17413 ответов в этой теме

[poltora]

сразу на это обратил внимание. Не может такого быть, чтобы и становая 100, и тяга к поясу 100-105 кг.

Может травма или обучение технике

[sandwolf77]

У меня тяга к поясу больше становой тяги. Со стойки снимаю просто. А становую никогда не любил делать, вместо нее румынку со стоек. и если с пола приходится поднимать, то уже на весах от сотки и дальше на подъем уходит столько сил, что сам подход полноценный не получается. 

 

хотя, конечно, если у человека таки в программе и становая и тяга, то с большой вероятностью и то и то он делает более менее постоянно. тогда становая должна быть получше, конечно. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (Вчера, 16:26)

[sandwolf77]

21.02 ноги

сгибание ног 10*40  20*25  30*12  25*15

присед в смите  40*10,10,10,10,10,10

голень в смите(на одной ноге) 40*15,15,15

 

22.02 спина(верт.тяги),трицепс(выпрямление)

тяга сверху пар.ручками 30*40  42*30  63*10  60*12

тяга сверху шир.хватом 30*40  42*25  60*12  54*12
тяга сверху за голову  30*40  42*25  60*12  54*12

"батерфляй"(на заднюю дельту) 20*30-15-10 - миорепсы

разгибание рук с верхнего блока с прям.рук 18*40  24*30  36*12  30*15,12

отжимание от скамьи за спиной 5*25-12-8 - миорепсы

махи стоя 11*25-15-10- миорепсы

шраги(смит) 110*15-15-10 -миорепсы. в первом "загрузочном" подходе плохо привязался лямками и штанга начала выскальзывать, а со второго уже нормально зафиксировался.

[Budzengo]

renepjd, Мне больше веса нравятся. Интересно было бы посмотреть как при становой 105 тянут в наклоне 100 на 10 и гиперы 45 при весе 66
Это нечто выдающееся, жим ногами 200 туда же, что со становой не так? При такой спине и ногах должно быть в районе 200

Я сделаю видео и скину сюда. Да у меня фулбоди. Остальные две тренировки скину сюда же.

[Budzengo]

сразу на это обратил внимание. Не может такого быть, чтобы и становая 100, и тяга к поясу 100-105 кг.

Становая 105 а не тяга штанги в наклоне.

[*КОРНЕР*]

Я сделаю видео и скину сюда. Да у меня фулбоди. Остальные две тренировки скину сюда же.

Будем ждать. Очень интересно посмотреть технику работы с такими зачëтными весами.

[Budzengo]

Будем ждать. Очень интересно посмотреть технику работы с такими зачëтными весами.

Это запредельно 100кг становая и брусья с +25 кг?

[*КОРНЕР*]

Это запредельно 100кг становая и брусья с +25 кг?

Имеется в виду тяга штанги на широчайшие 100х10. Ну и гипер с 45кг интересно было-бы глянуть. Если как я с блинами в опущенных руках, то нормально. Я и с 100кой делал. Тут говорят это ерунда. Надо типа на загривок штангу класть)

[commandos]

Имеется в виду тяга штанги на широчайшие 100х10. Ну и гипер с 45кг интересно было-бы глянуть. Если как я с блинами в опущенных руках, то нормально. Я и с 100кой делал. Тут говорят это ерунда. Надо типа на загривок штангу класть)

да 100 фунтов там(lbs)это 45,359 кг.Откуда может быть тяга в наклоне 100 при становой 100?

Сообщение изменено: commandos (Сегодня, 09:45)

[Budzengo]

Имеется в виду тяга штанги на широчайшие 100х10. Ну и гипер с 45кг интересно было-бы глянуть. Если как я с блинами в опущенных руках, то нормально. Я и с 100кой делал. Тут говорят это ерунда. Надо типа на загривок штангу класть)

Да с блинами , но не совсем на вытянутых. Скорее стараюсь к груди прижимать.

[*КОРНЕР*]

Да с блинами , но не совсем на вытянутых. Скорее стараюсь к груди прижимать.

Три пятнашки очень неудобно у груди держать. А уж три или четыре четвертака как у меня и подавно. (

[Николай_Чернокульский]

у груди три или четыре четвертака у меня

Без комментариев.

[*КОРНЕР*]

.. Ббббббб

Без комментариев.

Как говорится нет слов.что честно говоря удивительно.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (Сегодня, 15:52)

[faster]

Ноги (Квадр,1 неделя)

 

-Разгибания сидя 4*15

-Приседания в смите 4*12

-Гакк 4*12

-Жим ногами 3*20