32834 ответов в этой теме

[Mr.55]

Я на 3200 прибавлял по 2 кг в неделю,

Неудивительно в твоем возрасте.

[Виктор С]

Неудивительно в твоем возрасте.

Проблема с возрастом не только в физиологии, но и в мозгу - не понимать очевидного приоритета питания перед тренингом.

Но это было давно ...в 2013 г. )))

[Mr.55]

Проблема с возрастом не только в физиологии,

Но с возрастом меняется и питание. Не согласен?

[Виктор С]

Но с возрастом меняется и питание. Не согласен?

Незначительно . И скорее состав, чем количество. Перестал пить молоко, кефир. Тихо ушел от супов и борщей.

Сейчас поддержка 2100- 2200, мягкое похудение 1800-1900, а жесткое похудение мне не вперлось - на пляже для жены я так великолепен.

[Andy_Two]

Неудивительно в твоем возрасте.

 

Виктор прибедняется. Чтобы прибавлять 2кг жира в неделю, надо ежедневно пережирать как минимум 2500ккал.

 

Сейчас поддержка 2100- 2200

 

А чего такая маленькая поддержка? Даже у меня минимум 2800 поддержка получается.

Сообщение изменено: Andy_Two (23 февраля 2019 - 06:38)

[Andy_Two]

2 кг веса, а не жира.

 

Ну если это не прирост 2кг ММ в неделю )) и не жир, значит - это вода, что не так страшно. )

 

Или всё индивидуально.

 

Возможно, и я погорячился с поддержкой 2800, но 2400-2500 -> у меня точно, никак не меньше. )

Сообщение изменено: Andy_Two (23 февраля 2019 - 07:03)

[phaze]

Да, это крутяк! + Молодость+ пахота.
Я на 3200 на интервальных силовых тренировках при чсс 168-171 прибавлял по 2 кг в неделю, пока не понял, что холодильник сильнее.

Пахота да, конкретная идёт)) раньше (ну, может год-два назад) я жирел на меньших калориях. Сейчас зато оторвусь))) наемся вдоволь)))

[Mr.55]

а жесткое похудение мне не вперлось

Кажется ты в рамках +- 10 кг всегда был. О каком жестком похудении речь?Ты не был толстым никогда.

[Mr.55]

2400-2500 -> у меня точно, никак не меньше. )

А выглядишь  таким голодным...

[Andy_Two]

Сейчас зато оторвусь))) наемся вдоволь

 

Ну вот, а говорил, что через силу запихиваешь. ))

 

А выглядишь таким голодным...

 

Ну так после дефицита то, да. )) Ща вот тоже через силу запихиваю. )

Сообщение изменено: Andy_Two (23 февраля 2019 - 07:17)

[phaze]

Ну вот, а говорил, что через силу запихиваешь. ))
 

 
Ну так после дефицита то, да. )) Ща вот тоже через силу запихиваю. )

Щас продукты кайфовые подобрал))) к чаю вкусняхи всякие и слойки разные)) еды мизер, калорийность высокая)))

[Andy_Two]

Щас продукты кайфовые подобрал))) к чаю вкусняхи всякие и слойки разные

 

Как тебя не тошнит от этих сладостей. )) Не... ну я тоже иногда могу, но чтобы так на постоянку. )) Макс., что могу, это пакет сушек 280гр в один присест.

 

Завтра, пожалуй, оливье сделаю. С мазиком.

[Mr.55]

Завтра, пожалуй, оливье сделаю. С мазиком.

Я терпел терпел, сейчас шаверму с банкой пива....Завтра пойду вакцинацию от энцефалита сделаю. Через пару месяцев плотва пойдет....Белок все же.

[Andy_Two]

Я терпел терпел, сейчас шаверму с банкой пива.

 

Вот это по нашему!!!

 

А они пусть едят пирожные. )) ©

[phaze]

Как тебя не тошнит от этих сладостей. )) Не... ну я тоже иногда могу, но чтобы так на постоянку. )) Макс., что могу, это пакет сушек 280гр в один присест.

Завтра, пожалуй, оливье сделаю. С мазиком.

Да там в меру, норм. Ничего криминального! Сладостей я не особый фанат все же) а вот пиво вчера лишним было. Не восстановился, тренировка прошла очень тяжело)

Сообщение изменено: phaze (23 февраля 2019 - 07:44)

[Grillmaster]

С праздником, мужчины!



Шоколадка для жены, а я на диете, поэтому вот мой закусь))) На 100г 3 г жира и 26г белка.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 февраля 2019 - 07:54)

[Andy_Two]

Не восстановился, тренировка прошла очень тяжело

 

Понимаю. Я вот только сегодня после гриппа боль-менее восстановился. Ура! Ура! А то тут даже испугался, что тренить не смогу, такая слабость была. Не, серьезно, испугался, думал всё... пиздец наступил. ) А сегодня... пошлО, пошлО. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (23 февраля 2019 - 07:57)

[Grillmaster]

Я вот только сегодня после гриппа боль-менее восстановился.

Тоже в этом году уже по второму разу переболел. Сначала в январе, и вот недавно опять. Пару дней назад антибиотики пить закончил. В январе был курс по 2 таблетки на 3 дня, а сейчас уже по 2 табы семь дней пил. Вроде оклемался. Херня какая-то творится - то нога, то локоть, гриппом 2 раза переболел, на прошлой неделе на красный проехал и в пятницу ещё фермеру одному впотьмах крышу отрихтовал своей бочкой :-))) Полоса, блять.....((((((

:-)))))

[BleedingMind]

Grillmaster,антибиотики интуитивно подбираешь? Как проводишь параллель бактерия- препарат?

[Grillmaster]

Grillmaster,антибиотики интуитивно подбираешь? Как проводишь параллель бактерия- препарат?

Врач прописывает. У нас они только по рецепту.

[Мастадонт]

С праздником, мужчины!

Дружище. Да ты алкаш я тебе скажу.  Постоянно бутылки в ветке.

 

Понимаю. Я вот только сегодня после гриппа боль-менее восстановился. Ура! Ура!

Я месяц жизни с этим гриппом проеб. Такая срань неприятная. 

 

Нашерудил себе рецепт детства. Отваренные макарошки с яичницой на завтрак. Белиссимо прям. 

Макарошки только из муки грубого помола. Черные, не сладкие и не вкусные. Все жестко да. Не расслабляемся. 

[Grillmaster]

Дружище. Да ты алкаш я тебе скажу.

Да мне пох как-то :-)))

[Andy_Two]

Я месяц жизни с этим гриппом проеб. Такая срань неприятная.

Тоже в этом году уже по второму разу переболел. <...> Полоса, блять.....

 

Прикол в том, что я несколько лет никакой простудой вообще не болел. А в этом году свалило. Ну вирус, что с ним сделаешь. И свалило то не назовешь, температуры не было, но насморк, кашель и состояние то лучше то хуже... и так две недели. В результате состояние полной измотанности. В этом году даже не эпидемия, а пандемия вокруг какая-то. )) Сейчас, слава богу, восстановился вроде. )

 

Да ты алкаш я тебе скажу. Постоянно бутылки в ветке.

Да мне пох как-то :-)))

 

Я пока был на кето-диете бухал намного больше, чем в обычном режиме. Кетоз как-то на удивление способствует процессу бухания, а бухание процессу сушки при этом. Дружественные оказались процессы, кетоз и бухач. )

[Мастадонт]

Прикол в том, что я несколько лет никакой простудой вообще не болел. А в этом году свалило.

Было и так. Но как тут уже грили вирусы они тоже эволюционируют.

Плюс американцы тестируют биооружие. 

[Andy_Two]

Макарошки только из муки грубого помола. Черные, не сладкие и не вкусные.

 

Н@хуя? Это вряд ли чем-то поможет. Лучше бы обычные из твердой пшеницы сварил.

 

Плюс американцы тестируют биооружие.

 

Не, это не америкосы. Аннунаки-рептилоиды тестируют.

Сообщение изменено: Andy_Two (23 февраля 2019 - 08:38)

[Grillmaster]

Лепота!!! :-)))))

[Grillmaster]

Прикол в том, что я несколько лет никакой простудой вообще не болел. А в этом году свалило.

Один в один. Вообще крайне редко болею. А тут за два месяца два раза переболел :-)))

[Мастадонт]

Н@хуя? Это вряд ли чем-то поможет

Гликемический индекс все дела. Белая мука фу. Черная получше. 

[BleedingMind]

Вирусы модифицируются.
Grillmaster,у вас нормальные врачи? Назначенное сразу попадает, вылечивает?

[Andy_Two]

Гликемический индекс все дела. Белая мука фу. Черная получше.

 

Мышцы на 70% состоят из воды. Пей больше воды и накакой ГИ не понадобится. Только много воды и луковица. И будешь расти.