32399 ответов в этой теме

[Arik]

от деды, один придумал,второй додумал ... неугомонные

[Железякин]

Arik,что там верного. Вон Клестов даже в армию ушел, так как по бабам инст прогуливал.причем ушел с руками за полтиник. А вам все верер, все верно.

[Abibossy]

А , ну да, у нас же есть главный спец по пампу!

Я без приколов тебе отвечаю. 10-12 (ну максимум 15) повторений хорошо надувают. Отдых менее 60сек, между подходами активно пьем водичку.

[Руст]

Всё, у меня новый кумир появился на форуме: Падонкофф! ( ну и Валерий Локтионов само собой). С нового сезона жру, сплю, и качаю дельты! На остальное кладу! Потом то же самое с руками.

Сообщение изменено: Руст (17 июня 2012 - 11:03)

[Железякин]

Domus,не. ДИМ, ИХ жизни учить дело бесполезное.не понимают своего счастья.

[Abibossy]

Падонокофф!

педиковатая тварь, бесит меня

[Arik]

что там верного. Вон Клестов даже в армию ушел, так как по бабам инст прогуливал.причем ушел с руками за полтиник. А вам все верер, все верно.

у вас колхоз , а тут поймали с бабой хотя-бы за ручку - на губу

[Руст]

Я без приколов тебе отвечаю. 10-12 (ну максимум 15) повторений хорошо надувают. Отдых менее 60сек, между подходами активно пьем водичку.

А я и не прикалывался кстати ( я ваще тут не над кем не прикалываюсь, кроме себя))))). Я понял, так и буду делать. А выкладываться надо в каждом подходе?

педиковатая тварь, бесит меня

Да и хрен с ним, главное, что мысли полезные!

Сообщение изменено: Руст (17 июня 2012 - 11:06)

[Abibossy]

А я и не прикалывался кстати ( я ваще тут не над кем не прикалываюсь, кроме себя))))). Я понял, так и буду делать.

Поправочка. Это когда 2базовых 6-8, и одно на памп 10-12. Раздувает прилично. Если с первого упражнения пампить, то я хз, мож там и больше 15 надо повторений делать.

так как по бабам инст прогуливал.

я университет не прогуливаю. Честно посещаю лекции и семинары.

Все, я спать пошел.

[Железякин]

Arik,ты ж не в армиивроде? Или это папа так суров?

[Arik]

ты ж не в армиивроде? Или это папа так суров?

ну ты про армию завел,я тебе про нее и написал =))

[Алексей Тихонов]

поймали с бабой хотя-бы за ручку - на губу

а дрочить можно в вашей армии?

[Arik]

а дрочить можно в вашей армии?

действенный способ откосить , кстати =) даже во время службы , у нас одного такого выперли с 21 профилем (не пригоден)

[Arik]

Руст,ну как , тебя движухи веселят в той теме ? ))

[Старичок]

Я без приколов тебе отвечаю. 10-12 (ну максимум 15) повторений

Ну как бы не все так идут. У меня на 15-18, если меньше, то не могу за пампиться. Так что у каждого по разному.

[Руст]

Старичок, Я попробую по-разному.

Руст,ну как , тебя движухи веселят в той теме ? ))

Меня и в этой теме веселят движухи! Особенно когда появляется Алексей Тихонов.

[vikk]

Всё, у меня новый кумир появился на форуме: Падонкофф! ( ну и Валерий Локтионов само собой). С нового сезона жру, сплю, и качаю дельты! На остальное кладу! Потом то же самое с руками.

вот тут ты не прав многоповторный присед твоё будущее

[vikk]

Я кстати да, никогда на памп не тренился, считал, что это мудё. Делал 3 подхода на 6 повторений почти до отказа, и всё. А как пампить правильно? Делать 15-20 повторений и маленькие паузы между подходами, ~ 60 сек?

так, глядишь, и масса попрёт особо на 12-15 повторах да с короткими паузами

[Руст]

[megaMASS100]

вот чувствую что опять заболеваю, ну что за хренотень ???

Вообще странно, такое ощущение что когда весил 110 - все было нипочем, год ничем не болел, как стал худеть - болячки так и цепляются, может конечно совпадение....хз

[Domus]

Иммунитет скорей всего низкий

[Abibossy]

Витамин С 1гр в сутки ежедневно!

[AnatolyR]

Вообще странно, такое ощущение что когда весил 110 - все было нипочем, год ничем не болел, как стал худеть - болячки так и цепляются, может конечно совпадение....хз

диета всегда стресс для организма

[Arik]

так, глядишь, и масса попрёт особо на 12-15 повторах да с короткими паузами

ЧО ?! вот она,секретная программа !

[Железякин]

возвращая тему в тему. д
задумался вот над такой штукой.
Исходные данные : 2 упражнения жим ногами , приседания ( обычные \фронтальные).
исходя из данной связки что лучше будет работать на силу , а что на массу .
рассматриваем по одному рабочему подходу с субмаксимальными весами.
меняем только очередность и кол-во повторений. присед скорее в силовой манере , жим в неком многоповторе.
ждем рассуждений , мнений, и аргументов.

рс. мнение " все муде" не подходит по умолчанию.

[Железякин]

megaMASS100,глянул на твои фотки, мое субъективное мнение, тебе надо массу наращивать (ММ), ибо по конституции тяжело тебе будет до кубиков добраться , проще их "сверху" налепить ).

[Domus]

рс. мнение " все муде" не подходит по умолчанию.

Ну низя так людей ограничивать! Еще в понедельник с утра )

А по вопросу - посему не наоборот допустим? Интересно понять твою аргументацию

[Старичок]

Ну низя так людей ограничивать! Еще в понедельник с утра )

А по вопросу - посему не наоборот допустим? Интересно понять твою аргументацию

Да и мнение "муде" не принимается. )))))

Сообщение изменено: Старичок (18 июня 2012 - 09:44)

[Abibossy]

Уже полдня прошло, а я только один раз за день похавал( Вот так вот долго спать(

[Domus]

Уже полдня прошло, а я только один раз за день похавал( Вот так вот долго спать(

Да ты уже в женской общаге должен был отжигать!