30961 ответов в этой теме

[astrolog]

d-rago-n,

почему именно 70?

[Олег К]

p/s/ вот тебе на подумать: в достероидную эпоху был золотой стандарт: объем 2-х бицепсов был равен объему талии.   и это стандарт, а не какой-то там уникум.

Это кому как "повезёт".

Некоторым только-только "золотой стандарт" не мешал и занимать самые высокие места в тогдашнем бодибилдинге.

 

Миниатюры

• 

[d-rago-n]

почему именно 70?

Потому что бицуля 35...

[Виктор С]

astrolog, Виталий, уважаю тебя за целеустремленность и результаты, но надо быть добрее к другим:

в достероидную эпоху был золотой стандарт: объем 2-х бицепсов был равен объему талии.

и это стандарт, а не какой-то там уникум.

Так-то, не каждый сможет талию 70 см сделать =)))

Ты добрый человек, а я ещё добрее..)))

[SerjVK]

Так-то, не каждый сможет талию 70 см сделать =)))

Смотря где мерить ))

[Виктор С]

SerjVK, злой ты человек)))))))))))))))))

[sergkomisar]

Палеодиета опасна для здоровья.

 

Специалисты из Университета Мельбурна (University of Melbourne) предупреждают об опасности популярной палеодиеты. Употребление продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров  в течение восьми недель может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, соблюдение такой диеты может вызвать не избавление от лишних килограммов, а набор веса.

 

Соф Андрикопулос (Sof Andrikopoulos) и его коллеги провели эксперимент на мышах, страдающих преддиабетом и ожирением. Одни животные в течение восьми недель придерживались палеодиеты (в их рационе было 60% жира и 20% углеводов), а другие питались нормально.

Оказалось, что палеодиета привела к повышению уровня инсулина и увеличению веса на 15%. Ученые объясняют, что человек, весящий 100 кг, решившийся на палеодиету, всего за два месяца прибавил бы 15 кг.

Ее соблюдение также вызывает повышение артериального давления, увеличение риска тревожности и вероятности развития депрессии. У людей, страдающих преддиабетом, вероятность возникновения диабета также повышается.

Ученые предостерегают людей об опасности палеодиеты, которая может привести к серьезным последствиям для организма. Гораздо более полезной они считают средиземноморскую диету, содержащую рыбу, оливковое масло, бобовые и другие продукты, богатые белком.

 

Источник:

Paleo diet is dangerous, increases weight gain, diabetes expert warns

Following a low-carbohydrate, high-fat diet for just eight weeks can lead to rapid weight gain and health complications, a new mouse study has demonstrated. The study has prompted researchers to issue a warning about putting faith in so-called fad diets with little or no scientific evidence.

[d-rago-n]

палеодиета привела к увеличению веса на 15%.

А был ли контроль калорийности рациона?

[Arik]

У меня не палео (обработанную пищу я жру) ,а кето ...они рядом по принципам (жиров докуя,углей мало) и результатом более чем доволен
Давление не меряю,но пульс тот же,сила выросла ,вес УПАЛ ,талия ушла
Вывод прост : палео хуялео,а калории считать придется))))
Часто встречается миф типа "угли в ноль и жри сколько хочешь,похудеешь"

Смотря где мерить ))

чтоб никого не обманывать,меряем под пупом?) в самом жирном месте?
Над животом путь тетки с галяру меряют)

[Виктор С]

Пуп - ориентир. Строго по нему. Под пупом халява.

Разве нет?

[Arik]

Пуп - ориентир. Строго по нему. Под пупом халява.
Разве нет?

у меня валик именно под пупом,плюс бока немного захватываются в этот замер

[Виктор С]

у меня валик именно под пупом,плюс бока немного захватываются в этот замер

Ты какой-то дефективный.))

У меня бока переползли строго к уровню пупа и там лежат...суки.

[sergkomisar]

А был ли контроль калорийности рациона?

Это обратка тем, кто считает, что достаточно сменить меню и "дело в шляпе" : )

[astrolog]

Это кому как "повезёт".

Некоторым только-только "золотой стандарт" не мешал и занимать самые высокие места в тогдашнем бодибилдинге.

 

ну почему?

Френк Зейн - талия 76, 2 бицепса 92. разница с натуралом 16 см, это по 8 на руку

Шварц талия 86, 2 бицепса 112 . разница 26 это по 12 на руку

 

и т.д.

[Малашка]

У меня не палео (обработанную пищу я жру) ,а кето ...

Ты путаешь палео с сыроедением.
Палео вообще не об обработке, а об использовании только тех продуктов, которые теоретически могли быть доступны человеку до изобретения сельского хозяйства.
Есть несколько разных модификаций этой теории, но обычно исключаются все зерновые, бобовые и молочные продукты.
Никаких особенных целевых пропорций БЖУ не требуется, однако такая диета обычно высокоуглеводной не бывает, просто за счет набора продуктов.

[Малашка]

Палео вообще не специальная диета для похудения, а больше для оздоровления.
Она базируется на мысли, что человек не полностью адаптирован для употребления "новых" продуктов, ставших доступными человеку после изобретения сельского хозяйства (молоко, зерновые, бобовые).

Посему:
1. Палео - именно о реакции человеческого организма, о возможной человеческой неполной адаптации, поэтому исследование на мышах смысла не имеет.
2. Палео - не о пропорциях БЖУ, а об источниках, конкретных продуктах, которыми это БЖУ достигается.

 

 

ЗЫ:
Собственно, как оказалось, название исследования никаких упоминаний о палео и не содержит.
B J Lamont, M F Waters, S Andrikopoulos. A low-carbohydrate high-fat diet increases weight gain and does not improve glucose tolerance, insulin secretion or β-cell mass in NZO mice.

Исследователь заявляет следующее:
"We are told to eat zero carbs and lots of fat on the Paleo diet. Our model tried to mimic that, but we didn't see any improvements in weight or symptoms. "
"Нам говорят, что надо есть ноль углеводов и кучу жиров на Палео. Мы попытались создать эту ситуацию, но не увидели улучшений ни в весе, ни в симптомах."

Во-первых, никто этого им не говорил. Это классический аргумент "соломенного чучелка".
И во-вторых,  они "пытались создать эту ситуацию", кормя мышей 20% углей... Пикантная логика.
Чушь, короче.

Сообщение изменено: Малашка (24 февраля 2016 - 12:56)

[SerjVK]

чтоб никого не обманывать,меряем под пупом?) в самом жирном месте? Над животом путь тетки с галяру меряют)

Естественно нужно мерить в самом жирном месте, но и про рост не нужно забывать, сомневаюсь, что талия 70 возможна при росте 190 см например, в тот же момент при росте 170, талия 70 это ничего особенного, нужен коэффициент к росту, то есть важна пропорция, при одинаковых пропорциях, с разным ростом, разная талия, это же очевидно.              

[Виктор С]

 нужен коэффициент к росту, то есть важна пропорция, при одинаковых пропорциях, с разным ростом, разная талия, это же очевидно.              

100%

 при росте 170, талия 70 это ничего особенного, 

 

[SerjVK]

 

рост -100, не совсем корректный коэффициент, но другой на ум не приходит   

[Злодей]

но другой на ум не приходит   

Да вряд ли он есть вообще, т.к. влияет на талию и ширина таза с нижними ребрами, а диетой эти вещи не регулируются. А, еще супер гипертрофированные столбы, как у Маэстро)

[Arik]

Да вряд ли он есть вообще, т.к. влияет на талию и ширина таза с нижними ребрами, а диетой эти вещи не регулируются. А, еще супер гипертрофированные столбы, как у Маэстро)

и еда в системе)
У него,кстати аккурат рост-100 и даже чуть лучше...правда весу там 57кило

[SerjVK]

Да вряд ли он есть вообще, т.к. влияет на талию и ширина таза с нижними ребрами, а диетой эти вещи не регулируются. А, еще супер гипертрофированные столбы, как у Маэстро)

Да понятно что влияют, речь о красивой пропорции, о эстетике, если не дано, то увы, но это ни как не отменяет идеальные пропорции.      

[Злодей]

но это ни как не отменяет идеальные пропорции.

Михалыч (кажется) как то давно постил древнегреческий канон этих пропорций; на память что то вроде объем руки = объему шеи = объему голени = половине объема талии. Там еще какие то соотношения были... Для ориентира вполне себе.

[Виктор С]

 это ни как не отменяет идеальные пропорции.      

Идеалы могут быть разные у людей, разных по целям и мировоззрению.

Даже если не касаться ББ и ПЛ, а побеспокоить женщин прет-а-порте: 30 лет назад и сейчас - различные критерии.

Михалыч (кажется) как то давно постил древнегреческий канон этих пропорций; на память что то вроде объем руки = объему шеи = объему голени = половине объема талии. Там еще какие то соотношения были... Для ориентира вполне себе.

Венера - зажирела, Дорифор - физкультурник..

Неактуально.

[Znatok Ne]

Палео вообще не специальная диета для похудения, а больше для оздоровления.

да и для оздоровления она сомнительна ... понятно ... что обычный человек пожирающий по 7-10k калорий из фастфуда .. при переходе на пищу большего объема, но меньшей калорийностью, да еще и с клетчаткой и витаминами минералами, и более постные виды мяса ... будет чувствовать себя лучше ... но палео тут не при чем ... палео больше похожа на кросфит  ... в плане ее идейности и маркетинговой составляющей ... просто желание заработать денег ...

поэтому исследование на мышах смысла не имеет.

и не только в плане палео .. но это исследование скорее всего и впрямь не очень качественно будет отражать "истину реала"(с)

Ты путаешь палео с сыроедением

а как же пеганы )))

[d-rago-n]

Идеалы могут быть разные у людей, разных по целям и мировоззрению.

Сомневаюсь, что есть такой человек (мужчина), который проснётся с телом, допустим, Лазара Ангелова и скажет: Фу! Что за гадость?! Уберите это с меня немедленно!

[Znatok Ne]

Сомневаюсь, что есть такой человек (мужчина), который проснётся с телом, допустим, Лазара Ангелова и скажет: Фу! Что за гадость?! Уберите это с меня немедленно!

надеюсь что я не проснусь в постели с телом Лазара Ангелова да еще и лежащим на мне ... фу бля какая фубля ))) я и еще второй мужик .. да еще и на мне .. пусть и сухой накаченный красаучег (((( ... огорчаешь ((((((((((((((((((((

[Виктор С]

d-rago-n, есть такие для, кого этот высококлассный атлет не пример для подражания.

Эти отсталые консерваторы голосуют за Георга, Стива и Джона.

[Маклай]

да и для оздоровления она сомнительна ... понятно ... что обычный человек пожирающий по 7-10k калорий из фастфуда .. при переходе на пищу большего объема, но меньшей калорийностью, да еще и с клетчаткой и витаминами минералами, и более постные виды мяса ... будет чувствовать себя лучше ... но палео тут не при чем ... палео больше похожа на кросфит  ... в плане ее идейности и маркетинговой составляющей ... просто желание заработать денег ...и не только в плане палео .. но это исследование скорее всего и впрямь не очень качественно будет отражать "истину реала"

Я так понял, что в кроссфите диета палео одна из составляющих успеха, иначе ты не в кроссфите.

В принципе, нужно различать диеты или режимы питания. Ни одна диета не наносит ощутимого вреда за короткий срок, ( пример, даже, злостчастная гречневая диета), ключ к успеху заключается в смене рационов и  удачном восполнении недостающих нутриентов организмом.

[Arik]

Я так понял, что в кроссфите диета палео одна из составляющих успеха, иначе ты не в кроссфите.
В принципе, нужно различать диеты или режимы питания. Ни одна диета не наносит ощутимого вреда за короткий срок, ( пример, даже, злостчастная гречневая диета), ключ к успеху заключается в смене рационов и удачном восполнении недостающих нутриентов организмом.

палео+рибок = кроссфит)