Вход
Регистрация
а то Прист пропал, сафсем 
миня Яйц тренерует, посередине жино мой с Ятцем
Миниатюры
Сообщение изменено: Инка (04 мая 2009 - 01:17)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Система ВИТ
45 голосов
Автор темы:
Вадим
, сен 23 2003 07:16
Наверх
так он мне сказал 
#17704
Отправлено 04 мая 2009 - 10:54
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 24 973 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#17706
Отправлено 05 мая 2009 - 02:09
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Я сказал,что ПЛ на ветке "ПЛ" так ответили Олдбою. Не передергивай,отругаю!Фронтальщики сказали - "НЕДОСЕД!" © roma2
#17707
Отправлено 05 мая 2009 - 04:41
Терзатель плоти
-
- Участник форума
-
- 3 786 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Одинцово
Вот правильная иллюстрациянайди три различия между витовцем и фитнессистом
Фитнесизд хочет что бы его бабы любили, витовец и без этого потрахается.
Фитнесизд думает красивые ли у него плавки, витовец думает не порвутся ли трусы на приседе.
Когда у фитнесизда отказ, у витовца первое повторение.
#17708
Отправлено 05 мая 2009 - 05:23
Терзатель плоти
-
- Участник форума
-
- 3 786 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Одинцово
Интересно, чиста из любопытства, а куда они деваются? Отмирают и вымываются кровью? Или сдуваются как жировые клетки?процесс формирования заново вставочного нейрона
#17709
Отправлено 06 мая 2009 - 02:25
Инка
-
- Участник форума
-
- 504 сообщений
Раздульбай Бабаевич
В психиатрии термин «хардгейнер» употребляется для обозначения умственно неполноценных людей, объем головного мозга которых не изменяется с момента их рождения. Болезнь, как правило, не поддается терапевтическим методам лечения, существуют медицинские гипотезы о возможности облегчения состояния больных посредством внутричерепных инъекций ацетоносодержащих препаратов в кору головного мозга.
Сообщение изменено: Инка (06 мая 2009 - 02:29)
#17711
Отправлено 06 мая 2009 - 12:43
Berserkr
-
- Участник форума
-
- 551 сообщений
Новичок
#17712
Отправлено 07 мая 2009 - 06:35
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Участник форума
Сообщений: 2000
Регистрация: 28.5.2008
Из: РБ,Уфимский р-н, с,Михайловкаroma2
Флудер. Пора бросать постить.
#17714
Отправлено 07 мая 2009 - 02:43
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
#17716
Отправлено 07 мая 2009 - 02:47
Игорек!
-
- Привилегированный пользователь
-
- 14 142 сообщений
Ленивый физкультурник
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Убираю ноги
Год приседа-ни миллиметра прироста.
И по Смолову и раз в неделю и дважды.
Попробую без них пока.
Максимально какой тренировочный объем был в более-менее продолжительном периоде?
Сеты/повторы.
С одного начать можно. Добавить всегда успеешь.Cкока раз в неделю?
#17719
Отправлено 07 мая 2009 - 02:48
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Трижды в 2 недели,то бишь Пн,Пт,Ср. Чтоб не было скучно,в суперсете с пулловером. 2 разминочных и 2 рабочих.Cкока раз в неделю?
Сообщение изменено: roma2 (07 мая 2009 - 02:52)
#17721
Отправлено 07 мая 2009 - 05:15
OldBoy
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 616 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: -
Я тока за, нах эти ноги не нужны. А для пояснички делай гиперэкстензии.Убираю ноги
Год приседа-ни миллиметра прироста.
И по Смолову и раз в неделю и дважды.
Попробую без них пока.
ОлдБой-извини если можешь
Смотрю на крутых качков в зале - ноги никто не делает, а выглядят окуенно.
Отвечу за него.Максимально какой тренировочный объем был в более-менее продолжительном периоде?
Сеты/повторы.
Объем был нехилый, дважды в неделю по следующей схеме - 4х9 - 5х7 - 7х5 - 10х3 - все с хорошим весом.
Сообщение изменено: OldBoy (07 мая 2009 - 05:20)
#17722
Отправлено 07 мая 2009 - 11:13
Monoceps
-
- Участник форума
-
- 659 сообщений
Gym nerd
-
Пол: Мужчина -
Город: Тегусигальпа
Вождь
Меня напр. вполне устраивают редкие приседы со средним весом на разы в качестве поддержки тех 10 см что набрал на ляхи. Плюс хоть иногда полезно погонять кровь в тазовой области после просиживания целый рабочий день на жопе.
OldBoy
А вообще, когда видишь чела с мощьным торсом и дохлыми ногами, то такая фигура выглядит очень уж нелепо. По моим стандартам лучше золотая середина типа Шварца или Ривза. Ноги пусть не огромные, но должны быть!
Ну зачем в крайности-то кидаться?Убираю ноги
Меня напр. вполне устраивают редкие приседы со средним весом на разы в качестве поддержки тех 10 см что набрал на ляхи. Плюс хоть иногда полезно погонять кровь в тазовой области после просиживания целый рабочий день на жопе.
OldBoy
Если совсем не качаать то имхо в двух случаях - ноги или от природы очень одареные и растут от ходьбы или их ампутировали и качать просто нечего...Смотрю на крутых качков в зале - ноги никто не делает, а выглядят окуенно.
А вообще, когда видишь чела с мощьным торсом и дохлыми ногами, то такая фигура выглядит очень уж нелепо. По моим стандартам лучше золотая середина типа Шварца или Ривза. Ноги пусть не огромные, но должны быть!
Сообщение изменено: Monoceps (07 мая 2009 - 11:20)
#17723
Отправлено 07 мая 2009 - 11:18
Игорек!
-
- Привилегированный пользователь
-
- 14 142 сообщений
Ленивый физкультурник
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
За сколько набрал, что делал на ноги, сколько ща ляха?вполне устраивают редкие приседы со средним весом на разы в качестве поддержки тех 10 см что набрал на ляхи,
#17725
Отправлено 08 мая 2009 - 11:40
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
ssg-70
Поясница выросла вширь и жопа тока.
Monoceps
Круто.
Я хотел то всего ни чего, с 58 до 63-64 догнать, никуя не вышло. Не судьба, с детсва на палочках хожу видать так природа задумала.
roma2
Опять в шортах как лох буду
Неа, гдетоо на 10-15 всего.Вождь
А раб вес вырос? Другие группы сильно выросли??
Поясница выросла вширь и жопа тока.
Monoceps
Ну ляха это громко, я сгоряча... С 50 до 60 дошел без проблем года эдак за 1.5-2 несистематичных приседаний.
Круто.Я хотел то всего ни чего, с 58 до 63-64 догнать, никуя не вышло. Не судьба, с детсва на палочках хожу видать так природа задумала.
roma2
Нисмагу Ром, буду по верху долбить. Хотя бы временно.Трижды в 2 недели,то бишь Пн,Пт,Ср. Чтоб не было скучно,в суперсете с пулловером. 2 разминочных и 2 рабочих.
Опять в шортах как лох буду
Сообщение изменено: Вождь (08 мая 2009 - 11:39)
#17726
Отправлено 08 мая 2009 - 11:42
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
А "Индейское троеборье"? Присед-брусья-турник обязательный норматив.Нисмагу Ром, буду по верху долбить. Хотя бы временно.
Опять в шортах как лох буду
5 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
