друган в зале делает упражнение для низа широчайших такое:
садится на тренажер - тяга блока за голову/на грудь который
вешает петлю для одной руки вместо перекладины
на сидушку тренажера садится боком к блоку, например:
левый бок смотрит на блок, правой рукой берет рукоять и тянет ее вниз правой рукой, сгибая руку в локте и как бы слегка сокращаясь в косых мышцах правого бока
надеюсь понятно объяснил ) может есть какое то название этого упражнения, я хз )
говорит что самый низ широчайших хорошо пробивает, я еще не пробовал, я щас подтягивания дрочу

если кого заинтересовало и непонятно написано в принципе могу видюху сегодня снять
Сообщение изменено: playboy (07 октября 2009 - 09:18)