20143 ответов в этой теме

[Domus]

У тя рубаха еще лежит )))

Не думаю что это определяющий фактор

Опять членовредительством занимаешься!

Пока жимом лежа
Но ход ваших мыслей девушка интригует

Это все осиновый кол ..... промахнулись...

Дык это от тебя были?

[Железякин]

Ага. Почта России 5летнюю посылку донесла наконец )))

Ну на самом деле в жиме ты уже на околопределе в светлой части.бится можно за десяток кг в оч долгосрочной перспективе либо в приблудном варианте.

[Don VOVCHIK]

Я на фотку наткнулся.
К чему нужно стремиться.

.чета на могу прикреприть(((

[Don VOVCHIK]

.

Миниатюры

• 

[Железякин]

адский угар у чуваков...

видишь как их с этой травы\дыма накрыло - на двоих 80 шампуров наготовили ....

[Don VOVCHIK]

Железякин,
Чет мне подсказывает это первый рабочий подход)))

[Железякин]

с такой травой - да )))) . 

там ще еще молованин придет и пристроит еще 500 метров мангала )))

главное что бы мясо успевали подвозить )))

[Железякин]

без комментариев   https://v1.std3.ru/f...d55474d9a30.gif

[Железякин]

вот тут задумался , на какой стадии состояния мышц  лучше тренироваться.  когда они еще наполенные и в тонусе или когда этот тонус начинает спадать ... с небольшим размегчением по ощущениям ?  

[Don VOVCHIK]

Запаведная мышца тренеруется, когда наполненая и в тонусе.
Кому нужна обвисшая обмякшая заповедная мышца????
Никому!

[Oblako]

без комментариев

 

Глаз кошачий?)
 

[Железякин]

да не, человечий ....

[Oblako]

да не, человечий ....

 

фух...отлегло  
 

[Silovichok]

10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О МЫШЦАХ

 

 

Мышцы, безусловно, являются одним из важнейших структурных элементов нашего тела. Не удивительно, что существует множество интереснейших фактов о мышцах, неизвестных большинству людей. 10 самых занимательных из них мы сейчас и рассмотрим.

 

 

ФАКТ 1

 

В организме человека насчитывается более 640 мышц. Притом стоит отметить, что вопреки распространенному заблуждению, 25 процентов всех этих мышц располагаются на нашем лице и шее. Именно благодаря такому обилию человек обладает сложной мимикой, позволяющей выражать широчайшую гамму чувств и эмоций даже без использования голоса или жестов. Интересным моментом является и то что, сколько бы вы не занимались развитием мускулатуры своего тела, челюстная мышца все равно останется самой сильной во всем нашем организме. Сила ее сжатия может достигать 390 килограмм. Разумеется, такую нагрузку не способна выдерживать даже прочнейшая зубная эмаль, поэтому средняя сила сжатия бывает не больше 15-20 килограмм.

 

 

ФАКТ 2

 

Сердце является самой выносливой мышцей нашего тела. Не секрет, что наше сердце неустанно трудится 24 часа в сутки над тем, чтобы постоянно перекачивать кровь. Конечно же, между сокращениями оно отдыхает, однако на такую выносливость не способна ни одна другая мышца. Ученые подсчитали, что среднестатистическое человеческое сердце предназначено для бесперебойной работы в течение 100 лет. Разумеется, этот расчет был выполнен на основе идеальных обстоятельств. Стоит также отметить, что при всем этом мышца вырабатывает давление, способное создать столб жидкости высотой в четыре этажа.

 

 

ФАКТ 3

 

Даже для обычной ходьбы человеческий организм постоянно использует более 25 процентов всех мышц тела. Для того чтобы сделать всего один шаг, нам необходимо в определенной последовательности сократить и расслабить боле 200 мышц. Эта цифра может немного варьироваться в зависимости от анатомических особенностей, однако суть остается прежней. Этот факт говорит о том, что все мышцы организма работают в тесном взаимодействии друг с другом, и проблемы с работой буквально одной из них (разрыв, растяжение и так далее) повлечет за собой серьезные болевые ощущения и конкретно ограничит человека в плане двигательных функций.

 

 

ФАКТ 4

 

Все мышцы развиваются по своему, и требуют разного временного промежутка на восстановления после нагрузок. К сожалению, даже большинство спортсменов не знают об этом важном факторе, и проводят тренировки на развитие сразу большого количества отличающихся друг от друга групп мышц. Это большая ошибка, ведь перенапряжение не только не позволит мышце продолжать наращивать массу, но и может привести к очень неприятным последствиям. Одними из самых быстро восстанавливающихся мышц в нашем организме являются трицепсы, а вот больше всего времени необходимо мышцам спины, несмотря на то, что они не являются особенно крупными.

 

 

ФАКТ 5

 

Благодаря речи мы ежедневно тренируем и развиваем более сотни мышц. Речь является одной из немногих особенностей, отличающих человека от высших животных, и благодаря ней мы не только можем общаться друг с другом, но и развиваем огромное количество мышц ротовой полости, горла, грудной клетки, губ, диафрагмы, пресса, челюстей и лица. Большинство людей предполагает, что эти мышцы невозможно развивать, и они постоянно находятся приблизительно в одном положении, однако это не так, и если в течение нескольких месяцев не говорить, вы практически полностью потеряете эту способность, и вернуть ее назад будет очень сложно.

 

 

ФАКТ 6

 

Сжечь мышечную массу в два раза сложнее, чем набрать. Об этом приятном моменте также не знают даже многие спортсмены, однако потерять набранные мышцы совсем не просто. Мышечный объем уходит из человеческого организма самым последним, уже после жира, так что даже относительно большие перерывы в тренировках практически никак не навредят вам.

 

 

ФАКТ 7

 

Даже не развитые мышцы способны выдерживать колоссальные нагрузки. Все наши мышцы ежедневно работают над поддержанием тела, позволяют нам двигаться, и вообще выполнять сложные физические упражнения. Именно поэтому даже не развитая на первый взгляд мышца может постоянно переносить рекордные нагрузки. В среднем один квадратный сантиметр поперечного сечения мышц предназначен для работы с 10 килограммами. Именно по этой причине даже люди, страдающие крайними стадиями ожирения ,могут продолжать ходить и двигаться, и гораздо быстрее проблемы у них возникают именно с костями и сухожильями, а не с мышцами.

 

 

ФАКТ 8

 

У многих людей нет длинных ладонных мышц. Как ни странно длинная ладонная мышца есть далеко не у всех, а у многих людей встречается только на одной руке. Впрочем, функциональной принадлежности для не нее существует, ведь у животных она используется для выпуска когтей, а у человека, скорее всего, просто является рудиментом. Тем не менее, если она все-таки есть у вас, то в случае серьезного повреждения мышечных тканей, врачи могут использовать ее для заживления пораженного места.

 

 

ФАКТ 9

 

На ежедневное сокращение мышц уходит почти 50 процентов всей энергии тела. Даже если вы не занимаетесь спортом, около 40% энергии, получаемой от расщепления молекул, уходит именно на сокращение мышц, при выполнении обыденных действий. По этой причине спортсмены перерабатывают свой рацион, увеличивая порции, и делая упор на богатый энергией белок.

 

 

ФАКТ 10

 

После сорока лет организм начинает постоянно сжигать мышечную массу. Исследования показывают, что при отсутствии физических упражнений, люди в возрасте от сорока лет теряют от 2 до 3 процентов мышечной массы в год. После шестидесяти лет эта тенденция усиливается, и потеря может достигнуть 5%. Именно из-за этого у людей в возрасте часто возникают проблемы с сухожилиями, ведь мышечной ткани становится все меньше, она уже не поддерживает тело так эффективно, а значит, ненужное трение с каждым годом все усиливается. В итоге сухожилия полностью стираются, и уже не восстанавливаются. Именно поэтому занятия спортом в возрасте от 40 лет крайне важны.

[Gjkmpjdfntkm]

После сорока лет организм начинает постоянно сжигать мышечную массу. Исследования показывают, что при отсутствии физических упражнений, люди в возрасте от сорока лет теряют от 2 до 3 процентов мышечной массы в год

Я тут еще один факт обнаружил

Все рекорды после 45 ниже всех рекордов до. До 40 есть выше, после нет

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 мая 2015 - 04:20)

[Железякин]

Именно по этой причине даже люди, страдающие крайними стадиями ожирения ,могут продолжать ходить и двигаться,

так они же с ним ( весом ) живут и постоянно его переносят . разве это не является их тренировкой ? )))

[Виктор С]

Silovichok, я тебе доверяю, но дай ссылку.

 

Все рекорды после 45 ниже всех рекордов до. До 40 есть выше, после нет

Про рекорды я некомпетентен, но про ФК, СВ, ОВ не согласен.

AD/ЧСС, подтягивания, брусья как 20 лет назад, когда я был молодец.

Впадаю в детство?))

 

По мнению Disco силовая выносливость прогрессирует длительное время.

 

P.S. Можно считать за рекламную акцию для РЖ.))

[Silovichok]

Silovichok, я тебе доверяю, но дай ссылку.

 

ссылка .....

[mvald]

Сжечь мышечную массу в два раза сложнее, чем набрать. Об этом приятном моменте также не знают даже многие спортсмены, однако потерять набранные мышцы совсем не просто. Мышечный объем уходит из человеческого организма самым последним, уже после жира, так что даже относительно большие перерывы в тренировках практически никак не навредят вам.

мне кажется,этот факт спорный)

[леди икс]

без комментариев

 

[Железякин]

Смотрю кино, америкосовское, они там с русскими водку пьют. Водка так и называется Жидкая. )))).

[Руст]

Смотрю кино, америкосовское, они там с русскими водку пьют. Водка так и называется Жидкая. )))).

В связи с этим смешно звучит типичное выражение: " тебе бы чего-нибудь жидкого покушать, для здоровья" 

[davlett]

Смотрю кино, америкосовское, они там с русскими водку пьют. Водка так и называется Жидкая. )))).

 

Черный список, небось?
 

[Железякин]

 ну только там Жидкую пьют  ))) .

там вообще прикольная бутылка, половина на русском половина на английском ).  

все не рассмотрел , но улыбнуло )

[Nonika]

Привет, таварисчи!   Как вы тута? Совсем я замоталсо, давненько к вам не заглядывала 

[леди икс]

Nonika,

 Привет! Тута тоже все замотанные, одни суперы с модерами жмут и отжигают!

[Nonika]

леди икс, хех   ну меня хоть после челленджа отпустило малость   мона и поболтать 

[T.S.ILAKOV]

Обзор по жимовым девайсам от Романа Залуцкого, в группе Жимовое Двоеборье в Вконтакте

 

Антон, ты прав в том что говоришь про девайсы кроме бд , так как тема называется " тренируемся в софт" , а не выступаем. У меня был слинг, потрясающая вещь, помог мне при травме. Далее появился бд и смог тренироваться в двух девайсах. На более меньших весах в слинге дальше шёл бд. Потом слинг отдал своему ученику так он ему нужнее. 
В итоге сейчас у меня 5 девайсов ( в одном ещё не жал): бд трёх цветов( все X размер) , Т 90 XL, T 90 X( не тестировал). Все хороши для тренировки, для соревнований где надо максимум показать конечно хорошо бд полосатый зелёный.результаты в девайсах при raw жиме 205-207,5 кг: 
- слинг 235( +30 / 14,6%)
- бд оранж 1 слой 2*240 ( + 40-45/ 20,7%)
- бд оранж 2 слоя 3*260 ( + 65/ 29,3%)
- бд полосатый 1 слой 250 ( +45/22%)
- бд полосатый 2 слоя 282,5 ( + 75 / 36,5%)
- бд зелёный 1 слой 262,5 ( + 60/ 29%) 
- бд зелёный 2 слоя 307,5 ( + 100/ 48,8 %)
- Т 90 XL 260 ( +55/ 26,8) . 
В более мягких лучше и удобнее тренироваться на кол-во, в более жёстких - на максимальный вес.

 

 

 

Новая редакция нормативов, по сравнению с обсуждением на листочке есть корректировка.

 

https://vk.com/klubdvoeborye

[Железякин]

T.S.ILAKOV, интересные данные.

но только с одного человека.

по слингу не понятно какой там. с красного например 30% врятли снимется.

Nonika,

 Привет! Тута тоже все замотанные, одни суперы с модерами жмут и отжигают!

ну не наговаривайте. просто у них комп под рукой . а так так же в аврале ))

[T.S.ILAKOV]

T.S.ILAKOV, интересные данные.

но только с одного человека.

по слингу не понятно какой там. с красного например 30% врятли снимется.

ну не наговаривайте. просто у них комп под рукой . а так так же в аврале ))

Полосатый со мной приблизительно совпадает в %.

Но это пока.

Буду с ним работать , дальше поглядим.

В слинге там 14,6%

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (20 мая 2015 - 03:44)