3842 ответов в этой теме

[MaximB13]

Ясн...Сначала возьму Сириус Масс,покхаваю - посмотрю что и как
Ну и если веса особо не прибавлю,возьму всё-таки Маскл Джус.Знакомый по-переписке с Канады,очень даже неплохо о нем отзываеться. Плюс,читал где-то,что один тип за месяц з Джусом 5 кг набрал!
Но всё же,жду мнений других форумчан.

[balaban1974]

MaximB13
Пачка геркулеса - 70 руб. Тебе на месяц хватит
Творог пачка обезжиренный -30 руб. в неделю надо 15 пачек
Куриные грудки либо филе -тоже 200 р за кг 2-3 кг можно купить не бешенные бабки
Рис - копейки
Гречка тож не дорого
Бананы вообще дешёвка

Рыба если не красная тоже в разумных пределах


Если всё это недоступно и ты собираешся пить 3 раза в день гейнер .....будешь растить жир и напрягать поджелудочную

а гейнер один раз - в день отдыха и один раз сразу после тренировки

[MaximB13]

balaban1974
Спасибо,я в принципе и стараюсь так питаться.Гречка з котлетами(?),макароны с мясом,курятину,молоко п'ю с рынка свежое.После тренировок п'ю сырые яйца (пологаясь так закрыть протеиновое окно),также сок виноградный (тренер так сказал делать,после тренировок сок виноградный,бана, или шоколадку,до сих пор не знаю зачем правда...Чтобы углеводородное окно закрыть или как?)
Гейнер только после трен.В дни оддыха,просто собирался "хорошо" питаться.
Но всё же,вопрос не снят Интерестно ваше мнение касательно этих 3 продуктов

[balaban1974]

сок виноградный,бана, или шоколадку

Загрузка углеводами сразу после тренировки это самое то , я бы добавил к этому списку Протеин и BCAA, кроме белково-углеводного окна ещё и восстановишь энергию, силы после тренировки, через 45-60 мин нужно полноценно покушать

[ironmine]

Цитата
ironmine
Что скажете про вот такой гейнер: полностью натуральный, состав на 100 г - белок 11.5 г, углеводы 52 г, жир - 6 г. Стоит 47 руб за 500 г.

Стрёмная штука какаято smile.gif

Почему "стрёмная"? Жиры растительные, углеводы натуральные, с клетчаткой. Что ещё надо? Все тут хвалят "Up Your Mass", но ведь там, по сути, то же самое в качестве углеводов используется (прочти состав). Up Your Mass содержит соевый белок, кстати.

Берёшь это толокно, мешаешь туда ещё протеина, получаешь отличный дешёвый гейнер безо всякого искусственного дерьма. Я ещё туда сыплю измельчённые и прокаленные хлопья из 4-х видов зерновых.

Я сам продаю спортивное питание и могу себе позволить любой гейнер, но предпочитаю пить эту свою "бодягу", чем глотать мальтодекстрин с кучей искусственных ароматизаторов и подсластителей.

[ironmine]

Рис - копейки

Я в последнее время подсел на "бурый рис".
Там клетчатки больше. Ешь меньше - чувство насыщения больше и дольше длится. Стоит 50 руб за 800 г (в 2 раза дороже белого риса).

[SmartEm]

ON Serious Mass обожаю, вот и сейчас сижу подкрепляюсь. Отличная вещь, с молоком очень нравится на вкус, выпиваю его с легкостью. Но мешаю я, не рекомендованные производителем дозировки, а поменьше. Иначе получается густо и сладко. Лучше выпить больше шейкеров в течении дня, чем 2 "перенасыщенных" на мой взгляд.

[Ятравка]

после тренировок сок виноградный,бана, или шоколадку,до сих пор не знаю зачем правда

Какой банан, какая шоколадка? Вам надо быстрые углеводы, и чем быстрее тем лучше. Жиры в шоколадке замедляют пищеварении, клетчатка в банане тоже... Сразу после трени только жидкая еда и порошочки, через 40-50 нормально полноценно поесть.

[ironmine]

Какой банан, какая шоколадка? Вам надо быстрые углеводы, и чем быстрее тем лучше. Жиры в шоколадке замедляют пищеварении, клетчатка в банане тоже... Сразу после трени только жидкая еда и порошочки, через 40-50 нормально полноценно поесть.

Поддерживаю!

[Proofer]

Остановил свой выбор на 2-х гейнерах: Muscle Juice Revolution 2600 и Up Your Mass. Какой бы вы из выбрать? Решающая роль - от которого арбуз меньше расти будет (соответственно и жирок приходить).

[record]

Proofer
Остановил свой выбор на 2-х гейнерах: Muscle Juice Revolution 2600 и Up Your Mass. Какой бы вы из выбрать? Решающая роль - от которого арбуз меньше расти будет (соответственно и жирок приходить).

Эт во многом ещё зависит от типа телосложения , я например - эндо-мезоморф и заплываю оч быстро , с Маскл Джуса набрал 3 кг из них 2 в пузо , АП ё Масс не пробовал

[koraxg]

Тоже хочу up your mass попробовать. Есть у кого отзывы? Вкус? Усваиваемость?

[Expert]

Тут достаточно отзывов, здесь на 2-м месте, отличный гейнер, на счёт вкуса-это индивидуально.

[Froz]

Приобрел MASS XXL от Trec Nutrition привезли из-за бугра.
Кто-нибудь юзал такой? Хотелось бы знать ваше мнение.

[Ятравка]

ironmine
У тебя есть сводная таблица по клетчатке в продуктах?

[wacu]

Кто юзал фрик масс?

[divertido]

фрик масс

блин, звучит стрёмно

[Expert]

У диматайз появился элит масс, Я понимаю это как замена хай-протеину мг, состав почти тот же, но теперь не указывают дозы ингредиентов, креатина неизвестно сколько; кто пробывал или слышал о нём?

[Sayed]

Решающая роль - от которого арбуз меньше расти будет (соответственно и жирок приходить).

Уже 10 раз одно и тоже, ну почитайте темку хотяб последние 20 листов а

Если хоч чтоб меньше в пузо пёрло:
UP YOUR MASS
TRUE MASS
MYODRIVE

остальные ИМХО - будут идти в основном в пузо и я лично им не доверяю

[arsen23]

Этот состав нормальный?

СОСТАВ: декстрин, ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, микрофильтрованный изолят белка сыворотки, лимонная кислота , витамин E, тиамин HCL, рибофлавин, пиродоксин HCL, фолиевая кислота, ниацын, пантотеновая кислота, аскарбиновая кислота, витамин B12, биотин, E950 и E951 – сладкие субстанции, E124

[STAINLESS STEEL]

Взял Up Your Mass корица - походу один из самых дорогих гейнеров . Надеюсь качество оправдает цену .
Я тут полистал тему и обнаружил Hi-Protein Mega Gainer 60 грамм белка и еще есть креатин . Состав вроде больше подходит для роста мышц а не жира . Как считаете ?

Сообщение изменено: STAINLESS STEEL (17 апреля 2011 - 05:27)

[Sayed]

Hi-Protein Mega Gainer 60 грамм белка

если по одной порции хавать - идиотство! Организм не сварит 60 гр белка, если по пол порции, то норм

[Firstline]

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer

Единственный гейнер, от которого я не заплываю, ибо источник углей честный..

[regor]

Парни,что думаете по поводу СуперКАРБО от нашей XXl power?(блест. пачка 800г)в 40г 38,5г углей с разн длиной цепи.Яимею в виду если пить только сразу после трени+20г сывороточн. белка?

[Sayed]

Кто-нить знает аминокислотный профиль в TRUE MASS? Сколько там чего

[Sayed]

Кто-нить знает аминокислотный профиль в TRUE MASS? Сколько там чего
Чё т браузер тупанул, удалите 1 сообщение

Сообщение изменено: Sayed (18 апреля 2011 - 06:25)

[arsen23]

NutraBolics® - Mass Fusion стоит того?

[Veritas]

Всем добрый день.
Пил Massive Whey Gainer от Ultimate,мне очень понравился дал прибавку в весе 3-4 кг.Пил до и после трени.На днях взял Revolution 2600,опробую отпишусь.
Хотел Mutant Mass ,его все хвалили но не смог найти.

[sailingmaster]

наконец-то приобрел ON serious mass... посмотрим, оправдывает ли он рейтинг.

[81eg]

Лучший гейнер мальта+сывороточный прот))