5747 ответов в этой теме

[zinid]

И почему у Рони он был достаточно короткий? А у Леврона наоборот - длинный, но без пика. Почему никто из профи не смог удлинить икры или широчайшие? Где люди с накаченным верхом груди без низа или серединой без внешних краев?

Я кстати поражаюсь как люди зацикливаются на пике бицепса. Если он у тебя короткий, то не всё ли равно будет там пик или нет? Всё равно будет выглядеть как говно: надел футболку с руковом на полруки и остаётся торчать веточка. И уж длину мышцы точно не изменить (или кто-то всё равно будет с этим спорить?).

[aid]

Я бицепс уже почти три месяца не качаю - до сих пор твёрдый как камень

 

А чего не качаешь-то?

не, дружище, поверь взгляду со стороны - ты очень жирный! надо убирать все это

Объяснили же - это оптический обман. На самом деле пучки дельты переливаются и бицепс как камень!

[ctjan]

Так что слабо силовые озвучить? Шоп понятно стало происхождение 20кг за пол года))

 

вам лишь бы попистесть, можно день расслабиться, но не больше!)

у меня нестандартные тренировки, силовые там не замеришь.

 

когда проводил эксперименты на втором бицепсе - в обычном силовом стиле - тем чем все вы занимаетесь, за 8 тренировок прибавил +4кг на наклонной лавке, я уже писал здесь об этом. И это не первые месяцы в тренировке бицепса.

 

Шоп понятно стало происхождение 20кг за пол года)

 

неправильно поняли - 20кг, это за примерно последние 3-5 лет, точно уже не помню.

[ctjan]

А чего не качаешь-то?

 

а накуй он мне сдался, я и раньше его не качал, он и от спины нормально напрягался и даже прибавлял, качать начал только в экспериментальных целях

[aid]

а если она переливается как я выше писал, ты и другие скептики готовы на катру мне по штуцеру скинуть?)

 

Так это ж субьективно. Разве что твердость твоего бицепса измерить твердомером по Роквеллу или Бринеллю.

 

Кстати Любер сам выглядит не очень - так что тренер не обязан выглядить как атлет

 

Т.е. ты примерно как Любер (с).

 

Даже если бы был прямой эксперимент, который показал бы что это так, это еще не было бы окончательным доказательством. Но фанатазия и научная гипотеза - это две большие разницы.

 

В твоем видео ты это излагаешь, не как гипотезу, а прямо как научный факт.

 

Вывод, который я делаю как раз согласуется с практикой, как правильно здесь писали, что на скамье Скотта больше нагрузка приходит на дистальный участок.

 

Так ты на практику опираешься, или на элементарные законы механики, из которых следует, что на скамье Скотта повышается нагрузка в начале движения, но никак не следует, что от этого должен развиваться низ бицепса?

[AnatolyR]

вам лишь бы попистесть, можно день расслабиться, но не больше!)
у меня нестандартные тренировки, силовые там не замеришь.

Охренеть.
У вас гантели или штанга?
Вес у них имеется?
Повторы с ними делаете?
Напишите в каком упражнении с каким весом сколько повторов делаете.
Только и всего

[Gjkmpjdfntkm]

у меня нестандартные тренировки, силовые там не замеришь

Ааааа! Действительно как замерить при нестандартных тренировках...

А может... Взять и упражнение любое сделать? Нет, ведь сразу будет понятен размер прибавки или его отсутствие

Силовых прибавок нет. Талию нажрал. Гениальная методика прибавки 5см на бицепс

[aid]

Я кстати поражаюсь как люди зацикливаются на пике бицепса. Если он у тебя короткий, то не всё ли равно будет там пик или нет? Всё равно будет выглядеть как говно: надел футболку с руковом на полруки и остаётся торчать веточка. И уж длину мышцы точно не изменить (или кто-то всё равно будет с этим спорить?).

Как кто? Качок и будет.

а накуй он мне сдался, я и раньше его не качал, он и от спины нормально напрягался и даже прибавлял, качать начал только в экспериментальных целях

А какие мышцы в приоритете?

[ctjan]

В твоем видео ты это излагаешь, не как гипотезу, а прямо как научный факт.

 

там есть комментарии - можете попытаться опровергнуть. научный диспут это всегда хорошо, я не боюсь ошибиться, истина дороже

 

Так ты на практику опираешься, или на элементарные законы механики, из которых следует, что на скамье Скотта повышается нагрузка в начале движения, но никак не следует, что от этого должен развиваться низ бицепса?

 

я уже всё высказал зиниду.

А какие мышцы в приоритете?

 

мужской треугольник

[aid]

Охренеть.
У вас гантели или штанга?
Вес у них имеется?
Повторы с ними делаете?
Напишите в каком упражнении с каким весом сколько повторов делаете.
Только и всего

По-видимому, делает упры, которых никто не делает. Да и разные тренажеры между собой не сравнить.

там есть комментарии - можете попытаться опровергнуть. научный диспут это всегда хорошо

Какой диспут, если 1+1 у тебя равно 1 (про то, после какой тренировки запаздывающая боль уменьшается)?

Объясни, пожалуйста, логическую связь между тем что бицепс больше напрягается в начале движения и тем, что у бицепса развивается низ? Или в начале движения сокращается низ бицепса, в середине - середина, а вверху - верх? Это доказано какими-то исследованиями? Вроде ты согласен, что волокно напрягается все целиком.

мужской треугольник

 

Дельты и ширы?

Сообщение изменено: aid (12 апреля 2016 - 03:36)

[AnatolyR]

Секретные упражнения.
Суперэффективные

[Dimik]

Дельты и ширы?

И сиськи. и трицобс

[aid]

И сиськи. и трицобс

Это треугольник в профиль.

[Gjkmpjdfntkm]

Дельты и ширы?

Дельты и кушать перестал))) Чтоб талия меньше 100 стала

[Олег К]

Это треугольник в профиль.

Лишь бы не пелотка)))

[ctjan]

Какой диспут, если 1+1 у тебя равно 1 (про то, после какой тренировки запаздывающая боль уменьшается)? Объясни, пожалуйста, логическую связь между тем что бицепс больше напрягается в начале движения и тем, что у бицепса развивается низ? Или в начале движения сокращается низ бицепса, в середине - середина, а вверху - верх? Это доказано какими-то исследованиями? Вроде ты согласен, что волокно напрягается все целиком.

 

ты читаешь вообще, что здесь пишется, прочти, что я зиниду написал. А потом прочти про сравнение КААТСУ тренинга с обычным тренингом по ЭМГ активности. И по каждому пункту там написанному

 

и вообще я не пойму - здесь тема - мой дневник тренировок или оптимальная система тренировок.

[aid]

ты читаешь вообще, что здесь пишется, прочти, что я зиниду написал.

Тогда объясни, пожалуйста, как из рассмотренной статьи про упры на биц следует, что на Скотте бОльше закисляется НИЗ бицепса.

[Олег К]

Тогда объясни, пожалуйста, как из рассмотренной статьи про упры на биц следует, что на Скотте бОльше закисляется НИЗ бицепса.

Ктян вроде утверждает, что так окклюзируется только низ бицепса и отсюда бОльшая гипертрофия.

Хотелось бы увидеть пруф насчёт столь выборочной окклюзии

[zinid]

ы читаешь вообще, что здесь пишется, прочти, что я зиниду написал

Ты заминаешь один аргумент и сыпешь потом другими. Это называется "защита Чубакки" - засыпать оппонента кучей непонятных утверждений. Давай закончим с окклюзией для начала. Ответь на последний вопрос Аида.

[m-bot]

а если она переливается как я выше писал, ты и другие скептики готовы на катру мне по штуцеру скинуть?)

 

Нет, ну если на видосе будет такое...:

 

 

Тогда, конечно, можно и подумать!

[Death Star]

логично, но можно вообще не расти делая не понятно что, не правда ли

Правда. Но можно и рости, делая не поятно что)) И наоборот))

[d-rago-n]

Вообще, грустно с научнегами:

• форма и длина мышцы не меняются;
• акцент с головки на головку не переносится;
• по мышце акцент нагрузки не перемещается;
• качайся как хочешь - один хер всё вырастет;
• жри в профицит и не важно что - и всё вырастет;
• жри в дефицит и не важно что - и ты похудеешь...

Ничего не забыл?

 

Если это всё так, то что мы тут все годами делаем? =)))

Это всё можно выучить за 1 минуту и не заходить на форум никогда. Да и вообще перестать читать что-либо про кач =)))

[AnatolyR]

Ради общения

[razlomov]

Вообще, грустно с научнегами:

• форма и длина мышцы не меняются;
• акцент с головки на головку не переносится;
• по мышце акцент нагрузки не перемещается;
• качайся как хочешь - один хер всё вырастет;
• жри в профицит и не важно что - и всё вырастет;
• жри в дефицит и не важно что - и ты похудеешь...

Ничего не забыл?

 

Если это всё так, то что мы тут все годами делаем? =)))

Это всё можно выучить за 1 минуту и не заходить на форум никогда. Да и вообще перестать читать что-либо про кач =)))

 

Так и есть.   90% людей элементарно не могут взвешивать месяцами пищу и не пропускать тренировок. Большинство в зале  - подснежники, это по наполняемости залов в апреле и спаду сразу на майские видно. После этого периода в зале, в основном, знакомые лица. Непоследовательность - главная проблема занимающихся вообще чем угодно в жизни, в том числе фитнесом.

[d-rago-n]

Непоследовательность - главная проблема занимающихся вообще чем угодно в жизни, в том числе фитнесом

Ну и хуёвая генетика, что ж тут лукавить =)

[Олег К]

Тут коснулись так называемой "ворк капасити". ИМХО фигня это всё...

Не надо никакими специальными "функциональными" циклами заморачиваться, она сама со стажностью вырастет.

Пример.

Приходит новичок в зал 

в первый месяц 6-8 упражнений по 2 "рабочих" подхода 3 раза в неделю- итого 36-48 за неделю

Через полгода 8-10 упражнений по 3-4 рабочих подхода 3 раза в неделю- итого 75-90 за неделю

Через 5 лет 30, ну 40 подходов в тренировку 3-4 раза в неделю итого 90-120 

Вроде бы прирост с совсем новичковостью всего в 2-3 раза

Но и рабочие веса за это время вырастут минимум в 2 раза

Допустим, вначале жал 40 кг 2пх8 раз, стал "опытным"- 80 кг 4х8 раз

На итого имеем рост силовой выносливости (тоннажа) в 4-6 раз

Не так уж и плохо, правда?

[OldBoy]

А че, нормально. Руки не качаю (потому что их можно померить), а только спину и дельты (которые нормально не померишь). Стандартных упражнений не делаю (потому что там можно увидеть рост или отсутствие оного). Фотки не покажу. Но все ваши аргументы - фигня.

[mvald]

Ух ты,еще один гениальный тренер с уникальной методикой)

[Arik]

А че, нормально. Руки не качаю (потому что их можно померить), а только спину и дельты (которые нормально не померишь). Стандартных упражнений не делаю (потому что там можно увидеть рост или отсутствие оного). Фотки не покажу. Но все ваши аргументы - фигня.

о каких переливаниях дельт мы трем,если он шевелится,а передний пучок даже не выделяется?! Там жиру за 20 %легко

[m-bot]

36-48 за неделю

Через полгода 75-90 за неделю

Через 5 лет 90-120

 

это как бы и есть ворк капасити... .

Недельное (weekly, так сказать) ворк капасити.