Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренинг дельт

- - - - -

  • Please log in to reply
331 ответов в этой теме

#151
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Подходи не стесняйся)
Пароль: "Ты Тупой Кочёг?"
Ответ: "А в рыло не хочешь?"

#152
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Тупой_Кочёг:

Ну, если 98 кг (без стероидов)

сколько до начала тренировок весил?

#153
Bazooka

Bazooka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 391 сообщений
Тупой_Кочёг
думаю если он подойдет НЕ к тебе с таким вопросом то получит не только правильный ответ но и реализацию этого ответа спустя секунду under_table.gif

#154
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Zaratustra:

сколько до начала тренировок весил?

65.

#155
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Тупой_Кочёг
а рост?

#156
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
181.

#157
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
а чего в профиле написано 2 метра? чему верить?

#158
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
Zaratustra

Quote

а чего в профиле написано 2 метра? чему верить?

Верить надо в лучшее...То есть в ВИТ! biggrin.gif

#159
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Zaratustra:

а чего в профиле написано 2 метра?

under_table.gif

#160
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

dip74:

Верить надо в лучшее...

как можно верить человеку который врёт постоянно

#161
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Zaratustra:

как можно верить человеку который врёт постоянно

Ты болен. обратись к психиатру.

#162
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Zaratustra
ты что не видел фоток Тупой_Кочёг ?

#163
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

TOSHIBA:

ты что не видел фоток Тупой_Кочёг ?

видел и что? что на фотках?

#164
Zayaz

Zayaz

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
Плечи 1 в неделю! Вообще делаю гантелями, жим из-за головы, жим стоя...

#165
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Кстати, часто жму открытым хватом, то ли внушение, то ли правда лучше.

#166
...BRAVO

...BRAVO

    dura lex, sed lex

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 402 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: --
Сегодня попробовал делать швунг толчковый с подрывом ногами.
Очень сильно выматывает. Но эффективное упр.
Начал делать сначала с груди, и опускал штангу.
Потом тренер подошел объяснил, что нужно подрывом толкать штангу, и пружиной ловить.
А то суставы и связки повредишь.
Делал с 42.5кг на раз 6, но после приседаний.


#167
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Zayaz:

Плечи 1 в неделю! Вообще делаю гантелями, жим из-за головы, жим стоя...

Рост 172
Вес 78
Стаж 2
Бицепс 39
Всем очень интересно, как ты делаешь дельты! Заодно поделись секретом, как ты такой бицепс накачал?

#168
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 495 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

А что должны высказываться только люди с банкой за 45? У нас тут все же общественный форум...

#169
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

OldBoy:

А что должны высказываться только люди с банкой за 45?

Тут желательно с огромными дельтами, насчет бицепса не так выжно. А то правда, какой смысл в неподробном рассказе о своих недавно начавшихся тренеровках.

#170
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 495 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Ну это уж каждый сам решит, стоит ли ему прислушиваться к совету конкретного человека. А вот затыкать рот некрасиво.

#171
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк

OldBoy:

А что должны высказываться только люди с банкой за 45? У нас тут все же общественный форум...

А что было бы неплохо. under_table.gif
OldBoy
Ирония ТК вполне оправдана, сегодня новички спрашивают как выполнять те или иные упражнения, а завтра другим новичкам такого насоветуют, мама не горюй.

#172
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 495 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Во-первых, указанный чел совсем не новичок и имеет вполне приличные показатели.

Во-вторых, это не подфорум новичков.

В третьих, если у новичка не хватает ума "отделять зерна от плевел", то это его проблемы.

Самые грамотные и полезные люди в темах "тренинга" обладают по меркам монстров довольно скромными показателями. Судить о знаниях по профилю в корне неверно, ИМХО.

Сообщение изменено: OldBoy (20 мая 2010 - 11:47)


#173
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
OldBoy

Quote

Самые грамотные и полезные люди в темах "тренинга" обладают по меркам монстров довольно скромными показателями.

Поддержу.
Лично знаю настоящих монстров, которые годами...не приувеличение, именно годами не слазят с курсов, годы, вот сколько я вижу, не меняют ни упражнений, ни сплитов...ни рабочих весов! При этом растут... rolleyes.gif
Я не уверен что такой вот монстр, способен что-нибудь посоветовать в смысле тренинга...

#174
iH@RD

iH@RD

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 254 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нарва
а кто пробовал тренировать передние и средние дельты вместе со спиной, а задние с грудью? смысл в том, что дельты будут работать два раза в неделю (3 тренировки в неделю, грудь и спина по одному разу). я к чему спрашиваю-то... просто 3 недели назад я попробовал перейти на эту систему, которую сам же для себя и придумал, так как дельты у меня растут фигово...

#175
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

iH@RD:

а кто пробовал тренировать передние и средние дельты вместе со спиной, а задние с грудью?

В целом делаю плечи со спиной постоянно, сейчас таких тренировок две в неделю, а грудь + руки одна.

dip74:

Лично знаю настоящих монстров, которые годами...не приувеличение, именно годами не слазят с курсов, годы, вот сколько я вижу, не меняют ни упражнений, ни сплитов...ни рабочих весов! При этом растут...

Курсят зато наверное очень грамматно.

#176
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
ProbolicSR

Quote

Курсят зато наверное очень грамматно.

Возможно.
То есть по химии смогут проконсультировать. Но не по тренингу, это точно. rolleyes.gif

#177
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

dip74:

При этом растут...

И этим всё сказано. Если мышцы растут - значит тренируешься правильно. Остальное - жевание соплей на тему "я маленький и хилый, зато натурал и правильно качаюсь".

#178
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Если мышцы растут у натурала- значит тренируешься правильно.
Если мышцы растут у химика - значит правильно курсишь и в редких случаях + к этому возможно правильно тренируешься.


#179
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Zaratustra:

Если мышцы растут у натурала-

значит он тренируется недавно или песдит про натурала.

#180
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Тупой_Кочёг:

значит он тренируется недавно

а недавно это сколько?

Тупой_Кочёг:

значит он тренируется недавно или песдит про натурала.

тем самым ты признаёшь что только химоза позволяет наращивать мышечную массу)


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых