33478 ответов в этой теме

[лектор]

а

Сообщение изменено: лектор (04 апреля 2009 - 09:13)

[olgeron]

Вот девятсот страниц и народ все же определил, что качь прет когда хорошо ешь и немного извне тесточка и все будет нормуль ...


Лично я ем 5 раз в день, я тонкокостный и у меня нет места стока в кишках и желудке, чтоб запихать 1-2 тыщ "правильных" калоррий. Канечно, можно шоколад с протеином хреначить ... но ГКИ не те будут ...

У меня есть один товарисчь (не качек) он ростом под 190 и кг в 115 или более, имеет широкою кость, так вот - он может проглатить такую гору еды, и при этом ремень не нужно будет перешелкивать на другую позицию, все в желудке устаканецо и типа того... У меня же екнул стакан кефира, две котлеты,немного гречки и салат и все - живот забит, ремень передвигаю на одну позицию ....

[olgeron]

Disco
Вы опять хулиганете, в профиль по старой схеме - 1 год занятий, жим - 70 и т.д. (В скобках укажите 1 год и 20 лет эксперементального кача )

[roma2]

Ого, это на раз за 140.

140 я жал,когда-то!

силен однако...

Юмор?

4 штук калорий

Это 1.5килограмма варенья! У Карлсона узнавал

Сообщение изменено: roma2 (04 апреля 2009 - 11:20)

[roma2]

што ничё ему в этой жизни натурально не светит

Да он неплохо скроен. Не надо быть 100 кг монстром!

[Качёк]

Это килограм варенья! У Карлсона узнавал

4 литра водки, самое глупое что могли придумать диетологи это калория, единица которая ни о чем не говорит

[roma2]

Такшта прежде чем думать над силовыми циклами и расписывать таблоиды по КПШ, % ипр. лучше подумать о плане питания и не только подумать, но и сделать.

Лектор заплюсит-100-пудово!

[roma2]

4 литра водки, самое глупое что могли придумать диетологи это калория, единица которая ни о чем не говорит

Зоологи придумали кормовую единицу(количество пищи сверх обычного рациона вола,при котором у него откладываеться 100г жира) и к-во переваримого протеина (это уж не буду расписывать)

[AnatolyR]

Юмор?

какие шутки?
я столько не пожму, а тем более не присяду.
а то что я когда-то жал больше,
так это было давно

[Михалы4]

>Ого, это на раз за 140.

140 я жал когда-то!

Дано:

Рубен жмёт от груди 120 килограмм.
Наташа, подруга Рубена, весит 130 килограмм.

Вопрос: сможет ли Рубен отжать Наташу?

/Камеди Клаб/

Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2009 - 09:15)

[d!m0n]

Я такого не мог писать.

ска не могу найти кто писал - тема скачивается тока до августа 2008, причём шо в хтмл, шо в ворде, шо для печати, а местный поиск слабоват : (

140 я жал,когда-то!

у меня однокурсник стоко жмёт щас - не качок ни х#я ваще, никакой литературы не читает и никаких методик ваще не знает, рама поменьше моей, на 7 см ниже, весит стока же - обычный физкультурнег. думаю шо еси бы ходил с ним в зал вместе ешшо в институте, ща бы жал не меньше, 9 лет прошло с выпускного, х#ле.

[лектор]

рама поменьше моей,

это пять

[roma2]

у меня однокурсник стоко жмёт щас - не качок ни х#я ваще

У меня знакомый есть,Олдбоем кличут

[d!m0n]

roma2

дык твой знакомый тренируется, а не тупо жмёт три раза в неделю практически один и тот же вес, у него план есть и понимание того што делает, и што должен получить в итоге, а у того балбеса ничё ваще нет : ) как писал др. любер

Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа

а 9 лет это какбе чуть-чуть поболе : ) ну и есть же в конце-концов наглядный пример потомка эдораса например : )

[Disco]

hvac14400
А вот моих любимых Эльфов попрошу не касаться!

[d!m0n]

Disco

да я ч0 - я нич0, я тя наоборот в пример ставлю, о благородный сын элендира : )))

[Disco]

Резалты в профиле ... . пААжмемь стописят , перейдем на жим стоя ... .

[d!m0n]

Disco

в профиле х#йня какая-то, на што тебе ешшо на прошлой странице olgeron указал - зачекай сам ; )
или ты фотку имел в виду? фотка тоже заипись : )

Сообщение изменено: hvac14400 (04 апреля 2009 - 07:46)

[Disco]

hvac14400
Все правильно, просто у Вас система "метрическая", а у меня нет ...!

[Терзатель плоти]

атлета с нормальной переносимостью нагрузки. (8ПМ=80%)

Вот. Все ясно и понятно.

какие шутки?
я столько не пожму, а тем более не присяду.

Ээээ, Рома ведь моряк - ловить так кашалота, мерятся силами так только с Казмаером. Не меньше! ВСе отлично, Ромыч.
"Ааааандер Джоли Роджер!!"

[Терзатель плоти]

Женя Кондрашов ака ЛифтерДЕ писал: На 2-5 ваще не жму, жим 5 раз в неделю - 3 легкие +развлекательные упражнения и 2 средние чисто жима, без тяжелых ваще. Средняя тренировка 180 кг на 8-10 в 4 сета за 1-2 до отказа. Это при 1пм в 240 в майке, ХЗ сколька ему рубашки дает, ну пусть 15.

С приседом интересней - рабочий 160 на всю подготовку, на соревнованиях 300 с куем. Писал что если ипанет треньку с 300 то восстанавливаться будет недель 6 или больше.


ps Найти на поверлифте нереал, так как он транслитом жарит исключительно, а может он и на мезозойском сайте Лукашина писал, ведь по юниорам Евгений тогда был. Так что на всякий случай сорри за дезу.

[d!m0n]

просто у Вас система "метрическая"

а у вас какая, в эльфийско-олимпийской деревне - эппическая? : )
я вижу в профиле "см" и "кг" - это наше фсё, не пестеть! "Силовые 1ПМ: Жим - 70 кг" - эт наерно какого-то другого эльфа, один пинковый максимум, слегонца в смысле когда его пнёшь : )

[лектор]

Средняя тренировка 180 кг на 8-10 в 4 сета за 1-2 до отказа. Это при 1пм в 240 в майке, ХЗ сколька ему рубашки дает, ну пусть 15.

чото по моему как то не вяжется это..
майка полюбому побольше дает при таком весе..
или 180 он в майке жмет?

[Иванов Юрий]

С приседом интересней - рабочий 160 на всю подготовку, на соревнованиях 300 с куем. Писал что если ипанет треньку с 300 то восстанавливаться будет недель 6 или больше.

Цифирку–то в "рабочий 160" с 1 на 2–то смени. Явная опечатка.

Про то, что Женя Кондрашов писал на форуме, я более–менее помню. Он мальчик крупный, лет уже в 17 тянул хорошо за 300 и весил соответственно. Ну и дальше, потренировавшись пару–тройку лет, под тонну в сумме собирал. В экипе. В безэкипировочной версии тоже выступал.

Но чтобы присед за 300 нарабатывать "рабочими 160"??? Не припомню такого чуда.

[Михалы4]

Но чтобы присед за 300 нарабатывать "рабочими 160"??? Не припомню такого чуда.

Эх вот сцуко сейчас жалею, что не записал имя одного американского лифтера, который вообще никогда в низком повторе не работает. Он весь сезон на 20 повторов приседает, а перед соревами только прикидку делает, чтобы знать какие начальные веса заявлять.

В принципе, он довольно известный, и кто следит за лифтингом, мне кажется должны его знать.

[Терзатель плоти]

Лектор, Юрий, ну что вы за люди, нет бы дать человеку в выходной день просто почитать или фильму посмотреть ...

Взял из темы http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=2120&hl=

Вопрос: "...еще ты пишешь рабочий в жиме 180 на 8 раз, в 3-5 подходах... у тебя рекорд в жиме 240 (или 245), но он же в майке, т.е. ты жмешь 75% от маечного рекорда на 8 раз без майки в нескольких подходах? Как то много получается"
ЛифтерДЕ не отрицает:"ya zhmu tolko v beshenniy otbiv..... i mayechniy rekord ya ustanovil v blast shirte(mayka 80ih) "

Про присед: "proshliy god prisedal s 160-65........ves etot god 180
rezultat v prisede po sravneniyu s proshlim yun. mirom(337,5) na 22,5 viros(360) "
На сколько повторов не пишет.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (05 апреля 2009 - 12:52)

[Иванов Юрий]

Эд Коэн тренировался с числом повторений в подходе – в районе шести.
20–повторный присед как основа тренировки лифтера – про такое не разу не слышал.

Гиревики – да, видел, как приседали раз по 20–25 с весом кил до 120. Неплохие гиревики – ребята две двухпудовки за 10 минут по 100 раз толкали. Но до приседа на раз хотя бы 240 им было как до луны раком. Максимум – 150 кг, и то давило напрочь.

Про присеж: "proshliy god prisedal s 160-65........ves etot god 180
rezultat v prisede po sravneniyu s proshlim yun. mirom(337,5) na 22,5 viros(360) "

Это часом не после того как Женя в колене что–то оторвал?

[Терзатель плоти]

Это часом не после того как Женя в колене что–то оторвал?

Без понятия. В теме ничего про это нету.


Хотя есть немного "problem s koleniami nikogda ne bilo ..... zimoy tolko pered razminkoy finalgonom mazhu........ "

Сообщение изменено: Терзатель плоти (05 апреля 2009 - 12:56)

[Иванов Юрий]

Вот тут Женю http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=2120&st=20

Сколька максимум на штанге, приседал без бинтов?

280.....

[Терзатель плоти]

В контексте, я так понял, это не тренировочный вес.