54691 ответов в этой теме

[dip74]

Max_Bt

Quote

насчет женщин не уверен, но книгу писать, лопатить столько материала должно отбить все свободное время

А кто пишет книгу?
Обычный метановый любитель жима лёжа и подъёма штанги на бицепс? Что за книгу он пишет? Этика и психология загробной жизни?

Сообщение изменено: dip74 (12 мая 2010 - 10:56)

[Max_Bt]

dip74:

Обычный метановый любитель жима лёжа и подъёма штанги на бицепс? Что за книгу он пишет? Этика и психология загробной жизни?

Зачем жы ты так, очень интересные бывают главы, интересный подход. Их двое работают, ну а про метан говорит пока не начинал, так аптечные витаминные препараты. Ты посмотри, почитай, мож не станешь так ругать другое дело результаты у ниво пока дутые, но мало ли шо будет дали.

[dip74]

Max_Bt
Похоже мы говорим о разных вещах...
Я в целом говорю о типаже, а ты судя по всему о ком-то конкретном...

[Max_Bt]

dip74:

Похоже мы говорим о разных вещах...
Я в целом говорю о типаже, а ты судя по всему о ком-то конкретном...

пилять, похоже да, я о Васе, а ты о типичном андровасе, хотя кто ето такой фантазия не подсказывает

hvac14400:

рост 180, вес 102, рука 48, жир около 10 наверна

кто эта, подробние

[d!m0n]

dip74:

наверняка просто тренируется в своё удовольствие. Что хочет то и качает. А Свободное время посвящает женщинам

точна - причём жэнщины ему за ета ешша и платят, ибо стриптизёр

Max_Bt:

Совсем наоборот, насчет женщин не уверен, но книгу писать, лопатить столько материала

это не рядовой - эта уч0нэй, а я под данным термином как и dip74 имел в виду рядового качка химега. а Вася твой пиzдит пахоже - што не патребляит в данный мамент, уж шипка быстра ево дует.

Max_Bt:

кто эта, подробние

врач, с каторым я абсуждаю сваё химическае будущее. вряд ли он тут зареган, если ты аб етам.

[Hamsterson]

hvac14400:

а Вася твой пиzдит пахоже - што не патребляит в данный мамент, уж шипка быстра ево дует.

Это про енто чтоле?

Он же подписал, мол шутко это.

[Max_Bt]

Hamsterson:

Это про енто чтоле?

Вот он сцуко натурал. Хотя фото ранее, ща постарше выглядит, местные поговаривают был большим как Ципленков но сдулся не качалсо.

hvac14400:

это не рядовой - эта уч0нэй, а я под данным термином как и dip74 имел в виду рядового качка химега. а Вася твой пиzдит пахоже - што не патребляит в данный мамент, уж шипка быстра ево дует.

та то я не так понял, я думал о личности говорим, а вы обо всех представителях. Насчет быстрого роста, допускаю мысль шо не пи3дит, не такой уж и прогрес у него, просто мыш. память, и ваще пока не вижу прогресса.

hvac14400:

врач, с каторым я абсуждаю сваё химическае будущее. вряд ли он тут зареган, если ты аб етам.

понял, думал из местных ктота

[sponge_bob]

hvac14400:

рост 180, вес 102, рука 48, жир около 10 наверна, кушает анаполон, здаровье впарядке, сморицо намана - а ч0 ещ0 нада?

Один анаполон? Так попысает после курса и улетучатся его килограммы. Он же жутко воду держит. Или это старая забава - игра в надувной шарик - надулся/сдулся?

Сообщение изменено: sponge_bob (12 мая 2010 - 01:21)

[Max_Bt]

hvac14400:

сморицо намана - а ч0 ещ0 нада?

не падумай шо птьепка, а ты иво голым видел или тока в халате?

[d!m0n]

sponge_bob:

Один анаполон? Так попысает после курса и улетучатся его килограммы.

та не, ничо не пасыпит - чувак более 10 лет в теме : ) анапалон щас конкретно, не знаю чо у ниво там за пириод тренировашный идёть.

Max_Bt:

не падумай шо птьепка, а ты иво голым видел или тока в халате?

я на кансалтинг езжу в зал де он тренируецо, атрываю так сать чилавека ат праизводственнава працесса (працесса праизводства белак ) - ну вота папистели в тренирскай значед часог, он пириаделсо и пашол кочаццо, а я дамой пашол жрат
ты смысле в руку 48 не вериш? ну здаровая такая, халодная но здаровая, заметно болше маей голени 42, а сантиметра не была с сабой. сисьге тожа здаровыя

[Max_Bt]

hvac14400:

ты смысле в руку 48 не вериш?

более чем верю, шо я рук в 48 в зале не насматрелся, скажу па сикрету, я пчти 47 видел у себя дома, я просто думал как ты могешь судить о атлетичности челавека по одежде, а раз занималис вместе, тогда понял тя. Ты рассказуй шо он еще умного посоветует, витамины и аптечные дабавки спроси каки жреть.

[shiban]

hvac14400
убейте свою учительницу русского языка, если она еще жива конечно и не умерла от стыда.

[d!m0n]

Max_Bt:

Ты рассказуй шо он еще умного посоветует

у индейцофф тоды прадолжым, акей?

shiban

вот хорошо что я не химик, а то влепил бы вам третий минус
к учительнице таких чувств не питал, хоть и бесила она меня конкретно. кстати их две было, последняя грозилась натравить на меня работника районного управления внутренних дел (её родственника), чего-то в моём поведении не понравилось

[Max_Bt]

hvac14400:

у индейцофф тоды прадолжым, акей?

канечна, иногда забываюс, кто тут за главного пусть перенесет флуд к индейцам

hvac14400:

а то влепил бы вам третий минус

не успел, если будут обижать жалуйся

[d!m0n]

Макся ты што откуда токая огрессея водилА, опастнэй ты чилавег

держыте сся в руках, товарейсч

[Max_Bt]

hvac14400:

акся ты што откуда токая огрессея водилА, опастнэй ты чилавег

химики в зале надышали, вот и паднялся уровень теста, собсно и агресия, тут еще ARB не по делу флудит в индейцах о научном подходе, деца некуда

[vazhko]

Hamsterson:

Предлагаешь тоже перейти на 45-тиминутные сеты? Кстати Berserk тоже писал, мол, от скакания на скакалке толку для роста голени больше чем от целенаправленных извратов. Вот и мне пожалуй придётся тряхнуть стариной и на скакалке поскакать, когда худеть буду. Сразу двух зайцев пацтрелю.

Скакалко это хорошо, но как аналог не очень. В коньках для голени нет не ритмичности не динамики. Одна сплошная статика, ботинок стопу держит, люфт небольшой. Повторить такое в условиях зала, де еще на все 45 минут нельзя. Каток - это как трахаться в неудобном положении: неудобно, что-там болит и ноет, но пох, твоя доминанта сконцентрирована на чем-то другом, такссать, более интересном. И дело доводишь до конца.

Сообщение изменено: vazhko (13 мая 2010 - 10:16)

[Hamsterson]

vazhko
Надо доставать свои инлайн-скейтеры ака ролики или как их там по-русски. У меня в них тоже ноги грузятся по самое не хочу. Даже неведомые мышцы на ступнях после таких эпизодических сессий в крепатуре. А если регулярно так делать, то и гипретрофии никуда не деццо.

[dim73]

Привет ОТешникам! Заканчиваю 6-ю(последнюю) неделю ОТ+ ручная спец-я, завтра спецуха на руки и ухожу на 3-и недели трёх подходки и минус 15% в рабочих.Потом поменяю сплит и поставлю ДЕЛЬТЫ на спец-ю в дропах. Полёт отличный!! ОТ-система+ДРОПЫ РАБОТАЕТ!
Вот сплит по которому тренюсь сейчас:
ПН-ЧТ:НОГИ-СПИНА.
1. Фронт. присед 110кг 5х10.
2.Ножницы 95кг 5х10+10.
3.Рывковая тяга 120кг 5х10.
4.Наклоны со шт. стоя 80кг 5х10.
5.Подтягивания: узк.паралельный хват 3х15, широк.хват 1х25(+5 с/п), 1х20(+10с/п), 1х15(+15с/п).
6.Тяга ниж.бл. 80кг 5х10.
7.Тяга гант в накл 70кг 5х10+10.
Эта часть сплита самая тяжёлая, особенно Фронт и Рывковая. Время на треню уходит 1ч 40м.
ВТ-ПТ: ДЕЛЬТЫ-ГРУДЬ.
1.Жим гант сидя(упор) 32+32кг 5х10.
2.Тяга шт. к подбор. 52кг 5х10.
3.махи в стор. стоя 20+20кг 5х10. (очень тяжело)
4.Махи в накл. 24+24кг 5х10.
5.Жим гант на накл.35+35кг 5х10.
6.Разводка на накл(другой угол). 26+26кг 5х10.
7.Жим шт лёжа ш/х 80кг 5х8.
Эти трени "полегче".Для меня здесь центровое упро- это махи встороны стоя, при нормальном весе гантелей оно становится очень даже базовым.В этом упре использую лямки и ТЕРПЕНИЕ!!

СБ. РУКИ.
БЦ+ТРЦПС(По 3-упра на МГ в тройном дропе)

Сплит ОТЛИЧНЫЙ, после спец-ции на дельты, вернусь к нему и повторной спец-ции на руки.
Всем удачи!

[ARB]

dim73:

ОТ-система+ДРОПЫ РАБОТАЕТ!

Ну схема дропы+дропы тож работают, тока время трени 40-мин

[sponge_bob]

dim73:

Заканчиваю 6-ю(последнюю) неделю ОТ+ ручная спец-я, завтра спецуха на руки и ухожу на 3-и недели трёх подходки и минус 15% в рабочих.

Такой вопрос - почему ты так плотно сидишь на 10 повторениях почти везде?

[dim73]

sponge_bob:

Такой вопрос - почему ты так плотно сидишь на 10 повторениях почти везде?

ИМХО. Для ОТ это оптималное число.При переходе на ОСТ или СТ сразу чувствуеш разницу.

[dim73]

ARB:

Ну схема дропы+дропы тож работают, тока время трени 40-мин

У меня только в сплите НОГИ-СПИНА 1ч 40м выходит. а так в основном 50-60минут.

[Михалы4]

dim73:

Заканчиваю 6-ю неделю ОТ + ручная специализация. Потом поменяю сплит и поставлю ДЕЛЬТЫ на спец-ю в дропах. Полёт отличный!! ОТ-система+ДРОПЫ РАБОТАЕТ!

Хорошо, что в ветке Гончарова нет таких дотошных зануд, как в "Научном подходе"!

А то понабегут сейчас, и давай выспрашивать: "А что значит — "РАБОТАЕТ"? Есть чем подтведить?"

1. Неужели, действительно, за 6 недель удалось хоть сколько-нибудь прибавить в размерах рук? При той же окружности талии, али как?
2. На сколько изменился собственный вес?
3. Или, быть может, роста массы не было вовсе, но зато был рост силовых? Тогда на сколько грамм? В каких упражнениях?
4. И что означает "ОТ-система" работает? Какой от неё ваще прок? В чём выражается?

Ну и так далее...

Но местным обитателям, слава богу, ничего этого — НЕ НУЖНО!!!

Брякнул — "ЗАИППИСЬ СИСТЕМА!!!" — ... и более никуя.

Объёмщики — народ непритязательный!..

[sponge_bob]

dim73:

ИМХО. Для ОТ это оптималное число.При переходе на ОСТ или СТ сразу чувствуеш разницу.

У ОТ широкий диапазон 6-12. Все зависит от кондиций тела. Потому и спросил. Вообще со стажем повторный ряд все чаще стремится к нижней границе.

[opopop]

sponge_bob:

У ОТ широкий диапазон 6-12

Просто широчайший, целых 15 секунд

[Nope]

dim73

dim73:

Заканчиваю 6-ю(последнюю) неделю ОТ+ ручная спец-я, завтра спецуха на руки и ухожу на 3-и недели трёх подходки и минус 15% в рабочих.

dim73:

ОТ-система+ДРОПЫ РАБОТАЕТ!

[PashTeT_Fleisch]

dim73
неплохие силовые, особенно для ОТ
интересно реально, как изменился вес и объем рук..

[dim73]

PashTeT_Fleisch:

интересно реально, как изменился вес и объем рук..

Я уже писал тут, что вес с начала тренинга по ОТ , упал с 85кг до 76кг(жир ушёл,пресс стал чётко виден), и вот почти за год при том же % жира(сужу по прессу) вес вернул к 85кг, руки буду мерить после 3-х недель 3-х подходки со сниженными раб.весами, т.к ручная-дропная спец-я остаётся в прежних объёмах и интенсивности и на фоне снижения основного объёма тренинга думаю руки подрастут ещё малёха. По поводу прибавки на руках я тоже уже писал здесь,что после 2-х повторных специализаций на руки(по 6-недель), по классическим (по книге Л.Т. ) схемам, прибавка была- 1.5см на руку. В этом цикле(эксперименте) с ДРОПАМИ я тоже буду делать 2-е повторные спец-ции на руки(по 6-недель), вернее по 9-недель(если считать с тремя "лёгкими")., так что пройдено только пол пути, но судя по отражению в зеркале результат БУДЕТ!!. Вот как то так.

[PashTeT_Fleisch]

dim73:

Я уже писал тут, что вес с начала тренинга по ОТ , упал с 85кг до 76кг(жир ушёл,пресс стал чётко виден), и вот почти за год при том же % жира(сужу по прессу) вес вернул к 85кг, руки буду мерить после 3-х недель 3-х подходки со сниженными раб.весами, т.к ручная-дропная спец-я остаётся в прежних объёмах и интенсивности и на фоне снижения основного объёма тренинга думаю руки подрастут ещё малёха. По поводу прибавки на руках я тоже уже писал здесь,что после 2-х повторных специализаций на руки(по 6-недель), по классическим (по книге Л.Т. ) схемам, прибавка была- 1.5см на руку. В этом цикле(эксперименте) с ДРОПАМИ я тоже буду делать 2-е повторные спец-ции на руки(по 6-недель), вернее по 9-недель(если считать с тремя "лёгкими")., так что пройдено только пол пути, но судя по отражению в зеркале результат БУДЕТ!!. Вот как то так.

Результат достойный.. Вот чтобы у меня так жир ушел. Первые пару недель был похожий эффект, т.к. обмен веществ увеличился, но потом я снова набрал жирка. Слишком сколнен к лишнему весу.
Наверно я пропустил, т.к. иногда то много свободного времени, то вообще голяк. 1,5 см при том же проценте жира офигенный результат Отпишись по окончанию пути! Удачи!