрать надо меньше .

[BOBO]

ключевая фраза! поэтому и привык доверять официальным подтверждениям а не

нисколько не пытаюсь принизить Ваши достижения в спорте или как то задеть, но по моему личному мнению ( уточняю по моему  мнению) под утверждениями должны быть доказательства а не теории

Ну, понял тебя, ОК!
Но, что же теперь, при каждом спорном вопросе бежать делать сканы удоставерений, дипломов, грамот, фоткать свои медали, значки, где-то в архивах спорт.комитета искать и делать копии протоколов соревнований, выполненных разрядов (а у меня разряды по нескольким видам спорта и красный диплом гос.пед.универа, факультета физическая культура и спорт, например), и т.д. и т.п. )))
Кто не верит - и не надо! Мне не станет плохо! Я просто здесь высказал своё ИМХО, и немного рассказал, что бывает иначе! При чём, сплошь и рядом... На моём веку - примеров сотни. )

[Олег К]

О чем вообще говорить ? Если толстый , ленивый человек не может сдать нормы , то нормы сложные? Это бред . Жрать надо меньше .

Вопрос в том, что это значок взрослому человеку нахер не упёрся)))

Пускай школьники бегают-прыгают, к труду и обороне готовятся. У нас всё прошлом... и труд и оборона)))

Пойду лучше со штангой поприседаю... 

[toshik80]

Но, что же теперь, при каждом спорном вопросе бежать делать сканы

иногда приходится и так делать, такова жизнь, без бумажки ты к..., как гласит народная мудрость. А по поводу спора- так спорить то и не о чем, все ж просто, уверен что сдашь на золото, пошел сдал, предполагаешь что сдашь- не пошел и не сдал, продолжаешь верить чт можешь сдать