72 голосов
crusader of philosophy
Прочитай и выучи наизусть, к примеру, "с.тренинг" Протасенко. Поможет?
я вот читал, штудировал. руководствоваться ей - лишь запутываться. абсолютно не согласуется с реальностью, нормально растется на неотказном тренинге.
но задатки мессии у вадика все же есть, надо было развиваться, в эпоху повального инета много мог бы добится.
Аксакал
С одной стороны, есть исследование на опытных, что force feeding не приводит к значительной прогрессии в ММ, зато приводит к прогрессу жировой ткани.
Хм, я видел только ссылку Знатока на жирных женщин. При чем новая статья - 2016 год, кажется. Так кидай ссылки - это же опровергнет любимый тезис Рихада про то, как на пережоре мышцы и без тренировок растут.
я вот читал, штудировал. руководствоваться ей - лишь запутываться. абсолютно не согласуется с реальностью, нормально растется на неотказном тренинге.
но задатки мессии у вадика все же есть, надо было развиваться, в эпоху повального инета много мог бы добится.
Ну, волшебство отказа - это же не у Протасенко, а у Менцера.
Новичок
Ты покажи, что твоя "теория" действительно дает ПРАКТИЧЕСКИЙ эффект.
Он выше писал, что не обладает законченной теорией, а имеет лишь гипотетические воззрения на "методику".
Оттого и показывать пока нечего. Была бы хоть одна "схема" было бы о чем говорить.
crusader of philosophy
Ну, волшебство отказа - это же не у Протасенко, а у Менцера.
у вадим - примат травматики,для роста. нетравматика лишь для энергообеспечения. теже яйца, только сбоку.
рандомный интернет-человек
Хм, я видел только ссылку Знатока на жирных женщин
Мне Знаток кидал эту ссылку - там были именно опытные силовые атлеты. Можно призвать джинна Знатока, а то я сам в тредах умру ковыряться.
Новичок
Вопрос усиленной жрачки в ББ (force feeding) остаётся открытым. С одной стороны, есть исследование на опытных, что force feeding не приводит к значительной прогрессии в ММ, зато приводит к прогрессу жировой ткани. Во-многих исследованиях гипертрофии даже опытные растут без нажора. С другой стороны, чисто эмпирически, некоторые без нажора не могут набрать ни грамма, даже на химии.
Конечно, в "жрачке" есть свои нюансы - но в целом, в среднем и долгосрочно - правило справедливо - бОльший вес требует бОльшего энергообеспечения особенно с постоянным ростом энергозатрат (увеличение объема и интенсивности тренировок). Не видел пока качков, которые питались бы как котенки. Ну и тупо нажором без тренировок никто вроде бы не предлагал пока качаться. Или я не в тренде каких-то новых систем?
Сообщение изменено: KomRADik (27 июня 2016 - 12:01)
рандомный интернет-человек
Конечно, в "жрачке" есть свои нюансы - но в целом, в среднем и долгосрочно - правило справедливо - больший вес требует большего энергообеспечения особенно с постоянным ростом энергозатрат (увеличение объема и интенсивности тренировок). Не видел пока качков, которые питались бы как котенки.
Но это не означает, что они не забывают пожрать. Возможно, это авторегуляционный процесс.
crusader of philosophy
Но это не означает, что они не забывают пожрать. Возможно, это авторегуляционный процесс.
Кстати, у меня аппетит признак втягивания в процесс тренировки. После разгрузочной недели , реальный жор, когда просыпаешься с утра со спазмами практически и днем метаешь, начинается гдето с конца первой недели микроцикла. ИМХО, организм требует еды , когда снижается стресс на ЦНС от начала работы и само выполнение трен.объема оставляет ресурсы(нервные прежде всего) для роста.
Невыступающий неспортсмен
А ДимыСем отчего-то свербит - доказать чего-то пытается, хочет, чтоб ему велосипед изобрели прям щас, к ответу подтянуть потуги какие-то.
Клинический долбоёпп. Ни одного поста по теме за много лет. Один детсадовский троллинг.
Бывалый
чан троллил. Не без таланта, но меру потерял, потому получилось не очень.
А ДимыСем отчего-то свербит - доказать чего-то пытается, хочет, чтоб ему велосипед изобрели прям щас, к ответу подтянуть потуги какие-то.
...В общем, ожила тема...
ты спайс часом не куришь?какой нахер велосипед?где ты в моих постах это увидел - цитату давай.черти виртуальные - за базаром вообще не следите.
Сообщение изменено: DimaSem (27 июня 2016 - 04:30)
Бывалый
Действительно, экспериментов по снижению веса с помощью упражнений мало (в основном потому, что ответ у всех разный и после некторого момента возникает плато), поэтому опровергнуть это сложно.
ты для начала обрати внимание, что жиросжигание в основном всегда лучше проходит на фоне аэробной нагрузки, и дело здесь не только в большем расходе кал. Даже попадались исследования, которые показывали лучший результат с упражнениями чем с диетой!
Ну так не кажи гоп, покуда не перескочишь. Сделаешь доказательный эксперимент, опубликуешь статью, тогда будешь выступать.
мы живем здесь и сейчас, и в данный момент нужно иметь модель как ты будешь делать секущиеся дельты. А делаются они не за месяц!
но я уже не прыгаю со схемы на схему, я просто бомблю как надо. Великое дело когда ты знаешь почему надо делать так, а не иначе! Можно возразить, а откуда ты знаешь, что так надо? а оттуда, потому что по другому быть не может! Так же как камень подброшенный в небо упадёт вследствие притяжения!
Сначала надо понять, что является основным фактором гипертрофии, главным блеать! и откинуть шелуху. Дальше подумать, а как сделать так, чтобы мах реализовать этот стимул, всё! Куярь и жри и жди прибавки, спокойно и без подпрыгиваний. Ну конечно важным фактором является правильное восстановление, быстрее восстанавливаешься, больше стимуляции для роста можешь дать.
рандомный интернет-человек
ты для начала обрати внимание, что жиросжигание в основном всегда лучше проходит на фоне аэробной нагрузки, и дело здесь не только в большем расходе кал.
Америку открыл.
Даже попадались исследования, которые показывали лучший результат с упражнениями чем с диетой!
Угу, медианка небось как обычно только была обнародована.
Вообще похуй как ты будешь сжигать жир, хоть на ДНФ. Дальше чо? Как ты избежишь отката?
Аксакал
Можно возразить, а откуда ты знаешь, что так надо? а оттуда, потому что по другому быть не может! Так же как камень подброшенный в небо упадёт вследствие притяжения!
В высшей степени научно (с).
Мне по этому вспомнилась фраза еще одного ученого: "моя теория верна потому, что она логична" (с) Менцер.
Бывалый
Клинический долбоёпп. Ни одного поста по теме за много лет. Один детсадовский троллинг.
Да ну просто тролль. Я разок повёлся сдуру
у одного в одном месте свербит что все его аргументы о ривзах - динозаврах разбиваются о факт неспособности самому доказать то-же на своем примере,а у другого что при всей его начитанности по тренингу питанию и химии он остается стероидным неудачником и генетическим дрыщем.
чуваки я в этом не виноват - это ваши проблеммы. 
Сообщение изменено: DimaSem (27 июня 2016 - 04:58)
рандомный интернет-человек
а у другого что при всей его начитанности по тренингу питанию и химии он остается стероидным неудачником и генетическим дрыщем.
Чувак, тебе доставляет удовольствие вот так тупо ни с того ни с сего оскорблять участников дискуссии? Прям интересно стало.
Бывалый
Главным фактором гипертрофии является прогрессия нагрузки Я ответил на все вопросы?
не ответил, так как черт кроется в деталях, это общая фраза ничего практического не дает. Полно примеров в экспериментах - используются разные протоколы нагрузки и ВО ВСЕХ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ, а в итоге один протокол может оказаться лучшим в прибавке чем другой!
Невыступающий неспортсмен
у одного в одном месте свербит что все его аргументы о ривзах - динозаврах разбиваются о факте неспособности самому доказать то-же на своем примере,а у другого что при всей его начитанности по тренингу питанию и химии он остается стероидным неудачником и генетическим дрыщем. чуваки я в этом не виноват - это ваши проблеммы.
Я тебя как-то не так давно попросил показать хоть чего-нибудь на своём примере. В ответ- слифф, сейчас почти не тренируюсь и прочие бла-бла...
Мы даже не знаем, существуешь ли ты в реале ))))
А уж если тебя так заботит мой личный прогресс, заходи в мою тему, читай. Понятно, что жим 100 кгх20- не мегарезультат, но такому пиздрику как ты, жизни до него добраться не хватит)))
Бывалый
Чувак, тебе доставляет удовольствие вот так тупо ни с того ни с сего оскорблять участников дискуссии? Прям интересно стало.
отлистай несколько страниц назад и посмотри что ты написал про меня.хотя я про тебя и рядом не писал.или ты свои оскорбления не замечаешь или ты особенный?
Невыступающий неспортсмен
не ответил, так как черт кроется в деталях, это общая фраза ничего практического не дает. Полно примеров в экспериментах - используются разные протоколы нагрузки и ВО ВСЕХ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ, а в итоге один протокол может оказаться лучшим в прибавке чем другой!
А в итоге можно всю жизнь качаться "неправильно", делая "неоптимальные" 5х5 или 10х10 и развить приличную мускулатуру по сравнению с великими оптимизаторами витовцами или дроперами или прочими маврюками)))
Бывалый
Вообще похуй как ты будеш! ь сжигать жир, хоть на ДНФ. Дальше чо? Как ты избежишь отката?
да нет как раз, для нас важно получить мах отдачи
отката избежать получиться только поддерживая высокую скорость метаболизма. Как там всё, что предоставлено себе переходит в хаос. Физика ёпти!
Бывалый
Я тебя как-то не так давно попросил показать хоть чего-нибудь на своём примере. В ответ- слифф, сейчас почти не тренируюсь и прочие бла-бла...
Мы даже не знаем, существуешь ли ты в реале ))))
А уж если тебя так заботит мой личный прогресс, заходи в мою тему, читай. Понятно, что жим 100 кгх20- не мегарезультат, но такому пиздрику как ты, жизни до него добраться не хватит)))
почему слифф.я тебе сказал что все есть в профиле мои силовые и размеры и что они давно не растут так как я несистемно тренируюсь и с перерывами.опять ты пиздишь и перевираешь - тебе цитату показать.с чего ты взял что я в жизни не смогу 100 на 20?
Аксакал
не ответил, так как черт кроется в деталях, это общая фраза ничего практического не дает. Полно примеров в экспериментах - используются разные протоколы нагрузки и ВО ВСЕХ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ, а в итоге один протокол может оказаться лучшим в прибавке чем другой!
Бывалый
А в итоге можно всю жизнь качаться "неправильно", делая "неоптимальные" 5х5 или 10х10 и развить приличную мускулатуру по сравнению с великими оптимизаторами витовцами или дроперами или прочими маврюками)))
так я об этом и писал, что можно, главное здесь упёртость, вопрос то в другом, что можно было бы достичь большего и в более короткие сроки если бы подумать
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
