30961 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

... задаются на генетическом уровне (по большей части).

Думаю, с p-ratio, set point и т.д. такая же херня.

Такая, вот, суровая реальность...

Пока считается именно так

[NorthCry]

Тебе к Пуфу, который считает, что нормальная талия должна быть меньше веса.

именно так.

 

Видишь ли... для нормального взрослого мужика 3000-3500 ккал в сутки вполне "нагрузят" ЖКТ, чтобы не ощущать себя голодным. 

(редкие отклонения в пищевом поведении в расчёт не берём). Только малоподвижный будет активно жиреть на этой калорийности, а активный- удерживать нормальный вес и нормальный % жира.

выхожу потихоньку с дефицита (1800-1900 было в сутки)

сейчас дошёл до 3000 в сутки.

голод не реально мучает, даже на 3000.

[Znatok Ne]

Гуляния по дефициту- просто , как выходит. До миллиметров не считаю. Нагрузка - есть/нет, больше-меньше, без нагрузки ем помньше.

Описал уж всё - прошлый год - самый яркий пример - не двигалось всё недель 5-6. Из этого и вопрос возник собсна. Читал "гайд".

Если ты говоришь, что ты соблюдал дефицит калорий, но при этом вес стоял несколько недель, это значит, что в реальности дефицита не было (в совокупности за ту же каждую неделю)... хотя 2-3 литра воды могло конечно задерживаться... но если у мну литра 3-4 жидкости задерживается, то оттек будет заметен

[apitilez]

вот прямо сейчас последние 4 недели ... считаю калории .. считаю еду через весы ... силовой тренинг 3 раза в неделю ... ежедневно 10-15тыщШагов ... дефицит 20% от уровня поддержки ... каждые 2 недели корректирую дефицит

А по сколько срезаешь? И почему каждые 2 недели корректируешь? Ведь по сути на каждые сброшенные 1,5 кг  если что-то и подрезать, то на 50-75 Ккал (если даже считать по формуле 25 x вес). Ведь 50 ккал это по сути мизерная погрешность, туда-сюда могут гулять. У тебя всё так точно выстроено до мелочей?

Сообщение изменено: apitilez (02 мая 2016 - 04:54)

[zinid]

голод не реально мучает, даже на 3000.

Пока гликогеном не заполнит, голод будет. Я обычно сразу гружусь углями в течение двух-трёх дней, чтобы не страдать, но для этого надо знать свою дозу углей на данной диете (зависит от того, как сильно "выгрузился").

[zinid]

по крайней мере, умственные способности и личностные качества задаются на генетическом уровне

Ну там как с ожирением. Предрасположенность есть, но если питаться правильно и не запускать, то нормально всё будет.

Короче, если от природы тупой, то это ещё не приговор, просто сложнее всё будет даваться, придётся стараться. Правда мотивация тоже определяется генетически и если ты тупой и херово мотивируешься то всё плохо

[Оxотник]

Правда мотивация тоже определяется генетически

И сила воли тоже. Есть определенный уровень плюс/минус от которого далеко не уйти.

[zinid]

И сила воли тоже. Есть определенный уровень плюс/минус от которого далеко не уйти.

Ещё немного оффтопа, если позволите

Раньше считалось, что взрослые люди теряют любознательность с возрастом из-за опыта (мол всё знают, ничем не удивишь). Но недавно на крысах тестировался препарат, у которого в побочных эффектах была любознательность: крысы до самой смерти проявляли детскую любознательность. То есть даже любознательность закодирована в генах, которые с возрастом отключаются.

[Олег К]

Ещё немного оффтопа, если позволите

Раньше считалось, что взрослые люди теряют любознательность с возрастом из-за опыта (мол всё знают, ничем не удивишь). Но недавно на крысах тестировался препарат, у которого в побочных эффектах была любознательность: крысы до самой смерти проявляли детскую любознательность. То есть даже любознательность закодирована в генах, которые с возрастом отключаются.

Потому и надо в 60 лет нахуй с работы под зад.

А у нас возраст пенсионный увеличить хотят (((( Мало заебали эти старые дубари, так теперь их вообще с работы, а особенно с руководящих должностей не выковыряешь (((

[Znatok Ne]

И почему каждые 2 недели корректируешь?

для самоконтроля ... но по большому счету это не столько корректировка ... сколько контрольный пересчет и сверка 

[Виктор С]

Потому и надо в 60 лет нахуй с работы под зад.

Хуйню написал.

А у нас возраст пенсионный увеличить хотят 

Суки.

Но если увеличивают, то пенсионерам ААС со скидкой!

 так теперь их вообще с работы, а особенно с руководящих должностей не выковыряешь (((

100% прав, но так было всегда.

Начальники корнями из жопы к креслу прирастают.

 Мало заебали эти старые дубари, 

Опять хуйню написал. Ты сегодня в ударе.

Дубарь - это вневозрастное понятие.

Пойдешь к стоматологу, хирургу и вообще специалисту в 27-30 лет? Или выберешь 40-55 летнего?

Хотя к хирургу в 85 я бы тоже не пошел.

 

Заебали молодые, заносчивые и безрукие дубари.

Вот там, где нужно языком трепать мы им не помеха. Мы и не лезем.

[d-rago-n]

Короче, если от природы тупой, то это ещё не приговор, просто сложнее всё будет даваться, придётся стараться.

Посыл того поста был в том, что нужно адекватно реальности оценивать свои возможности и развиваться в соответствии им, а не витать в облаках, пытаясь прыгнуть выше головы.

Просто редко кто признается себе в том, что он не особо одарённый (мягко говоря).

Раньше считалось, что взрослые люди теряют любознательность с возрастом из-за опыта (мол всё знают, ничем не удивишь).

А обучаемость с возрастом не проседает? А то пожилых (за 70), как мне кажется, сложнее научить чему-то совершенном новому.

[Виктор С]

А обучаемость с возрастом не проседает? А то пожилых (за 70), как мне кажется, сложнее научить чему-то совершенном новому.

100% прав по всем пунктам. Это нормально и банально.

И даже не в 70, а раньше. Прокачивать мозг тоже трудно.

[Олег К]

Хуйню написал.

Нека! 

Суки. Но если увеличивают, то пенсионерам ААС со скидкой!

Не ААС со скидкой, а пенсию нормальную, чтобы не побирались

100% прав, но так было всегда. Начальники корнями из жопы к креслу прирастают.

Было, но ситуацию надо исправлять

Опять хуйню написал. Ты сегодня в ударе. Дубарь - это вневозрастное понятие. Пойдешь к стоматологу, хирургу и вообще специалисту в 27-30 лет? Или выберешь 40-55 летнего? Хотя к хирургу в 85 я бы тоже не пошел.   Заебали молодые, заносчивые и безрукие дубари. Вот там, где нужно языком трепать мы им не помеха. Мы и не лезем.

Я пойду к тому, кто профессионал.

Кстати, ты опять передёрнул. 40-55- это по твоему за 60?

[Igor61]

Ну да, я ем сладкое. И да, я пробовал не есть сладкое полгода. Это были худшие полгода в моей жизни.

Я уже садизм позволить себе не могу  , поэтому и сладкое(а без него я тоже немогу) и алкоголь пытаюсь уже два года вписать в 2000-2500ккал. Отказывать себе уже в мои 55 считаю глупостью.

[Igor61]

Пойдешь к стоматологу, хирургу и вообще специалисту в 27-30 лет? Или выберешь 40-55 летнего?

Виктор, сходил к стоматологам-один-хирург, лет тридцать, вторая терапевт, лет сорок. Если не считать выпуклости и...и все остальное,то молодой понравился больше.  Зря сопротивляешься , пенсию зря не дают.

[zinid]

Пойдешь к стоматологу, хирургу и вообще специалисту в 27-30 лет? Или выберешь 40-55 летнего?

Зависит от типа лечения. Там, где нужна чисто техника (хирургия), то лучше выбрать постарше. Там, где нужно поставить диагноз в стремительно развивающейся области (генетика, иммунология), то лучше выбрать помоложе.

[aid]

Из 16-го века ничего не нашлось? Проблема с ожирением началась только с 70-х годов.

С 16 века очень мало фото сохранилось...

[zinid]

С 16 века очень мало фото сохранилось...

Даже странно, я думал у Олега коллекция винтажных фоток, начиная с австралопитеков.

[Znatok Ne]

Виктор С:
Пойдешь к стоматологу, хирургу и вообще специалисту в 27-30 лет?

не обязательно корректный пример ))) я например, последние пару лет прохожу комплексный капитальный стоматологический ремонт в стоматологической клинике, где главрач женщина, 30 лет ... чрезвычайно опытный врач и руководитель .. моего проф- и пациентского опыта хватает чтобы это оценить )))

[Виктор С]

Коллеги, сложилось впечатление, что у нас есть взаимопонимание по главному вопросу: профессионализм определяется не возрастом. Так же как и его отсутствие.

И количество седых долбоёбов не коррелирует с количеством молодых мудозвонов.)

 

Не ААС со скидкой, а пенсию нормальную, чтобы не побирались

Незачет.

Побираются инвалиды.

Не надо ничего увеличивать. Надо не мешать самореализации тех, кто и хочет и может.

[Znatok Ne]

Метаболическая картина, участников ТВ-шоу "Biggest Loser" (само шоу идет на канале NBC), спустя 6 лет наблюдения после шоу.
 


В рамках этого шоу, люди с крайней степенью ожирения, в течении 30 недель должны существенно терять в весе до "приемлемых и нормальных" значений..

Франшиза этого шоу на отечественном ТВ идет на СТС под названием "Взвешенные люди".


На фото:
- первая фотография - актуальная форма участника (спустя 6 лет);
- вторая фотография - на момент начала участия в шоу;
- третья фотография - на момент окончания участия в шоу.





Источник скриншотов "After ‘The Biggest Loser,’ Their Bodies Fought to Regain Weight" by GINA KOLATAMAY 2, 2016

 Fothergill_E_et_al__2016_-_Persistent_Metabolic_Adaptation_6_Years_After_The_Biggest_Loser_Competition.pdf    383,24К   204 Количество загрузок

Дополнительные материалы:
Уровень падения метаболизма на диете (по мотивам "Biggest Loser")
Про метаболизм похудевшего "толстяка"

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2016 - 01:02)

[Олег К]

Почти всё обратно отожрали за 6 лет 

[Виктор С]

Почти всё обратно отожрали за 6 лет 

Ты невнимателен.

Девки - молодцы. Хоть и откатились назад, но остались в выигрыше:

112 кг - 78 кг - 93 кг

113-75-80

112-60-81

Ребятам, стартовавшим с 200 кг было труднее и может быть не хватило упорства.

Сообщение изменено: Виктор С (03 мая 2016 - 08:19)

[Олег К]

Виктор С,

Я смотрел общую статистику, а не частности

[Виктор С]

Так это понятно, что работа над собой - это перманентный процесс, а не разовая акция.

[SerjVK]

умственные способности и личностные качества задаются на генетическом уровне

Я всегда это говорил, что оно именно так) 

Заметил тенденцию, у кого прадеды были раскулачены после революции, до революции имели успех, в собственности земли и хозяйства, спустя поколения их правнуки, после перестройки добились успеха, и сейчас живут в достатке, ибо генетики, гены не сломаешь, гены не пропьешь)). А кто раскулачивал, то быдло, не имеющее ничего, правнуки этого быдла не имеют ничего и сейчас. Вообщем ум передается по наследству как дар божий ))

Не даром раньше не мешали кровь не пойми с кем, чтобы не испортить качество рода, сейчас на это забили, и выбирают жену по жопе, гениально.                  

[zinid]

Так это понятно, что работа над собой - это перманентный процесс, а не разовая акция.

Работа над собой - это какая? Посмотри в таблицу, метаболическая адаптация в среднем -500ккал даже после перенабора веса. Люди живут в постоянном голоде.

[Виктор С]

zinid, какие выводы?

[SerjVK]

Люди живут в постоянном голоде.

Глухому и слепому друг друга не понять.