54751 ответов в этой теме

[d!m0n]

Vukiч

Клестов вроде грил, что волокно не может в поперечнике увеличиться больше чем в 2 раза, там с кровоснабжением проблемы серьёзные. тада если говорить про натуралов, то не может быть у всех предел 30кг - кол-во волокон сильно варьируется. или это предел предела, т.е. для таких как Игорёк например?

[olgeron]

Vukiч
А зачем мой процент жира ? Я полагаю, что Ваш тренинг не нужно судя "запихивать". Есть у нас в зале те кто "проколол" и в размерах больше меня и силовые намного меньше (разводки в торону по 12 кг и типа того). Я думаю, для "чистоты" эксперемента нужно прекратить принимать "лекарства" и оценивать по нашей "натуральной" шкале, условия то неодинаковы то у нас ...
По рукам в 42, я их на ОСТ не качал ударно - 1 упражнение на банку и все тока фоновая нагрузка... (силовые кстати на банку куевые 55 кг штанга на 3 раза, технично) Сейчас готовлюсь на 5-ти дневный тренинг, где буду догонять спину и банку. Мои озвученные рабочие веса здесь это пиковые ОСТ, такими весами долго не поработаешь , потому что они тяжелые...
По поводу спины, она у меня начала расти примерно месяцев 8 назад...скорректировав подтягивание и тягу верхнюю ... По поводу ограниченности, есть один у нас в зале качек, грит натурал (но скорей всего пиздит), дык он гантельками 55 работает в ОТ режиме, масса 93 кг рост 180 доволльно сухой ... Есть химики которые работают с децкими весами, но при этом такие массивные, есть химики которые грифы гнут ... с "лекарствами" тренинг вооще даже не сравниваю, тренинг может настолько быть загрублен шо пипец ...
Я заметил факт, что при тоже массе, у меня начал таять жир, т.е. я это заметил недели три назад, мой ориентир тяелоатлетический ремень, на тех же дырках он уже свободен, да и по джинсам ... Вес стоит, а вид в зеркале становится такой более жесткий, атлетичный ... видать на ОСТ вода уходит ...

Сообщение изменено: olgeron (07 мая 2010 - 01:16)

[olgeron]

Ну сами смотрите - Олег начал тренировки в весе 59, сейчас он 86. Слегка заплывший, некритично. Думаете он сумеет разожраться до 100? Если именно разожраться - видимо да. Если накачаться - вряд ли до 90 дойдет.

С 64 кг если шо

150 пожмёшь лёжа?

неа, жим узким (хват чуть уже плечь) 105*3 (запас не большой)

[olgeron]

Vukiч
Да и где фоты то? А то в больницу на уколу ходишь, две трени в день, и чтоб просто так... давай уже публикуй ... А то многие форум читают, без картинок не интересно ....

[Hamsterson]

Да и где фоты то? А то в больницу на уколу ходишь, две трени в день, и чтоб просто так... давай уже публикуй ... А то многие форум читают, без картинок не интересно ....

Может это и обидно прозвучит, но я не удивлюсь елси выяснится, что с фантазией у Вукича дела заепца обстоят.

[Nope]

olgeron

А зачем мой процент жира ?

Для полноты картины.

Я думаю, для "чистоты" эксперемента нужно прекратить принимать "лекарства" и оценивать по нашей "натуральной" шкале, условия то неодинаковы то у нас ...

Нет, спасибо, я лучше буду продолжать. Колоцца

Да и где фоты то?

D:/Photogallery/Vukich


Hamsterson

с фантазией у Вукича дела заепца обстоят.

Алекс, у меня с децтва с фантазией все нормуль. Отсюда и lust for life

[ARB]

Нет, спасибо, я лучше буду продолжать. Колоцца

Бери пример с

А вообще, натуральный кач рулит!

[Nope]

ARB

Бери пример с

Дык я и беру. % недель я химег, & - натурал

[olgeron]

Нет, спасибо, я лучше буду продолжать. Колоцца

Ну тогда, можно не сравнивать "наше" и "ваше" ... . Мы то мы злобные натуралы, начеем посылать, материться ...

Достижения аналогичной натуральной кондиции, но с фармой - легче, мы все какбэ это знаем и есть подозрение, что это очень многие знают.

[AnatolyR]

Профи элитного уровня в межсезонье весит кг 150. Выступает около 100 - 115

я думаю что эти данные устаревшие или неправильные
никто сейчас по 40кг не скидывает

[olgeron]

Ладно, коллеги, закончу специализацию + две недели халявки - отпушусь о результах, а то мне некогда ... Удачи

Hamsterson
Шоб банка в 43 была когды я вернусь ...

[Hamsterson]

Шоб банка в 43 была когды я вернусь ..

Нет уж давай всё-таки почаще забегай. Видишь какую волну поднял.

[olgeron]

Нет уж давай всё-таки почаще забегай. Видишь какую волну поднял.

Ну заскачу, отпишусь как сомучувствие во время 5-ти дней тренинга.. оценить результ можно тока через 2 (халявка) + 1 (4-х подходки) + 4/5 (ударный) + 2 (халявки) = 9 недели

[roninrey]

Цитата(roninrey @ 7.5.2010, 6:16)
Профи элитного уровня в межсезонье весит кг 150. Выступает около 100 - 115

я думаю что эти данные устаревшие или неправильные
никто сейчас по 40кг не скидывает

Вполне может быть, что устаревшие. Года несколько в общем назад лет, так 2-3, а может и 3-4, разговор был. Ну, нашли более оптимальный путь, - стало быть, привел пример не в тему. Там может быть куча обстоятельств. Белковый и жировой анаболизм синергичны; это просто предположение, я например, это очень подозреваю. Получается типа хорошо, по результату: сом + тесто + инс = стимулирование и белкового и жирового обменов + эффект синергизма - (это научный математический знак, называется минус, не путать с тире) убрать накопленую жировую например препаратами щитовидки; это я самый "щадящий" вариант привожу. Есть другие жиросжигатели. Очень эффективно и хорошо по результату, но очень плохо по здоровью, общестрессовая реакция, нагрузка по гомеостазу (ну, это понятно любому интернет читателю, объяснять не буду) зашкаливает. Выход - на манеже все теже, но применяется преп, обрывающий вторую либо третью фазу/стадию, ( я хрен его знаю, про этот жировой обмен) при сохранения эффекта синергизма, если он базируется на предыдущей фазе/этапе/стадии жирового обмена/анаболизма. Это конечно, бред обывателя, то че я тут написал, просто хочу вполне безосновательно но пылко уверить уважаемую аудиторию, что методики фармобеспечения в профидивизионе - неслабые, мягко говоря.
Ниче, что я понауке тут типа рассказываю, просто шутка, серьезно - настроение хорошее. Просьба к коллегам с дружеской ветки не обижаться, прости типа пошутил.

[olgeron]

roninrey
Владимир, а вы часто на обычном ОТ применяете суперсеты на мелкие МГ (ну там плечи для примера)?

[Kaчок]

Достижения аналогичной натуральной кондиции, но с фармой - легче

Ты сам-то понял, что написал?
С фармой натуральной кондиции не получишь никак, собственно как и наоборот...

мы все какбэ это знаем и есть подозрение, что это очень многие знают.

Как можно знать, то чего не может быть...?

[olgeron]

Kaчок
Александр, я понимаю, что ты хочешь до каждого слова доеп... согласен, мысль не совсем корерктно изложил, но народ понял, что я имел ввиду ...

[Kaчок]

Александр, я понимаю, что ты хочешь до каждого слова доеп...

Круто, но видимо тебя не смущает, что изложение вообще неверно, не говоря уже о некорректно...
А какова была мысль догадываюсь очень смутно...

[Hamsterson]

Ещё один просрался.

[d!m0n]

я нипонил - чо все ужэ химичат?
пестец андрогены разыгрались у народа

[Kaчок]

я нипонил - чо все ужэ химичат?

Не-а... вывод вообще неправильный...

[Kaчок]

Ещё один просрался. redcard.gif

Это ты о себе что ли...

[TOSHIBA]

[olgeron]

Не-а... вывод вообще неправильный...

Имелось во шо... Если натурал приобрел какие то кондиции, то эти же кондиции химическим путем получить лехче ...

[TOSHIBA]

olgeron

то эти же кондиции химическим путем получить лехч

наверное
но если цель оправдывает
а если так, для здоровья - то на хрена?

[olgeron]

а если так, для здоровья - то на хрена?

Мы же цель ен ставим участвовать на олимпии в натуральную...

[TOSHIBA]

olgeron
то то и оно

[TOSHIBA]

Я думаю, вопрос о культуризме без ограничения веса атлета скоро будет закрыт, буквально с появлением очередной волны таких монстров, каких мы еще и не видели, даже в плохом сне. Практически культуризм как вид допингового спорта себя исчерпал. Закончился

наступит эра генетических мутантов
коровы уже существуют

[AnatolyR]

по генетическому пределу натурала
Лайл рассматривает несколько моделей вычисления этого предела
он считает что при правильном тренинге+всех прочих сопутсвующих условиях можно набрать
в первый год 20-25 фунтов (9-11кг)
2-ой - 10-12 (4-5кг)
3-ий - 5-6 (2-3кг)
4-ый - 2-3 (1кг)
и прогресс практически останавливается
те за карьеру можно прибавить 40-50 фунтов (18-25кг)
есть также и другие модели (Алан Арагон Кейси Батт и Мартин Беркхан)
например Мартин Беркхан считает что соревновательный вес натурала не может превышать
рост(см)-100 при 5% жира
при 170см росте это значит что при 10% жира вес = 81кг
а при 180см(10% жира) = 86кг

вот здесь можно подсчитать примерный предел развития натурала
по FFMI индексу
он не может превышать 25 для натурала

Сообщение изменено: AnatolyR (08 мая 2010 - 08:58)

[Кожуркин]

Лайл рассматривает несколько моделей вычисления этого предела
он считает что при правильном тренинге+всех прочих сопутсвующих условиях можно набрать
в первый год 20-25 фунтов (9-11кг)

Причем, охота добавить, что эти 10 кг за год-два новичок наберет практически по любой методике, основываясь на разумных принципах (хоть раз в неделю, хоть два на МГ - эффект будет).
Чтобы уж совсем ничего не росло в первый год - такое крайне редко бывает. Я видел, как росли даже склонные к худобе товарищи. Провал был лишь у очень худых, да и то кое-что наростало.
Сложности возникают в последующие годы, когда появляется желание добавить вес, приближаясь к своему пределу, или при корректировке упрямых МГ.

Сообщение изменено: Кожуркин (08 мая 2010 - 09:05)