58837 ответов в этой теме

[astrolog]

Оxотник,

 

3 секудны встаешь?

[phaze]

Охотник, Это ты загнул)))

[ctjan]

phaze:

Вывод, как я понял, это: "не стоит исполнять позитив медленнее 3х секунд" (а что, кто-то так делает???)

 

Джеймс например так делает

 

phaze:

И всё что он делает, это с серьезным видом задвигает нам этот шлак.

 

какой шлак он тебе задвинул? он сказал, какие есть исследования на данную тему, вследствие отсутствия большой статистики  он и предложил свои варианты исполнения и полагаться на практику

[Оxотник]

astrolog писал 05 Нов 2015 - 09:50:

Оxотник,

 

3 секудны встаешь?

 

phaze писал 05 Нов 2015 - 10:11:

Охотник, Это ты загнул)))

Может и загнул, надо померить, 3*10 делаю думаю в конце больше 3-х сек. встаю.

[phaze]

Оxотник:

в конце больше 3-х сек. встаю.

А, ну это немного другое.

В статье маленько иной случай рассматривается.

[astrolog]

Оxотник писал 05 Нов 2015 - 17:21:

Может и загнул, надо померить, 3*10 делаю думаю в конце больше 3-х сек. встаю.

Загнул

[DimaSem]

как называется такой вот вид травматики: беру пару легких гантелей по 7 кило и делаю фронтальные приседы в укороченной амплитуде ( из полного седа поднимаюсь сантимов на 20) в быстром темпе без задержек.уже на 10 повторе начинается жжение в квадрах и усиливается .делаю 20 повторов и несколько таких подходов..на следующий день мышцы болят как будто тренировал с большим весом в отказ.

Сообщение изменено: DimaSem (22 ноября 2015 - 01:40)

[roma2]

ХИМИЧЕСКАЯ ДЕСТРУКЦИЯ.

Слишком высокий рН

[DimaSem]

roma2,спасибо,как думаешь с какой частотой на мг его можно использовать на фоне тяжелой проработки мг 1 раз в 16 дней?

[roma2]

DimaSem:

roma2,спасибо,как думаешь с какой частотой на мг его можно использовать на фоне тяжелой проработки мг 1 раз в 16 дней?

А не надо его использовать. Читай про АMP-k.

[AnatolyR]

DimaSem писал 22 Нов 2015 - 10:37:

как называется такой вот вид травматики: беру пару легких гантелей по 7 кило и делаю фронтальные приседы в укороченной амплитуде ( из полного седа поднимаюсь сантимов на 20) в быстром темпе без задержек.уже на 10 повторе начинается жжение в квадрах и усиливается .делаю 20 повторов и несколько таких подходов..на следующий день мышцы болят как будто тренировал с большим весом в отказ.

Это не травматика

Скока можно уже талдычить: болит не значит микротравмы

[DimaSem]

AnatolyR,порез ,термический и химический ожоги это виды травм .так или нет?почему химическое повреждение мышц не травматика?

[AnatolyR]

Откуда инфа про химические повреждения?
Есть биопсия?

[m-bot]

AnatolyR писал 22 Нов 2015 - 11:30:

Откуда инфа про химические повреждения?
Есть биопсия?

Некто Селуянов не раз утверждал, что избыточно кислая среда уничтожает митохондрии.

По всей видимости, у него есть на это свои аргументы.

[DimaSem]

AnatolyR,вроде как с бупивакаином что-то было

[AnatolyR]

Селуянов вроде писал что статодинамика не травматична, именно поэтому её можно делать каждый день.

[DimaSem]

AnatolyR,если не превышать уровень закиси да, но если ионов водорода много - разрушение мышц.

[AnatolyR]

И откуда вы знаете что превысили?

[d-rago-n]

m-bot:

Некто Селуянов не раз утверждал, что избыточно кислая среда уничтожает митохондрии.

А также связи в третичных и четветричных белковых структурах 

AnatolyR:

Это не травматика Скока можно уже талдычить: болит не значит микротравмы

А какие ещё могут быть причины болей в мышцах на следующий день после тренировки?

(без стёба)

Сообщение изменено: d-rago-n (22 ноября 2015 - 03:14)

[DimaSem]

AnatolyR,мне рома сказал 

[AnatolyR]

d-rago-n писал 22 Нов 2015 - 12:13:

А также связи в третичных и четветричных белковых структурах
А какие ещё могут быть причины болей в мышцах на следующий день после тренировки?
(без стёба)

Повреждения не в мышечных волокнах

[DimaSem]

AnatolyR писал 22 Нов 2015 - 12:30:

Повреждения не в мышечных волокнах

фантомные боли

[ctjan]

DimaSem:

как думаешь с какой частотой на мг его можно использовать на фоне тяжелой проработки мг 1 раз в 16 дней?

 

к ней быстрая адаптация происходит если постоянно делаешь

 

AnatolyR:

Откуда инфа про химические повреждения?

 

гипотетически возможно

d-rago-n:

А также связи в третичных и четветричных белковых структурах

 

ну это не критично

[DimaSem]

ctjan:

к ней быстрая адаптация происходит если постоянно делаешь  

ну когда адаптируешься делать вместо нее синглы или 5 по 5

[ctjan]

d-rago-n:

А какие ещё могут быть причины болей в мышцах на следующий день после тренировки? (без стёба)

 

причина пост болей повреждение EM и собственно этим вызванное воспаление фиксируется болевыми рецепторами. Я это уже писал в моей ветке. Но повреждения в EM связаны с повреждениями МВ, только они не аналогичны и как правило в большинстве случаев меньше и не ведут к активации нейтрофилов.

[d-rago-n]

ctjan:

причина пост болей повреждение EM

Как расшифровывается ЕМ?

[phaze]

DimaSem:

как называется такой вот вид травматики: беру пару легких гантелей по 7 кило и делаю фронтальные приседы в укороченной амплитуде

дрочка

Сообщение изменено: phaze (22 ноября 2015 - 07:10)

[DimaSem]

phaze писал 22 Нов 2015 - 16:09:

дрочка

но от нее пост боли непродолжительные - пару дней всего.

[oscar]

roma2:

А не надо его использовать. Читай про АMP-k.

 

Т.е ты считаешь, что Диско с третьим видом нагрузки не прав??? 

 

3: (СПДЕ)
суперсет:
30 сек в средней части без расслабления + 30 сек пауза... повторяем ПОДРЯД 3-5 раз до жутковатого закисления
отдых 10 мину и второй заход.

[ctjan]

d-rago-n:

Как расшифровывается ЕМ?

 

Extracellular Matrix