2463 ответов в этой теме

[MItek]

подскажите если делал присед 153 4х8 , потом отдыхал две недели с каких весов лучше начинать,примерно ?

Очень странно приседает 153 и не знает после недели с чего ему начать...

Вот по моему достойный ответ уже дали.

Куда катится мир, убойные вопросы, охриненные ответы. Начинай со 143,5 3*9.

Прикрепленные файлы
160_на_8.avi ( 4,24 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 96

Извините за мое мнение, но это ужасно.

[dr. stalingrad]

стоять со штангой большого веса - ну делают люди такое, с разными целями. Лифтеры - чтоб привыкнуть к максимальным весам, которые в тренировке, вестимо, не делают ("снятия"). Делают еще для того, чтобы "зарядить" нервную систему на большой рабочий вес (рабочие веса после такой "статики" пойдут легче) - называется постактивационная потенциация..

Но какое отношение ето имеет к приседам, недостаточным по глубине?

[Dmitriy]

Дим, ты ж сам писал, что без курса ваще не занимаешься ... ?
Понятно что 200 без тряпок на химке - не вес.

А без нее ?
200 без тряпок и химки - оч. неплохой рез-т...
Или тоже нет ?

Как бы это сказать то.... надож сразу оговаривать о каком присяде речь идет. Если все в натуральную то безусловно это более чем ВЕС.

И без химии я занимаюсь, другое дело что с более чем скромными весами.

[alexey279]

MItek: Извините за мое мнение, но это ужасно.

а тебя вообще никто не спрашивает; я не для тебя видео выкладывал.


SergYY, тебя это тоже касается.


dr. stalingrad, видео с лучшим качеством выложу позже, завтра уезжаю из Москвы; а теперь пояснения: маленький блин 5 кг, блины Ø26, гриф 10 кг, собст. вес 107.
Если будут вопросы, то смогу ответить только через 3 недели (после отпуска).

[MItek]

тебя вообще никто не спрашивает; я не для тебя видео выкладывал.

ХАМЛО.

[Max_Bt]

alexey279
Всем рот заткнул и уехал отдыхать..

[dr. stalingrad]

тогда - поправьте меня - ето 140 кило, а не 160...(20x6+2x5+10).

[Tolstii]

ну как сказать с такой тушкой вес не зачет, даже если и есть там 160, это около 1.5 своего веса всего лишь

[OldBoy]

Считать нужно по Вилксу, так правильней, допустим он весит 110, значит вилкс примерно 95, тебе, например с весом 86 нужно присесть 145х8 (без тряпок) чтобы сравнятся с его результатом.

Сообщение изменено: OldBoy (19 июля 2008 - 07:43)

[Tolstii]

OldBoy
ну как бы я планирую через пару месяцев 160 4х8 сделать, если обстоятельства не помешают, правда хз на счет глубины смотреть не кому , но очень к ней близко
ЗЫ правда я в поясе и бинтах на запястья
ЗЫ так же думаю автор ролика может больше, на вид запас большой

Сообщение изменено: Tolstii (20 июля 2008 - 06:56)

[Ильяс]

Присел в пятницу 145x4 без бинтов мне 16лет
Стаж в сентябре год,приседать по нормальному где-то с конца октября
Короче заепись,в пятницу буду 147.5x4

[Tolstii]

Ильяс
нуну уникум пряма , как насчет глубины седа?

[MItek]

Присел в пятницу 145x4 без бинтов мне 16лет
Стаж в сентябре год,приседать по нормальному где-то с конца октября
Короче заепись,в пятницу буду 147.5x4

ДАЙ БОГ ЧТОБЫ К 20 ГОДАМ У ТЕБЯ НЕ ПРОПАЛО ВСЕ ЖЕЛАНИЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.

МОЛОДЕЦ ТАК ДЕРЖАТЬ.

[Ильяс]

Нормальная глубина,покрайней мере паралель прохожу )
Какой я уникум,я знаю пацана который в 16лет приседает 270 или 280
Видео сниму скоро в течение месяца

Сообщение изменено: Ильяс (25 июля 2008 - 09:18)

[Lifter 1987]

Нормальная глубина,покрайней мере паралель прохожу )
Какой я уникум,я знаю пацана который в 16лет приседает 270 или 280
Видео сниму скоро в течение месяца

а весовя какая ?

[Ильяс]

У пацана 90

[MephistofeL]

Осмелился поделать дома присед, как думаете если не вытяну вес, допустим сотку, то как его лучше скидывать?..

Миниатюры

• 

[Ernesto]

Осмелился поделать дома присед, как думаете если не вытяну вес, допустим сотку, то как его лучше скидывать?..

Чудны дела твои Господи...

[bafomest]

MephistofeL

Осмелился поделать дома присед, как думаете если не вытяну вес, допустим сотку, то как его лучше скидывать?..

Лучше уж брать такой вес, который сможешь вытянуть. Скинуть можно по-всякому (сбросив со спины, например), но для домашних условий такой способ вряд ли подойдет. Можно также попробовать приседать на груди.

[MephistofeL]

а в чём разница, держать же неудобнее наверн

[OldBoy]

Приседай так, чтобы не давило, отказ тут необязателен.

Сообщение изменено: OldBoy (30 июля 2008 - 12:03)

[простоFILя]

Отодвинь стойки от стены и приседай,если придавит-просто скидывай назад,со спины.Но лучше плавненько поднимай веса,а когда блины закончатся,а они закончатся,покупай абонемент и вперёд к новым вершинам.А пока привет соседям с нижнего этажа.

[DANKRI]

Осмелился поделать дома присед, как думаете если не вытяну вес, допустим сотку, то как его лучше скидывать?..

Приседай со штангой на груди. Тогда не надо будет ее скидывать. Опустил руки, положил штангу и все. Я только со штангой на груди приседаю.

[BigDima160]

Приседай со штангой на груди. Тогда не надо будет ее скидывать. Опустил руки, положил штангу и все. Я только со штангой на груди приседаю.

Со штангой на груди не приседаю,но стало интересно посмотреть на это действие("Опустил руки, положил штангу и все.")с весом хотя бы 100 кг.

[Shogun]

Я только со штангой на груди приседаю.

я тоже!

стало интересно посмотреть на это действие("Опустил руки, положил штангу и все.")с весом хотя бы 100 кг

с ужасом жду того момента когда дойду до такого веса хотя нацелился купить стойки - тогда будет все ок!

[DANKRI]

Со штангой на груди не приседаю,но стало интересно посмотреть на это действие("Опустил руки, положил штангу и все.")с весом хотя бы 100 кг.

Вы же можете опустить руки, чтобы штанга просто была у вас в руках, а не на груди? Это ведь можно сделать с любым весом, ну а опустить штангу на пол я думаю тоже любой может

[BigDima160]

Вы же можете опустить руки, чтобы штанга просто была у вас в руках, а не на груди? Это ведь можно сделать с любым весом, ну а опустить штангу на пол я думаю тоже любой может

Из положения стоя да,и то это будет травмоопасно с большим весом.А из положения "присел,не могу встать" только сбросить штангу вперёд,что для занятий дома не совсем подойдёт(соседи снизу останутся довольны).

[Павлуха]

А из положения "присел,не могу встать" только сбросить штангу вперёд,что для занятий дома не совсем подойдёт(соседи снизу останутся довольны)

И не только соседи...В нижней точке, если задавит, штангу придется именно бросать, т.е. отталкивать от себя, чтобы она не повредила колени, а толкнуть большой вес, да даже 100 кг вперед из такого положения будет очень затруднительно, к тому же новичков с отсутствием правильной техники может завалить назад, отсюда вывод - со штангой на груди надо приседать в раме...

Сообщение изменено: Павлуха (21 ноября 2008 - 04:55)

[BigDima160]

В нижней точке, если задавит, штангу придется именно бросать, т.е. отталкивать от себя, чтобы она не повредила колени, а толкнуть большой вес, да даже 100 кг вперед из такого положения будет очень затруднительно

У штангистов это(сбрасывать штангу,если не могут встать из приседа) хорошо выходит,не видел,что бы они роняли на колени,но новичкам лучше этого не повторять.

к тому же новичков с отсутствием правильной техники может завалить назад, отсюда вывод - со штангой на груди надо приседать в раме...

Или с двумя страхующими.

[coldfire]

адекватные веса лучше ставить, и технику изучать.

ps
Меня вот как то еще ниразу не давило, ни в со штангой на груди, ни со штангой на спине.