7657 ответов в этой теме

[sergei-777]

Так существуют ли они, эти "ХАРДГЕЙНЕРЫ"?????     

Существуют. И даже советская спортивная наука это изучала с целью селекции, прогнозирования темпов роста спортивного мастерства, потолка этого роста и т. д.

В работе Черняка есть упоминание об этом (стр. 26)...

[oscid]

26.06.18 7-50
Твб тяж 36-1х8 43-4х8 50-4х8 120с rpe9.
Гакк 5-3х10 120с rpe7
Жим стоя 22.5-3х10 90с (скинул 2.5)
Гудмонинг 30-3x10 90с
ЖЛУХ 20-1x10 30-3х10 90с
ТШНГ 25-3х10 90с
55 минут

[oscid]

Существуют. И даже советская спортивная наука это изучала с целью селекции, прогнозирования темпов роста спортивного мастерства, потолка этого роста и т. д.

В работе Черняка есть упоминание об этом (стр. 26)...

[G1ob]

Существуют. И даже советская спортивная наука это изучала с целью селекции, прогнозирования темпов роста спортивного мастерства, потолка этого роста и т. д.

В работе Черняка есть упоминание об этом (стр. 26)...

 

Разницу между спортивной селекцией в спорте высших достижений и пресловутым словом "ХАРДГЕЙНЕР" в качалочке осознаёте?

[sergei-777]

Разницу между спортивной селекцией в спорте высших достижений и пресловутым словом "ХАРДГЕЙНЕР" в качалочке осознаёте?

А оно нам надо? А что у вас вызвало такое возмущение?

[oscid]

Хардгейнер в спорт секции - генетик для спортсмена в секции шахмат.

Сообщение изменено: oscid (26 июня 2019 - 01:02)

[aid]

Хардгейнер в спорт секции - генетик для спортсмена в секции шахмат.

И в качалочке.

Там с высоты высших спортивных достижений даже не важно кмс-а выполнил за 7 лет или МСа за 6 - третьесорт.

[oscid]

Духота в зале.

 

28.06.19 7-45
Присед тяжёлый 20-1x10 32.5-1x8 45-1x8 55 5х8 180c (rpe8.5) накинул пятак и еще есть запас
Жим лёжа лёгкий 42.5-4х8 90с (чет к четвертому подходу силы закончились RPE8)
RAW (17.5+17.5)-2x10 90c очень легко пошло накинул еще по 2.5 RAW (20+20)-2x10  RPE7
Сгибания ног 31-3х10 90c rpe7
Жим гантелей сидя (12+12)-3х10 90с rpe7
Бицепс скотт 18-3х13 90с rpe7
Пресс подъем полусогнутых  ног в висе 2х13
65 минут

[oscid]

Бодрое отдохнувшее после бутылки красного вчера и 12 часов спанья

30.06.19 14-10
Жим лёжа тяжёлый 20-1х12 35-1x10 45-1х8 55-5x8 180 с rpe9
Присед лёгкий 20-1х10 30-1х8 40-1х8 45-4х8 120с
Тяга верх блока легко 43-4х10 90с
Гиперэкстензия 15-3х10 90с
Разводки в стороны* 3-3х10 90с
ПШНБ* 15-3x13 90с
пресс скруч 3х18 60с
84 минуты

[crossfitmen]

oscid, лучше в шахматы))

Олег К, осцид наверное через пару лет по твоей проге тоже кмс сделает

Осцит наврядли

[Олег К]

, смейся, смейся....

65 5х5- это 80 кгх1 после небольшого "колдовства". А там и до 95х1 рукой подать... 

[crossfitmen]

, смейся, смейся....
65 5х5- это 80 кгх1 после небольшого "колдовства". А там и до 95х1 рукой подать... 

Я не смеюсь над чужими результатами, только над методами их достижения. Когда у него будет 95х1, я уже столько в толчке подниму по кроссфиту.

Мне просто не понятны цели осцида. Он хочет разряд в пл или просто мм нарастить или ещё чего? Ты, как тренер, сказал, что КМСом он наврядли станет, вот интересно тогда зачем ему мучиться))

[crossfitmen]

65 5х5- это 80 кгх1 после небольшого "колдовства"

По вашим таблицам это 85х1, только реально врядли даже 75х1 будет. Хотя если "по колдовать" то и до кмс можно дойти))

[oscid]

Ну е-мае. ))
Писал сто раз. Просто из всех видов физнагрузки нравится такая. Нет нагрузки болит спина. А раз все-равно как время проводить и подхожу под условия эксперимента, то пусть будет антихардгейнер. Да и вообще приятно когда штанга тяжелеет. Чо бы и нет ))

[sergei-777]

По вашим таблицам это 85х1, только реально врядли даже 75х1 будет. Хотя если "по колдовать" то и до кмс можно дойти))

Как-то вроде Казаков формулу давал... по ней 1ПМ равен в этом случае 78 кг.

[sergei-777]

Ну е-мае. ))
Писал сто раз. Просто из всех видов физнагрузки нравится такая. Нет нагрузки болит спина. А раз все-равно как время проводить и подхожу под условия эксперимента, то пусть будет антихардгейнер. Да и вообще приятно когда штанга тяжелеет. Чо бы и нет ))

ЛФК?

[oscid]

ЛФК?

Вроде того

[sergei-777]

Вроде того

А чего спина болит? К врачам ходил?

[oscid]

А чего спина болит? К врачам ходил?

Сужение просвета между позвонками. Поясничный отдел. Слабый тонус мышц спины. Лечение - физнагрузки )))

Так что выбора нет. Занимаюсь - не болит.

[Олег К]

Мне просто не понятны цели осцида. Он хочет разряд в пл или просто мм нарастить или ещё чего? Ты, как тренер, сказал, что КМСом он наврядли станет, вот интересно тогда зачем ему мучиться))

Цели программы озвучены на 1й странице. Она не для Кулиманов и не для Коэнов. ))) 

И кто сказал, что Осцит мучается? Он получает удовольствие от процесса и прогресса 

Когда у него будет 95х1, я уже столько в толчке подниму по кроссфиту.

Так херня жеж тоже, а не результат. 

По вашим таблицам это 85х1

Что значит "ваши"? Силовых калькуяторов много

только реально врядли даже 75х1 будет

Это лишь вопрос навыка. 

Хотя если "по колдовать" то и до кмс можно дойти))

Под "колдовством" имелось ввиду грамотный пиковый цикл, а не стероиды.

[Олег К]

Как-то вроде Казаков формулу давал... по ней 1ПМ равен в этом случае 78 кг.

А Казаков формулу всемирного тяготения не открыл? )))

[sergei-777]

А Казаков формулу всемирного тяготения не открыл? )))

Завидуешь дяде Майку? 

[Олег К]

Завидуешь дяде Майку? 

Не. Поражаюсь тупости некоторых. )))

[crossfitmen]

Это лишь вопрос навыка.

Это вопрос тренинга на впде, которого в твоей проге нет. Если осциду две недели потренить впде по Абаджиеву, то он 85 пожмёт

Под "колдовством" имелось ввиду грамотный пиковый цикл, а не стероиды

А кто говорил за стироиды? Я тоже про грамотный цикл))

[crossfitmen]

Завидуешь дяде Майку? 

Безусловно, ведь то, что Казаков поднимал, Олег может только "по полу покатать" (с)

[sergei-777]

Не. Поражаюсь тупости некоторых. )))

Да не звизди... ты на его фоне просто гном... чувствуешь это, но тщательно пытаешься скрыть.  А при всём при этом он также далеко не эталон тренерского таланта (моё мнение). 

Ты завидуешь даже не эталонному показателю. Это ли не верх тупизма...

[aid]

Когда у него будет 95х1, я уже столько в толчке подниму по кроссфиту.

 

А что, толчок 95 круче жима лежа 95?

[oscid]

Откуда столько яда ))

[sergei-777]

Откуда столько яда ))

Завидуем...

[DimaSem]

Откуда столько яда ))

да он же не патриот.кумир американский.названия не русские.суперкомпаундн.тьфу.
Где духовность,скрепы?