Вход
Регистрация
ето действительно мало, несмогу, пробовал. думаю может негативы попробовать с большым весом.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Всё про подтягивания
4 голосов
Автор темы:
Артем
, авг 03 2003 08:46
Наверх
#1652
Отправлено 19 июля 2012 - 09:10
akelita
-
- Участник форума
-
- 3 926 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Караганда
У меня на первой тренировке на спину идут подтягивания с весом, пока с 20 кг на 6-8 раз в 4 подходах, а на второй тренировке - лёгкой, идут подтягивания без веса, получается пока 25-12-12... Собственный вес сейчас около 90 кг...
Сообщение изменено: akelita (19 июля 2012 - 09:10)
#1653
Отправлено 21 июля 2012 - 04:58
213road
-
- Участник форума
-
- 1 510 сообщений
Новичок
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: х
такой вопрос подтягивания в частичной амплитуде в верхней точке или в полной обратным хватом лучше для бицепса? Заметил что при неполной амплитуде для меня хорошо отзиваються бицепсы но тогда наверно спина наверно свого неполучить в полной мере или получить? Вообщем что кто думает про неполную амплитуду когда всегда в напряжении и руки и спина? Конешно с доп весом подтягивания такие.
#1654
Отправлено 08 августа 2012 - 12:47
icraic
-
- Участник форума
-
- 2 240 сообщений
Рыжий кот
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва-Королев
Всегда отдаю предпочтение полной амплитуде, а бицепс прокачиваю отдельно.
С дополнительным весом так же стараюсь работать в полную амплитуду, иногда прошу помогать.
С дополнительным весом так же стараюсь работать в полную амплитуду, иногда прошу помогать.
#1656
Отправлено 14 сентября 2012 - 07:24
SunTrope
-
- Участник форума
-
- 155 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Омск
Итак у меня вопрос, в детстве подтягивался, сейчас могу только узким хватом хочу спину широкую стал практивать широкий хват, но мышцы слабенькие да и вес приличный вообщем мне тяжело получается 3-5 раз подтянуться, ну и сообственно вопрос есть смысл подтягиваться каждый день? Так то дома, на работе, в зале турник есть
#1657
Отправлено 14 сентября 2012 - 08:13
MikeKazakov
-
- Официальное лицо
-
- 22 214 сообщений
МС СССР
-
Имя: Mike -
Пол: Мужчина -
Город: Jerusalem
Ересь.Выяснил, ни что так не цепляет мою спину как подтягивания 10х10, 4х10 - широким хватом, 6х10 - обратным средним, стремлюсь к 5х10+5х10. Мощно, коротко, целево © PRIEST.72
#1660
Отправлено 14 сентября 2012 - 10:31
Sarmap
-
- Участник форума
-
- 887 сообщений
тт
-
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Ну вот если делаешь 3 -6-8 повторов 40 кгПодтягивания с отягощением и линейная прогрессия, проще некуда.
дальше сколько стараться спрогресировать до 50-60 и тд ?
Ну потолок же всеравно будет? что делать в этом случае? чтобы стресс дать?
#1664
Отправлено 15 сентября 2012 - 09:37
MikeKazakov
-
- Официальное лицо
-
- 22 214 сообщений
МС СССР
-
Имя: Mike -
Пол: Мужчина -
Город: Jerusalem
И что? Ты больше меня подтягиваешься? Или у тебя спина больше? Где практический результат твоего: "не соглашусь"? Чёт там пистануть решил для поддержания расговора?Не соглашусь.
#1665
Отправлено 15 сентября 2012 - 09:38
Sarmap
-
- Участник форума
-
- 887 сообщений
тт
-
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
\И что? Ты больше меня подтягиваешься? Или у тебя спина больше? Где практический результат твоего: "не соглашусь"? Чёт там пистануть решил для поддержания расговора?
Майк какие у вас результаты в этом упражнение
Очень интересно
#1666
Отправлено 15 сентября 2012 - 09:46
MikeKazakov
-
- Официальное лицо
-
- 22 214 сообщений
МС СССР
-
Имя: Mike -
Пол: Мужчина -
Город: Jerusalem
Здесь в теме где то были видео с моими подтягиваниями 60кг*6 и 50кг*11, сейчас делал 20кг*20 для развлекухи, могу с 20кг больше 30-ти раз подтянуться.Майк какие у вас результаты в этом упражнение
Сообщение изменено: MikeKazakov (15 сентября 2012 - 09:47)
#1667
Отправлено 15 сентября 2012 - 10:25
merQ
-
- Участник форума
-
- 29 644 сообщений
Старожил
-
Имя: - -
Пол: Не определился -
Город: Екатеринбург
Это довольно-таки неплохой результат, очень приятный, мне очень нравится, между прочим, Люди настроены на лучшее.Здесь в теме где то были видео с моими подтягиваниями 60кг*6 и 50кг*11, сейчас делал 20кг*20 для развлекухи, могу с 20кг больше 30-ти раз подтянуться.
Будем стремиться достичь таких результатов и даже больше!
#1669
Отправлено 17 сентября 2012 - 09:14
Шашист
-
- Участник форума
-
- 643 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Кармиэль
#1673
_Radur_
Отправлено 18 сентября 2012 - 12:48
_Radur_
_Radur_
-
- Гость
. написано ж,Иерусалим.....
#1680
Отправлено 18 сентября 2012 - 01:14
MikeKazakov
-
- Официальное лицо
-
- 22 214 сообщений
МС СССР
-
Имя: Mike -
Пол: Мужчина -
Город: Jerusalem
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
