1344 ответов в этой теме

[baranovdmi]

'dr. stalingrad' писал 31 Янв 2012 - 12:04:

raz u tebja est' mnenie, ne nado zadavat' voprosy. Vsju malinu oblomajut.

Я наоборот буду рад, если малину обломают квалифицированные и опытные люди, и покажут на заблуждение, чтобы больше так не делать. Правильно ли я понимаю, что в случае описанном выше, я не прав?

[dr. stalingrad]

тор24:

проблемы с засыпанием были,если принимал его вечером

m.b. prosto eto ne tvoj preparat. est' mnenie, chto, esli kofein vyzyvaet problemy so snom, to ne stoit ego ispol'zovat' prodolzhitel'noe vremja. U menja takoj reakcii net (mogu prinimat' v 20-21 bez problem).

тор24:

а чем он еще полезен?

povysheniem koncentracii i - glavnoe - vynoslivosti nervnoj sistemy

baranovdmi:

Правильно ли я понимаю, что в случае описанном выше, я не прав?

est' smysl vylozhit' foto, takoe, chtoby bylo vidno telo ot kolen do plech.

[тор24]

dr. stalingrad:

m.b. prosto eto ne tvoj preparat. est' mnenie, chto, esli kofein vyzyvaet problemy so snom, to ne stoit ego ispol'zovat' prodolzhitel'noe vremja. U menja takoj reakcii net (mogu prinimat' v 20-21 bez problem).

возможно
но эффект в ЖЖ с кофеином я заметил
да и опять же, выносливость на самом деле выше
такие эффекты мне нравятся...
просто ведь после приема стимуляторов (кофеин же стимулятор?) нужен отдых некоторый.
или я ошибаюсь?
в каких дозах его надо употреблять?

[dr. stalingrad]

dozirovka ochen' individual'na, podbiraj takuju, chto est' effekt, no son ne narushen.
Stimuljator? da, no ochen' specificheskij: on delaet dve osnovnye vewi: (1) blokiruet receptory adenozina (t.e. ne daet nervnoj sisteme prikrutit' fitilek pri dolgoj rabote) i (2) povyshaet kolichestvo cirkulirujuwego noradrenalina (blokiruet reaptejk) i ne daet raspadat'sja CAMP. T.e. sam on ne zavodit, a prodlevaet dejstvie drugih sredstv.

T.e. ot efedrina ja by otdyhal, a ot kofeina - net.

[Arik]

dr. stalingrad,дохтор , в чем может быть проблема полной невосприимчивости к стимуляторам ?
отдых не предлагать , отдыхал уже по 2-3 и иногда 4 недели , сон по 12-15 часов (в армии бездельничал)
200 мг кофеина - как мертвому припарка , раз жрал то ли 1,5 , то ли 2 гр кофеина (таблетками) , была только тошнота и пот =)
до 1 гр полный ноль стимуляции,пота ...ничего. Та же история с пердтрен. смесями .
насчет йоха сказать ничего не могу , пил в децких кол-вах и давно

[тор24]

dr. stalingrad,
я просто основывался на этом


Постоянное употребление кофеиносодержащих напитков с целью стимуляции и повышения умственной работоспособности приводят к тем же побочным действиям, что и прием чистого кофеина. Постепенно развивается привыкание, которое требует приготовления все более и более крепких напитков. Прекращение употребления кофеиносодержащих напитков приводит к появлению вялости и сонливости, неспособности к продуктивному мышлению, что является следствием гиперактивности тормозных механизмов в ЦНС.

Сообщение изменено: тор24 (31 января 2012 - 04:05)

[Vitalii]

топ24, а ты не пробовал связку кофеин+нарингин (будет отличаться продолжительным временем действия), а сверху еще синефрина?

[тор24]

Vitalii,не пробовал и не собираюсь. Виталя, перейди плиз в режим рид онли

[dr. stalingrad]

Arik:

в чем может быть проблема полной невосприимчивости к стимуляторам ?

vopros nekorrektnyj: ty govorish' o svoej sub'ektivnoj reakcii (ob owuwenijah), neizvestno, chto real'no s tvoim organizmom proishodilo i chto ty pri etom uwuchil. IMHO ja by prosto vzjal eto na zametku - ne torkaet, vot i vse...
a efedrin torkaet?
a chto-to s kofeinom sochetal?
(pomnim, chto kofein projavljaet dejstvie (1) na fone utomlenija, (2) pri nenulevom urovne noradrenalina)

тор24:

Постоянное употребление кофеиносодержащих напитков с целью стимуляции и повышения умственной работоспособности приводят к тем же побочным действиям, что и прием чистого кофеина. Постепенно развивается привыкание, которое требует приготовления все более и более крепких напитков. Прекращение употребления кофеиносодержащих напитков приводит к появлению вялости и сонливости, неспособности к продуктивному мышлению, что является следствием гиперактивности тормозных механизмов в ЦНС.

ochen' obwO. U menja, naprimer, ne bylo ni vyrazhennogo privykanija, ni effekta otmeny. Dozu ja uvelichil na odnu lozhku poroshka kofe na dzhizvu za 10 let. Skol'ko raz delal pereryvy na 3-4 nedeli - nikakih effektov (effekt otmeny dolzhen cherez 24 chasa uzhe projavit'sja).

ja ewe podozrevaju, chto u nekotoryh est' svjaz' adenozinovoj reguljacii i dopaminovoj. Oni dolzhny sil'nej vse eto chuvstvovat'...

[тор24]

dr. stalingrad:

Skol'ko raz delal pereryvy na 3-4 nedeli

зачем, если не секрет?

dr. stalingrad:

(pomnim, chto kofein projavljaet dejstvie (1) na fone utomlenija, (2) pri nenulevom urovne noradrenalina

а как уровень норадреналина определить?

[Arik]

dr. stalingrad:

a efedrin torkaet?

нет

[dr. stalingrad]

тор24:

зачем, если не секрет?

ne zachem, a pochemu: kofija horoshego ne bylo.

Arik:

нет

chto-to u tebja s adrenoreceptorami strannoe.

[Arik]

dr. stalingrad, что с этим делать ? =)

[тор24]

dr. stalingrad:

chto-to u tebja s adrenoreceptorami strannoe.

у него это наследственное на его отца тоже не действует ЭФ

[Arik]

полюбому же есть что-нибудь для этих рецепторов , не ?

[dr. stalingrad]

Reb Ar'je, vi taki ewe ne prinjali gijur, a uzhe naprashivaetes' na besplatnye konsul'tacii.

Esli chto, ja ne medik (stepen' po fizike ), pishu tol'ko to, chto znaju, po fotografii ne lechu.

Arik:

полюбому же есть что-нибудь для этих рецепторов , не ?

ja by ewe poproboval klen, on bolee izbiratel'nyj, chem efedrin. I esli ty zhil do sih por kak-to so svoim organizmom, to i lechit' ne nado. Zachem tebe eto, kakie konkretno celi, krome ljubopytstva?

[тор24]

dr. stalingrad:

Reb Ar'je, vi taki ewe ne prinjali gijur, a uzhe naprashivaetes' na besplatnye konsul'tacii.

я прям представил этот одесский акцент

[Arik]

dr. stalingrad:

Zachem tebe eto, kakie konkretno celi, krome ljubopytstva?

любопытство на первом месте ... аж свербит
ну а побочная цель , рано или поздно(когда до 90кг отожрусь) - начну худеть , помимо диеты ,надо будет себя разгонять =)

[тор24]

dr. stalingrad:

ja by ewe poproboval klen

а сальбутамол в таблетках пойдет?

Arik:

помимо диеты ,надо будет себя разгонять =)

DNP

[Arik]

тор24:

DNP

есть граница ))) клен я попробую , если достану , но днп ... херушки)

[baranovdmi]

'dr. stalingrad' писал 31 Янв 2012 - 12:29:

est' smysl vylozhit' foto, takoe, chtoby bylo vidno telo ot kolen do plech.

Не от колен конечно, но есть такие фотки. С момента их выкладывания ничего принципиально не поменялось:

[dr. stalingrad]

gde-to 9% navskidku. Mozhno ewe procenta 2 skinut' bez yoha. No ja by na tvoem meste nabiral by myshcy, tol'ko vyigraesh'. Dlja myshcenabora samaja ta otpravnaja tochka.

[baranovdmi]

'dr. stalingrad' писал 31 Янв 2012 - 14:16:

gde-to 9% navskidku. Mozhno ewe procenta 2 skinut' bez yoha. No ja by na tvoem meste nabiral by myshcy, tol'ko vyigraesh'. Dlja myshcenabora samaja ta otpravnaja tochka.

Наверное так и буду делать. Буду признателен, если Вы все же просветите про тренировку на голодный желудок с утра: насколько это опасно для мышц? Какой Ваш взгляд на этот вопрос?

[dr. stalingrad]

baranovdmi:

про тренировку на голодный желудок с утра: насколько это опасно для мышц? Какой Ваш взгляд на этот вопрос?

moj vzgljad na eto zaimstvovan u Martina Berkhama. Neopasno
ja trenirovalsja na golodnyj zheludok s utra posle posta 16 chasov. Ne reguljarno, a paroj dvuhnedel'nyh zahodov (vo vremja otpuska) - obychno ja trenirujus' pozdno vecherom.
est' nauchnye dannye o tom, chto pri etom mozhno dostich' naibolee suhogo prirosta myshc.
2 "no":
(1) trenirovka v malom kolichestve podhodov s nizkim chislom povtorov (1-2 x 4-6)
(2) pered trenej - 10g BCAA, a posle treni - eda s polovinoj sutochnyh uglej

V obwem, vse v ramkah podhoda Martina. est' ewe variant, kogda ne esh' srazu posle treni - togda kazhdye 2 chasa BCAA

[леди икс]

dr. stalingrad:

trenirovka v malom kolichestve podhodov s nizkim chislom povtorov (1-2 x 4-6)

А такой режим тренировки не приведет ли к тому, что потом опять "с нуля" начинать придется?
Вопрос для меня важный, т.к. вынуждена тренироваться рано утром. Для того, чтобы поесть, время найду, а для того, чтобы выждать после еды положенные полтора часа до тренировки - уже нет) Поэтому тоже задумалась о варианте тренировки натощак

Сообщение изменено: леди икс (31 января 2012 - 08:28)

[Arik]

пардон за повтор,но хочу уточнить ...
допустим,отожрался я до 90 кг с талией,которая делает меня похожим на шар ... хочу за 2 месяца как можно больше все это убрать
первый месяц просто плавно снижаю кк и занимаюсь силовым тренингом , второй - добавляю интервальное кардио , oxyelite и йохимбин гидрохлорид от праймфорса ... исходя из нормы в 0.2 на кг , получается 16мг на 80 катлета , 6,5 капсул ...
выходит,при 90 кг будет достаточно 7 капсул.

с оксиэлитом все понятно,когда его пить , а как быть с йохом ? ничего не понял про инсулин и прочее ... напишите как можно проще =)

[Vitalii]

'Arik' писал 19 Фев 2012 - 18:58:

с оксиэлитом все понятно,когда его пить , а как быть с йохом ? ничего не понял про инсулин и прочее ... напишите как можно проще =)

Инсулин повышает при потреблении пищи, то есть, ты похавал и уровень повысился, и будет по чуть-чуть падать. Во время физических нагрузок инсулин падает, это замечается по потоотделению, повышению температуры, обморочных состояниях. Итого, йох надо хавать не ранее чем через 3 часа после еды, при этом за 30-60 минут до зала, и после зала как минимум час не есть. Как только похаваешь, инсулин снова начнет подыматься - действие йоха сойдет на 0.
Это как я понял, может топ24 лучше объяснит

[Arik]

Vitalii,получается,что можно во время трени закинуться, если после основной тренировки идет интервальное кардио
или перед самой тренировкой,если кардио нет

[Vitalii]

Думаю dr. stalingrad лучше сможет ответить на этот вопрос, кстати где-то страницы 2 назад что-то было об этом, пролистай

[Vitalii]

Кстати, 3 часа перед йохом это минимум, в идеале голодный желудок.