233 ответов в этой теме

[comatose]

интересная статья, нужно будет опробывать, вдруг вырастет

[ilushqa]

Кочёг можешь помочь...Только у меня наверное постов не хватает или что я не могу разобраться в этом форумепочему то личка не работает видать надо определенное кол-во постов...ПОМОГИ с тренингом

[Тачёный]

45для натурала?!возможн,но тока для одарённых людей!

[Serrr]

45для натурала?!возможн,но тока для одарённых людей!

ваще убила фраза))))))
ну вот уменя как раз в максим форме 45
никогда не химичил
одаренности ноль, занимаюсь 16лет с небольшими перерывами
вот 50см еще поверю что без химии только с хорошей генетикой можно набрать...
кстати пример:
тренирую усиленно предплечье - всеравно не доволен
тут товарищ один гдето 185-190 ростом никогда не занимался спортом, только тяжелой физической работой - заработал оху...ные проблемы с позвоночником...
и вот после операции на позвоночник прошел год - поднимать тяжелее ложки ничего нельзя
точто шире он меня в пару раз умолчу)))
в безрукавке он руку положил на подоконник - я пока разговаривал сним не мог глаз оторвать с его предплячья!
там ТАКОЕ предплечье!!!! мой 45см бицепс потерялся - унего предплечье крупнее руки моей на много!
и ведь он уже год как ничего поднимать не может изза позвоночника....

[Тачёный]

я имел ввиду бицепс!а не жирную бесформенную ручёнку!

[Koza-Nostra]

Serrr
45 см в натураху в полне реально, верю, знаю. только нюанс есть, если при объеме руки в 45 талия 130см это одно а если при 45 талия 85-90 это совсем другое. знакомый у меня есть без всякой химиии рука под 50, чисто в натураху набрал... салом))) талия гдето метра под полтора и вес под 140. так что все относительно))

[Serrr]

Serrr
45 см в натураху в полне реально, верю, знаю. только нюанс есть, если при объеме руки в 45 талия 130см это одно а если при 45 талия 85-90 это совсем другое. знакомый у меня есть без всякой химиии рука под 50, чисто в натураху набрал... салом))) талия гдето метра под полтора и вес под 140. так что все относительно))

полностью согласен
еще сильно зависит от роста....
но я к тому, что 45 как бы не показатель особый
хотя конечно все очень относительно
знаю чувака он ростом 1,5 если не меньше унего рука была 43 вроде без сала
дак смотрелась как будто 55
с другой стороны если чувак 2 метра для него рука 50см не особо

[Bodyboy]

Поржал с названия темы!))

[STAINLESS STEEL]

заветная мечта всех начинающих добраться до 40 см отметки . это магическая цифра ))

[deVrann]

заветная мечта всех начинающих добраться до 40 см отметки . это магическая цифра ))

У кого как. Я до 40см так и не добрался: бицепс остановился на 42см, сейчас снова начался рост - 43+см. Правда, начинал я со 108кг, руки в 44 и талии 110+, сейчас вешу 90кг, талия 88см... Как писал Коза-Ностра: "все относительно"(с)

[mikeler07]

"все относительно"

Это еще А.Энштейн в своё время заметил,создавая теорию относительности

[SVPclear]

Друзья у меня такой вот вопрос. Занимаюсь не первый год, да и проблем с циферками окружности руки нет, сейчас после легенькой такой предварительной сушки рука 47. Но вся беда в том что вид ну никакой, той желанной с виду масивности нет. Какой-то биц очень короткий, при сгибании в локте от предплечья до бицепса наверно сантиметров шесть. Это исправить никак? ((

[VoprosEst]

Какой-то биц очень короткий, при сгибании в локте от предплечья до бицепса наверно сантиметров шесть. Это исправить никак?

Никак... крепление мышц определяется генетически, что есть то и есть.. есть всякие хитромудрые системы упражнений по удлинению брюшка мышцы, но на практике это почти не реализуемо. А рука 47 см имхо ни как не может быть маленькой.. кинь фотку, мы тебя расхвалим, повысим твой уровень уверенности в руках

[SVPclear]

Тут где-то ранее была фотка и в профиле есть, мне с телефона не кинуть. Ну у меня просто рост 196 и изначально окружность 41 см была. А так вид не фонтан. Вон у КачеГ на авке рука по моему восприятию относительно всего остального просто супер.

[SVPclear]

Блин ник не правильно написал не КачеГ (это с другого форума) а Качек. Сори.

[Dmitry85]

объем руки не является таким уж объективным показателем качества бицепса, даже если говорим про сушеных атлетов.
вот например фотка... объем рук у данных билдеров примерно одинаков, однако посмотрите какая банка у ларри скотта. так что не всё так очевидно как кажется.

[biggy]

однако посмотрите какая банка у ларри скотта

у второго объем в основном за счет трицепса

[Perimeter]

SVPclear
Может ты хотел написать 37? Или у тебя голова 80 см? Без обид)) выложи нормальное фото

[artem(RUS)]

Perimeter
Так у него рост 196см...
А хорошей фотки действительно не помешает

[SVPclear]

Ну не могу я сейчас фотки сделать, еще и нормальные, да и там смотреть не на что. Я как быду не в разъездах постораюсь сфоткать. Вот старое свое сообщение нашел с фоткой
http://forum.steelfa...a...t&p=1481370

[merQ]

но мне стыдно просить кого-то и позировать

same shit

[SVPclear]

merQ
Ребячество это, а мне не 16. Самолюбованием не озабочен. Меня интересует другое, я же не билдер и не ПЛ. Меня интересуют больше фукциональные аспекты тренировок, после многих годов которые я провел из-за болезни суставов бездвижным. Надеюсь я обьяснил почему?

[CyberSteel]

ИМХО скамейка для молитв Скотта неработает а схема указанная в 1 посту может дать рост разве что в следствии брутального воздействия андрогенами (когда и без скамейки все растет). Без читинга (и химии ) руки растут только у генетически одаренных мутантов... Единственный верный путь накачать бицепсы - это неуклонное повышение веса в ПШНБ и "смягчение" роли читинга. "добивки", дропсеты, пампинг и т д картину не меняет годами.

[Фельдфебель]

CyberSteel

Без читинга (и химии ) руки растут только у генетически одаренных мутантов... Единственный верный путь накачать бицепсы - это неуклонное повышение веса в ПШНБ и "смягчение" роли читинга. "добивки", дропсеты, пампинг и т д картину не меняет годами.

чушь написал
всех кого знаю со здоровыми сухими ( и главное красиво оформленными ) руками - все не используют читтинг
а многие и веса используют смешные

например абсолютн. чемп. Москвы 2008 (или 7 ? -не помню года) по ББ (ветераны) Полушин Александр - так и вообще работает практически только на блоках и с гантелями по... 15 кг. - не больше
вес за 100 банка за полтос

Сообщение изменено: Фельдфебель (16 августа 2011 - 11:15)

[Serrr]

абсолютный чемпион - это прежде всего генетика+химия

[merQ]

SVPclear
Я вообще-то поддержал Вас, same shit можно примерно перевести как "та же херня", т.к. сам считают зазорным просить кого-то фоткать и еще позировать, чай не Шварц
Фельдфебель
и Вы абсолютно уверены, что он натурал

Сообщение изменено: merQ (16 августа 2011 - 05:19)

[Фельдфебель]

Serrr

абсолютный чемпион - это прежде всего генетика+химия

а я думал 2,5 десятка лет кача...

Фельдфебель
и Вы абсолютно уверены, что он натурал

ессно нет
он не натурал

Сообщение изменено: Фельдфебель (16 августа 2011 - 08:15)

[Perimeter]

Сомневаюсь что чистый памп будет работать внатуралку. На химии объемные тренировки с жестким пампом просто обязательны, там свои механизмы, в процессе такой тренировки на месте растет плотность андрогенных рецепторов, нужно их все задействовать накачав туда максимальное количество гормонов и растянув кровью фасции. А натуральные тренировки (ну насколько я могу судить по своему 2.5летнему натуральному опыту, а так же опыту многочисленных приятелей по теме) без жестких силовых тренировок очень малорезультативны. Организм забивает болт на памп и не растет, нужен стресс посильнее. Хотя иногда и памп хорош, для расслабона

[gavial]

да даже на фарме одним пампингом не обойдешься имхо.
Я все предыдущие курсы в основном многоповторку (15+) делал на руки

А в прошлом году решил к ней прибавить и силовую составляющую. Повышал веса в сгибаниях гантелей сидя и фр. жиме

И я скажу, что руки еще никогда не росли так хорошо

надо комбинировать

[mikeler07]

Единственный верный путь накачать бицепсы - это неуклонное повышение веса в ПШНБ

Это прямой путь к травме. а не к большому бицепсу