3842 ответов в этой теме

[Arti04]

здравствуйте
16 лет
рост 165
вес 68
мясной, но не жирный)
всякие турники борьба лет с 12
железо 4 месяца
метаболизм не тормозит

питаюсь правильно и по 5 раз в день, просто нужно что-то после тренеровки
какой гейнер лучше в моем случае??
или может нужен просто протеин?
и стоит ли мне пить креатин?

в любом случае отпишите сразу наименования того, что следует пить

[andrew74]

16 лет

а родители то как отнесутся???

[Arti04]

да не очень положительно относятся
приедтся ныкать

вообще не разрешают сколько ни объясняй, но один раз мать увидела как BCAAшки пью, так ниче, только цокнула, типа ну и дурак

да и баночку bcaa ныкать то полегче чем банку в килограмма 3

Сообщение изменено: Arti04 (20 апреля 2011 - 11:03)

[andrew74]

приедтся ныкать

а покупать ведь на родительские деньги???
тяжко придется......

[Arti04]

у меня на стороне есть доход, деньги не суть

дело в том как они относятся
да и ладно
давай лучше по теме)

ну или подскажи куда практичнее можно 3 кг порошка спрятать)))

[balaban1974]

Arti04
Я бы пил протеишку ......нех этим гейнером жир растить........пусть прилипнет 5 кг , зато мяса
Креатин подключай через год другой.........разгони свой организм по полной, тогда и хлебай креатин и БСАА

[andrew74]

вес 68
мясной

железо 4 месяца....................и стоит ли мне пить креатин?

это наверное самый частый вопрос у новичков
позанимайся хотя бы до осени без добавок не переводи сейчас деньги
ну как то так......

[Arti04]

ну я и собирался с осени затариваться

[andrew74]

протыч ON 100% whey gold standard - дорого но работает
только если живешь, к примеру в нерезиновой столице - это одно, а если в каком-нибудь Мухосранске или Крыжополе, это совсем другое
в крупных городах выбор спортпита больше

[Arti04]

Москва ;-)

[andrew74]

короче выходи на определенные силовые показатели к осени....
потом можно или еще раз поспрашивать или почитай (не поленись) форум побольше
к тому времени может и вопросы уже все отпадут - все сам найдешь

[arsen23]

банку в килограмма 3

Для гейнера это маленькая закупка, бери минимум 5кг. Его если пить по инструкции то выйдет недели на 3-4, а потом опять докупать, а чем больше фасовка тем выгоднее.

короче выходи на определенные силовые показатели к осени.... bb3.gif
потом можно или еще раз поспрашивать или почитай

Такое впечатление что вы химию обсуждаете а не гейнер.
Гейнер это смесь велков углеводов (+витаминки аминки) но прежде всего это дополнительные калории, которых ему может не хватать в дневном рационе. К примеру если он ест 3 раза в день, то можно пить коктейли 2 раза между приемами пищи.

Arti04, бери мешок гейнера себе и никого не слушай.

[andrew74]

К примеру если он ест 3 раза в день

он же написал

питаюсь правильно и по 5 раз в день

бери минимум 5кг

вот тут не соглашусь - если гейнер не понравится, то куда его потом девать???
для начала может стОит попробовать минимальные фасовки разных производителей

[arsen23]

он же написал

Я в общем писал, не конкретизировал, привел просто пример для чего нужен гейнер!

[koraxg]

Кто нибудь пробовал Real Gains (Ultimate Nutrition)? Какие отзывы?

[regor]

Согласен,гейнера надо большую уп. брать.Только кушай его грамотно,преим. в 1й пол. дня и сразу после трени(бут. 0,33 бери на треню).ИМХО указанные на уп.порции завышенные.думаю лучший вариант гейнера-это отн. высокобелковый гейнер(кол-во Б примерно=У)

[andrew74]

кол-во Б примерно=У

в таком случае смотреть, где белкА содержится 1/3 или чуть больше
Pro Complex Gainer ON
N-Large Prolab
Hi Protein Mega Gainer Dymatize
After Leader (финский) - зря наверное упомянул, в Москве вряд ли найдет

Сообщение изменено: andrew74 (21 апреля 2011 - 07:49)

[arsen23]

ИМХО указанные на уп.порции завышенные

Ну это смотря на каких, на Optimum Serious Mass и на Ultimate Nutrition's Muscle Juice завышены однозначно, Muscle Juice например вобще не реально выпить указанную порцию за раз, сахара ппц, аж приторное....
Я вот заказал себе FitMax Mass Active 5 кг, здесь по инструкции 50гр на порцию, состав вроди нормальный, сегодня приедет попробую

СОСТАВ: декстрин, ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, микрофильтрованный изолят белка сыворотки, лимонная кислота , витамин E, тиамин HCL, рибофлавин, пиродоксин HCL, фолиевая кислота, ниацын, пантотеновая кислота, аскарбиновая кислота, витамин B12, биотин, E950 и E951 – сладкие субстанции, E124

Сообщение изменено: arsen23 (21 апреля 2011 - 08:53)

[andrew74]

FitMax Mass Active

часом не польский производитель???

[Proofer]

Arsen, самого главного не написано - сколько сахара содержит он.

[arsen23]

часом не польский производитель?

Польский, а что? Olimp Labs тоже Польша, нормальное питание.

Arsen, самого главного не написано - сколько сахара содержит он.

А хз, в описании не указывают)))

[Expert]

Я слышал оттуда и др. бренды возят, там их фасуют что ли или это слухи?

[record]

arsen23
FitMax Mass Active

Хм...Арсен заставил задуматься думал на осень брать Сириус Масс , а там ёпаная мальта , а раз тут декстрин.....хорошо Отпишись ток плиз по результатам когда допьёшь . И как вкус, какой брал ?

[arsen23]

И как вкус, какой брал ?

Шоколад. Он самый не приедающийся из всех

[STAINLESS STEEL]

Сколько раз в тренировочный и не тренировочный день пить Up Your Mass при весе 70 кг ? в инструкции пишут что одна порция это ЧЕТЫРЕ мерных ложки , такой приторный замес трудно пить . Я пью только в тренировочные дни перед тренировкой (3 мерные ложки) и после (4 мерные ложки) . А как пить этот гейнер привлаьно ? Он сцуко дорогой и больше 2 кг банки в продажи не встречал .

Сообщение изменено: STAINLESS STEEL (23 апреля 2011 - 09:36)

[AnyKotya]

думаю лучший вариант гейнера-это отн. высокобелковый гейнер(кол-во Б примерно=У)

Как раз пью ON After Max Б=У + креатин

[koraxg]

STAINLESS STEEL
расскажи как гейнер? Вкус? Приторный? Усваиваемость? Реакция ЖКТ?

[STAINLESS STEEL]

koraxg Взял вкус "булочка с корицей" . Вкус лично мне не понравился , но с учетом того , что до этого жрал одни "ваниль\клубника" , то что то новенькое всегда приятней . Дорогой и чувствуется качественный гейнер , усваивается нормально и остальную часть ЖКТ гейнер не беспокоит . С четырех ложек(одна порция по инструкции) - вкус оооочень приторный

[Sportius]

гейнер перед тренировкой не стоит пить,пей посли трени по 2 черпака(посчитай будешь ли добирать нужное количество калорий с еды)

[arsen23]

гейнер перед тренировкой не стоит пить

Это ещё почему?