2062 ответов в этой теме

[Шарпемот]

Кто вам это сказал?!
Лет сорок назад о них говорили только специалисты, никто из качков их никогда не применял...
И все на удивление нормально себя чувствовали.
Если вы что-то съели и обосрались, вывод-то простой - съели говно какое-то...
Может лучше просто в питание вкладываться, разнообразить его....?

Ладно давайте ограничимся вопросом добавок магния. У меня жена пьет эти добавки по назначению гинеколога. У нее все норм. У меня от любых форм понос.дозировки как в инструкции. Съел что то не то - исключен опытным путем.

Куда копать?

[Анаболий Метанович]

Ну, если уж очень хочется принимать дополнительно, может лучше не БАДы жрать, а взять зарегистрированный фармпрепарат типа Магне В6 (в виде лактата дигидрата)?

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 февраля 2025 - 11:54)

[Kaчок]

У меня жена пьет эти добавки по назначению гинеколога. У нее все норм. У меня от любых форм понос.

Куда копать?

Сходить к гинекологу... может вам не надо магний пить в дозировках по инструкции?
 

[Шарпемот]

Ну, если уж очень хочется принимать дополнительно, может лучше не БАДы жрать, а взять зарегистрированный фармпрепарат типа Магне В6 (в виде лактата дигидрата)?

Лактат дегидрат не пробовал. Сейчас купил аптечный Венгрия Магне В6. Магния цитрат. Тоже самое.
Буду искать лактат тогда. Ок. Спасибо!

[Анаболий Метанович]

Лактат дегидрат не пробовал. Сейчас купил аптечный Венгрия Магне В6. Магния цитрат. Тоже самое.
Буду искать лактат тогда. Ок. Спасибо!

Миниатюры

• 

[Шарпемот]

Сходить к гинекологу... может вам не надо магний пить в дозировках по инструкции?
 

Почему бы не попить для профилактики в терапевтических дозах? На пабмеде в прошлом году натыкался на не одно исследование , где было написано что большинство людей недополучают магний из пищи. Типа суточную норму сложно набрать если не ешь всякие там семяна и пр. А если много стрессов и спортсмен - то потребность повышается.

[Шарпемот]

Лактат дегидрат не пробовал. Сейчас купил аптечный Венгрия Магне В6. Магния цитрат. Тоже самое.
Буду искать лактат тогда. Ок. Спасибо!

Во! Я от той же фирмы сейчас пью только цитрат. Закажу лактат попробую. Надеюсь дело в форме магния , а не в том что он у меня не усваивается .

Спасибо за помощь !

[Анаболий Метанович]

Во! Я от той же фирмы сейчас пью только цитрат. Закажу лактат попробую. Надеюсь дело в форме магния , а не в том что он у меня не усваивается .

Спасибо за помощь !

Ещё раствор есть на лактате:

Миниатюры

• 

[Шарпемот]

Ещё раствор есть на лактате:

Спасибо! А вы сами магний принимаете или не считаете необходимым?

И вообще интересно принимаете ли какие либо добавки каждый день? Или вы сторонник того что любая аптека - исключительно по анализам?

[Анаболий Метанович]

Спасибо! А вы сами магний принимаете или не считаете необходимым?
И вообще интересно принимаете ли какие либо добавки каждый день? Или вы сторонник того что любая аптека - исключительно по анализам?

Магний периодически принимаю, но не потому, что это модно сейчас, просто он полезен для почек и для сердца: магний стабилизирует сердечный ритм, чрезвычайно важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, необходим для метаболизма кальция и витамина С, участвует в энергетическом превращении углеводов.

Использую только Магне В6 раза три в год курсами.

Кроме этого Канефрон Н - для почек, обычно пару курсов в год, если жарко, то на постоянку.

Тиогамма 600 три курса в год.

Гептрал в/м периодически обычно 5 инъекций на курс, 3-4 курса в год.

Поливитамины иногда курсом на месяц, где-то тоже 3-4 курса в год.

Каждый день идут только препараты для стабилизации давления, препарат от уролога (простата), статины.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 февраля 2025 - 12:47)

[Шарпемот]

Магний периодически принимаю, но не потому, что это модно сейчас, просто он полезен для почек и для сердца: магний стабилизирует сердечный ритм, чрезвычайно важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, необходим для метаболизма кальция и витамина С, участвует в энергетическом превращении углеводов.
Использую только Магне В6 раза три в год курсами.
Кроме этого Канефрон Н - для почек, обычно пару курсов в год, если жарко, то на постоянку.
Тиогамма 600 три курса в год.
Гептрал в/м периодически обычно 5 инъекций на курс, 3-4 курса в год.
Поливитамины иногда курсом на месяц, где-то тоже 3-4 курса в год.
Каждый день идут только препараты для стабилизации давления, препарат от уролога (простата), статины.

Тиогамма в терапевтических дозах на постояннку хорошая идея? Или обязательно курсами?

[Анаболий Метанович]

Тиогамма в терапевтических дозах на постояннку хорошая идея? Или обязательно курсами?

Нет, на постоянку не подходит, да и смысла нет в этом.

Если есть желание использовать альфа-липоевую кислоту на постоянку, то доза должна быть пониже - вполне подойдёт Берлитион 300.

[Шарпемот]

Нет, на постоянку не подходит, да и смысла нет в этом.
Если есть желание использовать альфа-липоевую кислоту на постоянку, то доза должна быть пониже - вполне подойдёт Берлитион 300.

Огромное спасибо!

[Анаболий Метанович]

Я стараюсь подбирать препараты - только лекарственные средства, официально зарегистрированные.

Но не БАДы!

 

https://www.youtube....rts/-ZfCRgyboCY

[Анаболий Метанович]

Доктор Шишонин про витамин Д....

Он, конечно, мракобес знатный, однако те, кто на каждом углу рекламирует мегадозы витамина Д, ещё бОльшие мракобесы...

Везде должна быть норма - подъел поливитаминок курсом месячишко и, сука, хорош, сделай перерыв....

 

https://www.youtube....rts/GDiaj0Syh8Q

[Шарпемот]

Я стараюсь подбирать препараты - только лекарственные средства, официально зарегистрированные.
Но не БАДы!
 
https://www.youtube....rts/-ZfCRgyboCY

Огромное спасибо за Магний в виде лактата - проблем ноль ! Единственная форма которая мне подходит походу.

[Шарпемот]

Доктор Шишонин про витамин Д....
Он, конечно, мракобес знатный, однако те, кто на каждом углу рекламирует мегадозы витамина Д, ещё бОльшие мракобесы...
Везде должна быть норма - подъел поливитаминок курсом месячишко и, сука, хорош, сделай перерыв....
 
https://www.youtube....rts/GDiaj0Syh8Q

Витамин Д пью с октября по май в дозе 5000 в день. Уровень в августе был 55. Вроде все норм .

[Анаболий Метанович]

Витамин Д пью с октября по май в дозе 5000 в день. Уровень в августе был 55. Вроде все норм .

А нужен ли конкретному организму этот уровень?

Вроде пишут, что от 20 до 50:

Уровень витамина D: что является нормальным?

Каким должен быть уровень витамина D, чтобы избежать дефицита и поддерживать здоровье? По данным Национального института здравоохранения (NIH), уровень витамина D от 20 до 50 нанограммов на миллилитр (нг/мл) обычно является достаточным для здоровых людей (https://www.everlywe...tamin-d-levels/)

Фиг его знает...

Я бы всё-таки ориентировался на профилактические дозы...

Суточная норма потребления витамина D.

Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.

Профилактическая суточная доза витамина D:

младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);

дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;

люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;

беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.

[Александр Черепанов]

А нужен ли конкретному организму этот уровень?

Вроде пишут, что от 20 до 50:

Уровень витамина D: что является нормальным?

Каким должен быть уровень витамина D, чтобы избежать дефицита и поддерживать здоровье? По данным Национального института здравоохранения (NIH), уровень витамина D от 20 до 50 нанограммов на миллилитр (нг/мл) обычно является достаточным для здоровых людей (https://www.everlywe...tamin-d-levels/)

Фиг его знает...

Я бы всё-таки ориентировался на профилактические дозы...

Суточная норма потребления витамина D.

Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.

Профилактическая суточная доза витамина D:

младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);

дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;

люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;

беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.

 

  С развитием интернета в крайние лет 20 на нас всех выплескивается огромнейший поток информации. Об улучшении здоровья, продлении жизни и т.п. в том числе.

Тысячи, десятки тысяч рекомендаций, рецептов, советов. И практически везде призывы обмануть природу, да что там, откровенно на@бать ее.

Я не пониманию зачем? Все одно в долгосрочной перспективе это не получится, Природа свое вернет. Но человек наслушавшийся/начитавшийся/насмотревшийся в Сети поимеет проблемы с гормоналкой, проблемы со здоровьем. И начинает бороться с последствиями своей же дурости.

По тому же витамину Д... Если ты живешь в одном месте более 5 лет, не менял климатические и часовые пояса, то твой организм органично выстраивает гомеостаз сообразно внешним воздействием на него. И для него сезонное снижение того же уровня витамина Д является нормой, как и летнее его повышение. Это касается уровней любых витаминов и минералов. 

Не надо шутить с Природой.

Как жили наши предки, те чьи гены нам переданы Природой. Без всех этих "знаний" и "открытий"? У меня по отцовской линии все мужчины жили минимум до 80 лет, те кто своей смертью скончался. А не погиб в перипетиях войн различных. Как они то жили без витамина Д?

[Kaчок]

У меня по отцовской линии все мужчины жили минимум до 80 лет, те кто своей смертью скончался. А не погиб в перипетиях войн различных. Как они то жили без витамина Д?

Плохо они жили!

Просто им повезло, что они об этом не знали!

 

Что изменилось в России за 100 лет

https://mir24.tv/news/15736855

Сообщение изменено: Kaчок (23 февраля 2025 - 12:18)

[Анаболий Метанович]

Плохо они жили!

Просто им повезло, что они об этом не знали!

Что изменилось в России за 100 лет

https://mir24.tv/news/15736855

Может и плохо...

Но, например, мои родители и мне, и подавляющему большинству писак на форуме дадут большую фору - маме 91, папе 92.

[Kaчок]

маме 91, папе 92.

Мои только в 80+ ушли... А дедушки, бабушки жили до 90.

[Шарпемот]

А нужен ли конкретному организму этот уровень?
Вроде пишут, что от 20 до 50:
Уровень витамина D: что является нормальным?
Каким должен быть уровень витамина D, чтобы избежать дефицита и поддерживать здоровье? По данным Национального института здравоохранения (NIH), уровень витамина D от 20 до 50 нанограммов на миллилитр (нг/мл) обычно является достаточным для здоровых людей (https://www.everlywe...tamin-d-levels/)
Фиг его знает...
Я бы всё-таки ориентировался на профилактические дозы...
Суточная норма потребления витамина D.
Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.
Профилактическая суточная доза витамина D:
младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);
дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;
люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;
беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.

Ну я вот прошлую зиму проводил эксперимент 2000 ме в день на 2 мес. Уровень на 10 ед упал. Поэтому для меня зимой 5000 ме это практически поддержка именно в зимний период.

[Шарпемот]

  С развитием интернета в крайние лет 20 на нас всех выплескивается огромнейший поток информации. Об улучшении здоровья, продлении жизни и т.п. в том числе.
Тысячи, десятки тысяч рекомендаций, рецептов, советов. И практически везде призывы обмануть природу, да что там, откровенно на@бать ее.
Я не пониманию зачем? Все одно в долгосрочной перспективе это не получится, Природа свое вернет. Но человек наслушавшийся/начитавшийся/насмотревшийся в Сети поимеет проблемы с гормоналкой, проблемы со здоровьем. И начинает бороться с последствиями своей же дурости.
По тому же витамину Д... Если ты живешь в одном месте более 5 лет, не менял климатические и часовые пояса, то твой организм органично выстраивает гомеостаз сообразно внешним воздействием на него. И для него сезонное снижение того же уровня витамина Д является нормой, как и летнее его повышение. Это касается уровней любых витаминов и минералов. 
Не надо шутить с Природой.
Как жили наши предки, те чьи гены нам переданы Природой. Без всех этих "знаний" и "открытий"? У меня по отцовской линии все мужчины жили минимум до 80 лет, те кто своей смертью скончался. А не погиб в перипетиях войн различных. Как они то жили без витамина Д?

Понимаю о чем вы, но где гарантии того, что если бы дополнительно принимали бы д3 или ещё что то - жизнь не была бы у них более качественной? Можно вообще в философию ударится - что лучше прожить до 70 типа как молодой и относительно полный энергии или все делать для того, чтобы прожить до 90, где последнии 20 лет это low battery mode со всеми вытекающими...

[Quartus]

маме 91, папе 92.

Везёт. А у меня родители умерли мама 57, папа 67.

[Шарпемот]

Предположу что большинство выберет до 90 лет прожить. Это логично. Но я вот иногда смотрю на некоторых долгожителей на улице - и прям жалко их становится...

[Анаболий Метанович]

Предположу что большинство выберет до 90 лет прожить. Это логично. Но я вот иногда смотрю на некоторых долгожителей на улице - и прям жалко их становится...

В 36 лет это нормально....

Но я уверен, что, дожив хотя бы до 70, ты вряд ли убьёшься о стену...

[Quartus]

типа надо волосы сдавать на минералы.

ЗОЖники рекомендуют, так как волосы растут относительно медленно. Сам не сдавал, но думаю сдать. 

[Александр Черепанов]

Плохо они жили!

Просто им повезло, что они об этом не знали!

 

Что изменилось в России за 100 лет

https://mir24.tv/news/15736855

В чем именно плохо они жили? Я прадеда не застал в живых, он умер месяца за два до моего рождения, но по рассказам старших родственников он практически до самой смерти сам себя полностью обслуживал: колол дрова, выполнял всю мужскую работу по дому и хозяйству, работал в колхозе (последние лет пять пастухом был). Был в здравом уме.

Семья, а это он с прабабушкой и 9 детей были более чем обеспечены. Не каждый в нашем краю мог позволить двухэтажный каменный дом. У нас лесной край и обычно дома строились из дерева. Каменный дом - свидетельство достатка прилично выше среднего. Село стояло на Сибирском тракте и они занимались извозом (сейчас бы это назвали логистикой и грузоперевозками) и небольшой кирпичный заводик. При советской власти на базе этого заводика была МТС, а сейчас стоят руины (после распада Союза все пошло прахом, колхоз прекратил существование)

Так в чем плохо? 

[Александр Черепанов]

Понимаю о чем вы, но где гарантии того, что если бы дополнительно принимали бы д3 или ещё что то - жизнь не была бы у них более качественной? Можно вообще в философию ударится - что лучше прожить до 70 типа как молодой и относительно полный энергии или все делать для того, чтобы прожить до 90, где последнии 20 лет это low battery mode со всеми вытекающими...

Вы со своим возрастом пытаетесь что то доказать тем, кто перевалил рубеж 60 лет. И при этом пока еще хватает бодрости и здоровья на полноценную жизнь. Вот когда вам стукнет 60 будет смысл выслушивать ваши сентенции.

Если в ГАЗон выпуска лет 40 назад и который питался 76 бензином залили бы 95, то насколько лучше бы он забегал и как на долго его бы хватило? 

Не надо как лучше, оставьте нам как хорошо...