Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Кто что ест после тренировки.

- - - - -

  • Please log in to reply
255 ответов в этой теме

#151
Станозолол

Станозолол

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений

Quote

гейнеры там где 150г сахара на порцию конечно стремно пить.

Gadget_
Если его после трени пить - то разницы нет. smile.gif Все равно в жир не уйдет. Т.к. все знают, что хоть сахароза, хоть сложные угли, все равно, расщепляются до глюкозы. wink2.gif (имхо конечно)

Сообщение изменено: Станозолол (05 декабря 2009 - 07:04)


#152
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
slavean

Станозолол правильно сказал, окно не стоит пропускать. Ты же набираешь сейчас? Бери пол литра сока с собой, а через час кушай нормально!

#153
slavean

slavean

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 564 сообщений
  • Имя: Вячеслав Драгалин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
спасибо за советы

#154
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Тренируюсь только, чтобы чего-нибудь сладкого после тренировки съесть. smile.gif

#155
Станозолол

Станозолол

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений

Quote

Тренируюсь только, чтобы чего-нибудь сладкого после тренировки съесть.

ProbolicSR
Отличная цель!! w00t.gif punk.gif five.gif Ты в теме "С какой целью вы тренируетесь" так и напиши: "Тренируюсь только ради сладкого" laugh.gif lol3.gif under_table.gif

#156
VALEO

VALEO

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 73 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Архангельск
Сразу после тренировки две мерных ложки сыворотки+чайную ложку глютамина+три чайные ложки сахарного песка. Прихожу домой и нормально ем.

#157
BELEGOND

BELEGOND

    !!!-----!!!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 214 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Самара

ProbolicSR:

Тренируюсь только, чтобы чего-нибудь сладкого после тренировки съесть. smile.gif

после тренировки еда самая клёвая)) ещё представляешь что всё это идёт в мышцы))

Сообщение изменено: BELEGOND (05 декабря 2009 - 08:51)


#158
Legioner

Legioner

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 970 сообщений
  • Пол: Не определился
прот и овсянку с бананом.всех кого знаю-кто сахаром или сладостями углеводку закрывает-у всех животы.особенно поссле 25-27.поэтому.лучше крупами да фруктами.а если на инсе.или фарме -то вообще мрак однозначно жир.

#159
slavean

slavean

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 564 сообщений
  • Имя: Вячеслав Драгалин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
Legioner
вот-вот я и боюсь за живот. может лучше просто яблоко съесть или потерпеть часок и покушать (всмысле поужинать).

#160
Жеребец

Жеребец

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 747 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
помимо всех спорт добавок, именно что я кушаю - грудки/котлеты мясные или куриные с гарниром в виде пасты/др. макаронных изделий, реже рис/гречка

#161
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений

Prince:

лучше просто яблоко съесть или потерпеть часок


creasy3.gif

#162
radik-v

radik-v

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 279 сообщений
в картинках: изолят+хлопья smile.gif

#163
Станозолол

Станозолол

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений

Quote

вот-вот я и боюсь за живот

huh.gif Тебе же уже сказали, что после тренировки есть угли ОБЯЗАТЕЛЬНО !! dry.gif unsure.gif И в жир они не пойдут fight3.gif

Quote

просто яблоко съесть

Этого очень мало! Съедай небольшую тарелку риса!!!!!

#164
radik-v

radik-v

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 279 сообщений
прот пока не беру console.gif
после трени пачка аскорбинки с глюкозой (1 гр вит.С, 9 глюкозы) + шейк из 0.5 л кефира, мюслей и банана (хз, но другого не придумал:) ), через час норм ужин

Сообщение изменено: -tolsty- (27 февраля 2010 - 11:48)


#165
Dekster666

Dekster666

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 435 сообщений
После треньки делаю обычный прием домашней пищи, супец, макароны с мясом.......

#166
slavean

slavean

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 564 сообщений
  • Имя: Вячеслав Драгалин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
Станозолол
парень ты раслабь немного ляжки, не надо так эмоционально жестикулировать.
тебе 15 лет и ты можешь заливать в себя что угодно и не жирнеть.
какой еще рис? в раздевалке?
я думаю что за час ничего не произойдет, зато потом нормально поужинать можно: мясо+овощи.

#167
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений

slavean:

я думаю что за час ничего не произойдет,


ПРОИЗОЙДЕТ!

Если такой большой страх перед жиром (страх не обоснованный), купи ВСАА и пей сразу после трени грамм 7-10, через час кушай и будет тебе счастье biggrin.gif

#168
Rabbit

Rabbit

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 747 сообщений
Совершенно точно,что если окно правильно закрыть,но и время после тренировки можно с пользой провести (не ходишь как вареный) и восстановление быстрее будет.
Я закидываю 30 изолята и 80-100 глюкозы.

#169
Жеребец

Жеребец

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 747 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва



Gadget_

не совсем понял как мой ник попал в твою цитату shocking.gif

#170
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений

Prince:

не совсем понял как мой ник попал в твою цитату


о точно blink.gif , ХЗ, глюк какой-то.

#171
krukoff

krukoff

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 746 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мурманск

Gadget_:

о точно , ХЗ, глюк какой-то.

Gadget_:

не совсем понял как мой ник попал в твою цитату

Выделяешь текст в одном сообщении, жмёшь на кнопку "цитата" в другом сообщении. Вот так.

#172
slavean

slavean

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 564 сообщений
  • Имя: Вячеслав Драгалин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев
Gadget_
Что посоветуешь: Dymatize Super Amino 4800 - 500 капсул или Universal BCAA 2000 - 120 капсул
Пойми правильно я только недавно немного убрал жир с живота и боков и не хотел бы опять запускать.

#173
Rabbit

Rabbit

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 747 сообщений

krukoff:

Что посоветуешь: Dymatize Super Amino 4800 - 500 капсул или Universal BCAA 2000 - 120 капсул

Это разные вещи.
Dymatize Super Amino 4800 редкий отстой.

#174
Ernesto

Ernesto

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 228 сообщений
после тренировки,сразу выпиваю литр молока.
Прямо в раздевалке

#175
Chill

Chill

    are you Rendell?

  • Участник форума
  • Pip
  • 959 сообщений
по пути домой выпиваю поллитровую банку йогурта (18\1\20 БЖУ)
прихожу домой и еще пару яиц съедаю или еще банку йогурта laugh.gif

#176
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
Rabbit

Rabbit:

80-100 глюкозы.

скоро поджелудку выкинешь

и ваще роль всех этих окон сильно приувеличина..
там гликоген восполняется всево лишь на скокато процентов быстрее чем обычно

Сообщение изменено: лектор (06 декабря 2009 - 03:31)


#177
Legioner

Legioner

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 970 сообщений
  • Пол: Не определился
slavean ябокос овсом или рисом.изюма маленько и прот или аминки самое-то.а опосля не меньше двух приемов пищи.в последнем углей маленько.


#178
krukoff

krukoff

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 746 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мурманск
Плов из сухофруктов.

#179
EURO

EURO

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 244 сообщений
БЦА!!!

#180
Rabbit

Rabbit

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 747 сообщений

Chill:

скоро поджелудку выкинешь

При двухенировках в неделю?Ну это вряд-ли.



Сообщение изменено: Rabbit (06 декабря 2009 - 04:19)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых