673 ответов в этой теме

[RamboV]

да только отпиздишься небось

Сказал, значит сделал... но насчну всетаки с приседаний... уже наметил, а потом и жим. Уж подожди немного
Добавлено

да только отпиздишься небось

Да кстати, если ты выводишь сие в плоскость спора, то какова твоя ставка в этом благородном деле?

[Sibiryak1]

15-20

[OutSTANding]

Свои 75 кг раз 15 смогу пожать

Сообщение изменено: OutSTANding (06 декабря 2007 - 01:39)

[Ferrum]

Попробовал - 105кг пожал 22раза.

[Ernesto]

на количество не жал,а максимум 170х4 в двух/трёх подходах

[XeLeX]

Какие-то большие у вас у всех результаты))) я только на 6, при весе 66.1 жал 67.5 .Зато ничего не принимаю, даже креатин.

[Gringo]

XeLeX

Зато ничего не принимаю, даже креатин.

Ну это все объясняет.
/окидывает всех полным презрения взглядом/:"ну что, поняли, химики?!"

[Rossomaha]

Ну это все объясняет.
/окидывает всех полным презрения взглядом/:"ну что, поняли, химики?!"

гыгыгы

Ну я тоже ничего не принимаю, а жму свой вес на 20-25 раз, так что теперь ?

[Фельдфебель]

Интересно, а я 150 еще ни когда не жал, а вот 100 максимум на 20 раз выжимал  (в лучшей форме)

А у меня наоборот. Собст. вес. 94 кг. на раз как раз (каламбур, блин ) 150 кг. с паузой с запасом кг. наверно в 5 ( больше не стал - занимаюсь дома -страховать некому ).

Сотку могу только на 12 раз, правда с паузами в 1 сек. все повторы, так что тут все индивидуально, ИМХО.

Но я всегда в 3-5 повторах работаю, не больше...
"Что тренируеш...", как говориться.

Сообщение изменено: Фельдфебель (07 декабря 2007 - 01:32)

[железный дровосек]

будь добр - выложи жим соточки на разы

Присоединяюсь к просьбе. Потому как - не верится.
Вот я, например, на 20 раз выжимал вес, равный примерно 50% моего максимума. И что, вы, RamboV, на раз 200 кг выжмете (250% вашего веса)? Да никогда!
Допустим, у меня мало "медленных" волокон и плохая силовая выносоивость, а у вас много и хорошая. Настолько хорошая, что вы при разовом максимуме меньше 150 кг 100 кг жмёте уже на целых 20 раз? Не может такого быть.
Так что просим видео жимов в студию (качественных жимов без отбива от груди и выгибания спины дугой, 100 кг на 20 раз).

[Фельдфебель]

железный дровосек

Вот я, например, на 20 раз выжимал вес, равный примерно 50% моего максимума. И что, вы, RamboV, на раз 200 кг выжмете (250% вашего веса)? Да никогда!

Да не, такое как у RamboV быть может. У меня был знакомый давно, так вот он мог 105 кг. пожать раз 10-11 ( без паузы правда но и без отбива ), а 115 кг. только на два еле-еле...
Что за хренья - я так и не понял. Видел такое правда только у него.
Что это бешеная выносливость силовая, или что ? В общем все бывает.

Сообщение изменено: Фельдфебель (07 декабря 2007 - 05:25)

[XeLeX]

а приседать никто не пробовал, вот у нас в клубе намечались такие соревнования по приседанию с собственным весом, ближе к НГ, если будут, то отпешусь)

[RamboV]

(качественных жимов без отбива от груди и выгибания спины дугой, 100 кг на 20 раз). 

Ха а если 19, то не зачет))))
Или если я использую лифтерский жим, какраз с включение широчайших мышц) то тоже не считается?
Я не отмазываюсь, я слово держу! Как оклимаюсь от всяких гемороев, так и пожму...
Кстати когда жал 100-ку на 20, 120 на 6 раз жал...

[guitartech]

Парни расскажите плиз как вы дошли да таких результатов: что пожимаете свой вес по 20 раз!!! может дадите дельный совет. а то я больше 5 раз не могу((

[bafomest]

guitartech
Забиваешь на все упражнения, кроме жима и еще чего-нить на грудь (разводки, жимы гантелей под наклоном, отжимания об брусьев). Делаешь этот комплекс 3-4 раза в неделю в довольно большом объеме. На веса не лезть. Если потренируешься без травм таким образом месяца 1,5 (дальше особого эффекта не будет), то жим офигенно пробьешь и грудь заодно.

[Фельдфебель]

bafomest

Забиваешь на все упражнения, кроме жима и еще чего-нить на грудь (разводки, жимы гантелей под наклоном, отжимания об брусьев). Делаешь этот комплекс 3-4 раза в неделю в довольно большом объеме. На веса не лезть. Если потренируешься без травм таким образом месяца 1,5 (дальше особого эффекта не будет), то жим офигенно пробьешь и грудь заодно.

Жим офигенно убъешь, а не пробъешь

[маленький]

на прошлой неделе жал свой вес 95кг.пожал 18раз.дыхалки не хватает.

[KronenDD]

Ради эксперимента попробовал - получилось 19 раз 80 кг (свой вес - 81)

[dementor]

bafomest

Забиваешь на все упражнения, кроме жима и еще чего-нить на грудь (разводки, жимы гантелей под наклоном, отжимания об брусьев). Делаешь этот комплекс 3-4 раза в неделю в довольно большом объеме. На веса не лезть. Если потренируешься без травм таким образом месяца 1,5 (дальше особого эффекта не будет), то жим офигенно пробьешь и грудь заодно.

Я так делал, как ты говоришь. Только старался каждый день делать. Действительно работает. Существенно добавил в весах.

[RamboV]

может дадите дельный совет

Воля + характер ну и регулярные тренировки))))

[Могучий квадрицепс]

105 кг на 15 раз.

[Chill]

а я свой вес выжму может быть 1 раз
Добавлено
только потом штанга совершит аварийную посадку

[DBS]

Больше 25...

[Jaxx]

Мой вес 76, а жал 80 на 24 раза.

[ШРЕК]

чем больше собственный вес, тем труднее его жать много раз... Свои 100кг могу пожать 23 раза... И 110 могу пожать 23 раза... И 120, думаю, так же пожму... Не привык я к большому количеству повторений...

[ИННА]

ШРЕК

И 120, думаю, так же пожму..

пожми..Мне легче 110 при весе 65 присеть на 3 раза (пардон что присед приплела),чем свой вес 65 на 20 раз...

[Gringo]

свои 84-85 хз сколько пожму...90 на 14 вчера пожал. Первый раз на так много жму, рабочие подходы не больше 4-6 раз обычно делаю. Выносливости никакой

[ШРЕК]

это все потому, что смысла нет никакого- так жать... Жим на 20 повторов не даст ничего хорошего... Ни силы, ни массы... Ну и нах его делать? Так, самолюбие потешить разве...

[ИННА]

ШРЕК
ну тебе нах,а мне уж не знаю как эти ноги и тренировать,чтобы и жесткие были и объемы не росли

[Gringo]

ШРЕК
согласен. Но в качестве разнообразия, встряски небольшой, думаю можно поизголяться. Я сейчас с шагом в 5 кг пойду таким макаром пока не дойду до 120. Тогда и узнаем, еслить ли хотябы небольшой "прогресс"...