60401 ответов в этой теме

[Виктор С]

Самое время жать по таймеру...

В Русском жиме некоторые МСМК (Парахоняк, Плешивцев) жмут по таймеру даже на соревнованиях. 

Хотя это, конечно, не ББ.

[DimaZk26]

Про модуляторы иммунитета я согласен, но неужели даже в штатах не придумали работающий препарат?

В штатах врачи пьют эхинацею.
Хм... сами рассказывали.

Сообщение изменено: DimaZk26 (29 марта 2016 - 10:29)

[zinid]

В штатах врачи пьют эхинацею.

А во время первой мировой врачи практиковали кровопускание при ранениях.

[DimaZk26]

А во время первой мировой врачи практиковали кровопускание при ранениях.

Сейчас так купируют повышенный гематокрит. Сливают кровь и вливают плазму.

[zinid]

Сейчас так купируют повышенный гематокрит. Сливают кровь и вливают плазму.

И что? Из этого автоматически следует, что при ранениях тоже надо кровь спускать?

Кстати те же врачи раньше ртутью чего только не лечили. Не подскажешь что сейчас ртутью лечат?

[DimaZk26]

Не подскажешь что сейчас ртутью лечат?

Нет.
Но подозреваю, что таких адептов, использующих ртуть, можно найти. При желании.
Только непонятно зачем.

[zinid]

Но подозреваю, что таких адептов, использующих ртуть, можно найти. При желании.

Ну да, адептов, использующих эхинацею тоже можно найти. Только непонятно зачем.

[DimaZk26]

zinid, твоя точка зрения понятна. IMHO, т.з.  адепта доказательной медицины. Так? 

[zinid]

Ну да, это научная ветка. Про то какое классное лекарство X потому что его принимает Y можешь рассказывать в других ветках.

[aid]

В Русском жиме некоторые МСМК (Парахоняк, Плешивцев) жмут по таймеру даже на соревнованиях. 

Хотя это, конечно, не ББ.

А разве в русском жиме есть МСМК? Что имеется в виду под жимом по таймеру? Сколько-то раз в минуту?

[Виктор С]

aid,

Да. В 2013 г был проведен Чемпионат Европы.

Жим по таймеру предполагает уменьшение скорости и отдыхов или даже отсутствие отдыхов. Как я понимаю это делается с целью использования возможности аэробного энергообеспечения. Аналогично методу Кожуркина в подтягиваниях.

По указанным фамилиям есть видео.

Миниатюры

• 

[aid]

aid,

Да. В 2013 г был проведен Чемпионат Европы.

Жим по таймеру предполагает уменьшение скорости и отдыхов или даже отсутствие отдыхов. Как я понимаю это делается с целью использования возможности аэробного энергообеспечения. Аналогично методу Кожуркина в подтягиваниях.

По указанным фамилиям есть видео.

Спасибо за инфу. Не знал про мсмк.

Не понял, как отсутствие отдыхов помогает использовать аэробное энергообеспечение.

В гиревом спорте делают несколько циклов дыхания между подъемами для восстановления. Но вроде в русском жиме так не делают. Там и времени мало дается на подход.

[Виктор С]

В Русском жиме отказ от отдыха могут позволить те, у кого хорошее, или даже аномальное включение в локтях.

Не понял, как отсутствие отдыхов помогает использовать аэробное энергообеспечение.

Кожуркин подробно разбирал антигликолитический тренинг:

Время рaзвёртывaния aэробного ресинтезa АТФ состaвляет 3-4 минуты (у хорошо тренировaнных спортсменов может быть около 1 минуты).

http://www.rulit.me/...-276965-71.html

 

Накачал аэробные возможности и жмешь без отдыха и не спеша, когда другие закисленные сдыхают на гликолизе.

Меня пока даже на 1 минуту не хватает. 

[aid]

В Русском жиме отказ от отдыха могут позволить те, у кого хорошее, или даже аномальное включение в локтях.

Кожуркин подробно разбирал антигликолитический тренинг:

 

http://www.rulit.me/...-276965-71.html

 

Накачал аэробные возможности и жмешь без отдыха и не спеша, когда другие закисленные сдыхают на гликолизе.

Меня пока даже на 1 минуту не хватает. 

В любом случае для жима не спеша надо иметь (с) хорошее, или даже аномальное включение в локтях. Ведь не спеша, как я понимаю, и означает паузы вверху.

[Виктор С]

aid, у вышеуказанных атлетов пауз нет или они микроскопические - меньше 2 секунд.

[m-bot]

В Русском жиме отказ от отдыха могут позволить те, у кого хорошее, или даже аномальное включение в локтях.
Кожуркин подробно разбирал антигликолитический тренинг:

http://www.rulit.me/...-276965-71.html

Накачал аэробные возможности и жмешь без отдыха и не спеша, когда другие закисленные сдыхают на гликолизе.
Меня пока даже на 1 минуту не хватает.

Это какой то адовый трэш.
Аэробный распад глюкозы к какому механизму энергообеспечения работы относится??
Он развернут сразу после активации АМФ, выход на пик 20-40 сек. (20 анаэробный компонент, 40 аэробный)

3-4 минуты это не пик мощности, а порог ключевого вклада в общее ЭО.
Т.е. по исчерпании анаэробных резервов аэробный механизм становится определяющим в работе.
Вот и все. Это не значит, что он 4 минуты разворачивается.

Вы что так, что так жмете свои веса на глюкозе. Только %% окси и чистых гликотипов плавает в зависимости от уровня подготовки. Какой может быть нафиг "антигликолитический тренинг".

Они там учебники через строчку читают, что ли?
Одни про порог пульса для сжигания жира пишут, другие про время выхода на пик в минутах... .

Сообщение изменено: m-bot (30 марта 2016 - 11:00)

[Виктор С]

m-bot, допускаю, что я или Кожуркин выразились неграмотно. Дискутировать  о "выходе на пик", "времени развертывания", "пороге ключевого вклада" мне не по уму.

Но консенсус всё-таки вижу:

Вы что так, что так жмете свои веса на глюкозе. Только %% окси и чистых гликотипов плавает в зависимости от уровня подготовки. Какой может быть нафиг "антигликолитический тренинг".

Не знаю на чем жмут начинающие (до КМСа), но почему - то они сдыхают через 35-40 сек, когда любой КМС жмет более 60 сек.

Значит можно сместить %?

 Какой может быть нафиг "антигликолитический тренинг".

Какая ЭОС вносит ключевой вклад при непрерывном движении 300 секунд с весом 40-50%ПМ?

Сообщение изменено: Виктор С (30 марта 2016 - 11:37)

[m-bot]

Значит можно сместить %?

да.

Не знаю на чем жмут начинающие (до КМСа), но почему - то они сдыхают через 35-40 сек, когда любой КМС жмет более 60 сек.

Так на то они и КМС.

Какая ЭОС вносит ключевой вклад при непрерывном движении 300 секунд с весом 40-50%ПМ?

гликолитическая

Сообщение изменено: m-bot (30 марта 2016 - 11:56)

[Олег К]

300 секунд с 40-50% от 1ПМ?

[Виктор С]

Олег К, спасибо, а то я спекся.)

[Михалы4]

Это не значит, что он 4 минуты разворачивается.

В теме "По Селуянову" крайнее видео (про жиросжигание), профессор говорит (2:30), что окислительное волокно выходит на крейсерскую скорость через 40-50 секунд.

О каких блеать 4 минутах (!!) кто-то там вещает - мне неведомо...

[Виктор С]

О каких блеать 4 минутах (!!) кто-то там вещает - мне неведомо...

Кожуркин вещает.

В теме "По Селуянову" крайнее видео (про жиросжигание), профессор говорит (2:30), что окислительное волокно выходит на крейсерскую скорость через 40-50 секунд.

Ты как-нибудь с терминологией поосторожнее, а то мне с Кожуркиным уже здесь справедливо указали.)

Скорость развертывания и время работы на максимальной мощности - это разные параметры. И Кожуркин тоже погорячился.

Диско более точен с определениями в таблице и графике на 3 странице:

http://www.pdf-archi...01/bio-1-01.pdf

Миниатюры

• 
• 

[d-rago-n]

крейсерскую скорость

Что это такое?

[zinid]

Что это такое?

"Селуяновщина", том 3, стр. 271.

[Михалы4]

Вот, собсно, видео с ответами на все вопросы:

[oscar]

Quote Время рaзвёртывaния aэробного ресинтезa АТФ состaвляет 3-4 минуты (у хорошо тренировaнных спортсменов может быть около 1 минуты). http://www.rulit.me/...-276965-71.html   Накачал аэробные возможности и жмешь без отдыха и не спеша, когда другие закисленные сдыхают на гликолизе. Меня пока даже на 1 минуту не хватает. 

 

Виктор, ты  дал ссылку на главу Кожуркина по развитию статической выносливости (т.е развитию силы хвата в полиатлонических подтягиваниях, который к РЖ никаким боком).  

[Виктор С]

oscar, ты прав, но я хочу притянуть за уши к РЖ любые возможности, т.к. сам пока не понял куда идти дальше.

И если развитие энергетики в статике можно перенести на динамику, то почему бы нет?

Засс рвал цепи после изометрии.

[Viconte]

Вот, собсно, видео с ответами на все вопросы:

блин, хочу прибавку в 8% к 1ПМ, хотя бы раз в 3 месяца(((

[astrolog]

Дано:

натурал, сплит 3-х дневный.

 

есть 2 схемы:

1. грудь+биц+задние дельты/ ноги/ спина+триц+средние дельты

2. грудь+триц+средние дельты/ ноги/ спина+биц+ задние дельты.

 

Сторонники первой схемы говорят что так мы нагрузим мышцы дважды в неделю.

Сторонники второй схемы говорят что так мы проработаем более качественно, т.к., например, при работе на грудь трицепс косвенно работает и остается его только "добить", а в первой схеме уже нет сил на нормальную проработку бицепса, т.е. и работы больше и выхлопа меньше.

 

Есть что почитать более научно на эту тему?

Или обе схемы рабочие и зависит от атлета.

P/s/ речь сугубо об натуральном тренинге.

[Death Star]

Ноги все равно раз в неделю нагружаются, остальное 2 раза в неделю, но совсем слабовато.
По второй схеме я работал, мне нравится, что день ног посредине недели, так верх отдыхает больше.
Но я бы добавил в понедельник одно упражнение на спину, сделать совсем легко, например, пару подходов подтягиваний в начале тренировки, как раз за разминку сойдет, а в пятницу добавил бы пару подходов отжиманий на брусьях.
Лайл писал что если уж и использовать сплит, то оптимальный будет толкай/ноги/тяни.

Сообщение изменено: Death Star (10 мая 2016 - 10:34)