Вход
Регистрация
это повторяется не только на железе.У знакомого футболиста при вынужденной паузе в занятиях,начались боли в области груди.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Присед vs Жим ногами
Автор темы:
4EVERCooL
, мар 17 2007 03:58
Наверх
#152
Отправлено 04 июня 2007 - 11:54
Zaratustra
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 121 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Нельзя оставлять пустым
паша1
Это потому что он прекратил "принимать на грудь".Пару рюмок в качестве профилактики - и боли как не бывало)))У знакомого футболиста при вынужденной паузе в занятиях,начались боли в области груди.
#157
Отправлено 21 августа 2007 - 02:53
akelita
-
- Участник форума
-
- 3 926 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Караганда
NickoRubAn
Значит вес для тебе слишком велик!
Мне больше по-душе жим ногами и, по-моему, не менее эффективен приседов! Я понимаю, что приседы -базовое упр, воздействует на всё тело, и ему в этом нет равных...Но мы говорим именно про ноги!
Значит вес для тебе слишком велик!
Мне больше по-душе жим ногами и, по-моему, не менее эффективен приседов! Я понимаю, что приседы -базовое упр, воздействует на всё тело, и ему в этом нет равных...Но мы говорим именно про ноги!
#160
Отправлено 21 августа 2007 - 08:44
dip74
-
- Привилегированный пользователь
-
- 13 364 сообщений
Засланец Запада
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: .
NickoRubAn
Если голова, то не думаю, что тяжёлый жим ногами будет легче переноситься. Многие так относятся скептически к жиму ногами, потому что не знают что такое настоящий, тяжёлый жим ногами! Это адская работа! И если проблемы с давлением, а как можно обьяснить иначе головную боль от приседа, то жим ногами не альтернатива...
А если болит от грифа...то OldBoy правильно заметил:
Что болит? Голова или больно от грифа?у меня иногда и при 60-70 болит
Если голова, то не думаю, что тяжёлый жим ногами будет легче переноситься. Многие так относятся скептически к жиму ногами, потому что не знают что такое настоящий, тяжёлый жим ногами! Это адская работа! И если проблемы с давлением, а как можно обьяснить иначе головную боль от приседа, то жим ногами не альтернатива...
А если болит от грифа...то OldBoy правильно заметил:
А по поводу, что лучше жим или присед...ногам нужен большой обьём работы. По моему, не лишним будет ни то, ни другое. Я всегда после приседаний жму ногами...Научись правильно держать штангу.
#161
Отправлено 22 августа 2007 - 01:20
bafomest
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 861 сообщений
СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!
Ненавижу присед на спине и никогда не делаю. Присед на груди лучше переношу, если со стинг-реем. Больше всего люблю присед с грузом на поясе. Но ноги для меня не имеют особого значения (и так относительно здоровые), потому я их половину лета только бегом тренировал.
Сообщение изменено: bafomest (22 августа 2007 - 01:20)
#163
_AlexMass_
Отправлено 02 сентября 2007 - 04:54
_AlexMass_
_AlexMass_
-
- Гость
Для данной группы мышц я делаю только два упражнения - классический присед и жим ногами. И считаю, что лучше них нет ничего. Ведь только они развивают силу и массу ножных мышц!
Миниатюры
Сообщение изменено: AlexMass (02 сентября 2007 - 04:55)
#170
Отправлено 03 сентября 2007 - 08:36
DIV
-
- Участник форума
-
- 343 сообщений
Новичок
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
стаж здесь не причем, все зависит от цели, если надо силу - достаточно приседать со штангой и на спине и на груди, и в глубину в общем по всякому.. а если цель масса и проработка мышц то можно и сгибания-разгибания..Если стаж более 3 лет, то почему бы и нет.
#171
_AlexMass_
Отправлено 03 сентября 2007 - 10:15
_AlexMass_
_AlexMass_
-
- Гость
DIV
Если человек пришёл качаться с нуля, то ему просто необходимо набрать базовую массу и силу, а этого добиваются за неск. лет. Если ты конечно придёшь заниматься уже с солидной базой, то тут естественно никакого разговора быть не может, можно делать одну изоляцию. Ну а если прорабатывать нечего, то зачем делать всю эту изоляцию?!
Если человек пришёл качаться с нуля, то ему просто необходимо набрать базовую массу и силу, а этого добиваются за неск. лет. Если ты конечно придёшь заниматься уже с солидной базой, то тут естественно никакого разговора быть не может, можно делать одну изоляцию. Ну а если прорабатывать нечего, то зачем делать всю эту изоляцию?!
#173
Отправлено 03 сентября 2007 - 11:14
tonix
-
- Участник форума
-
- 861 сообщений
powerbuilder
Согласен, лучше сразу начинать делать разгибания, рельеф никогда не помешает, да и околоколенную часть лучше развивает. А вот сгибания на бицепс бедра, в этом упражнение я разочаровался, делал его несколько лет и толку было ноль, а после нескольких недель становой на прямых ногах бицепс бедра заметно развился.
Насчет жима ногами, кто как делает: с помощью рук или без?
Насчет жима ногами, кто как делает: с помощью рук или без?
#175
Отправлено 03 сентября 2007 - 11:25
tonix
-
- Участник форума
-
- 861 сообщений
powerbuilder
Согласен, лучше сразу начинать делать разгибания, рельеф никогда не помешает, да и околоколенную часть лучше развивает. А вот сгибания на бицепс бедра, в этом упражнение я разочаровался, делал его несколько лет и толку было ноль, а после нескольких недель становой на прямых ногах бицепс бедра заметно развился.
Насчет жима ногами, кто как делает: с помощью рук или без?
Насчет жима ногами, кто как делает: с помощью рук или без?
#180
Отправлено 03 сентября 2007 - 01:44
DIV
-
- Участник форума
-
- 343 сообщений
Новичок
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
согласен 100%, но считаю что стаж не влияет... после 3 лет можно и дальше делать базу не отвлекаясь на всякую ерунду..ИМХОЕсли человек пришёл качаться с нуля, то ему просто необходимо набрать базовую массу и силу
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
