33478 ответов в этой теме

[vikk]

У меня это постоянно.

а с техникой что? сбавь вес.

[Butt-Head]

Ну задница выросла однозначно. Ноги слегка изменили форму, квадры и привода, но совсем не значительно.

присед в жопу!!!

У меня это постоянно.

потому что не стараешься держать технику.

[Вождь]

vikk

а с техникой что? сбавь вес.

Техника думаю все же правильная. Как у взрослого, ноги на ширине плечь носки чуть в стороны и жопой в пол.
Вес то куда сбавлять, я и так больше чем 95 3х5 сесть не могу
Butt-Head

потому что не стараешься держать технику.

Стараюсь, как ее возможно держать если ноги по 59 сантиметров, они меня то без штанги еле держат видимо. (:

Сообщение изменено: Вождь (17 апреля 2009 - 01:32)

[vikk]

Техника думаю все же правильная. Как у взрослого, ноги на ширине плечь носки чуть в стороны и жопой в пол.
Вес то куда сбавлять, я и так больше чем 95 3х5 сесть не могу

нет, если приседаешь, как взрослый, то вопросов нет

сбавь вес, пока не перестанешь его спиной вытаскивать, а будешь двигать его только ногами при фиксированной спине.
не гонись за килограммами, это не скальпы врагов подумай о фронтальных приседах.

найди посты ole о приседе, очень грамотно.

[Вождь]

vikk

найди посты ole о приседе, очень грамотно.

Пасиб

[Butt-Head]

Техника думаю все же правильная. Как у взрослого, ноги на ширине плечь носки чуть в стороны и жопой в пол.

сам у себя никогда не оценишь. сними видео или попроси грамотных пл, не любителей и чтобы сами нормально приседали.
сбрось вес. наладь технику. чтобы уверенно приседать 60кг, а потом уж доползешь до своих 95. для этого надо приседать почаще и пристально следить за техникой, а не весом.

[Вождь]

Butt-Head

или попроси грамотных пл, не любителей и чтобы сами нормально приседали.

А оно тут как, как и везде наверное. Я просил и одного и второго и третьего, дак у них у каждого свое мнение.
В итоге поспорят поспорят. пошлют друг друга накуй и все. Еще и мне скажут што мол из за меня мудня это все произошло

[vikk]

для этого надо приседать почаще

учитывая, в какой теме мы находимся, правильнее будет советовать
приседать один подход раз в три недели и смотри не перетренируйся!!

Я просил и одного и второго и третьего, дак у них у каждого свое мнение.
В итоге поспорят поспорят. пошлют друг друга накуй и все. Еще и мне скажут што мол из за меня мудня это все произошло

дык селяви, Вождь, как говорили наши бледнолицые братья французы

[Butt-Head]

Вождь
любой наклон можно устранить либо шириной постановки(включаются приводящие и бицепс бедра), либо выносом коленей(будет ли это чем-то грозить хз, видимо индивидуально).

[OldBoy]

как бы банально не звучало.. вытаскивание веса спиной при подъеме - показывает слабость ног.

Как бы это не банально звучало, учи матчасть.

Все "фронтальщики" и ТА говорят,что не-очень.

Какие фронтальщики и ТА? Ты о чем?

Хотя если удобно и комфортно приседать,то лучше так и продолжать,а не ломать свою технику,ради стериотипов про нагрузку на квадры, диски-миниски и прочее.

Как раз таки я свою технику постоянно ломаю, и приседаю далеко не как удобно. Мне удобней как и всем - коленями вперед и вниз, да и присяду я так больше.

Дядя Вова описывал аналогичную ситуацию, когда в зал им прибыла дэвушку-лифтершу, так она при приседе буквально спиной и вытаскивала вес, далее ее реабилитировали фронтальным и приседом со шатнгой на поднятых руках ...

Что у неё от этих чудо-упражнений укоротились ноги и удлинилась спина?

OldBoy'я переучивать никто, естественно, не собирается тут

А хули вы тут пытаетесь сделать?
Вот, можно посмотреть как приседает человек с "тяговыми" рычагами. Не забудьте ему тоже откомментить.
Или вот два лучших приседателя в истории.


Им тоже не забудьте сказать, что жопа и голова должно как по рельсикам одновременно вверх идти. Знаю, что ссылка на авторитеты гнилой аргумент, но если нормальных не понимаете.

У меня это постоянно.

Ну все Вождь, заворачивайся в простыню и ползи на кладбище.

Сообщение изменено: OldBoy (17 апреля 2009 - 06:57)

[Качёк]

Качкам гакк-тренажер советуют обычно для выправления техники при завале спины вперед. Я тоже чуть спиной тащю кстати на последних повторах при предельном весе, в зале парень был сильно вперед наклонялся, поставили его в силовую лицом к стене в упор, чтоб голова за уровень коленей не могла выступать, тоже вариант. И на груди в принципе можно приседать со штангой, но задница сильно от этого работает как бы не отросла, хотя силовикам наверно все одно

Как бы это не банально звучало, учи матчасть.

Слабый квадрицепс и есть, учи не учи. Хотя можно перефразировать слишком сильная спина и бицепс бедра. Рычаги рычагами, но чем сильнее квадрицепс будет тем больший вес можно взять с прямой спиной

Опять у меня ощющение что качки с лифтермаи каждый о своем)) Качку в таком случае да вес скину надо, а силовикам фиг знает, выправлять пытаться наверное по ходу, как там у них принято, больше легких на технику, подсобку на квадрицепс

Сообщение изменено: Качёк (17 апреля 2009 - 07:29)

[vikk]

И на груди в принципе можно приседать со штангой, но задница сильно от этого работает как бы не отросла,

задница как раз и не отрастёт.

[Михалы4]

Мне удобней как и всем - коленями вперед и вниз, да и присяду я так больше.

Больше? Ну так и приседай тогда по-нормальному. Смысл недоседать и корячить спиной, если можно сесть чище и больше?

[Nоvichоk]

Михалы4
колени

[roma2]

Какие фронтальщики и ТА? Ты о чем?

На ветке "ПЛ" сам же спрашивал.

[Butt-Head]

А хули вы тут пытаетесь сделать?

кто боится критики - не выкладывает видео.

[OldBoy]

колени

Точно + недосед

На ветке "ПЛ" сам же спрашивал.

А где там ТА? Пара любителей + один знающий человек, но он и не критиковал, а ответил по теме.

кто боится критики - не выкладывает видео.

Я выложил видео, чтобы не быть голословным, в подтверждение своих результатов. Тем более критики я тут не увидел, только критиканство.

[olgeron]

Ну вот OldBoy-я доепалисб . Раз приседается, значит все хорошо .... Одни делают тягу горбатую, другие ножную ...
по-моему для лифтинга "вертикальность" не есть показатель ...

[Ikar]

У Олдбоя травм нет, соединительные ткани не болят, рост жопы не опережает бедро, да и сгибатели ног доминируют (сгибания в станке с грузом близким к личному весу дорогого стоят) - чего людям для счастья не хватает?

Бывает ведь что разом и коленки вынесены вперёд и присед "через жопу" - и ничего.

Миниатюры

• 

[olgeron]

Ikar
ТАкой присед вроде хорошо бицепс бедра натягивает и как раз коленки удерживает ....

[roma2]

Ну вот OldBoy-я доепалисб

Я наоборот.

[Вождь]

OldBoy

Ну все Вождь, заворачивайся в простыню и ползи на кладбище.

Злой.
Зенит проиграл што ли?
Рано мне еще, еще не время.
Ikar

Вот так я и приседаю, ток ноги по шире децл.

Сообщение изменено: Вождь (19 апреля 2009 - 03:12)

[OldBoy]

Зенит проиграл што ли?

Да, Зенит проиграл, зато моя команда выиграла.
А я не злой - просто смотри - приседаешь? Приседаешь. Спину наклоняешь? Наклоняешь. Спиной вытягиваешь? Вытягиваешь. Да еще и с больной поясницей - это, как выяснилось, полный пипец.

[Вождь]

OldBoy

Да еще и с больной поясницей - это, как выяснилось, полный пипец.

Да нормально все. Наоборот, спина не беспокоит же, плюс тем самым я ее укрепляю (наверно).
А писец только то что ноги не растут. Такова судьба значит

Сообщение изменено: Вождь (19 апреля 2009 - 04:07)

[roma2]

А писец только то что ноги не растут. Такова судьба значит

Ногами твоими мы займемся вплотную!

[Терзатель плоти]

Ногами твоими мы займемся

Чур я связки надрезаю! А вы фибрилы считайте потом, а то я неусидчивый.

[Инка]

А писец только то что ноги не растут.

у тебя генетика хорошая, должны от одного взгляда на штангу расти

а что сбежал расскажи поподробнее?

[-=Arm=-]

Скажите, люди добрые, Догг для не химегов подходит, али модернизировать надо?

[roma2]

-=Arm=-
Это к Игорьку. Вроде Прист.72 тоже подобное замутил.

[roma2]

а что сбежал расскажи поподробнее?

Да просто боевую раскраску с лица не смыл и с зеркалами в резервации неочень. В ручье круги под глазами видно,а от чего-нет.