22736 ответов в этой теме

[puffi88]

как?

Ты Гаш, только с овощами. 

[Sasho]

Ты Гаш, только с овощами. 

овощи это здоровье. Вон Путин раком заболел в 60 лет, , так как жирный. Учитесь на ошибках

[rihad]

не, у сухого натурала все идеально, так как мышцы остаются только если их используешь, то есть это необходимость для жизни с точки зрения физиологии. И для роста мышц много белка не нужно - 100-130г в день. В основном нужны углеводы, так как 12 часов тренинга в неделю нужно чем-то поддерживать.

Ты форму на 100-130гр белка сделал? Можно узнать какой там расклад по животному и растительному?

[ROM256]

100-130гр белка

Не информативно)

Кто-то 120 кг весит, а кто-то 60 кг. Плюс разный процент жира.

[Andy_Two]

Ты форму на 100-130гр белка сделал?

 

А что тут удивительного, это 1.3-1.7 гр белка.

[puffi88]

овощи это здоровье. Вон Путин раком заболел в 60 лет, , так как жирный. Учитесь на ошибках

Я не верю. Он не заболеет. 

[rihad]

ROM256, числа согласуются с метаисследованиями и выводами Брэда Пилона в своей книжке (70-120гр), меньше для меньших, больше для бОльших, поэтому хотел уточнить.

[medvedm61]

плохо в школе учился

заблуждаешься , отличником был , правда в спортинтернате , да и давно это было , конечно , тогда сечка на жопе никого не интересовала

[rihad]

medvedm61, да и сейчас она интересует только судей и других качков в раздевалке

[Дмитрий Р]

овощи это здоровье. Вон Путин раком заболел в 60 лет, , так как жирный. Учитесь на ошибках

Сколько можно терпеть этого дурачка на форуме?

[oscid]

Сколько можно терпеть этого дурачка на форуме?

Он сухой и с мышцами

[SVGuss]

много белка - тоже не есть хорошо для здоровья

 

Триптофан, метионин еще какая-то аминокислота - проводили опыты с мышами, уменьшение потребления этих АК продлевало мышам жизнь. 

Ну и Дэвид Синклэр (David Sinclair) на эту тему много базарит. Как я понял, выбор простой - чтобы прожить дольше всего, нужно балансировать на грани катаболизма. Дольше всех живут бабушки-божьи одуванчики... Но сколько этого всего надо конкретному туловищу, никто не подсчитает. Да и нужна ли такая жизнь...

[puffi88]

Триптофан, метионин еще какая-то аминокислота - проводили опыты с мышами, уменьшение потребления этих АК продлевало мышам жизнь. 

Ну и Дэвид Синклэр (David Sinclair) на эту тему много базарит. Как я понял, выбор простой - чтобы прожить дольше всего, нужно балансировать на грани катаболизма. Дольше всех живут бабушки-божьи одуванчики... Но сколько этого всего надо конкретному туловищу, никто не подсчитает. Да и нужна ли такая жизнь...

Живешь на грани катаболизми и тебя байкер сбивает на пешеходном.

[Andy_Two]

Как я понял, выбор простой - чтобы прожить дольше всего, нужно балансировать на грани катаболизма.

 

Тут просто надо определиться, что ты больше хочешь, прожить дольше или накочаццо))

[Andy_Two]

Живешь на грани катаболизми и тебя байкер сбивает на пешеходном.

 

Наконец то накочалсо, и вдруг хрясь и тебя байкер сбивает на пешеходном

[oscid]

ага понял. Человек пришел на форум по фитнесу и не хочет слышать о фитнесе от токсика. Значит он хочет закопать токсика, который говорит о фитнесе. Наверное это проблема форумов, где шатаются кто ни попадя.

 

[puffi88]

Наконец то накочалсо, и вдруг хрясь и тебя байкер сбивает на пешеходном

Надо так накачатья, чтобы байкер в кашу и на органы

[ROM256]

что ты больше хочешь, прожить дольше или накочаццо))

А это взаимосвязано. Чем больше сохранится мышечной массы, тем дольше проживешь.

Естественно не 70-75% от массы тела и не 30%. Золотая середина 50%!

[Andy_Two]

А это взаимосвязано. Чем больше сохранится мышечной массы, тем дольше проживешь. Естественно не 70-75% от массы тела и не 30%. Золотая середина 50%!

 

Нет, постоянные стрессы постепено убивают организм... тренировка -> стресс, худение (ну деф.диета) -> стресс, перетрен -> стресс и т.д.

Сообщение изменено: Andy_Two (03 июня 2022 - 02:36)

[puffi88]

Тут просто надо определиться, что ты больше хочешь, прожить дольше или накочаццо))

Просто жить, чтобы не сдохнуть и горбатиться на работе, не прикольно

[Игорь Новиков]

жир для гормонов это я ещё прощаю, так как он есть в овсянке и любых кашах. Кушай каши, будут гормоны в порядке. Но что за бред "жир нужен для витаминов". ОВОЩИ НУЖНЫ ДЛЯ ВИТАМИНОВ

Ну,не совсем так. Спортсмен/бодибилдер обязан использовать ДЕКУ в обычной жизни, ибо это достаточно важные витамины, которые являются жирорастворимыми и не будут усвоены организмом. Жира из каши и овощей не хватит для этого. В итоге, сколько бы ты овощей не ел, витамины из них не усвоятся из-за недостатка жиров в рационе. Также, жиры имеют защитную функцию и являются смазочным материалом для твоих костей и не только, внутренних органов тоже, например). Это их первоочередная функция. Защитная. Потом уже "строительная".
Поэтому, отказаться от жиров может и можно, но на качестве жизни это скажется, особенно на качестве мужской жизни.
Это не говоря о теории "орехового"бодибилдера, который вывел для себя постулат "жир сжигает жир".)
Собственно, именно жир помог нашим предкам выжить в условиях постоянного стресса и охоты. На овощах много не поохотишься. И кстати, Путин, совсем не жирный. Для 70 лет он в отличной форме. Да без сечки,но фору даст многим)

[Andy_Two]

И кстати, Путин, совсем не жирный. Для 70 лет он в отличной форме. Да без сечки,но фору даст многим)

 

Пузо будь здоров, и это даже с учетом что липосакция сделана. Такая вот фигня, когда сам начинаешь заниматься, начинаешь видеть недостатки других в т.ч. даже через костюм.)) Более критический взгляд становится типпо.)

Сообщение изменено: Andy_Two (03 июня 2022 - 02:40)

[Игорь Новиков]

Пузо будь здоров, и это даже с учетом что липосакция сделана. Такая вот фигня, когда сам начинаешь заниматься, начинаешь видеть недостатки других в т.ч. даже через костюм.)) Более критический взгляд становится типпо.)

Президент просто на массе сейчас. Это нормально. После окончания СВО будет сушиться.
К слову, Зеленский в зал похаживает явно. У него процент жира явно вырос, судя по ряхе,но и мышц прибавилось, судя по последним встречам. Видимо, ест овощи и держит гибкую диету. Сечки там тоже нет, если иметь ввиду бодибилдинг,а не розги.

У президентов просто нет возможности проводить 12-20 часов в зале, поэтому и результатов от них не дождешься. Они никогда не избавятся от жира на теле.

[Very Fat Boy]

Надо так накачатья, чтобы байкер в кашу и на органы

Тогда собьет кто-то летящий на джипе! ) Например, Свистл на Тахо! ))

[Very Fat Boy]

но на качестве жизни это скажется, особенно на качестве мужской жизни.

Вот не надо тут...! Сашо, говорит, это всё выдумки жиробасов! ))

[rihad]

Триптофан, метионин еще какая-то аминокислота - проводили опыты с мышами, уменьшение потребления этих АК продлевало мышам жизнь. 
Ну и Дэвид Синклэр (David Sinclair) на эту тему много базарит. Как я понял, выбор простой - чтобы прожить дольше всего, нужно балансировать на грани катаболизма. Дольше всех живут бабушки-божьи одуванчики... Но сколько этого всего надо конкретному туловищу, никто не подсчитает. Да и нужна ли такая жизнь...

Мышам, а это значит и людям тоже?
Полно долго живущих "в теле". Немаловажный фактор наследственность.

[oscid]

Мухам дрозофилам (а они на 70% люди) удлинили жизнь на 18% специальной диетой.

 

1 день - завтрак

2 день - завтрак обед ужин

3.день (см. день 1)

[Игорь Новиков]

Вот не надо тут...! Сашо, говорит, это всё выдумки жиробасов! ))

Я больше доверяю науке, хотя сечка на жопе тоже хорошо!)
Правда, я не встречал женщин, которым это нравилось бы. Наоборот, жопа должна быть как бицепс Арнольда по форме и округлости, потому что партнёр с сечкой на жопе, для женщины будет как мертвый скелет с натянутой кожей. Мертвец не лучший объект для спаривания. Поэтому, с чисто научной точки зрения, жир на жопе просто обязательное условие для альфа самца. Ведь благодаря многим исследованиям, озабоченные дилдобилдеры выяснили, что главное и первое на что смотрят женщины в мужчине это жопа. Поэтому, кроме отведений на большую ягодичную и разведений на малую/среднюю ягодичную,я в зале ничего и не делаю из упражнений!)

[Very Fat Boy]

Ха! Теория взаимосвязи рака и лишнего веса с треском провалилась! ))) Все с точностью до наоборот!))

"

Исследователи Института Западной Австралии пытались ответить на вопрос, какой индекс массы тела оптимален для максимальной продолжительности жизни.

В течение 10 лет исследователи следили за смертностью участников эксперимента, которым в начале его было по 70-75 лет.

Они обнаружили, что люди с высоким индексом массы тела, которых можно квалифицировать как "страдающих от излишнего веса", оказались в группе не только с наименьшим риском смерти, но и наименьшим риском смерти от ряда конкретных болезней: рака( sic!!!), а также кардиологических и хронических респираторных заболеваний"

Вот так вот! ))

[oscid]

Ха! Теория взаимосвязи рака и лишнего веса с треском провалилась! ))) Все с точностью до наоборот!))

"

Исследователи Института Западной Австралии пытались ответить на вопрос, какой индекс массы тела оптимален для максимальной продолжительности жизни.

В течение 10 лет исследователи следили за смертностью участников эксперимента, которым в начале его было по 70-75 лет.

Они обнаружили, что люди с высоким индексом массы тела, которых можно квалифицировать как "страдающих от излишнего веса", оказались в группе не только с наименьшим риском смерти, но и наименьшим риском смерти от ряда конкретных болезней: рака( sic!!!), а также кардиологических и хронических респираторных заболеваний"

Вот так вот! ))

Ошибка выжившего. Если дожил до 75 лет жирным, у тебя охуевшее здоровье ))