12 голосов
Невыступающий неспортсмен
Олег я не в курсе, просто.
Ну, я тож не жалуюсь. Возможно, не самый оптимальный тренинг тоже имеет место быть. (потому надеюсь ещё на какой-то прогресс).
Возможно, присутствует ещё один момент- непредрасположенность к приседу, как соревновательному упражнению. Думаю, как штангист, ты откомментируешь.
Например, в юности при прыжке с места 270 я еле присел 120х1. Т.е. по идее с самой силой ног не так уж и плохо...
Завсегдатай
Ну, я тож не жалуюсь. Возможно, не самый оптимальный тренинг тоже имеет место быть. (потому надеюсь ещё на какой-то прогресс).
Возможно, присутствует ещё один момент- непредрасположенность к приседу, как соревновательному упражнению. Думаю, как штангист, ты откомментируешь.
Например, в юности при прыжке с места 270 я еле присел 120х1. Т.е. по идее с самой силой ног не так уж и плохо...
Судя по прыжку, присед у тебя должен быть достаточно большим.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Он может быть о чём, если над ним работают.
для приседающего с грифом - 120 кг это более чем актуально))))
Завсегдатай
Но сейчас то уж более 10 лет регулярно приседаю.
Племянник, вот что-ты изголяешься, ведь ты прекрасно не хуже меня знаешь, что приседать можно по разному, можно и двадцать лет, а результат будет 100. И факторов там у тебя может пруд-пруди.
Невыступающий неспортсмен
Племянник, вот что-ты изголяешься, ведь ты прекрасно не хуже меня знаешь, что приседать можно по разному, можно и двадцать лет, а результат будет 100. И факторов там у тебя может пруд-пруди.
Ну, смотри... Всё тренирую практически равномерно. Результат в жиме идёт, в тяге тоже, а в приседе медленнее. Логично ведь предположить, что дело не только в тренинге, иначе всё было бы вообще всё хуёво. Да даже по разрыву результата между raw приседом и тягой это видно.
Завсегдатай
При 75 кг и прыжке 270 можно побольше приседать. В данном случае ориентируюсь только на собственный опыт.
При малом собственном весе можно далеко прыгать, но много не присядешь.
А как это совместить.
Невыступающий неспортсмен
У Арнольда, кстати, официальный присед в ПЛ всего 215 кг был, при тяге 310 кг и жиме 200. По идее, уж с его-то опытом в ТА и ПЛ тоже должно бы поболее быть.
Т.е. тут имеют место быть и другие факторы, кроме неоптимального тренинга.
Завсегдатай
Ну, смотри... Всё тренирую практически равномерно. Результат в жиме идёт, в тяге тоже, а в приседе медленнее. Логично ведь предположить, что дело не только в тренинге, иначе всё было бы вообще всё хуёво. Да даже по разрыву результата между raw приседом и тягой это видно.
Возможно ты и прав, но так-же возможно и нет. Почему ты решил, что тренинг должен быть одинаковым на разные группы мышц, хотя думаю, что ты так не решал, просто тебе хочется что нибудь услышать на эту тему. Чтоб что-то хотя-бы предположить относительно близкое к правильному ответу, надо как минимум знать достаточно близко атлета.
Новичок
Так вроде и необязательно много приседать для мышечной гипертрофии. Это же только для "потешить" самолюбие и эго.
Как бы много не приседал,масса может и не расти,а если и расти,то немного не та,что мы ожидаем. Я вот могу спокойно прибавлять в весах,масса прёт,только вот 25 набранных за пару месяцев кг не повод для восторга и радости по поводу гигантских весов.
Веса зависят и от качества связок и сухожилий. От снарядов даже. Есть такие грифы,которые хочется уничтожить сразу после пожатия. От качества и техники исполнения.
Например,если я качаю грудь,зачем мне мостить до неба и использовать силу всю тела,когда мне нужно вовлечь максимально грудь в этом упражнении?
Так же и в присяде и в другой базе. Только уникумы могут тянуть и приседать,да ещё и с техникой и с большими весами. Вот у нас есть тренер в зале,который обладает видимо очень крепким корсетом тела и спокойно тянет 320 кг. Я под этим весом сломался бы раз десять,а ему хоть бы что.
Я вот прыгаю 2-50. А приседаю килограмм 50. При этом ляхи были 74 см и более.
Я считаю,что лучше присесть 50 кг качественно,чем 150 через жопу.
И пока не приседяшь/пожмешь качественно,то нечего и пытаться сделать больший вес.
Я так жму 80 кг. Чувствую,что если буду жать 90-100 на 5-10 раз,то лопатки разведу,ноги со скамьи упадут,буду отбив от груди использовать,увеличу темп,амплитуду. А оно мне надо? Не надо.
Поэтому,я делаю 75-80 с ногами на скамье,полностью сведенными лопатками,в неполной амплитуде,в минимальном темпе с полным контролем движения,чтобы максимально задействовать грудь.
А так у меня жена и 100 раз может присесть(не на лицо),однако техника её будет далека от приседаний. Лучше сделать 10 раз качественно.
Аксакал
Так вроде и необязательно много приседать для мышечной гипертрофии. Это же только для "потешить" самолюбие и эго.
Ну а мышечная гипертрофия ведь для того же самого нужна.
Завсегдатай
У Арнольда, кстати, официальный присед в ПЛ всего 215 кг был, при тяге 310 кг и жиме 200. По идее, уж с его-то опытом в ТА и ПЛ тоже должно бы поболее быть.
Т.е. тут имеют место быть и другие факторы, кроме неоптимального тренинга.
Были данные 250. ещё в 80х годах. Так и никто и не спорит.
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
