5008 ответов в этой теме

[Fisherman1]

Классно у вас там в США, смотрю Валерий Федоренко во всю продвигает силовой гиревой спорт.
Особенно интересны толчки одной гири 60 и 72кг на много раз. Жаль только никто не делает, результатов с парой тяжелых гирь. Ну типа толчок 2х48хХ (хотя для многих это реально) а вот работа с более парой более тяжелых гирь от 52кг... это уже мрак. Есть в сети только одно такое видео, когда один стронг любитель толкает пару гирь 48+60кг аж на 5ть раз.

Присед с гирями на груди обязательно попробуй, но будь готов к тому что это упражнение по тяжести лишь немного уступит жиму стоя гирь в строгой технике.

Да Федоренко бизнесс хороший наладил... плюс на многих соревнованиях лифтерских гири появились.
Донни Томпсон семинары проводит... Рычлак тоже гири уважает.
Работу с тяжелыми гирями, вроде как, некоторые спортсмены практикуют ( на ютубе видел).

Приседать к сожалению не могу.... делаю только проседы на одной ноге...

Личное мое мнение, что тренеровку с гиряму не плохо совмещать с работой с "живым весом"... как-то так....
http://powerlifter.ru/2010/10/kot-kak-element-trenirovochnogo-processa/

[Fisherman1]

Кстати, на последнем "Арнольде" гири тоже видел....

[Yahont]

О кстати ты мне напомнил...
Был один который пытался осилить две гири по 60кг -

[Fisherman1]

Был один который пытался осилить две гири по 60кг -

Почти пожал..... чуть-чуть "включения" не хватило....

[Turkman76]

Господа... а где берут гири тяжелее 32кг?.. я реально интересуюсь!

[Yahont]

Можно купить за дорого, ....
А можно и просто модифицировать - <читай тут как это сделать>

[Turkman76]

Можно купить за дорого, ....

Хм... за дорого это плохой вариант, но даже таких мест я не знаю(

[Yahont]

Ну если ты достаточно богат, то вэлком сюда.

[Turkman76]

Ну если ты достаточно богат, то вэлком сюда.

Кировская область... КИРОВСКАЯ ОБЛАСТЬ!!!!

[ИННА]

Да, в Кирове есть завод (раньше он назывался ЗЭСО - завод эксперементального спортивного оборудования), у многих в залах есть блины для штанги с такой надписью.
В ранней юности делали набеги всем "подвалом" на их литейку. И тащили грифы, блины, гири и гантели. За что были завсегдатаями милиции...))))
Там выпускали исторически гири. Но ранее лили только стандарт: 16, 24 и 32 кг. Сейчас, насколько я понял, организована фирма при областной федерации гиревого спорта. Вот они и выпускают очень богатый ассортимент разновесов.
Я для клуба купил в магазине гири по 40 кг, по 3,5 тысячи рублей штука.

А.Черепанов

Сообщение изменено: Александр Черепанов (05 октября 2011 - 11:06)

[Элефант]

Блин,хотелось бы потолкать две гири по 40 кг))))))))))))

[Fisherman1]

Я вот у пацана брал..... вот его сайт. http://www.superhero...com/product.asp
Сейчас гири здесь везде, во всех спортивных магазинах продаются....

[Элефант]

48 кг помнится очень легко шла...

[Александр Черепанов]

Fisherman1
В России никогда не было "пророков в своем Отечестве". Для большинства нынешних россиян гири - "колхозный снаряд".
Даже в старых клубах они стоят и пылятся по углам. А фитнес-центрах их обычно просто нет. Я когда задушил владельцев и в клуб купили гири (10, 16, 24, 32 и 40 кг) у народа был шок - что это за снаряд и что с ним можно тренировать... А сейчас во время моих тренировок шок еще больше усиливается: оказывается их можно не только жать, есть еще масса упражнений.
Гири, как фитнес-снаряд сейчас, как это ни смешно, возвращаются в Россию из-за рубежа как суперновинка...))))

[Yahont]

Я когда задушил владельцев и в клуб купили гири (10, 16, 24, 32 и 40 кг) у народа был шок - что это за снаряд и что с ним можно тренировать...

Я скажу больше, многие считают, что гири 32 и 40 кг тяжелые, и просто психологически пассуют перед ними. Хотя практика показывает, что эти веса далеко не тяжелые, даже для атлета начинающего уровня (это если работать одной рукой). Потому конечно нужны гири номиналов от 40 до 80кг.

[Fisherman1]

В России никогда не было "пророков в своем Отечестве". Для большинства нынешних россиян гири - "колхозный снаряд".
Даже в старых клубах они стоят и пылятся по углам. А фитнес-центрах их обычно просто нет. Я когда задушил владельцев и в клуб купили гири (10, 16, 24, 32 и 40 кг) у народа был шок - что это за снаряд и что с ним можно тренировать... А сейчас во время моих тренировок шок еще больше усиливается: оказывается их можно не только жать, есть еще масса упражнений.
Гири, как фитнес-снаряд сейчас, как это ни смешно, возвращаются в Россию из-за рубежа как суперновинка...))))

Да я помню.... так все и было... у нас в Кургане, в ПТУхе были секции, штанги, лифтинга и гири.... Транажеров не было...
Все снаряды сами делали. Помню как делали гири, в ведро кидаешь свинец, ведро на костер, потом когда свенец расплавится ведро в снег. После того как все остынет, ведро срезается и устрые углы напильником затупляются и душка прикручивается болтами.... Или еще просто от баланок отпиливали автогеном куски железа и душки к ним приваривали. Вот фотка моего зала "Зауралец", где я начинал. На переднем плане слева... можно увидеть самодельные гири. На фото Денис Строганов, мой первый тренер Иваныч (дай Бог ему здоровья) и Ваня Курпишев МСМК по лифтингу.



Здесь же даже аеробику для женщин по ТВ с гирями (розовыми- гламурными) показывают....

Сообщение изменено: Fisherman1 (10 мая 2011 - 03:31)

[vikk]

Я для клуба купил в магазине гири по 40 кг, по 3,5 тысячи рублей штука.

А.Черепанов

А кто и сколько раз их поднимает? и вообще, какие упражнения делаются с такими тяжёлыми гирями?

[Yahont]

Да нифига она не тяжелая эта сороковка.
Любой более менее тренированный мужик (со стажем скажем не хуже трех лет), сможет тренироваться с 40кг гирей. Например со 100% вероятностью сможет делать швунг или толчек одной рукой этой гири, может делать мах ею. Более продвинутые смогут ее жать стоя и лежа, и даже работать с парой таких гирь. Главное не боятся.

[vikk]

Yahont

ты уже давно работаешь с тяжёлыми гирями и поэтому тебе кажется, что сороковка нетяжёлая..
махи с нею, возможно, "Любой более менее тренированный мужик (со стажем скажем не хуже трех лет)", и сделает -
но швунг или толчок..

по-любому, гирь у нас нет и проверить твои слова я не смогу..

а работать с парой сороковок..

[Yahont]

vikk
У меня друг, чуть меньше года назад начал регулярно работать с гирей 28кг, сейчас он уже проводит первые тренировки жима с гирей в 40кг в частности он уже жал стоя 40х3х5, лежа 38х5х5, и приседал с парой 2х36х3х5. Весит он 85кг, студент.

[vikk]

интересно, где он берёт такие гири - 28, 36, 38 и 40

если б у нас в зале было нечто подобное, я бы не удержался и попробывал бы..

______________________________

просто хожу в зал раз в неделю и думаю добавить одну тренировку дома - но с чем? купить штангу? или гантели? или гири??
пока больше склоняюсь к штанге - но она есть в зале..а с гирь нет..и с ними такое разнообразие..
вообщем, не знаю.

[Yahont]

У него обычные гири 24 и 32кг, он просто утяжеляет их так как я предложил. Таким образом он может получить гирю нужного веса в широком диапазоне чисел.

[Fisherman1]

Я когда спину "качаю" просто надеваю на руку 16кг гирю, и беру в руку 34 кг. И все... в каждой руке по 50 кг.

[Turkman76]

Нашел вроде где в Москве гири 40кг продаются...

http://www.active-pr...j_40_71168.html

[213road]

я раньше немного кидал гири, зал на зиму закрыли, дома есть 2 гири 24 и 32, за 2 месяца 24кг толкал 50+-2раз, но без техники совсем, так валил пока есть силы потом отдыхал держа как бы на жывоте, и докидывал еще раз10-15, а рывок или как ето называеться, над головой когда, никак неполучалось, 16кг может и 20раз не сделаю, то по руке ударит, то засильно подкину. 32 еще толкал стоя, подвешывал груз, блинчики от гантели. для разнообразия можно иногда, но не оч мне нравится ето дело.

[Fisherman1]

Гиря - снаряд, сцуко коварный !!!!!

[Turkman76]

Yahont

Попробовал утяжелять "двухпудовку" гантелькой 8кг. Руководствовался твоим видео в "Трубе"

Вполне прилично получилось Будем работатать!!!!

[Алексейка]

Я так же делал в детстве - к двухпудовке привязвал гантельки и небольшие блины, доводя до 40-45 кг.

Сообщение изменено: Алексейка (18 мая 2011 - 03:11)

[dim73]

Вот и мои ГИРЬКИ, тоже оч люблю заниматся с ними. Нравится упражнение- Рывок с глубоким седом и вставания из седа с зафиксированой в выпрямленой руке гири. Работают в этом упре все мышцы.

Миниатюры

• 

[Yahont]

Красивый наборчик гирь. На 36 и 40 смотрятся брутально как-то но судя по их верхней поверхности, жимовые упражнения с ними должны идти хорошо. Наверняка неплохо с ними и приседать.