4588 ответов в этой теме

[Arik]

Arik, посмотрел что за минотавр - а чо, прикольная фигня, и техника упров очень простая.... надо попробовать комплекс как гликогеновыжигающую тренировку, все веселее, чем по тренажерам ходить
получается там 10 суперсетов должно быть (в каждом по 5 упров), в первом подходе 10 повторений каждого упра, потом 9 и т.д.?

скорее гигант сетов,да ,ты правильно понял

[Честер]

попробовал с 16 кг, зачотная тема, быстро тренировочка прошла - и домой )

[Arik]

попробовал с 16 кг, зачотная тема, быстро тренировочка прошла - и домой )

чоу по времени ? меньше 10 минут смог вписать?

[Рутул]

Немного подводных процедур.

Я когда ныряю с головой в прорубь, сразу накатывает такой страх, что я сразу выпрыгиваю из воды. Не представляю, как можно было под водой, поднимать две гири, не держась за лестницу. Интересно, что с оператором, как он это снимал?

[Rodastahm]

Рутул, ну всё это не с бухты барахты снималось, а имеется некая подготовка в плане холодостойкости. Вначале я просто залезал и вылезал из проруби, как это делают многие, потом постепенно начал сидеть дольше. Сейчас могу без напряга просидеть 10-15 минут вылезти и даже трясти не будет. Потом начал добавлять другие холодовые нагрузки такие как нырнул 20 раз вылез, погулял минут 3-5, ветер дует обжигает, потом опять залез нырнул 20 раз. И так 3-5 подходов. Также полезно плавать, но для этого нужен длинный прорубь. И просто нырять под воду на время. Можно ходить по снегу, валяться в снегу. И желательно не закрывать купальный сезон никогда.

 

По поводу страха, все ограничители у нас только в голове, просто не нужно бояться, ничего плохого не случится. Подольше посидеть, и эта паника пройдёт. А потом сойдёт на нет и будешь в воду заходить как в тёпленькую.

 

А потом решил совместить два увлечения гири и прорубь, ради веселья и разнообразия, и вышло то, что вышло. 

Сообщение изменено: Rodastahm (27 марта 2016 - 12:51)

[Rodastahm]

Рутул, Снималось на экшен-камеру в подводном корпусе (аквабокс). Оператор стоя сверху опустив камеру под воду при помощи телескопической палки (селфи палка).

[toshik80]

не знаю насколько актуально, но вот стало интересно сколько настоящие мастера гирь делают ? прошу не судить строго мои жалкие потуги

 

[Пуня]

не думаю, что мастера гирь это делают. Уж МС-ы по гиревому спорту - точно не делают. Им это не надо.

Упражнение показывает специфическую силу. Настолько специфическую, что трудно представить её приложение где-либо ещё, кроме данного движения.

[aid]

А какой вес гири? Да и тут важно распределение материала гири при одном и том же весе.

[toshik80]

А какой вес гири? Да и тут важно распределение материала гири при одном и том же весе.

гиря 32 кг, про распределение материала чет не понял что имелось ввиду

[aid]

гиря 32 кг, про распределение материала чет не понял что имелось ввиду

В зависимости от расположения полости в гире, ее центр тяжести может быть на разном расстоянии от дна, например. А от положения центра тяжести будет принципиально зависеть сложность упражнения.

[toshik80]

В зависимости от расположения полости в гире, ее центр тяжести может быть на разном расстоянии от дна, например. А от положения центра тяжести будет принципиально зависеть сложность упражнения.

данная гиря полостей не имеет

[aid]

данная гиря полостей не имеет

Ну может быть. Вообще какая-то с виду нестандартная.

[Пуня]

Здесь имеет значение всё - хват, материал пола, направление усилия. На видео видно, что атлет работал не только (и возможно не столько) кистями, поворачивая гирю на себя, но и руками, натягивая гирю, помогая ей проворачиваться.

Плюс, как правильно было замечено выше - рукояти гири как-то не такие, как у стандартных. Они выше, и атлет берётся под самое тело гири, что облегчает задачу.

 

Прошу понять правильно - у меня нет стремления обосрать выполнение упражнения.

Не слабо, да.

Упражнение, да.

Одно из...

Сообщение изменено: Пуня (10 мая 2016 - 12:55)

[toshik80]

К сожалению старых добрых гирь в новых модных клубах нет))

[Честер]

Ну может быть. Вообще какая-то с виду нестандартная.

это фитнес-гиря, с широченный ручкой

кросфитовские упры удобно фигачить с такими

[toshik80]

вот она старая добрая двух пудовка, еще от бати досталась ))) но таких в клубах не встретишь, только в старых спортзалах подвальных )

 

 

Миниатюры

• 

[aid]

это фитнес-гиря, с широченный ручкой

кросфитовские упры удобно фигачить с такими

Вроде, кроссфитовские уродцы имеют еще более широкие ручки.

вот она старая добрая двух пудовка, еще от бати досталась ))) но таких в клубах не встретишь, только в старых спортзалах подвальных )

Так попробуй для сравнения с этой гирей.

[toshik80]

Так попробуй для сравнения с этой гирей.

дак че мне пробовать )) эт ж домашняя гиря , я ей и так периодически делаю)

[aid]

дак че мне пробовать )) эт ж домашняя гиря , я ей и так периодически делаю)

Ну чувствуется разница в сложности выполнения?

[toshik80]

Ну чувствуется разница в сложности выполнения?

если честно то нет

[Гент]

Уникальный парень! Рвет и толкает гири без фаланг пальцев!!! 32кг-70 раз.

[aid]

image (18).jpg Уникальный парень! Рвет и толкает гири без фаланг пальцев!!! 32кг-70 раз.

Ну в рывке сейчас по сумме рук считают. Сколько он правой делает?

[Гент]

aid ! Вот этой информации нет.

[Пуня]

image (18).jpg Уникальный парень! Рвет и толкает гири без фаланг пальцев!!! 32кг-70 раз.

Я вот не понял.

Судя по фото - выполняется соревновательное движение.

В нашем гиревом спорте их 3: рывок одной рукой, толчок двумя руками, "длинный цикл".

Если на фото у атлета одна гиря, то - или рывок (тогда как он рвёт с такой кистью?), или там другие правила.

[aid]

Я вот не понял.

Судя по фото - выполняется соревновательное движение.

В нашем гиревом спорте их 3: рывок одной рукой, толчок двумя руками, "длинный цикл".

Если на фото у атлета одна гиря, то - или рывок (тогда как он рвёт с такой кистью?), или там другие правила.

Предположу, что делает этой рукой один раз. По правилам теперь можно.

[Пуня]

на фото плохо видно. По-моему, у него вообще нет пальцев, кроме большого. Как он вырвал гирю? (ключевое слово "вырвал")

[aid]

на фото плохо видно. По-моему, у него вообще нет пальцев, кроме большого. Как он вырвал гирю? (ключевое слово "вырвал")

Ну люди научиваются без рук ногами писать, шить и стричь. Наверно, можно научиться и без пальцев вырвать разок-другой, зацепив ладонью или тем же пальцем...

[Гент]

[Rodastahm]

Все кто с Москвы участвуем! Мегасобытие! Редкий турнир! Возможность заработать.

 

Правила: http://geraklion.ru/...ubke-kraevskogo

Регламент: http://geraklion.ru/...s/reglament.pdf

Регистрация: https://fit-liga.tim...u/event/350048/

 

 

 

 

Жил бы в Москве, сходил бы, попробовал силы...